婚姻心理咨询师小鹏

找原因

婚姻是两个人的事，一个人是无法完成的，一个巴掌拍不响，夫妻双方都有原因，在不忙时，双方都想一想问题的所在，研究一下自己到底在这个婚姻中出现了哪些问题，才导致两个人没有了感情，找到自己的问题所在，不要一味地去埋怨，去争吵。

多一些耐心

在婚姻中，忍耐和耐心是最重要的东西，互相理解，互相尊重，互相忍耐，才能成就美满的婚姻。两个人应该给自己多一些耐心，或许耐心足了，就什么问题都解决了，斤斤计较是导致吵架的原因，双方都开阔一下自己的心胸，多一些理解，才能相亲相爱。

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

无论是婚姻还是恋爱都会受到很多客观因素的影响，这些年离婚率的增加让无数人都在关注婚姻当中感情淡化之后如何处理等问题。如果你们的感情已经逐渐淡化，但是却有着家庭的联系，父母和孩子的牵扯，这个时候到底应该怎么办呢？

首先，无论你们的婚姻经过了多少年，如果娃娃还小，不牵扯出轨和第三者等问题，那么不建议分开，因为在单亲家庭成长的孩子，没有正常家庭成长的孩子更自信、快乐。

就算是重新寻找了一段新的恋情，照样会随着时间的流逝消失，到时候是否再次重新放弃，再次重新寻找呢？

其次，感情出现淡化是每段恋情都会经历的一个阶段性问题，这个时候心理上、行为上都需要作出相应的调整，确保俩人之间不能出现隔阂，否则很容易因为自身所存在的问题，导致感情最终走向终点。

必须要找到感情淡化的原因，找到根源才能寻求解决方法，并且面对现有问题，必须要坦诚的跟对方交流，将心里面的疑惑和想法说出来。

再次，在婚姻当中最基本原则就是信任和分享，分享彼此在生活或是工作上的烦恼以及开心的事情。千万不要因为很多小事，自己觉得不值一提，就真的不告诉对方，这样慢慢累积下来只会让你们对彼此的生活越来越陌生，甚至发展到没有话题来聊的状态。

信任包括了很多方面，相信对方可以创造更好的生活，相信对方对家庭和自己的忠诚都属于信任里的一部分。

时不时的制造惊喜是一种增进彼此感情的做法，在特殊的纪念日或是节假日，不妨带上自己的恋人或伴侣，来一次二人世界约会，重温一下恋爱时期那种温情和甜蜜。

仪式感在婚姻生活内是非常重要的，平日里已经有了很多繁琐和烦恼的事情，仪式感的存在能够增强我们的记忆力，尤其是在俩人甜蜜的时间里，多多融入一些仪式感，更能使得这份感觉印象深刻。比如为妻子挑选一条美丽的长礼服，穿上之后吃一顿浪漫的烛光晚餐。

最后，男女之间之所以会出现很多矛盾，就是因为男女之间的想法和思维存在差异化。想要维持一段婚姻或是恋情，必须要明白自己恋人或伴侣到底在想什么，想要表达的是什么。

除了要懂得分享和信任之外，最重要的就是了解对方的想法，及时满足对方情感上的需求。很多时候就是因为不明白对方潜在的含义，于是俩人彼此误解对方所想要表达的，所给予的不是对方想要的，使得感情越来越淡化。

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‍‍我和我老公也没啥感情，他每天下班的时间就是游戏，吵闹很多年也没有去离婚，最后在孩子五岁多的时候我想着也快三十了，遗憾还没有女儿，所以就决定趁着三十岁之前生了，结果怀上我女儿四个多月的时候我们去了民政局，可以想象离婚是离不了的，但是对他们一家再也没有感情是真的，女儿现在三岁，依然为了两个孩子勉强凑合过日子，有时候想想人的一生真的很不值得，为了孩子自己把什么都舍弃了，可是又不得不去考虑孩子。但是反过来想想，每个人都会有不同的烦恼，不管是和谁过日子，总会有不同的问题，我有时候会想我老公他每天在家玩游戏至少没有出去找女人，没有出去赌博，没有不着家，如果他去做这些那么我想更崩溃，所以如果真的舍不得孩子还是多去发现你妻子身上的优点吧，你就算重新找一个也会有不同的矛盾，有句话叫做千好万好不如第一个好。‍‍

首先自己应该先平静内心，不应该让自己在一种不理智的情况下，就去找老公理论，对自己的老公大吼大叫的，这样根本不是解决问题的方法，也会让你的老公产生抵触心理，不会直接想和你交代清楚，有可能都不想和你说话，这样你们只会是闹得很僵。

等自己的情绪稍微平稳之后，找一个合适的机会，只有你和你老公的时候，你和他平心静气的去说这件事，你把你收集的证据和看到的事实，给他说一下。你看他是怎么回答你的，先给他一个解释的机会，毕竟有时候人看到的，不一定是事实，也有可能是你看花眼了，产生误会了。

如果你的老公，死咬着不承认那个人是他，或者他不承认自己出轨了，那我觉得你就没有必要，非得逼着自己的老公去承认出轨了，因为他不敢承认有两个原因，一个原因是因为他根本没有去做，他没法去承认。另一原因是他想维护你们俩个的感情，他不想让你受到伤害，这样的话，你就应该给你的老公台阶下，让他看到你还是非常的声明大义的，知书达理的。你再多说几句，相信你老公的话，你对他说：“我相信你不会这样做的，我一直都比较信任你。”就算是他做过这件事情，他也会从心里觉得愧疚，他以后再也不会出轨了。

还有另外一种情况是，他勇敢的承认了，说他喜欢上别人了，爱上别人了，身不由己，但是他也不想失去你们俩之间的感情，这个时候你就应该，尽力的去说服他，让他不要随意的破坏你们的家庭，想办法去解决这个事情，以后断绝和出轨对象的来往，如果继续错误的发展下去，对双方也会产生危害，双方父母知道后也不好交差，如果有孩子的话，对孩子也有伤害，让他赶快收收心，不要错误的走下去。

如果你们两个平时感情都不太好，趁着这个机会，你老公也对你坦白了，希望你能够放过他，然后两个人离婚，各寻找各的幸福。那我觉得你没有必要继续纠缠下去，你不需要把自己的青春，还有年华，奉献给一个不爱你的人，更何况是已经变心的一个男人。未来的路还有那么长，你可以找到一个真心爱你的那个人，他放弃你是他的损失，这种男的你也不用在意了，他既然可以和你结婚之后，喜欢上别人，那他和这个出轨对象结婚之后，还可能会喜欢上其他的人，像这种男的不要也罢。

在如今这个压力如此之大的社会里，没有对你足够的信任，怎敢为你生两个孩子？

当初你的老婆愿意给你生第二个孩子，就说明你们之间的感情还是挺好的！当她下定决心为你生第二个孩子的那一刻，也同时把她今后的一切全都托付给了你。

你可明白，生两个孩子意味着什么吗？

生两个孩子，意味着她将与青春永别；她将变成真正的家庭主妇和黄脸婆；她将为了照顾你的两个孩子，付出更多的辛苦；

过来人都知道，一孕傻三年，这只是对于女人第一胎而言的。而对于生了老二的女人，就不只是傻三年了，很可能就要傻六年。

你可还记得她当初的模样？你可曾回忆过，你们曾经一起度过的那些美好时光？

想当初和你老婆恋爱的时候，她也是个窈窕淑女，那时候，你也曾对她爱的死去活来吧！

当你使尽浑身解数把她追到手，和她结婚，你也曾欣喜若狂，得意扬扬吧！

当你知道她怀上了你的第一个孩子，你就要为人父的时候，你也曾十分骄傲过吧！

当你第一次隔着老婆的肚皮听到孩子的心跳，你也曾兴奋的一整晚都睡不着觉吧！

当孩子出生了后，你第一次听到孩子的哭声，是否也曾悄悄的流过眼泪！

当老婆给你生第一个孩子的时候，她还年轻。而家里所有人对第一个孩子的感情都是最重的。他们都把这个孩子当宝贝，自然也会把你的妻子当宝贝。

就这样，你们一家人其乐融融，幸福的生活。孩子的到来，虽然分享了你们的爱，却增进了你们的感情，让你们的生活更加甜蜜。

有了这样的基础，你们才会想到生二胎吧，然而，你并没有想到，二胎的到来，会让你们的生活出现质的变化。

当第二个孩子出生，第一个孩子已经上学了吧，随着他慢慢长大，需要照顾和管教的地方越来越多。甚至，他叛逆的时候，你会想很揍他一顿。

而这时，你父母也慢慢的变老，想要照顾孩子，却心有余而力不足。于是，所有的重担都压在妻子的身上。

原本把孩子当宝贝的心思，随着生活的烦躁和忙乱，已经发生了很大的变化。所以，当第二个孩子降生，让所有人都有同一种感觉，那就是，很累，很累！

对于第一个孩子，你们一起把快乐和爱，分享到最大化；而第二个孩子，却是将情绪扩展到最大化。

这时候， 感情在一切复杂的心情和繁琐的事物中，慢慢的变淡。

你看到了老婆的变化，她和以前不一样了，完全变了一个人。

因为很累，她会经常会无理取闹；

因为很累，她不能给你足够的性生活；

因为很累，她不在跟你说一些缠绵的情话；

因为很累，她不能在你的怀里撒娇，因为现在有两个孩子要在她的怀里撒娇；

因为很累，她变的不那么可爱，像一个村姑，像一个农妇；

也因为很累，她会经常头痛，神经衰弱，可是当孩子需要照顾的时候，她还会忍着头痛爬起来，去照顾孩子。

当她生了老二以后，身材变胖了，脸上的斑点变大了，自己的容颜瞬间变老了许多；

当她看到别的的女人在街上逛街，穿漂亮的衣服，她会有很多的埋怨和牢骚；

当她看到刚收拾好的房间，被两个孩子弄得满地狼藉，她会暴躁如雷，却无可奈何；

为了不影响你的工作，尽管很累，她还是会在发泄情绪后，选择默默的继续承受着一切。

生了二胎后，你可曾从心底真正关心过，理解过她？如果让她回到从前的样子，你会对她怎样？

生完二胎的老婆发生变化后，你可曾主动亲吻过她；你可曾为她好好的买过一件衣服；你可曾主动为她承担过一些家务；你可曾在她睡着的时候，像年轻时一样摸摸她的长发，傻傻的看着她睡觉的样子，然后自己默默地笑着。

如果让她回到从前充满活力的样子，你还会说你们没有感情了吗？

我建议你请三天的假，在这三天里，你完全充当妻子的角色，做妻子平时做的所有工作。

我想三天过后，你一定会疯掉。也许这时你会重新认识到她在你生命中，在这个家庭中的重要性，这时候，你还会来跟大家谈论所谓的感情吗？

一个组建多年的家庭，除了感情，更多的是责任。对老婆的责任；对孩子的责任；对这个家庭的责任。不要以感情为借口，逃避责任。把小爱放到一边，拿出男人的担当，拿出你的大爱，为老婆孩子撑起一片天。

冷静！冷静是最主要的，一切事情都要在头脑清醒的条件下处理，在没想好解决办法之前，最好不要把这件事捅破。

我个人不建议默不作声，如果你选择将这件事埋在心里，那么应当考虑以下后果，婚姻中两个人重要的是信任和尊重，你想静静承受，可是就怕对方“得寸进尺”，既然发现了出轨，应当维护自己妻子的地位，积极解决。

可以先试探一下你的老公，比如对待出轨问题的看法，或者是否觉得你们婚姻出现了问题，以及有没有希望你改正的地方，如果他能够坦白说出他出轨的事情，那是最好的，他能够对你坦白，你可以与他一同维护好你们的关系和家庭，你也应该原谅他。

如果试探没有效果，也不要大吵大闹，约个地方，安静一点的场所，两个人好好谈一谈，心平气和的跟他说你所知道的，看一下对方的态度，一定要表达出如果他愿意回归家庭，你也愿意原谅他。

婚姻中必然要经历一些困难，如果想维持下去，就要冷静解决问题，不怕犯错，但是犯错之后尽快悔改才是重要的。如果不想再维持这段婚姻了，可以通过协商离婚，也可以诉讼离婚，但是，无论怎样，做决定之前一定仔细考虑，如果有孩子，更要为孩子考虑。

如果将丈夫挽回回来了，也不要再提起这件事，多给彼此一些时间，给时间时间，让过去过去。今后也应该多沟通，知道彼此的看法，改正以前的毛病，反思一下自己是不是也有过错，失去过一次，就应该懂得更加珍惜彼此。