健康管理师张家辉暴瘦

普通人如果想达到这个程度的话，必须要搭配蛋白粉一起，因为这样可以让自己的肌肉长得更快，看起来更加结实。

健康管理师属于国家职业资格证，全国通用，含金量高，对自己工作方面的发展有帮助，有需要报考各类资格证可以私信我

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三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划 ，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。