健康管理师白酒一周喝4次

【导读】当下社会，健康管理师可以说是非常热门的职业了，因此大量的考生涌入健康管理师报考大军，为了帮助各位考生更加高效高质的进行复习备考，下面是小编为大家整理的2021年健康管理师专业技能高频题，一起来看看吧!1[单选题]国家“十五”攻关缺血性心血管疾病发病风险的评估是目前常用的健康风险评估方法之一，请根据自的理解回答下列问题。缺血性心血管疾病发病风险评估简易工具的操作步骤是:根据参加评估的指标值，查表得到不同危险因素相对应的危险分值，下一步骤为()。A将分值相加求和并除以危险因素个数后即为相应的绝 对风险的概率B将分值相加求和后即为相应的绝 对风险的概率C将连续5年的结果相加得到总分，即为绝 对风险概率D将分值相加得到总分，再根据总分查表得出相应的绝 对风险的概率E将连续5年的结果相加得到总分，再根据总分查表得出相应的绝 对风险的概率参考答案：D2[单选题]营养指导是健康管理师提供生活方式管理的重要内容。奶类富含钙，是优质蛋白质和()的良好来源。AB族维生素B维生素AC维生素PD维生素DE维生素C参考答案：A3[单选题]王先生，49岁，大学文化，企业家，工作紧张，经常加班，睡眠较少，经常在外聚餐，饮酒，几乎没有主动身体活动，最近自感头晕、耳鸣，其父有高血压史30年，社区医院采用电子血压计三次测量其血压为14585mmHg，诊断为高血压病，建议口服药物治疗。若对高血压病人进行体检，最重要的生化检测指标是()。A身高B血糖C肝肾功能D低体重E心电图参考答案：B4[单选题]张某，女，40岁，身高160cm，体重67Kg。工作忙，锻炼少，应酬多，无烟酒嗜好。其父55岁时患脑血栓。张某近期睡眠不足、多梦易醒、情绪烦躁，心慌乏力。既往无高血压、糖尿病病史。今年体检，被告知血脂高、中心型肥胖，血压13085mHg。张某易患的常见慢性病不包括()。A糖尿病B高血压病C脂代谢紊乱D慢阻肺E肥胖参考答案：D5[单选题]朱先生，56岁，血压160100mmHg，体重指数25kgm2，血清总胆固醇5.0mmolL，吸烟，有糖尿病。各项指标的风险分值如下：年龄=4分，SBP160mmHg=5分，BMI25kgm2=1分，吸烟=2分，糖尿病=1分。总胆固醇5.0mmolL=0分。对朱先生的干预效果评估，一般不包括( )A危险因素管理前后控制情况B慢性病患病知晓情况C慢性病规范治疗百分比D慢性病控制有效率E慢性病防治知识管理前后知晓情况参考答案：C6[单选题]健康体检自测问卷包括健康素养问卷，通过该问卷可了解管理对象对一些健康指标的知晓情况。成年人腋下体温最理想的范围是()。A35~36℃B36~37℃C36~38℃D35~37℃E37~38℃参考答案：B7[单选题]某社区开展了青少年控烟宣传项目，该社区共有青少年200名，其中报名参与该活动的为150名，实际参与该项目的120名。烟草中的成瘾物质主要是()A烟焦油B一氧化碳C苯并芘D尼古丁ECO2参考答案：D8[单选题]王先生，51岁，工人，每天吸烟10支以上，工作劳动强度大，晚餐经常饮酒(平均每日饮白酒200~250mL)，血压15090mmHg，体重80kg，身高165cm。健康管理师收集信息对其进行缺血性心血管疾病风险评估。国家“十五”攻关成果缺血性心血管疾病风险评估采用的预测方法是()。A多因素模型法B死亡危险性评估法C生理指标评估法D单因素加权法E生活方式评估法参考答案：A9[多选题]某社区拟对辖区内的2000多名35~85岁糖尿病患者进行健康教育。健康传播模式包括()。A传播效果B媒介渠道C人际传播D大众传播E传播者F受传者G信息与讯息参考答案：ABEFG10[多选题]某社区欲建立居民个人健康档案，以便进行社区居民的健康管理。建立社区健康档案的具体内容包括()。A社区的自然环境B社区的经济情况C社区的组织情况D社区动员潜力E社区的卫生服务机构F社区卫生人力资源状况G社区卫生服务状况H社区居民健康状况参考答案：ABCDEFGH以上就是小编今天给大家整理发送的关于“2021年健康管理师专业技能高频题(附答案)”的相关内容，希望对大家有所帮助。相信各位考生也已经听说了，取得健康管理师证书可以领取相应补贴，那么健康管理师怎么去领取补贴呢?关注小编持续更新。

【导读】随着社会的发展，人们资金的积累已经达到了一定的程度，尤其是今年疫情的发生，人们的目光开始转向了自身的健康，对于健康的管理越来越重视了，对于平衡膳食、保健食品等等也是越来越关注了，所以它们也就成为了健康管理师考试的重要考点了，今天就带大家具体了解一下2020年健康管理师考试11月考点：食品保健。膳食指南和平衡膳食宝塔1.《中国居民膳食指南》(2016)一般人群膳食指南内容如下：(掌握)推荐一 食物多样，谷类为主推荐二 吃动平衡健康体重推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆推荐四 适量吃鱼、禽蛋、瘦肉推荐五 少盐少油，控糖限酒推荐六 杜绝浪费，兴新食尚2.中国居民平衡膳食宝塔(1)位于最底层的是谷薯类食物，每天摄入谷薯类食物250～400g;(2)蔬菜类和水果类居第二层，每天应分别摄入300～500g;(3)畜禽肉(日摄入40～75g)、水产品(日摄入40～75g)、蛋类(日摄入40～50g)等动物性食物位于第3层;(4)奶及奶制品、大豆及坚果类，居第四层，每天应吃相当于液态奶300克的奶类及奶制品和25～35g的大豆及坚果类。(5)第5层塔顶是烹调油和食盐，推荐成人每天食盐不超过6g，每天 烹调油25～30g。(6)饮水(1500ml～1700ml)应少量多饮，要主动，不应感到口渴喝水;(7)建议成人每天进行累计步行6000步以上的身体活动。(8)每天摄取12种以上食物，每周25种以上。保健食品(一)定义保健食品是指声称具有特定保健功能，或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。(二)保健食品分类：1.营养补充剂：是以补充一种或多种人体所必须的营养素为目的，内容包括维生素和矿物质，尚未将三大营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)包括在内。申报这类保健品不必进行动物和人体功能实验。2.声称具有特定保健功能的食品。(三)保健食品必须符合下列要求：1.经必要的动物和(或)人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用;2.各种原料及其产品必须符合食品卫生要求，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害;3.配方的组成及用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分，如在现有技术条件下不能明确功能成分，应确定与保健功能有关的主要原料名称;4.标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。关于2020年健康管理师考试11月考点：食品保健，就给大家介绍到这里了，不知道大家学会了没有，目前正是11月考试报名的时期，大家一定要抓紧时间，当然个人报考健康管理师不适合所有人，大家可以结合当地实际情况，选择机构进行考试报名。

中国自古以来就是酿酒大国，酒文化源远流长，多少文人墨客酒后留下了脍炙人口的佳作。虽然如今的生活已经进入快节奏的生活状态，但是各种酒局依然是难以避免。而且中国的劝酒文化堪称彪悍，什么“两腿一站，喝了不算”，“喝酒不喝白，感情上不来”。当真是“人在江湖走，哪能不喝酒”！“适量饮酒有益健康”这个说法不仅仅在各种酒类营销中经常强调，许多医学、营养和科普界人士也经常提到，而且他们还真能摆出许多科学研究文献来支持这种说法。那这种说法真的靠谱吗？其实，“适量饮酒有益健康”的说法主要是来自“法国悖论”。法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。于是很多人猜测原因可能是浪漫的法国人经常饮用葡萄酒，葡萄酒中的白藜芦醇就是法国人患心血管疾病较少的最主要原因，难道事实白藜芦醇真的具有调节血脂，抗氧化，抗衰老的功效？白藜芦醇到底是个什么鬼？白藜芦醇是一种多酚类的化合物，不仅存在于葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、蓝莓甚至花生中都有白藜芦醇的身影。最初白藜芦醇只是被当做一种植物抗毒素，白藜芦醇就是葡萄本身在生长过程中，为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。自“法国悖论”被提出以后，很多科学家开始深入研究白藜芦醇，发现白藜芦醇有抗炎症、抗氧化的作用，随后人们发现白藜芦醇有一定的保护心血管作用。保护心血管是因为白藜芦醇能使血管扩张，并有抗炎症和清除氧化产生的自由基作用。但是这些所谓的抗氧化、抗炎症甚至是保护心血管等效果是科学家在动物实验中发现的。白藜芦醇对人体是否真的有效？首先，细胞和动物、人类不同，在体外细胞、动物实验中有效，并不一定代表对人体有效；其次是剂量的问题：葡萄和葡萄酒中的白藜芦醇含量并不多。葡萄酒中的白藜芦醇含量是比较低的，通常只有0.5-10mgL。如果想要白藜芦醇达到对人体的产生效果，对于一个体重六十公斤的成年人来说，每天需要1344毫克白藜芦醇，而一瓶500毫升的葡萄酒当中，它里面含有的白藜芦醇仅仅只有5毫克。计算下来每天需要至少饮用260多瓶葡萄酒才能达到我们所想要的抗氧化、保护心血管等效果。而我们人类，即使拥有一个“能撑船的宰相肚子”，也根本不可能每天饮用如此多的葡萄酒。即使能喝下这么多酒，那么酒精对人的危害要远远大于葡萄酒对人体益处。而且随葡萄的产地、品种、季节等因素的影响，不同葡萄酒中白藜芦醇的含量也会有所不同。对于酒水，没有必要过分吹捧，小酌怡情，过量伤身。编辑：刘伟琼（作者：王桂真，国家一级营养师，一级健康管理师）关注我们：搜索微信号“科普中国”（ID：Science_China) 转载文章请注明来源公众号ID及作者

每天喝酒对身体的影响很大，可能会造成营养缺乏、肝损伤、神经损伤、猝死风险增加等危害。长期大量饮酒还可能增加患高血压、血脂异常、酒精性肝硬化、恶性肿瘤等疾病的风险。饮酒后，血液中酒精浓度升高，对大脑皮层有抑制作用，影响正常判断，容易出现暴力行为如果处于醉酒状态，对周围事物的反应会降低，的感官会迟钝，的判断力和记忆力会受损，的自控力会下降。动作不稳，容易冒险，易怒如果饮酒量特别大，甚至可能导致病人进入昏迷状态，抑制呼吸和心跳，危及生命。长期过量饮酒会导致慢性酒精中毒，影响身体健康。饮酒前后不要服用各种药物，否则会引起头痛、呕吐、腹泻和血糖反应。不要空腹饮用，容易损伤肝脏，导致肝硬化。每天喝酒很容易消耗体内的B族维生素。长期饮酒还可能影响食欲，减少其食物的摄入，导致体内营养不良。它还可能抑制大脑和呼吸中枢，导致呼吸停止，同时降低血糖并增加猝死的风险。长期饮酒也可能导致酒精依赖。因此，每天喝酒的好处很少。建议适量饮用。如有不适，应尽快到医院检查治疗。