营养师joyce

烈酒都带毒
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离人挽歌

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有听过芹菜素吗?芹菜素功效及好处都很多,其中抗氧化功效更是大家追捧它的主要原因。光看它的名字你可能会误会只有芹菜才有芹菜素,其实坊间还有很多食物都富含芹菜素!我找来了营养师马诗慧(Joyce),为各位介绍芹菜素功效、芹菜素食物及芹菜素副作用。 什么是芹菜素?从我们日常的饮食中,可以摄取到不同的营养。而是次的主角芹菜素,则属于多酚类,是有助于抗氧化的营养素。 芹菜素有什么功效?Joyce:「芹菜素可以减低细胞氧化机会,保护细胞及血管的 健康 ,延缓老化同时有助预防心血管疾病。」 Joyce更指,有不同研究发现,芹菜素抗氧化同时具有抗癌作用,因而成为了近年获大众追捧的营养素。 只有芹菜才有芹菜素?如果想要吸取芹菜素,大家首选可能是芹菜,但芹菜也有不同选择!当中唐芹与西芹分别又是什么?Joyce:「的确所有芹菜都含有芹菜素。而唐芹同西芹同属伞形科植物,两者分别在于东方与西方的土壤及种植方法。而外观上,唐芹的茎部会比西芹幼小,亦有更多菜叶。」 如果你想要透过饮食摄取芹菜素,Joyce建议大家食用以下食物,当中有不少食物含有的芹菜素量比芹菜更多!另外,想要吸收更多的芹菜素,可以先把它们弄「干」:「因为蔬菜本身有很多水分,在抽干了水分后,芹菜素量自然就会变多。」 富含芹菜素食物推介 香菜Joyce:「有研究曾经比较了不同食物的芹菜素含量。当中每1g干的香菜,就含有45,035微克芹菜素!」相比起每1g唐芹,只有2微克的芹菜素,香菜可是多出180多倍! 富含芹菜素食物推介 洋甘菊另一种比芹菜本身有更多芹菜素的食物就是洋甘菊。经比较后,研究发现每1g干洋甘菊内,大约有3000-5000微克芹菜素,比唐芹多出10多倍。 富含芹菜素食物推介 雅枝竹雅枝竹即洋蓟,常见于近年大受推崇的 健康 饮食法「地中海饮食」中,也是意大利菜式的常见食材,适合用来自制沙律。 富含芹菜素食物推介 牛至牛至则属于香草类,同样常见于地中海饮食及意大利菜式中;更因为它是罗勒一样常用于意大利 美食 ,如pizza中,而有了披萨草之称。 什么人需要食用芹菜素Supplement?芹菜素副作用:真的会令人变黑吗?对于芹菜素,坊间有不同的误解与谣传,其中一样常听说的芹菜素副作用,就是芹菜素会令人变黑! Joyce解释:「的确有研究指出,芹菜素能够刺激黑色素合成。但这个研究结果只系限于老鼠样本,所以我们不可以因此下定论,称芹菜素会令皮肤变黑。」 在有更多有关芹菜素与黑色素的研究结果出现之前,Joyce提醒大家不应尽信,只要适当食用含芹菜素食物就不用担心:「而芹菜素本身没有毒性,属安全营养素。只要我们由天然食物摄取,就不会有副作用,可以安心食用。」

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既然初相遇何以陌相离

吃了以后肚子会饱。。。。。。。。。。。。。吃下肚的胶原蛋白会被分解,作为营养元素吸收之后,可不一定会组合成胶原蛋白精准作用在脸上。直接抹的也不行,胶原蛋白是个「大分子」结构,而人皮肤上的通道又很小,涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。

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你很撩人

1、A开头最新英文名字女生Amanda,Alger,Allen,Ann,Ava,Ali,Amy、A2、B开头最新英文名字女生Betty,Barbara,Becky、Bella、Brooke,Benjamin,Baird,Bailee、Barbie、Betty3、C开头最新英文名字女生Christina,Cally、Candy、Carol,Caroline,Cedric,Claude、Celine、Cerina、Colin,Caesar,Chester,Celia、Corey,Canny、Caroline、CarrieCathy、4、D开头最新英文名字女生Dean,Dennielle、Debbie,Dolly,Doris,DavidDemi,Doris,Duke,Dannie、Dennise5、E开头最新英文名字女生Elliot,Erin、Eva、Elle、Ellen、Evelyn,Emily,Elizabeth,Earl,Elton,Emi、Emily6、F开头最新英文名字女生Fiona,Fitch,Florence、Felix,Fabian,Fannie、Faye、Flora、Frances7、G开头最新英文名字女生Gary,Gloria,Gia、Gigi、Grace,Grover,Gavin

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预告分开

1、Alice 爱丽丝……尊贵的 真诚的 爱做梦的女孩 2、Alma 爱玛……真情的 和善的3、Alva 阿尔娃……白皙的 4、Amanda 阿曼达……值得爱的5、Amelia 阿蜜莉雅……勤勉的 劳动的 6、Amy 艾咪……最心爱的人 可爱的7、Anastasia 安娜塔西雅……再度振作起来之人 复活 8、Andrea 安德莉亚……有气概 美丽而优雅9、Angela 安琪拉……天使 报信者 安琪儿 10、Ann 安妮……优雅的 仁慈的上帝11、Anna 安娜……优雅 12、Annabelle 安娜贝儿……美丽的女子 可爱的 和蔼可亲的13、Antonia 安东妮儿……无辞以赞 受尊崇的人 14、April 艾谱莉……春天 大地初醒之时 春天生的女孩 15、Arlene 艾琳娜……誓约 信物 16、Astrid 艾丝翠得……神圣的力量 星星的17、Athena 雅典娜……希腊神话中智慧及战争的女神 雅典的保护神 18、Audrey 奥德莉……高贵显赫的人 19、Aurora 奥萝拉……黎明女神 20、Barbara 芭芭拉……外地来的人 异乡人 异族人 21、Beatrice 碧翠丝……为人祈福 使人快乐的女孩 22、Belinda 贝琳达……有智慧又长寿的人 23、Bella 贝拉……美丽的 24、Belle 贝拉……美丽的 上帝的誓约 聪明高贵 25、Bernice 柏妮丝……带着胜利讯息来的人 26、Bertha 柏莎……聪明 美丽 灿烂的 27、Beryl 百丽儿……绿宝石 幸运 28、Bess 贝丝……上帝是誓约 29、Betsy 贝琪……上帝是誓约30、Betty 贝蒂……上帝是誓约 31、Beverly 贝芙丽……有海狸的小河32、Blanche 布兰琪 - 纯洁无暇的 白种人的 白皙美丽的 33、Bblythe 布莱兹……无忧无虑的 快乐的34、Bonnie 邦妮……甜美 漂亮 优雅而善良的人 35、Bridget 布丽姬特……强壮 力量36、Camille 卡蜜拉……好品性的高贵女子 37、Candice 坎蒂丝……热情 坦诚 纯洁的38、Cara 卡拉……朋友 亲爱的人 39、Carol 卡萝……欢唱 悦耳欢快的歌

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