中药师如何锻炼身体

你为什么特别适合养生？主要是因为我们老祖宗所延续下来的这种秘方，否则也不会说是祖传或者是加血这类的说法了，中医讲究的是固本培元，以人为本，所以说中医特别适合养生，并不是没有道理的，我们中医讲究的是膳食，也就是我们所说的药膳，这样是可以调理身体的，但是在西医当中是没有的，所以说中医是比较适合养生的一种方法。

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强身健体有很多方法，每个人可以根据自己的身体状况选择适合自己的方式方法。最好选择户外的活动，可以晒晒太阳做一些慢动作活动，合适的方法会得到很好的健身作用的。

学中医的确是懂得普通人多一点的中医知识，而且用在了实际生活的保健当中，会对身体的健康和维护起到一定的作用。但是能够将身体调理得很好，是一个怎样的概念呢？这个并没有完全的指标。医生就不生病吗？医生就不得癌症吗？学中医的医生就不吃西药吗？中医院的医生个个都是白须飘飘长寿之人吗？我觉得这个说法都是标签化的。我所认识的学中医的医生，有许多都分配到了西医院，而且采用的西医的方式替客人诊疗，自己生病了也会打消炎针，也会请其他的医生帮助检查。因为现在医学的分科非常的细，专业非常的强。中医更注重是西医的辅助治疗。我所认识的学中医的人，也有患癌症的，也有得慢性病的。只不过他们能够运用所学到的中医知识，帮助自己或者病人用最好的方法调理，但是并不能阻止一些疾病的发生。而且许多当医生的人因为非常的劳累，他们可能会用一种不健康的方式减压，比如吸烟，比如喝酒。就算是学过中医又如何？在面对人生重大的压力之下，每个人都是平凡普通的人。中医并不是包治百病，学中医的医生也不会个个的健康长寿。但是中医院的学生，学以致用的话，的确是在调理亚健康方面，有着比普通人更多的优势，更懂得生命的意义！

养生和中医的理论相符黄帝内经》奠定了中医养生的理论基础，初步建构了中医养生理论体系的雏形，又经后世医家的发展和补充，逐渐走向完善。在中医理论指导下，确立了中医养生的原则。如天人相应、形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。强调人与自然环境与社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。形神共养形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋、脉、肉、皮、骨等,其中主要是精与气这两个方面。神，即以神情、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的外在表现。二者是相互影响、密不可分的一个整体。形神共养，二者相辅相成，相得益彰，使身体和精神都能够均衡统一与和谐。药食同源药食同源、同理、同养、同用是中医饮食养生的一大特色。“药食同源”是指食物与药物皆属于天然产品，其性能相通。具有同一的形、色、气、味、质等特性。“药食同用”、“药食同养”是指食物与药物的应用皆由同一理论指导，也就是“药食同理”。中医养生提倡“药补不如食补”。动静互涵运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。运动能锻炼人体各组织器官的功能，能促进新陈代谢以增强体质，并能防止早衰。但并不表示运动越多越好，运动量越大越好。中医养生学更强调静养的作用，认为躯体和思想的高度静止才是养生的根本大法，以静养生的原则更符合人体生命的内在规律。我国的老庄道家以及后来的道教都主张以静养为主。正气为本保养正气，就是保养精、气、神这人身的“三宝”。“三宝”的根本在于保护脾肾。肾为先天之本，内蕴元阴元阳，是人体阴阳之根本。肾与人体的生长发育和衰老的关系极为密切。若肾精充沛，内则五脏安和，外则肌肤润泽，容颜焕发，耳聪目明。所以，肾气旺盛，人就不易衰老。而脾胃为后天之本，为水谷之海，是气血生化之源。人体机能活动的物质基础，如气血、津液、精髓等，都化生于脾胃。所以，脾胃强弱也是决定人之寿夭的重要因素。因此无论是调理肾元还是顾护脾胃，两者应是并行不悖、相得益彰。平衡阴阳体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。辨证施养辩证施养的突出环节就是所谓的“三因治宜”——因时、因人、因地制宜。意思是掌握适度，注意调节，方才是上上之策！

作为北中医在读学生，来回答一下这个问题。学习的理论：首先中医学的学生学习的理论一定是与中医有关的。刚一入学必会有中医基础理论这门课程。中医基础理论里包括阴阳学说、藏象理论、经络学说、气血津液学说等等都是中医学非常重要的理论，中医不同于西医，讲究整体观念、天人合一的观念。想要学习中医的话一定会了解到中医有四大经典，其中《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》都是大学本科阶段的必修课，其中也蕴含着中医学博大精深的理论。在生活中的应用：在刚开始学习的阶段，因为接触到的理论并不是十分的充足，所了解到的也没有那么的全面，因此治病救人是谈不上的，敢于给自己治病的学生应该也不是非常的多。但一般来说，在掌握基础理论后，大家也都会意识到平时的饮食起居的重要性，并且杯子里一般来说也都装的不是清水了。可以说在平时就会比较注意了，也包括会时常观察自己的舌苔和脉象。在这个阶段，学生们一般会从各个社团中获得很多知识。真正的可以给自己治一些小病，应该是在学过中医诊断学，中药学，方剂学之后，一般就可以开始小试身手了。在经典课程开过之后，对于中医学的认识就又上了一个台阶，更加可以为自己，或是身边的人调理一下身体了。当然中医更重要的是治未病吧，因此对于理论的了解，对于平日的身体反应出来的征象的注意也是十分重要的。应该说平日里好好学习，掌握好学习的每一门课程，在本科结束之后是完全可以调理自己的身体的。同时，平日针灸相关学科等的学习，也对这方面有很多的帮助，可以说是非常容易产生成就感和满足感的一门学科，也对家里人有比较大的帮助吧。

你好，你这个问题问得太大了，我要用四本书来回答你：《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》。简而言之，中医防病主张治未病，即通过养生锻炼身体，使身体更强健，身体好抵抗力就好，自然不容易生病。正如“正气存内，邪不可干”。早起早睡，锻炼身体，三餐均匀规律，饱饿均匀，不暴饮暴食，零食就别吃了。劳逸结合。保持良好的情绪。大致是这些中医治病，通过望闻问切，审查内外，四诊合参，辨证论治，开方遣药。你百度搜一下望闻问切，里面还有很多内容，我就不啰嗦了。中药有温热寒凉四性，酸甜苦辣咸五味。这个讲起来也是长篇大论，你看看中药学就知道了。中药治病就是利用草药的偏性纠正人体的偏性。比如气虚，就有可以益气的药，像黄芪，党参，人参之类；血虚用补血的药，像阿胶，熟地，当归；高热要用清热的药，像黄芪，石膏，知母，滑石等。我就举几个例子，太多了说不完，有兴趣看看上面四本书。

身体健康不能光靠中药，还得多运动，女性没事多动动，手脚不再凉