广东陈小明心理咨询师

首先，你拿一支笔，在本子上画一个小人，代表你自己。 然后你在小人外画一个圈，这个圈代表困难、资源界限等等。 不用问，你知道，困难无穷尽，所以在圈外，画无数个圈，表达无穷无尽的意思。 深情的看着你画的图两分钟……举一个简单的例子，把最里边的圈理解成刚找工作时遇见的困难，首先任何工作都有困难，所有的第一阶段的困难连成了这个最里边的圆，还有在最里边的圈外边的无数个圈，可能像马云这些人在一个我们都看不到的外圈里。 那么面对困难的时候，有两个策略：1.突破它；2.放弃，再寻找新的工作。 于是会有三种结果：1.突破了困难，进入第二层困难圈；2.放弃后，再次尝试别的工作，突破到第二层圈；3.在一个圈里找来找去，永远出不来。 例子比较理想化，只是帮助理解。以五年十年为时间单位，原本没有太大差别的两个人（如同班同学），可能会在人生格局、境界、视野、收入上差别非常大。 人往高处走。站在高处的人的世界，你一定不会懂。 —————————————————————————— 我们再加入几个维度，把圈圈丰富一下。 加入认知、能力、现实。 认知就是你的认知现在能达到的最大外圈。 能力就是你的能力现在能达到的最大外圈。 现实就是你现在的职位或者资源现在能达到的最大外圈。 没有量化工具，需要你自己脑补。 当认知外圈大于能力外圈，你需要提升能力，你需要的是刻意训练技能。 当认知外圈小于能力外圈，你需要充电，因为你会感到无比迷茫，没有理论指导。 当能力外圈大于现实外圈，你需要斟酌一下，是不是换个环境或者改变环境。 当现实外圈大于能力外圈，你需要抓紧时间让自己迅速提高不被淘汰。 这样的对比，需要你非常客观，或者找一个非常有洞察力又非常客观的人帮助你完成。 拿现实外圈大于能力外圈举个例子：如果小王靠关系进入一家很好的企业，如果小王觉得自己是能力使然，一定会在这个企业逐步边缘化甚至淘汰。 接下来我们把三个维度的圈合并，按照加权（认知、能力、现实在你现在工作中占的比重）求一个均值，得到一个圈，不管得到的是什么样的圈，因为人生境界无止境，所以外部一定还会有无数个圈。 那我们来说怎么突破现有的圈。 ————————————————————【突破心法和方法论】 一：冒险精神或厚积薄发有些突破需要厚积薄发，需要长久的积累，以期量变达到质变； 有些突破需要有冒险精神。 什么是冒险精神？冒险精神是：面对+迎难而上+不考虑失败 老师在课堂上讲冒险精神，同学们听的津津有味，老师问：“同学们，你们要不要有冒险精神啊？”，同学们说“要！”，老师说：“那小明，你来讲一下冒险精神，时间不低于二十分钟”，而小明是一个从来不敢当众发言的人。小明颤颤巍巍的不敢上台，老师说：“同学们，我只是在告诉大家，小明刚才得知自己要上台讲东西的时候，就是一个冒险机会，冒险精神不是说说而已，我想要的不是你们嘴上说要，而是真的上来只管说。” 显然小明在冒险面前却步了，虽然他嘴上说要有冒险精神。小明需要直接面对这次冒险，直接迎难而上，不考虑任何失败，或许还是会上台紧张，但是如果他这样做了，就在这件事上真正具备了冒险精神。长期用冒险精神来做事，就会形成肌肉记忆。 冒险精神的核心是，只管去面对，方法会随之而来。对于小明来说，最坏的结果就是身体颤抖一句话也说不出来，多次面对，他的身心会启动应急机制，在某次冒险中突然机制奏效，小明就突破了。 面对→迎难而上→应急机制启动→方法自然而来→形成体验→对冒险精神产生增强回路。 你应该认同，只有做对于你来说难的事，才会对你有显著提高，难的事，就需要冒险精神。 你一定有过这样的体验，在一些特殊场合急中生智说了什么或者做了什么，解决了问题。表面上看是你的智力解决了问题，那请你深度回忆一下，一定是你也不知道为什么你会这样说或者这样做，仿佛是神来之笔，又仿佛是灵光乍现，其实这就是你的应急机制启动并奏效了。应急机制奏效，就有了方法。 所以说做事方法的重要性没有心法高，心法就是冒险精神。 你愿意做，才会有愿意做的方法，不愿意做，会有不愿意做的说辞。二，对自己的客观评价体系很多人感觉自己怀才不遇，又或者感觉自己不能胜任某种工作是因为工作不适合自己。 确实，人的禀赋有差异，人一定不会适合所有工作，但是你要弄清楚工作不适合自己是你给自己找的台阶，还是客观事实。 如果是台阶，你又习惯找台阶，你就会在一个小圈圈里原地打转。如果是客观事实，那就马上换一份工作。 人有两套评价体系，一套是内在评价体系统，一套是外在评价系统。 内在评价系统以自己去评价外部；外在评价系统是以他人评价自己。 内在评价系统的人过分自我，对事情的判断偏离客观。 外在评价系统的人没有自己的主见，随波逐流。 只有将内在评价系统结合外在评价系统，才能真实形成稳固的自我，有了稳固的自我，才能和外界发生健康的交互，才能得到和读懂真实的评价。 有个试验，让一群人对自己的外貌进行评价，并给自己的外貌排名次，排在一群人人中的名次，并且是匿名。 结果几乎所有人都觉得自己比大多数人漂亮的多，这显然违背常理。这就是人对自己评价的偏离度。 探索自己和外界的关系，自己的真实处境，自己的真实水平，对工作和他人真实的价值，是每个人一辈子的功课，得到真实评价，才有可能知道自己到底是在哪一层圈圈里。三，人生脚本人生脚本是一个心理学术语，就是人总是在类似的事情上做出类似的决策，产生类似的情绪。 比如说有的人总是谈恋爱不超过三个月，比如有的人每任男友都有施暴倾向，比如有的人总是得罪最亲近的朋友……等等等等。 当事人苦不堪言，不知道怎么去改进，就像命运在捉弄自己。 就像不断在演同样一出戏，只要这出戏的前奏一响，他立马进入角色，而且不自知。 这些问题其实每个人身上都有。 如果你能发掘自己的人生脚本，且不能克服，建议你去找一个心理咨询师。而且不建议你自己去克服。 因为人生脚本往往跟你成长经历有关，甚至你不能记起的经历，它有心理学的发生机制。 如果它阻碍了你，赶紧找专业心理咨询师，给它耐心，因为它也是你的一部分，你越回避，越会宿命般脚本轮回。 —————————————————————— 人往高处走，对走多远，不要太苛求，重要的是一直在路上，活着的每一天，都要探索生命的广度和深度。

邀请正在看此文的你，先找到一张白纸和一支笔，然后再往下看…… 在纸上写下自己的3个优点，再写下孩子的3个优点… 非常感谢你的行动，在这个过程你发现了什么？你是毫不犹豫的写下优点还是思考半天努力搜索着词库，寻找自己的优势？ 谁能没有优点？ 大家有没有听过木桶理论？ 木桶定律是讲一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。木桶效应说，一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。 因此，我们每个人都应思考一下自己的“短板”，并尽早补足它。 还有一个理论是斜木桶理论。大家看这张图，换一个角度，盛水量取决于长木板还是短木板？ 是的，长木板。 让我们走的足够远的，是我们的长板，也就是我们每个人的优势。 现在先用你惯用的那手写下孩子的名字，再用你不常使用的那支手写下孩子的名字，有怎样的感觉？哪一种方式让你感觉更好？ 用不常使用的手来需要花费更多的时间，还有点麻烦，甚至是产生挫败感。一直关注孩子的劣势，就好像你一直让他用自己不常使用的那支手写字一样。 名人案例分享：希特勒，马云，约翰•纳仕 优势出发的教育的益处： 【研究发现】过去30年的研究清楚表明，对儿童和成人而言，从优势出发的教育方式或生活方式，有以下益处：1、在学校的幸福感和参与感更高，有更高的学术成就。2、从幼儿园到小学，从小学到中学的过渡会更加顺畅。3、在工作中的幸福感更高，更有可能坚持工作。4、身体更健康，生活习惯更健康。5、更能面对压力和挫折。 那到底什么是优势教养？ 1、从优势出发并不意味着忽视缺点，而是从更宏观的角度看待缺点并予以纠正。 2、优势教养让我们认识到，优势让我们特别而非高人一等，因为每个人都有优势。 优势教养就是让孩子时刻牢记自己基于个性的特长和美好的品质，坚持这样做，会改变你的孩子，也会改变你。 接下来，让我们看看如何发现优势，点亮孩子的内心？ 案例导入（小花与小明两个孩子体现的优势） 【理论讲解】构成优势的3个核心要素：优异的表现，充满激情，经常用到。 这三个要素是一个循环，优异的表现让孩子充满激情，自然就愿意做得更多，而反复用到又会让孩子在这方面更优异。同时具备了这个循环，就说明你找到了孩子的优势。 认识6大美德与24项优势（幸福人生的基石） 此处省略…… 在接下来的一周邀请你和孩子分别写下各自在对方身上看到的优势（可以在墙上贴一张海报纸） 幸福成长金句 优势教养有妙招 发现发挥与培养 开启优势的雷达 打开优势的开关 优势出发的赞美 人生走的会更远 欢迎参加线下公益宣讲（现场有更多惊喜） 欢迎扫码收听言极是积极家庭教育线上课程，每天轻松学习10分钟。讲师介绍： 杨冬霞 热爱生活，喜欢探索生命，喜欢一切关于爱的学问，是言极是积极家庭教育受益者与传播者，青少年心理成长辅导师，国家二级心理咨询师，安心正念•系统排列师，艺术身心疗愈师，方糖读书会带领人。