赵小明心理咨询师简介

央视财经频道特约心理专家 ▎赵小明 在中国式家庭的背景图上，我想让大家勾勒出简单清晰的线条： 我们的核心家庭本来只有 夫妻双方 和 孩子 ，但是现在要纳入双方的父母，就会组成 3+2 的图示，甚至是 3+2+2 的图示，这样复杂的家庭关系就会变得非常可怕= 7个人关系的斗争。这个斗争还涉及到经济关系、社会文化背景冲突以及价值观不同所带来的各种原因。 举个例子：我的一个好朋友，前段时间我给他建议买套别墅，我看一套别墅挺好的，离我住的地方也不远，因为他自己也在打理一个公司。 （······小明在自己家·····） 他说：这里是挺好的，但是买了之后该怎么住啊？” 他说：“你看，我买了这个别墅，我和我的妻子住在这个里面，那双方的父母谁过来住呢？” 我说：“双方的父母过来住都可以啊，他们自己也有房子啊”， 他说：“她的父母过来住倒是可以，如果那样的话，我的父母就没有人管了，而且我爸妈要过来住，妻子肯定是不会同意，因为双方的文化差异太大了。” 文化差异确实是一个问题，很多地方的风俗习惯、衣食起居不同的人大家住在一起是非常可怕的，要是把父母邀请住进来的话，那么家庭就成了开大会了，为了减少家庭矛盾，他最后决定住 小屋子 。（关注“三体的秘密”） 这个故事告诉我们，核心家庭最重要的就是 你，你的另一半， 还有你们的 孩子 ，你们必须要有精神边界，要有你们的默契。 当有两口子来我这里做心理治疗，我都要和他们进行这样的知识教育，让他们理解 如何保护住自己核心家庭的边界。（小明老师在讲课） 当你保护住自己核心家庭的边界，特别是精神上的边界的时候，你才能去解决好。因为，双方父母不可避免的有各种各样的理由过来，你档都是挡不住的。特别在是拥有 30万独生子女 的国家。 其他国家没有的这个现象，所以为什么我经常说你照搬西方的心理治疗肯定是没有效果的！因为西方没有这个东西，我们国家的 独生子女的现象 ，它所带来的家庭影响是非常深刻的！ ·最重要的影响是 父母们对自己养老安全感的焦虑。（关注“三体的秘密”）中国的养老问题不仅仅是独生子女带来的影响，还有一个是中国 养老金的安全问题 ，很多人对自己的养老保险可靠性是没有安全感的。 因为种种没有安全感因素叠加在一起，中国的父母不得不把自己的安全感转移向了自己的子女，不得不通过 权力 试图控制自己子女的核心家庭，来转移自己对老了以后安全感的焦虑问题。 现在的问题非常麻烦，我们不能简单的照搬西方的心理治疗，因为我们的 家庭的心理问题 背后都有双方的 父母 还有 养老 的问题，完全抛开中国社会背景的现状去奢谈西方家庭模式，实际上是本木倒置，不能落地。 如何能兼顾父母的安全感又要守住自己家庭的边界，这才是我们中国心理咨询要提出中国式的心理咨询的前提，还是的回到要如何去平衡这个上去。 如何解决这个问题？（关注“三体的秘密”） 1、建立和父母的边界 2、维护自己的核心家庭 3、帮助父母建立安全感。 我给朋友的建议就是，正因为如此，所以你才更应该去买一个大别墅，把他们都放进去。 当然也许这个别墅不足以去住三家四个人这么一个可怕的别墅，你也可以考虑在一个小区里面买两套，虽然成本高点，但是他们有安全感啊！ 你只有 解决了他们的安全感问题 ，你才能让他们 权利感减弱 ，你才能去保护好你的核心家庭和你的核心家庭的精神边界。 心理学，管理学双硕士， 11年临床精神分析师受训资历， 央视财经频道特约心理专家， 心理战、态度劝服、谈判专家， 本土化音乐治疗创始人， 梅兰竹菊主题音乐团体治疗系列创始人， 《互联网心理学》作者， 互联网心理学创始人， 《文化艺术符号治疗技术》作者

作者：赵小明 编辑排版：徐昭君 崔贯利

小明语录：

年轻的时候，我们应该允许自己犯错，因为我们有犯错的资本。年纪渐大以后，我们应该允许自己犯错，因为这时错误犹如生活本身。人生就是一个错误接一个错误的修行， 一路错下去，也就对了。

承接上文：赵小明：为什么说你的孩子进入幼儿园时，面临着重大风险？

本文节选自“看电影学心理”系列，我们继续以电影《波斯语课》为素材，来学习心理学。

上文中，我们谈到了人的存在，有身体的存在、有家庭关系的存在、有学校与老师与同伴关系的存在，还有语言的存在。我们接着 探索 关于人的存在。

那么我们特别给大家强调，我们心理咨询治疗的不是原生家庭的病，我们治疗的是人的存在的意义。

一个人一旦失去存在的意义，就会产生各种各样的问题。

而人活在世上，只要你满足了吃穿住行这些基本的生存条件之后，人所有的精神需求其实都是在试图创造一种自己活下去的意义。

儿童也是一样，如果儿童不能找到自己在学校生活中当前存在的意义，他就会产生一系列的问题。

这个问题轻一点就是沉迷 游戏 ，重一点就是辍学、厌学，宅在家里，再严重点就是放弃 社会 ，退出 社会 ，放弃生命。

人为什么会产生一种存在感危机呢？

我们还是先以孩子为例，从大家最容易理解的地方入手。

你们想想，现在我们的这些小朋友们，他们在学校里面上学，他们每天存在的方式出现了哪些存在感危机？

大家记住，对于孩子来说家庭的存在是一个常态，基本上所有的孩子都有自己的家庭，哪怕是单亲家庭，都有自己的家庭。

所以，哪怕是单亲家庭，家庭的存在方式并不是孩子追求的首要目标。

因为孩子更重视的是在学校中的存在，除非一个人连家都没有，每天连吃穿住行都满足不了，比如说每天都吃不上饭。

那么在这种情况下，他的生存的存在、家庭的存在才会变成他的首要追求的目标。

如果一个人现在每天能吃饱饭，那么生存就不会成为他每天存在所追求的主要意义。

那么，再比如说，一个人他已经进入到了小学、初中阶段，只要他有一个父亲、母亲在他身边，他就不会把家庭的存在作为他的最重要的存在方式。

这个时候孩子会把学校带来的存在感，作为他最重要的存在方式。

很多人可能对于这一点理解不了，大家都认为家庭的存在应该更重要。

不是的，我们前面给大家说了，除非这个人没有家庭，他是个孤儿，在这种情况下，家庭对他的存在就变成了最重要的存在。

但是即使这个人是个孤儿，他没有家庭，但是如果他进入到了 社会 生活，我们说的 社会 生活并不是指他成年以后的 社会 生活。

而是指未成年的时候，他进入 社会 ， 社会 生活、学校生活也会成为他最主要的存在的方式。

很多人还是很难理解，就是为什么一个孩子不会把家庭的存在作为他最主要的存在方式呢？

那么，为什么会这样呢？

原因非常简单，因为家庭不是人生存的目标，人生存的目标实际上是 社会 。

因为人是社群动物，人们并不是生活在家庭中的，其实人是生活在 社会 中的。

所以任何情况下，人们都会以 社会 标准作为自己最重要的标准，而不会以家庭标准作为自己最首要的标准。

这就是为什么说孩子更重视自己在社群中的表现，在学校中的表现，而并不会在乎自己在家庭中的存在方式。

如果大家对于这一点还是有质疑的话，我们继续举个最简单的例子：

当你的孩子长到了三岁，在上幼儿园之前，家里面对他的教育就是，如果你吃饭时，饭菜掉到地上就不要再吃它了，因为饭菜脏了。

可是当你的孩子去上幼儿园之后，幼儿园老师给了他另外一种教育。当孩子从幼儿园回到家，再遇到饭菜掉在地上，他马上就捡起来放嘴里去了。

然后你给他说，脏！你怎么把脏的放到嘴里去了？

你说孩子会听你的还是会听幼儿园老师的？即使幼儿园老师现在不在他身边，他听谁的呢？

但凡有一点点常识的人都会明白，孩子一定是听老师的，而不会听家长的。

这说明什么?

说明一个小孩儿都能明白，社群的存在、 社会 的存在才是他这一生最主要的存在方式，而不是将家庭的存在作为他的主要存在方式。

04、社群才是人生的参考标准

一个孩子长大的过程中，他永远会以社群作为他最重要的参考坐标、参考系。

而不会以家庭中所发生的一切作为他的参考标准。

心理学关于这方面做了很多研究，比如说，一个孩子他到底会不会学会抽烟，他在青少年阶段会不会学会抽烟，并不是因为家庭的影响。

家里面父亲、母亲抽烟，并不会决定这个孩子是否抽烟。

但是只要在这个孩子的同伴中，在他青少年的同伴中，但凡有一个人抽烟，他马上就会学会抽烟。

为什么？

因为孩子会拼命地以他的同学、同伴，作为他最重要的参考系去加以模仿。

因为孩子更害怕的是在社群生活中，在学校生活中被孤立，所以他们一定要在社群中寻找共同的语言。

所以，有些孩子，你会发现父母给他培养出了各种各样的习惯，但是孩子仍然会以他生活中的同伴，作为他最重要的模仿对象。

明白了这点，大家应该就知道了。孩子的存在方式并不是家庭的存在方式。

孩子并不太重视家庭的存在方式，孩子更重视的是社群的存在方式，学校的存在方式和同伴的存在方式。

小明语录：

每个人活在世上都是为了完成一个使命，有些人忘记了他的使命，始终迷茫一生，使命帮我们发现自己人生的价值，和存在过的证明。努力去发现你丢失的使命，找回之后更要有勇气去实现。

三、“原生家庭论”是一个伪劣命题

这就是为什么我反复给大家说，原生家庭这个词是一个伪劣命题，是个假冒伪劣心理学。

因为它对人的影响根本就没有那么大，任何人都是以社群作为他最重要的参考系。

看到原生家庭论是伪命题，很多人就会说，不是呀，我就是被家庭影响的呀，你看我现在所有一切都是家庭影响的！

为什么很多人会说出这样的话呢？

道理非常简单，我先把结果放在这儿，然后再给大家慢慢分析。

原因是，一个人一旦在社群生活中失败了，受挫了，他就会要找另外一种支撑他的方式。

很多人就开始找家庭的问题和麻烦了。因为他总要为自己的失败找一个理由。

所以一个人在社群生活中越成功、越顺利，越不会去想家庭给他带来的影响。

一个在社群生活中越受挫、越失败，他越会去找家庭给他带来的影响。而实际上家庭影响并没有那么大。

只是因为他们在社群生活中找不到自己的存在的证据了，产生存在感危机了，他才需要去找家庭的麻烦。

那么，如果大家还不相信这一点，我们再来举个例子：

你们想想，现在的很多家庭，对孩子各方面照顾得都很好，他也能够吃饱饭，父母和他的关系也不错，但为什么孩子还会出很多问题呢？

然后家长们就会仔细地检索，自己是不是哪里教育不对，是不是哪天对孩子吼了，对孩子骂了，会对孩子不够好？

实际上你尽管去找，父母永远都能找到自己对孩子不够好，不够完美，达不到100分的证据。

但是你再去看那些没问题的孩子，人家的父母从来都不是100分的教育，从来都不会是完美的一个家庭。

03、雷锋的经历告诉你，社群存在感可以弥补一切家庭的不足

很多没有问题的孩子，他的家庭反而有重大问题，那是为什么呢？那是因为这个孩子对他影响更重要的社群生活很顺利。

也就是说，孩子进入三岁之后，他更主要存在的方式是群体、同伴、学校的存在感。

他要在这个地方找到自己的存在感，只要在这找到自己的存在的方式、存在感和自己存在的意义，家庭对他来说根本就无所谓，无足轻重。

我要给大家这样讲，是因为有很多证据，最典型的证据就是雷锋的例子

这个例子我给大家讲过很多次了。

雷锋小时候的生活经历，大家都知道，父亲没有，母亲被地主凌辱，在他的面前上吊而死。

这些事情如果放到今天这帮心理咨询师的嘴里，那就是重大的原生家庭创伤，没错吧。

但是在雷锋的成长过程中，他得到的是什么？他在社群生活、 社会 生活中得到了成长。

雷锋16岁就在生产队开拖拉机了，这是一个非常令人羡慕的职业。

所以，他在社群生活中找到了自己的存在感和自己存在的意义和存在价值。

还有，他很早就当了兵，当兵之后，他当的是 汽车 兵。

这些都为他带来了最好的存在感和存在的方式，所以他不会有问题。

四、人不仅仅需要社群存在感，而且要多元化

那么我们再反过来说，一个孩子出问题，是什么出问题了呢？

说到底，还是因为他在学校生活中他找不到自己的存在感了。

现在学校生活中最重要的存在感是什么呢？现在的学校生活几乎忽视了孩子和孩子之间共同玩耍的时间。

现在的学校生活，老师能够看见一个孩子，让孩子找到自己的存在感，往往只是因为这个孩子学习成绩好。

所以这就造成现在的孩子在学校里面要想找到存在感，甚至他在学校里面要得到其他同学的友谊，他必须或者说只有一条路可行，那就是他必须要学习好。

如果他学习不好，同伴都不愿意跟他玩耍。

所以学习好就变成了这个孩子在学校生活中唯一的存在方式了。

那大家想想，如果这个存在方式受挫了，或者这个存在方式失去意义了，这孩子立即就会失去存在感，失去自己存在的价值和意义。

可是在一个学校里面，在一个班级里面，能够称得上学习好，一定是只有一小部分学生，甚至是只有几个学生。

一旦一个孩子失去存在感，失去自己存在感的价值和意义，他就会发生存在感危机。

这时候，这个孩子就会产生与此有关的所有的心理问题，我们前面都已经给大家反复谈过了。

（ 未完待续 ）

小明语录：

一定要尽早一些，去做那些你欢喜的，乐在其中的，能获取持久快感和热情的，你本该做却一直未做的事情。不要让力比多辜负了岁月，不要让自己和生命等得太久。在今年的中秋，我自豪地说，我做到了。

最近我朋友宝哥和我说，他家女儿小丽上了五年级后，每天作业做得特别晚，到了周末，作业更是拖到了星期日晚上才开始做，10多个作业，星期五星期六两天只做了一两个作业，他愁的慌，问我怎么能让孩子尽早地完成作业？ 我问他以前孩子也是这种情况吗？他叹气地说到，他家女儿小丽以前还好，自从今年上半年疫情在家，没人管得了她。小丽每天作息也不规律，经常看平板，让她妈陪着做作业，她妈就生气地说她，让她自己做，然后就变成了她妈拿着手机玩，她拿着平板玩，全家人倒是相安无事。可是，开学了，他女儿学习上就出现了大问题，做作业拖拉，睡的晚，控制不住看平板。 在疫情期间，小学生们没有了学校的约束，老师的教导和监督，他们在家里学习，很难做到自律地学习。疫情已经过去了，那究竟怎么才能让孩子们尽快安排好自己的学习，调整好学习的状态呢？ 最近看到了《心理安全员》这本书，里面提到的小学生的心理干预和防护，可以解决上面提到的问题。 作者赵小明是中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员，央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾，央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家。 小学生有什么样的心理特点呢？ 在小学生阶段，学习是主要任务，父母们要培养他们的勤奋感，让孩子觉得自己付出了努力就有回报，可以是学习成绩上的，可以是父母的夸赞，可以是父母给孩子的拥抱。 即使考了比较差的成绩，也要发现他的进步点，常鼓励他的进步，常夸赞他的付出，让孩子行程越勤奋，越爱学习的积极循环，而不是越勤奋越挨骂的消极循环。 明白了这个阶段，孩子的心理特点，就会明白为什么我朋友宝哥女儿小丽对待作业和学习的态度有问题了？ 一是，小丽的进步，宝哥是否看到，宝哥是否常常鼓励她的进步，让她有勤奋感带来的快乐。 二是，小丽对待学习是完成任务，缺少动力，也缺少兴趣，更像是为了父母而学习。 三是，父母和孩子之间的情感陪伴缺失，也许孩子只是让你陪着她，看她做作业，而不是你帮着她做作业。 那怎么样才能让小丽调整好学习状态呢？ 首先，从调整认知输入上，家长要保护孩子免受过多负面信息的干扰，告知简单清晰必要的信息。同时，家长对孩子提出的各种问题，比如危机、死亡等问题，不回避、不批评，不忌讳，要有耐心，温和地告诉他们。比如，小丽拖延做作业的问题，宝哥就可以清晰地告诉她，同班好学生他们什么时候做完作业，怎么安排的？根据小丽目前的做作业情况，怎么能安排更好。 从认知输出上，让孩子对于危机、重大事件、有意义的、有趣的事情，写篇日记，抒发自己的情感。 其次，要培养孩子好的学习习惯，最关键的就是养成自律自学的好习惯。自律就是按照约定什么时间干什么事情，自学就是提供资源，让孩子能够找到学习的渠道、方式安排好自己的学习。 最后，小学生阶段，孩子们时间相对初中、高中来说充裕，要多多阅读经典书籍，培养读书的爱好。增强体育锻炼，有个好身体。另外给出他们自己玩乐的时间。更重要的是，家长要多和孩子聊聊天，多陪伴，增加情感时间和质量。 相信宝哥从这认知、学习、时间这三个方面来调整小丽的学习状态，会有所收获的。

赞同认同武某的群体，家庭或情感都有不完美的经历，武的高明之处是在与利用求同的心理，把自己不完美的人生经历，用个人至上的方式罗列一些似是而非的个例，以博得认可。同时必须说明的是，此人以此牟利。一百个不幸的遭遇，会有一百个不同的人生。这不能代表所有人生都是不幸的。为什么不拿幸福的人生来找到共性，去寻找未来属于自己的幸福，而是一味放大过去的缺失和不幸，那只会让简单的人陷入更痛苦的深渊。远离武某，有毒消极的作用需要经过很长的时间才会爆发，从更多层次的考量，武某的论调，说浅了哗众取宠，说深了是反社会，反人类。究其直接目的，是为了牟利。利用曝光率获得眼球，成为公众人物，并以此谋取极大的利益，成就自己的目的，却不顾及对他人和社会造成的破坏。心理强大有足够认知的人，不会受其所惑。相信有不少家庭和个人已经因其言辞论调陷入漩涡，痛苦不堪。弊大于利，被禁被封是必然能够传衍数千年的文明，绝对有其存在和发展的根本原因。并不会因为某个人的浅见短识而失去价值。但是不可否认的是，在信息传播极其发达的今天，通过此种方式谋取利益的人绝对不只武某一家，就像早年炒作绿豆的张悟本之流，虽流派不同，本质类似，最终会被人类社会前进的浪潮淘汰。

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武志红 心理学课程。武志红，北京大学临床心理学硕士，心理咨询师，研究心理学超过25年，从事心理咨询工作10年，累计咨询时间超过6000小时，出版过多部对社会有巨大影响力的心理学书籍。

课程亮点：心理学课围绕“自我意识”的13个大核心主题——命运：怎么掌握自己的命运？自我：怎么正确认识并且坚持你自己？关系：怎么拿到解密一切关系的万能钥匙？动力：心理健康的标准到底是什么？思维：最能帮助你成长的思维模式是什么？身体：怎么从身体表现观察到心灵的变化？情感：怎么获得爱和付出爱？

课程目录：

无常（共13讲）

自由（共18讲）

现实（共25讲）

创造（共24讲）

空间（共25讲）

觉知（共31讲）

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