自卑敏感看心理咨询师

自卑的确会让一个人变得很敏感。自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 自卑的人常常情不自禁地夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处与别人的长处相比，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地看待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。自卑感通常产生于失败体验之后，尤其是经历过多次失败，往往就会怀疑自己的能力，就会对这种失败耿耿于怀而难以自拔，失去自信，从而把失败归咎于自己的无能。自卑感也产生于别人的消极评价，尤其是这些消极评价来自于有举足轻重的权威人士时，如家长认为某个孩子不会有出息、教师认为某个学生难有作为，这些孩子和学生就会把消极评价转化为自我否定评价，从而丧失信心。虽然由于以上情景产生的自卑心理会持续相当一段时间，以致在这段时间内沉默寡言甚至自暴自弃，严重影响人际交往和活动范围，但在这种诱发性情景不出现的大多数时间里，自卑心理并不会时时作祟，有自卑倾向的人同样也可以像正常人一样生活和参加各种活动。不知道你的妹妹是因为什么而自卑，如果能找到原因最好，因为多数都来自童年时的阴影，不太好找。比较可行的的方法平时多鼓励她，多给与正面的评价，让她发现自己的长处，进而培养自信，这需要家人的配合、坚持不屑的努力，要长期坚持，使她认为自己真的有比别人强的地方，这样就会 越来越自信。

试着经常跟她说写她感兴趣的东西，多沟通.自然的就对你不敏感啦.

只能相处看他缺什么，一般现在的孩子往往掩饰什么缺什么。。首先要让他说出来才行。

从现在开始改变，尝试一个人去解决事情，多学习，健身，充实自我。自卑敏感的性格形成有很多原因，可能是从小到大，遇到困难或者受到欺负的时候，一直都有父母，姐姐或者哥哥在上面护着，自己遇事没有主见，也有可能是身边父母或者所处圈子内的人待人接物影响，可见环境对人的影响有多么大。那么从现在开始如何改变呢？开始尝试一个人解决事情，如果你是学生，首先试着去学校住宿，这个能很好的锻炼你的独立能力，你会慢慢脱离那种事事依赖别人的状态，开始自己照顾自己；如果是工作中，团队任务中，勇敢地去承担一些责任和分工，不用多大的比重，哪怕是很小的一部分，大胆去努力，如果超出能力的部分，去询问一下帮助也可以，但是主要由你完成，这样，当你完成的时候，你会收获成功的自信。多看书，学习充电，一个人的气质是可以后天培养的，自信来源于你深厚的人文素养，这一切都和你的学识沉淀分不开，书中有你想要的万千世界，有波澜壮阔的气势，有气吞万里如虎的豪情.....当你沉浸其中，不用多久，你=你身上从骨子里散发的魅力是其他人都能感受到的，久而久之，自然你的性格就潜移默化地改变了。健身也是个很好的方式，挥汗如雨的运动，不仅能够很好地释放你的压力，身体运动时分泌的各种激素都是能够改变一个人的心理状态的，身形的塑造会让你的外形越来越挺拔，内外兼修，慢慢你就会发现，不只是别人，自己都会觉得自己很优秀。

过多在意别人的看法及敏感多疑之现象，说明已有一定的精神疾病，轻则抑郁重则精分。它是精神过度疲劳或过度紧张引起的，主要表现是睡眠不足或睡眠不好。就该症通过中医中药调理是能痊愈的。

多点与她沟通一下，了解一下原因

重塑自我的主动性的第一步就是要去留意自己的情绪和想法。准备好一个本子，在感觉到被孤立或是不公对待时及时记下自己的感受，把当时脑子里所有的想法，所有的感受全部写下来，把潜意识里那个源源不断的小声音全部记录下来。比如说，你觉得他们为什么不理你，他们在背后会怎样议论你等。这就是为什么心理咨询师一定会鼓励来访者把他内在的情绪，深层次和浅层次的感受都表达出来。言语化我们内在的情感，内在的感受是自我了解中非常非常重要的一个步骤。只有能说出来，写出来，才能知道自己到底是怎么想的。像这样的情绪日记在一天内可能需要记录好几次，因为我们每天可能都会经历几次情绪上的波动。

这样的话，我建议你从现在改变自己的生活作息规律。平时早睡早起，

工作的时候把重心放在工作上，下班之后抽出时间读一读名著经典。让自己的心灵从书籍中汲取到强大的力量，这样可以让你变得充裕。自信起来。这样一来，内心强大了之后，自然就不会没安全感了。

或者，你平时可以多参与健身锻炼，这样也可以锻炼自己。