仙岳医院心理咨询师

2009年02月27日07:44 台海网台海网2月27日讯(海峡导报记者 吕寒伟文 巫芳图)听一段音乐，被催眠，能看到自己的前世，信吗？最近，有不少厦门的年轻人在试验“探索前世今生”的音乐。专家表示，能看到“前世”是一种唯心的说法，胡乱在家催眠非常危险，千万不可尝试。小吴和朋友小林是其中的两位体验者。他们在网上看到帖子，之后下载了一段催眠音乐，在家中试验。结果，小吴没被催眠，只是浅浅睡着，朋友小林被催眠，看到自己“前世”穿着古代的衣服，在深山老林中读书，是个贫寒学子。记者询问了多位试验者，并查看了网上的讨论帖子，有的说自己以前是个清官，有的说自己以前是宋朝的女人，有的说自己以前是名军人，但是，失败者居多，看到所谓“前世”的居少。这些人真的看到 “前世”了吗？记者昨日找到这段音乐并播放。音乐长近45分钟，和缓的音乐声中，一位中年男子缓慢地说着话，引导听音乐者放松全身，进入一个安全又黑暗的洞，接着进入“前世”，最后醒过来。也就是说，这个 “前世”，是中年男子暗示你，进入你认为的“前世”。这个中年男子是谁？记者查找到，该音乐来自于台湾催眠师廖阅鹏的催眠音乐，叫《实用催眠——— 探索前世今生CD》。一位心理咨询师表示，廖阅鹏的确是催眠师。可问题是，催眠真能让人看到“前世”吗？仙岳医院心理科医生夏玉平指出，这毫无科学根据，是唯心主义的说法。夏玉平介绍，运用催眠进行心理治疗，已有100多年的历史，但决不可能让人看到“前世”。听音乐者看到过去的年代，和做梦一样，日有所思夜有所梦，可以解释为受到影视作品等的影响，或者本来就有这种憧憬，比如看到自己是个军人，有可能就是很想当军人。“科学安全的催眠，必须要有具备资质的催眠师面对面引导。”厦门心灵空间国家级心理咨询师、国际NGH认证的催眠师林一芳说，市民自己在家胡乱做催眠，危险性很大，而且这种危险性是不可预知的，千万不可尝试。[1]体验者说迷迷糊糊啥也没有体验过后，25岁的小吴说，她根本没有看到所谓的“前世”。“我有配合音乐，他叫我放松我就放松，哪儿都放松，可是到了‘黑洞’，他数到10的时候，我没办法进入他说的 ‘光’，没办法看到 ‘前世’”。她说。按照音乐的进程，进入“光”之后，催眠师还有语言提醒和引导，但小吴说，她醒来后，已经记不清催眠师说了什么，整个过程迷迷糊糊，像是在浅睡眠状态，也没有音乐开头所说的“身心舒畅”。醒来后觉得很累28岁的小蒋是一位美术设计人员。一天晚上，他试验了催眠音乐。随着音乐进入黑洞，又进入‘光’，小蒋说，他来到了一个战火纷飞的年代，他穿着军服，好像是一个军官，长得和现在不一样，接到了一个命令，要赶着去执行。小蒋回忆，这些情节支离破碎，没等到结束，他就自己醒过来了，觉得人很累。没有音乐刚开始所说的 “身心舒畅”。“我不相信这是我的‘前世’，看到一个军人不能代表什么，男孩子小时候都会有军人梦，看到军人很正常。”他说。2010-4-17 16:53 回复.* 2楼催眠师说有人被催眠后会抽搐厦门心灵空间国家级心理咨询师、国际NGH认证催眠师林一芳指出，从网上下载催眠音乐胡乱做催眠，有百害而无一益。有人在做体验时，不断地流泪，醒来后也止不住；有的不断地流汗；有的像小蒋一样，觉得很累。林一芳说，这些都是危险的证明。好的催眠，到最后，被催眠者会感到身心舒畅，丝毫不觉得累。对于危险性，林一芳说，这种危险是不可预知的，有的人被催眠后，会出现抽搐、痉挛、眼睛翻白的现象，有的人会觉得很愉悦，不想从催眠后的世界里走出来，这都需要催眠师在场化解，否则后果不堪设想。上一页体验过程从1数到10后就能进入前世？音乐开始，传来柔和的音乐声，伴有水声，一位男子说，“我们”将探索前世，对你有影响的“前世”，你的身体和心灵将非常放松，结束后，你会觉得身心舒畅。男子要求你躺下，在一个安静没有干扰的地方。接着，他叫你放松，一连串的放松，放松下巴、嘴唇、脸颊、喉咙、肩膀、额头、手、背、大腿、小腿……放松完，男子说要引导你进入更深度的状态，又把刚刚那些放松的话，重新说了一遍。说完后，让你深呼吸。一分钟后，男子让你想象自己置身于一个安全黑暗的洞中 （音乐中有水声），在你前面很远的地方，有一点光。他说，他从1数到10，每数一个数，你就往光前进一步，数到10后，你进入那点光，进入影响你的前世。进入前世，他让你观察在什么地方，什么国家，什么时代，看看自己穿什么衣服，男生还是女生，年纪多大，长什么样，在做什么。之后是音乐声。3分钟后，男子喊1、2、3，要你进入一个关键的画面，看看发生什么事。接着问你，发生的这件事牵涉到哪些人，认不认识他们，对你这一生有什么影响？之后男子让你身体往上飘，眼前有一颗巨大漂亮的水晶球，放射出柔和舒服的光线，为你补充能量，你“像手机的电池”一样，吸取能量，相信自己的身体会越来越健康。最后，你在他的暗示下醒过来。

尝试几个小方法，告别不好状态，帮助自己进入更好的状态中：顺应情绪，灵活调适：不要与坏情绪 “硬 刚”，与之淡然相处或 封 存 负面情绪，专注注意力做自己喜欢的事情。更要明白一点，人有情绪都是正常的，不要反对，应该学会调整不好的情绪，才会让自己从状态中走出来。定格生活，体验美好：每天记录令自己高兴的人和事留下美好难忘的生活瞬间。养成写日记的好习惯，把它记录下来。让美好的生活作为自己的回忆，写在纸上或者是记在电脑里。这样就会让自己变得更加的有“心”。制定目标，完成计划：制定细节化、具体的目标，逐次完成每一小步，体验实现目标的成就感和幸福感。这一点非常重要，尤其是调节不好的心情，如果能够按照计划去做的话，就会让自己更加自信，建立更加良好的品质。坚持运动，放松身心：挥洒汗水，调动身体潜能活化细胞，让身心舒畅减少无助感。锻炼身体，不但可以起到很好的强健作用，也可以让自己的状态得到更加的释放，变得很轻松。规律作息，健康饮食：充分睡眠，均衡饮食，这一点是很重要的。如果睡眠缺少的话，会让人感觉到非常的焦虑，饮食方面也非常的有必要多吃些青菜水果，对调节不好的情绪会有很大的帮助。也建议适当的吃一些甜的食品。适当 冥 想，疗养心灵：给大脑放个假，关注身体的感觉，将注意力放在当下。这样就会让自己在状态上更加的轻松，也可以避免产生不好的情绪。认识调适，自我肯定：有意识地进行认知重建，给自己正能量的语言 暗 示，缓解抑郁情绪，改善自己的应对能力。积极设计，保持愉悦：多与他人交往，即能舒缓张力，调整自我，还能多交朋友，也可以让自己在工作之余走出去。陪伴家人，化解烦恼：家人是你的后盾，也是最有耐心的倾诉对象，和他们一起把烦恼赶跑。所以要学会和家人谈心，得到他们的认可和理解，也可以赶走不好的情绪。

多练习几次就可以了。推荐书籍有《神经生理基本结构》

额。我每天失眠听。绝对睡的着。虽然我看不见，但是我相信是真的诶。。

心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。2、放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。3、合理宣泄法将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的心事时，可以找一处空旷的地方放声大喊，或通过跑步、打球等运动，将不良情绪发泄出去。4、及时制怒法当你感到自己即将发怒时，赶紧深呼吸，有助于调整心态，或在心里默念：忍一忍、忍一忍。用延缓发怒时间来克制自己的情绪，怒气便会随之消减。5、认知调节法学会设身处地为他人着想，从多个角度看问题，可改变自己对一件事物的看法。如果看问题的角度富于变通，不认死理，不以自己的意见为绝对中心，克服求全责备的毛病，就能减少不良情绪的发作。6、心理咨询法如果自己难以摆脱消极情绪，应及早求助于专业的心理咨询师调适或矫治。厦门市仙岳医院张秀卿