高敏感人群心理咨询师

很多人觉得敏感就是内向、害羞、情绪化，但心理学家荣格认为高度敏感是可以极大丰富人格特点的。如果把高度敏感归为一种病理特征的话，是一件非常离谱的事情。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的。高敏感，不是一种负性情绪，更不是性格缺陷，而是一把双刃剑，如果用来消耗自己，很锋利，但是用来强大自己，将更锋利无比。敏感不是错，更不是性格缺陷美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）博士曾说：这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。心理学研究证明，敏感并不是一种病态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。美国著名的研究中心曾经研究了四十多万份案例，他们对比了每个人主要管控着大脑的集中、脉冲控制，和情感障碍和焦虑触发开关的前额皮质和大脑边缘系统。研究结果显示，其中13万人这两个部分的大脑系统非常活跃，更惊人的是拥有神经衰弱和容易焦虑特质的比率高达87%，这群人就是高敏感人群。美国心理学家伊莱恩.艾伦在《敏感的人：如何面对外界压力》中说：高敏感并非疾病，而是一种天生的人格特征，并且敏锐度极高，无论是在记忆力还是逻辑能力上，都会高于其他人。时隔6年后，周杰伦的新专辑异常火爆，而早年的周杰伦给人的感觉非常羞涩内向，甚至在参加节目时会偷偷对主持人说：“千万不要让我多说话。”随着不断成长，他从最开始那个不善言辞木讷的大男孩，逐渐成长为一个金句频出的高光导师。表面上是他成功后变得开朗大方，事实上是他本身就是个才思敏捷的人，因此可以在短时间内写出50首歌让师父选出10首来出专辑。同样是内向敏感的牛人，还有以性格内向著称的比尔·盖茨。他说：“性格内向有很大好处，比如我可以静下心来花几天时间研究问题和可以好好看书。”内向的同时，又有敏锐的洞察力。13岁开始计算机编程设计，18岁考入哈佛大学，1975年创办了微软公司。其实所有人都是敏感的，只不过每个人的表现形式不一样，程度不一样而已。高敏感不是错，而是你与众不同的天赋，不应该拿敏感来消耗自己。高敏感的人，有3点独特优势高度敏感人群，一出生便拥有一种特殊的神经系统，可以比普通人更深入地感知和处理信息，并且拥有极强的洞察力与觉察能力。哲学家叔本华认为，人性最特别的一个弱点，就是太过在意别人的眼光和评论。高敏感的人就是如此，总是过多地关注别人，特别在意别人对自己的评价，却忘了，我们根本没有必要去成全别人对自己的期待。过多的否定自己，只会让自己看不清自己的优势所在。丹麦心理咨询师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》一书中说：“高敏感，是上天赐予你最好的礼物，要珍惜。”1、有较强的同理心和共情力“见你流泪，我亦悲伤”，是高敏感人群的特质。高度敏感的人，往往都是多愁善感，同时也十分善解人意。伊莱恩·阿伦研究发现，高敏感人士大脑内的共情区域明显比普通人更活跃。共情的另一个名字叫“换位思考”，就是完全站在对方角度设身处地考虑。高敏感人群在与人交往的过程中，都无一例外的能够设身处地的理解他人的情绪和感受，并会站在他人的角度思考和处理问题，共情能力高于普通人。因此，高敏感的人比较容易取得别人的信任，和交到朋友。2、有敏锐的洞察力高度敏感人，拥有异于常人的发达神经系统，可以敏感地感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。冯唐在一次采访中说：“我曾做过一个基因检测，结果显示我得精神分裂症的概率是正常人的155倍，可能天生就有分裂倾向。”采访者骇然：“难道这就是传说中超强的敏感力？”冯唐充沛的精力和旺盛的创作热情，就来自于天生的敏锐思维。很多创作人都是高敏感人，他们的感官更发达、觉察能力更强大。敏锐的洞察力，是高敏感人群拥有的特权。3、内心丰富，有创造力《高度敏感的人》书中说，约有20%的人属于高敏感人士，并且他们其中的70%都很内向， 这是适合创新的一项特质。梵高因为从小原生家庭的原因，性格非常孤僻而敏感。他的一生都在孤独中度过，因为他出生的那天遇到上一个哥哥夭折，因此他的父母从未给过他爱，一生疾苦。童年的阴影，导致了他高敏感的性格，但即便如此，在他生前的最后十年间，他高质量地创作了超过2000幅作品，其中包括约900幅油画与1100幅素描。高敏感的人，往往有着令人艳羡的创造力天赋。

首先要告诉自己不要想多其次可以去做一些其他的事。他们对于一个动作或者是一句话都特别敏感。

高度敏感者是一种人格。 每五个人中，就有一位是高度敏感者。 如果用一种动物来形容他们，那就是“猫”。 他们天生感知丰富、心思细腻、共情能力强。 敏感是一把双刃剑。 可能曾让你苦恼，却又让你拥有了神奇的能力。根据高度敏感者的特点 有学者总结了几种最适合高敏者的职业：1.商业规划类，做个老板他们思考问题面面俱到， 危机管理能力强，做事谨慎，追求完美。 在行动之前，他们往往反复思考。 这种深度思考的能力， 会让他们把事情看的更加清晰透彻。 因此，他们较为适合从事商业管理方向的职业。2.艺术创作类，发挥灵感多姿多彩的内心世界，和高度的敏感性， 使他们具备了比常人更丰富的想象力和创造力。 高敏者对美和艺术有更敏锐的感知力， 所以，他们天生适合艺术创作类的工作。 比如：设计师、作家、画家、音乐舞蹈家、电影行业等等3.科学研发类，从事学术高敏者思想有深度， 喜欢独立思考， 习惯向内心深处寻求力量。 所以，他们适合从事研发，科研类的学术工作。4.社会公益类，帮助他人敏感的人擅长体察他人的情绪变化和情感状态， 因此，他们拥有很强的共情能力和同理心， 他们往往善解人意、高情商，容易走进对方内心。 所以，他们适合需要关爱、沟通类的工作。 比如：护士、社会工作者、心理咨询师、教师、义工。 但因为高度敏感者具有很强的共情能力和感知力， 他们很容易承受过多的外界刺激，受他人情绪影响。那么应该怎样处理这些“情绪垃圾”，让生活变得更好呢？1.留一些时间和自己相处给自己一些独处的空间，处理过度承载的情绪。 专门留一些时间，做你喜欢的事。 可以是插花，可以是做陶艺，甚至是发呆。 这些事情只要你喜欢就可以，无关其他。2.找到属于自己的宣泄压力的方法比如：写日记、听音乐 或者进行一些户外运动 也可以通过充足的睡眠，来使身体得到休息和放松。3.控制感受到的刺激数量比如：控制每天的信息摄入量，减少过多的人际交往， 以免自己过多的感受到他人的情绪。

经常会感同身受，而且共情能力非常强，喜欢独处能够投入自己的情绪，具备了这些特征。