心理咨询师内心敏感

确实，人际交往中过于敏感往往是内心缺乏安全感和自卑心理的表现。自卑心理和安全感缺乏往往与成长经历有关的，一般是曾经的创伤和不能满足的欲求(形成心结)积累影响而致。由于这些影响大多是不知不觉中(潜意识)发生，我们难于觉察，就很难有意识的改变。另外，即使我们有所觉察，但由于所受创伤没有被疗愈，也是无法根本性的改变的。就像你目前的状态，你知道自己自卑，很多道理也都懂，但到时还是很难控制自己的情绪和行为，是吗？希望根本性的改变，就需要我们疗愈创伤，就像身体生病看医生一样，医生有相应的专业医治技术，一些心灵的伤口也是需要寻找专业的心理咨询师的(

过多在意别人的看法及敏感多疑之现象，说明已有一定的精神疾病，轻则抑郁重则精分。它是精神过度疲劳或过度紧张引起的，主要表现是睡眠不足或睡眠不好。就该症通过中医中药调理是能痊愈的。

内心敏感的人，就是想的问题太多，考虑的太多，原本可以过得很轻松，最后却过得很累，被包袱压的自己喘不过来气。

第一，失去幸福感。敏感就是来自很多方面，可能会因为对方的一句话或者一个眼神，就让自己变得特别的多虑，焦躁不安。本来很幸福的氛围，也没有办法让自己融入进去，自己在心里上演了一出大戏，不开心，不愉悦，感受不到幸福的时刻，过得很艰难。

第二，会失去朋友。朋友之间需要的就是坦荡，有话就说，不要憋在心里，扭扭捏捏，像这种想法太多的人，时间长了，就容易让朋友产生距离感，没有了朋友之间的亲密无间。慢慢的，两个人越走越远，成为普通的朋友。

我就是一个特别爱多想的人，每次和朋友在在一块，我就想要照顾所有人的情绪，一会给她说话，一会给她说话，太累了。一个人的能力就那么大，不可能迎合好所有的人。我朋友也劝我，人生苦短，想那么多干什么，你不累吗？当然累啊，我也不想这样，所以我再慢慢改变，重新遇见那个不会因为一点小事就让自己痛苦的人。

走走停停，回头看一看，你会发现，其实，你可以的！做真实无忧的自己，加油！

你好，我是周小鹏，百合网婚恋研究院院长，心理咨询师，用专业知识解决复杂情感问题。

内心太敏感的人，通常观察力惊人、感官系统非常易感，对他人的情绪反应和处境十分敏锐，也喜欢擅自想象揣测别人的心情。一方面，特别容易被别人的一些言语或行为所影响，另一方面，又常纠结在自己内心小剧场当中，像这类「敏感族」往往因为玻璃心，害怕失去很多东西，有时却忘了力道，抓得过紧，想得太多，反而失去了更多。

一：容易失去真实的自我。

过分喜欢帮助别人，总活在别人的世界中，反而会成了是个毫无主见的人，别人说什么，就是什么，任凭一个动作、一句言语就主导了自己的生活重心，甚至还会为了变成心目中和别人一样的「客观理性、成熟正常」，不敢轻易表达该有的需求和情感反应，最后连带自己原本的面貌、个性都放弃了。

二：容易失去正向的友谊。

建立朋友关系的方法有很多种，通常都是性格、兴趣相近，相互忠诚，能够信赖，也会替对方着想。玻璃心的人有时过分放大了「替对方想」的面向，对朋友的关心，反成了压力和纠缠；再者，一些有心人，很容易会利用敏感族的玻璃心，或做出过分的要求，或者轻易借故用一些简单理由来搧风点火、搞三捻七。最后导致周遭友谊都变质。

三：容易失去纯粹的快乐。

「所有不开心的事都是自己给自己的，没有人能让你不开心。」这个道理，敏感族一定都懂，他们并非愚蠢，反而是心思过于细腻，钻牛角尖，当他们在感觉调节良好时，能很快觉察事物的根本，与原有认知冲突差异时，也会迅速作出正确应对；但一旦感觉失调，这时的反作用就会异常放大，而且在多变的现代社会，更容易诱发这种结果。心思混乱，对自我质疑，生活更难处于平和的状态，开心、快乐也就甭提了。

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会失去自信。

因为太敏感，想法太多，而畏手畏脚，从而什么都不想做、不敢做、不愿做，总怕出丑，怕人笑话，整个人也就变得一点魅力都没有。明明每天坚持跑步,可就是不敢报名参加运动会，十几年如一日的坚持做一个观众；明明也想做一个会玩滑板的酷女孩，可就是没有信心没有勇气去学习；在集体中，不管是在学校，还是在职场，都是一个服从他人指挥的透明人。

会失去快乐。

因为内心的一点雾霾就忽视了所有的阳光，发现不了生活的美好。总是想太多，太在意别人的评价，别人的一句批评甚至是无心的话语都能惊起内心的波澜，然后左思右想，惶恐不安。会放大那些不美好、不如意，会因为一点小事而满腹愁绪，会因此错过那些美好的景色，美好的时光，美好的人。

总之，会让生活缺少那些更美好的体验。

会失去快乐。我就是这样一个人，有一颗脆弱又敏感的心，总是患得患失，总是对即将发生的一切感到畏惧。

在家的时候，父母不说话，我会担心他们是不是要吵架了，他们为什么不开心呢？我该怎么做才能让他们开心起来呢？

我的内心慌张又焦急，我害怕他们的沉默，我会在脑袋里思考无数种他们将会吵架的原因，再继续思考我该怎么解决他们的矛盾。我很累。

和朋友在一起，我总是保留着距离。我不敢靠得太近，我担心自己被忽略。我讨厌那个因为别人一句话就难受一整天的自己，我也讨厌那个说什么话都要在心里打腹稿的自己。

和恋人在一起，我害怕没有未来。我总是会想，如果我们不能走到最后该如何是好。我总是会介意恋人的冷落，即使他是因为太疲惫了不想说话，我也会认为他是不爱我了，我总是在为他的离开做好准备。

这样的我，大概从来没有畅快的享受过生活，快乐是什么？我失去很久了。