沿途旅行要有心理咨询师

一周前，我逃难般坐上了高铁。当坐在高铁上，火车高速地奔向目的地，忙得像个陀螺般停不下来的自己，看着慢慢地随着窗外风景飞速后腿的风景，终于松了一口气，仿佛那个让人喘不过气的环境，离自己渐渐远去。对于彼时彼刻的我来说， 旅行，或许是一场现实生活的大逃难。 有人说，人一生至少要有两次冲动:一次是奋不顾身的爱情，一次是说走就走的旅行。 奋不顾身的爱情涉及到另外一个人，需要太多的因缘和合，对大部分人来说，是可遇不可求的事情，强求不得。 说走就走的旅行，简单多了。 同伴没有空?自己去呗！荷包没有钱?找个近一点的地方穷游呗！没有时间?炒老板鱿鱼，放飞完了回来再说！ 越来越多的人希望 可以来一场说走就走的旅行，呼吸到自由的空气，活成自己想要的样子。一说到"来一场说走就走的旅行"，大部分人就会抑制不住的各种兴奋、羡慕、嫉妒，甚至恨。 对于现代人来说，持续生活在高压环境下，应接不暇地应对着大量工作， "说走就走"隐藏着他们太多的冲动和期待。而冲动和期待背后往往有个很引人犯罪的词: 自由。"说走就走"，在某种程度上，成为了逃离生活、追寻自由的机会。所以一段旅行，心情最高亢的时刻往往是在旅行前准备阶段，因为这时候我们都活在"投奔自由怀抱"的各种幻想中。现实中有多少身不由己，我们就有多么地渴望自由。 但是环顾四周，有多少人是可以做到说走就走？但是如果仔细思考，你就会发现这个“自由”其实名不符其实。——意味着人身自由?的确，旅途中的你可以不上班，但你也不会一整天待在旅店，好不容易来到一个全新的地方，多多少少你都想去逛几个景点，至少要去几个网红打卡点，这样才对得住你的交通费和住宿费啊！——意味着时间自由？ 是的，你终于不用为了避开上班高峰期，早早地6点爬起来挤地铁，你甚至可以睡到太阳晒到屁股才起床，但是躺床上的你可能会想:天天如此也不行。旅行看似很自由，但是旅行的时间始终是有限的，如果为了所谓的自由在异地无聊度日，还不如猫在家里做个宅男。——意味着关系自由?你可能会说，我终于可以不用看得上是那副臭脸了！终于不用对着那帮恶心的客户低头弯腰！人身在外，你依然会遇到各种你不一定喜欢的人，他的脸色也不一定就比你的上司和客户好看。 来一场说走就走的旅行， 与其说拥有非一般的勇气，也可以说他多多少少缺乏在现实中拥抱自由的能力。 人似橡皮筋，绷得太紧太久，好不容易停下来，也可能丧失了迅速回弹的韧性。自由，意味着弹性。自由的本质其实不是冲动地说走就走，而是在每个当下弹性选择的能力。 这次旅行带给我的启示，是三个关于自由的能力。 平日里，我们不是每天在工作和家庭"两点一线"机械重复着，就是被动地应对着潮水般涌来地各种事情。 这些大大小小的琐碎事情，就像 生活编织出来的一张错综复杂的网 ，我们是像被困在其中的昆虫。 在这个网里来来回回走的时间久了，便容易陷入迷宫般的局。 就像没有人可以拽着自己的头发离开地球，当我们身处这样的死循环当中也很难自拔。所谓当局者迷， 是"局"限制了我们的思考自由度 : 意识不到网的存在，当然不可能知道自己迷失在局里，更不可能也就意识不到跳"局"。 旅行，就像生活的"暂停"键 ，让我们得以在忙乱的生活中得以喘息，在另外一个地方，另外一种节奏，甚至是另外的身份，旁观审视自己原有的生活，看清楚自己所在的"网"。跳局很难，但不代表不可能。假如，一只蚂蚁要在一个二维平面（例如是一张白纸）的直线上，从两端的a点爬到b点。 如果局限在二维的思考维度里，他可能只能从a点出发慢慢的挪，缩短两者之间的距离，那最终到达b点。 但放在三维空间里思考，要把白纸卷成圆柱体，那么a点就有可能瞬间与b点重合，蚂蚁就可以毫不费力地从a点到达b点。从二维到三维，是从更高层次审视自我的能力。 回来原来的话题，即便旅行结束，回到原来的生活轨道，怎么让自己不"说走就走"，也可以拥有识局破局的能力? 答案就是 给自己安装一个"pause"键。自由，意味着自己可以随时按下生活的"暂停"按钮。在每日、每周或者每月里，给自己安排一个固定的独处时间，例如睡前30分钟、周日下午一个小时等等。 这时候，如果你愿意多问自己几个问题，你可能站得更高，看得更全面，进而发现自己过去思维陷入的"局"，给自己更大的选择自由:那一天，我休闲地坐在竹筏上在遇龙河漂流。 就在我快迷失在醉人风景的时候，旁边的划船大叔突然问我:要不要我一边划一边慢慢地解说两边的风景给你听? 我不禁好奇地问:怎么解说? 他指着远处两座一尖一圆的山峰，进一步解释:那看，那两座山我们叫蜗牛山，你看像不像?如果你愿意，我收你58块就可以了；如果你还想一边解说一边拍照，我只收你88块。 我不禁莞尔，佩服大叔的商业头脑，也连带拒绝了他的提议。之所以有如此"智慧"的决定，并不非因为需要收费，而是当时耳边响起了前几天跟团游上导游聒噪的声音。此前几天，因为几个想去的景点相隔太远，不想操心"坐车、行李"等事情，我干脆报了个一日游的散客团。 一天游完3、4个景点，看似丰富紧凑，然而当我想自由游玩导游却要求按路线行动，当晌午睡意来袭却持续响起了导游推销产品的声音，当我不断追逐着导游的介绍听到各个景点的故事，我还没有办法用心去欣赏沿途的景色。当时的我其实处在"have"，也就是获得的状态。 就好像总想多到几个地方，不断地辗转在各大景点，并拍照留念"到此一游"，似乎这样就可以证明自己"拥有"了这段回忆，也获得他日炫耀的资本。 但是处在获得的心态，却没有真正的去体验到那个地方、那个环境、那里的风土人情。享受，则是一种"be"的状态。 自然而然的开放每一个感官体验，用我们的眼、耳、鼻、舌、身，融入到这个环境中色、生、香、味、触当中，这时听到潺潺的流水声，喜悦的鸟鸣声，甚至是大地的呼吸声。我们的世界充满了太多"have"才可以"be"的金科玉律: 作业做好了，学习才会好，才可能考上好大学；读了大学，拥有了好文凭，才可能找到好工作；有了好工作，拥有了立足社会的能力，才可能获得幸福成功的人生…… 从小到大被告知，一定是先做了某些事情（do），拥有什么东西（have），然后才能享受某种幸福成功的状态（be）。而不是先享受当下什么状态（be），然后才是拥有做什么（do），做什么事情（have）。要拥有什么样的东西，才可以享受什么状态，这种思维颠倒了事情的本质 ，就如恋爱的本质是一段关系，但非要有了那张纸或者一个承诺才愿意经营关系。生命，本来就是一场"说走就走"的旅程，芸芸众生只是这个世界的匆匆过客，都不知道自己会在哪一站就突然下车。 而人，两手空空而来，两手空空地走。很 多"have"的外在物质，我们无法带走，能让我们带走的，是"be"的内在状态。 旅行，是不是换一种方式，提醒我们思考什么才是生命中最重要的事情? 旅行的意义，是不是让我们转换成完全不一样的生活状态，以好好地提醒自己，生命的意义在于获得更丰富多彩的生命体验， 要获得更丰富多彩的生命体验，当然要体验在当下每一个丰富多彩的时刻? 所以，自由意味着你是否 为自己安装了"shift"键，随时拥有可以从"have"切换到"be"的模式 ，不急于去拥有某些事物，完成某件事情，获得某些你自以为很重要的东西。 而生活中的每一个当下，如果有必要的话，都可以先按下"pause"键，再按一下"shift"键，然后想清楚:旅行，之所以新鲜好玩刺激，是因为它充满着各种各样的不确定性。即便是做好了攻略或者是旅游团安排好的行程，你也不知道天气会如何，遇到什么人，发生什么意想不到的情况。生活，之所以让人苦恼，也是因为他充满着各种各样的不确定性。 这次行程第二天，我打算去一个经典旅游景点，但是火辣辣的太阳打击了我出门的热情。我上网查了一下，景点一直开放到晚上9点多。于是我铁了心，就算无聊得睡觉，我也至少要等到下午4点半后才出门。 结果等我5点半去到了景点门口，售票阿姨却告诉我，白天的票到六点半点就清场了，晚上7点后是翻倍的灯光秀门票。 我一听傻眼了， 显然现实的状况并不是像我想象中的那样 ，我已经在网上订好了白天的票，但是在那么紧张的时间下，原来期待的"不晒太阳又可以优雅娴静地游经典"是不可能的。 这时候我 不禁心里恨起了自己 :上午查信息的时候怎么不查的认真仔细一点呢？怎么拖拖拉拉的不早一点出门呢?我考虑那么不周全提前买好票呢?是的，当我 并不想接受眼前的事实，但是又不得不接受，这股闷气无处发泄，我就会在心里狠狠地骂自己。所以有时候我总是 很难去做一些选择，因为一旦发生不如自己预期的状况，就会自动化的在心里责怪自己考虑不周全。 甚至在不如意的事实还没有发生的时候，我心里已经无限纠结。 我不知道选哪个选项好，因为总是无论选什么选项，都可能有什么不好的状况发生。 如果我选了其中一个选项A，我在心里也总感觉自己亏了。因为这时候我总会想，要是选择了另外一个选择B该多好啊，A选项有那么多的不确定性，B的好处那么多，我怎么没想到呢?真是亏大了！因为害怕未来的不确定性，无论我怎么选择，无论发生什么状况，我都不可能安放好自己的心。 著名的电影《YESMAN》,讲述了男主角卡尔·艾伦的的故事。 在生活、事业和爱情都持续不顺的时候，忍无可忍的卡尔决心要彻底改变自己的一切。他参加了一档电视真人秀节目，一年之内卡尔不能对任何人说“NO”，只能说“YES”。 按照节目的理论， 说“不”就意味着对他人的拒绝，拒绝他人就是拒绝自己，拒绝自己就是拒绝生命，拒绝生命就等于自杀。参加节目的卡尔，因为无法拒绝任何要求，一开始生活陷入了巨大的麻烦之中，但是慢慢地，也许因为“YES，YES，YES”的回答，卡尔开始渐渐对人生有了新的认识。通过接纳他人、接纳他人的请求，为他的生活带来了无限的可能和各种契机， 同时，他的生活也在渐渐改变，并最终收获了好运、财富、爱情和事业。虽然卡尔是电影中的人物，但他通过说"YES"接纳现实并改变自己的方式让我觉得有意外:难道就那么简单?！ 其实，任 何的一个选择，任何的情况发生，本来并没有绝对的好或绝对的坏，我之所以那么纠结，是我压根不接受不好的事情发生在我的身上。这个深深地扎根在潜意识的自我保护机制，让我无时无刻、无处不在的陷入一分为二的二元对立思维中:要么好，要么不好！ 好的?"Yes！" 不好的?"No way!"但谁能确保生活每一分每一刻都能如我所愿的发生和发展下去呢？因此 我总是"OH NO!"，并责怪自己，这背后实际上是 缺乏接纳现实和接纳自己的能力。 好吧， 那么就"YES!"去试试接受吧！剩一个半小时逛景点? YES！试试接受吧！于是我和孩子得以在夕阳下嬉戏漓江了一番，用脚感受到沁人心扉的江水。逛小吃街不幸下大雨? YES！试试接受吧！于是我偶遇了一家小餐厅，听着温柔的声音，看到了在黑夜中绽放的生命。回到现实， 如果我们更多地按下"yes"键，更容易地接受发生在自己身上事情，又怎么会有"说走就走"的冲动。人生 本是一场旅行 尝试去接受吧 你会听到自己的呼吸 会触摸到花瓣的脉络 会感觉到耳膜的震动 会看到微风中的树叶 摇晃着你的心跳 …… —END—作者|宣彤心理咨询师（以上图片皆来自于网络，如涉及版权，烦请联系本人删除）

参加了自然心适旅行，我才知道，

原来参加 旅行+心理学 的旅行方式，

真的会收获意想不到的惊喜。

行程亮点

旅行中不仅有专业的心理老师全程跟随，

分享 探索 自我、情绪管理、调整认知等方法；

还能领略小众绝美的自然风景。

如何花15天的时间，畅游土耳其？

让我来为你仔细分享。

环游土耳其路线图

具体行程安排：

DAY1: 安卡拉

DAY2: 安卡拉—卡帕多奇亚

DAY3—5: 卡帕多奇亚

DAY6: 卡帕多奇亚—安塔利亚

DAY7: 安塔利亚

DAY8: 安塔利亚—棉花堡

DAY9: 棉花堡

DAY10: 棉花堡—费塔希耶

DAY11: 费塔希耶—以弗所（宿：库沙达斯）

DAY12: 库沙达斯—伊兹布尔

DAY13: 伊兹布尔—特洛伊古城—伊斯坦布尔

DAY14: 伊斯坦布尔

DAY15: 返回中国

旅途景点分享

“我想要带你去浪漫的土耳其，

然后一起去东京和巴黎，

其实我特别喜欢迈阿密......”

古罗马时期的 奥古斯都神殿 、 罗马浴场;

拜占庭时期的城堡和墓地；

塞尔柱时期的阿拉丁清真寺等,

都可以在这里看到。

“地球上最像月球的地方” 卡帕多奇亚，

美国 《国家地理》 评为十大地球美景之一。

一群僧侣开凿了上千个 洞窟 进行苦修

其实苦修追求超脱不是在逃避现实，

而是在进行自我疗愈。

形态各异的 仙人烟囱 ，惊险刺激的 鸽子谷 ，

奇异独特的 玫瑰谷 ......

这些景点都会给你带来意想不到的惊喜。

梅乌拉那博物馆

曾是清真寺和信徒 “旋转苦修者” 的住所

原来旋转舞，也是一种修行的方式。

湛蓝的大海，蔚蓝的天空，

每个来到 安塔利亚 的人，都会爱上这种“蓝色”，

这里既有古老的 历史 ，又有现代的土耳其文化。

阿斯潘多斯古剧场 世界上

保存最为完整的 古罗马剧场遗址 之一。

触摸石阶，仿佛也在触碰 历史 。

繁华忙碌的 罗马海港，

著名的海上瀑布 “下迪旦瀑布”。

感受水的巨大能量，冲击我们的内心，

完成了一次简单的自我 探索 。

大理石纪念碑 “哈德良门”，

悠闲舒适 卡雷奇 历史 街区，

走在安塔利亚的海边，轻松惬意。

似云似奶似棉花一样的 棉花堡 ，

五彩斑斓的浪漫热气球。

如蓝绿色宝石般清澈的 古董温泉池 ，

在这里泡温泉，仿佛重游千年前。

《世界遗产名录》 希拉波利斯古城遗迹，

千百年来， 历史 在这里交替，

留给我们的是无尽的精神财富。

度假胜地 费特希耶 、 “水上财富” 土耳其死海，

坐上水上滑翔伞， 俯瞰整个死海，新鲜又刺激。

爱情海东岸的以弗所古城，

曾经是 古罗马 的第二大城市。

两千多年前，他的繁华，因为爱琴海；

他的衰败，也因为 爱琴海 。

穿越 伊兹木尔 ，来到 库沙达斯，

独自在海边的咖啡馆小憩，岁月静好，

爱琴海，真的是最好的心理咨询师。

在海边享受海风、阳光的沐浴。

心里压抑已久的情绪，

无论好坏，都随着海水流向远方。

走进荷马史诗中的 特洛伊 ，

为争夺世上最漂亮的女人海伦。

引发长达 十年攻城战 ，

让辉煌的国度变得千疮百孔。

穿越 达达尼尔海峡 ，横跨亚欧两洲，

纵览两岸的风景、远眺城市风光。

引诱、贪图、征服、复仇......

4000年前的人类原始欲望，

充斥着弗洛伊德提及的“本我” 。

如果世界上只有一个首都，

那一定是伊斯坦布尔。

在长达两千多年的时间里，

伊斯坦布尔作为 罗马帝国、拜占庭帝国

和奥斯曼帝国 的首都。

在拜占庭式圣索菲亚大教堂，

既可以感受到上帝的辉煌，

又能赞赏到安拉的伟大。

最佳城市日落观景点— 加拉塔 ，

站在塔上吹着晚风，俯瞰 伊斯坦布尔 城区。

历史 遗留给我们的问题很多，

要想解决问题，就必须回到过去。

在心理学里，遇到问题也必须回到过去，

勇敢面对创伤，去疗愈和解它。

典型的 拜占庭 风格的圆顶建筑，

周围有六根宣礼塔，象征伊斯兰教六大信仰，

蓝色清真寺是 世界十大奇景之一 。

日落时分吹着 博斯普鲁斯 的海风，

看着晚霞下的清真寺，别有一番风味。

看似风平浪静的 博斯普鲁斯海峡 ，

没想到，海面下却是暗潮涌动，互相冲突。

如何在现实生活中不翻船，

就必须需要保持觉察，修己正身。

伊斯坦布尔的 “香榭大道” 独立大街，

经历了一些记忆深刻的事情，

才明白，简单一点，考虑的东西少一点，

也许我们也会过的轻松一点。

自然心适旅行，我们一直在等你。

世界上的风景很多，留给我们的时间却很少。

看再多的旅行攻略，都不如亲自去看一看。

虽然本人没有去异国他乡 旅游 的经验，但是在这里想说说自己的看法，去异国他乡 旅游 和我们国家应该没有多大的区别，人与人之间最大的区别无非就是语言和饮食习惯而已，其他方面应该都大同小异吧！

无论在哪里游玩请你始终记得以下这些方面，那应该畅通无阻的:

1 如果是跟团游，那么一定要遵守 旅游 团的规定时间和几率，特别是在国外请你千万别单独外出，万一落单了可能因为语言不通会很麻烦的。

2 无论是在国内还是国外游玩，请你千万别大声喧哗，更别去毁坏公共设施。

3 在景区最好别吃东西，即使吃了东西一定记得将垃圾收集起来带出 旅游 景点在放入垃圾桶。

4别拿着手机相机到处乱拍，有点地方是不允许拍照的，比如寺庙，神像，也有些游客是很不喜欢拍照的，别因为小事而影响你游玩的心情。

5 别想着和陌生人去搭讪，无论在哪里，人与人之间有些人总是和你想的不一样的，有时候搭讪可能会引起不必要的麻烦。

6 即是在入住的酒店有好， 旅游 景点也好，讲究卫生是重点，人过留名雁过留声，别等你走了让人唾骂。

7 别贪恋小便宜，游玩的地方最好别去购物，特别是价格比较昂贵的东西，十之有八但是人的，别自己上当了回来又各种抱怨投诉，永远记住天下没有免费的午餐。

8 吃饭的时候如果对当地的饮食文化不了解就先别急着点餐，可以听听导游的或者先观察一下别人都在吃什么，免得产生浪费和笑话。

9管理好自己随身携带的东西，千万别因为大意弄丢了你的身份证和护照，那样会很麻烦的。

10别去冒险，有危险的地方千万别去。

基本上就这些了，毕竟是玩，所以没有太多值得考虑的地方，旅途愉快才是最重要的。

异国他乡 旅游 ，需要注意当地法律法规，人文习俗。比如，不可以随地吐痰，公园是不可以随地踩踏。不可以随意食用当地禁忌食物等。

不要轻易相信他人导游推荐，以免上当，钱财尽失。保存好领事馆联系方式，以便不备之需。他国旅行尽量避免高调，尽量低调。

去异国他乡 旅游 ，是每一位爱好 旅游 人的梦想，随着人们对生活品味的追求越来越高，出国 旅游 已成为爱 旅游 人的生活需求，因为通过去异国他乡 旅游 ，可以丰富人生阅历，增长人生见识，提高自己知识面。但很多游客还想着跟国内游一样，自然轻松。但事实不是如此。为了旅途的愉快，在别的国家，咱们应该注意这些事项：

一、安全，只有安全的旅程，才是愉悦的旅程。因此安全一定要放在第一位：他包含：

1、证件安全：在国外一定要保管好自己的护照、签证和出入境卡。

2、财产安全：一定要保管好自己的现金、银行卡（特别是在消费银行卡的时候一定要注意保护好自己的密码，避免被复制、盗刷，给自己产生不必要的损失），还有其他的贵重物品要随身保管好（建议在外 旅游 除必须带的物品如手机、相机外，不要携带贵重物品）；

3、人身安全：不要跟主动找你搭讪的陌生人接近，不要独自一个人出行，要了解当地人的生活习性与 社会 治安情况，要听从当地导游和领队的安排，不能去的地方千万不要去。

本文作者在印度斋浦尔天文台

二、一定要遵守当地国家的法律，因为咱们出国了，不仅要遵守我们自己国家的法律，更要遵守所在国家的法律，因为每个国家的法律规定都不一样。如果一旦违法，就要付束缚自由或经济损失，如有的秦国宾馆的不允许室内吸烟、印度有的景区不不让拍照等等。

三、遵守约定的时间，一定要根据领队或当地导游安排的时间和线路游览，因为一个人的耽搁，可能会引起其他成员对你的不满。让自己的旅程变得孤独，就会没有愉快的心情。

四、要做文明游客，在异国他乡，我们代表的不是个体，而是国家的形象，因此一定要注意礼节和控制自己的不良行为，如大声喧哗，就是在国内也不受欢迎。

五、要学会预约，很多国家的车辆、景区、餐厅都是要预约的，并按预约执行，因此，你对所想要参观的项目一定要提前预约，不然想去之时因为没有预约而达不到自己的目的，而白来一趟，给自己留下遗憾。

六、理性购物，不要购买违禁品，要了解海关的情况。1、购物一定要理性，要购买对自己有用有利的产品。2、不要购买国家规定的违禁品，如象牙，在世界大多数国家都是违禁品，但在柬埔寨却不是，所以在当地你可以自由购买，但却带不回国。因为你在下飞机时就可能被海关稽查，被罚款甚至有拘留的危险。3、所购物品一定可以带回国，如超过5000元人民币，就必须向海关缴纳关税等。如燕窝，海关是不充许多带的，在泰国是不受限的，但超过2盒你就过不了海关，带不回自己家里。

本文作者在缅甸

七、不要给陌生人带东西，避免给自己带来不必要的麻烦。

八、跟团友搞好关系，也是旅途愉快的保证，要有互帮互助，相互关爱的情怀。

九、记住中国住当地大使馆或领事馆的电话，万一遇到不可克服的困难时，可以向其求助，中国开通有全球领事热线：12308

十、一定要开通国际长途和国际漫游功能，随时保持手机有电和保持开通状态。遇到困难的时候便于向朋友、向救援机构打电话。

我们去年去南欧自由行一个月：意大利-法国-西班牙-葡萄牙；前年东南亚自由行：越南-柬埔寨-泰国。我来说说，到异国他乡 旅游 ，应该注意什么：

准备工作 ：

1、办理签证+上网卡+电源转换头+换当地货币+下载必须的手机应用……这些物品准备

2、攻略准备：设计路线，尽量多地了解当地人文 历史 知识

3、吃住行准备：根据行程做必要的预定和购票。一般国外旅行提前买好往来交通票；有些景点需要早早网上购票；第一站的住宿必须提前预定好，之后的住宿根据淡旺季情况决定是否提前预定。

旅行中 ：

1、到一个城市最好先到住宿的地方，将大包放下，再背小包出游。背着大大的行李，往往成为小偷下手的对象。我在国外游玩时，总是围一个腰包，里面放护照、手机和一些零钱；还会背一个轻便双肩背，放些水、零食、餐巾纸什么的。

2、不要相信主动向你提出帮助的人，遇到问题选择感觉可靠的人求助，但主动帮你的往往是不怀好意的，这也是罗马民宿主人一再提醒我们的。

3、走在街上，做到“走路不导航，导航不走路”。一边看手机一边走路是大忌；

4、购买物品时，问过价钱后，如果有意购买再进一步询问细节，或者讨价还价。询问很多却不买在哪里都比较招人烦。

5、餐馆点餐时多问问，一般服务生都会很热情地给你介绍；一但点餐完成，就上什么吃什么吧，不要再抱怨。

6、我们在南欧一直选择住的是民宿，一定注意保持卫生，用完灶台要收拾干净，退房前简单打扫一下，自己产生的垃圾一定按照分类扔到相应垃圾桶。这跟我们住酒店不一样。

7、与当地人聊天沟通，不要谈论对方的私生活，他们很敏感；最好也不要讨论宗教信仰，弄不好这天就再也聊不下去了。

我们去国外 旅游 时总会有些担心，因为环境不熟悉，语言沟通不像在国内那么顺畅，对于异常情况处理起来心里没底。但要相信人性是相同的，哪里都是好人多，但也都会有不法分子，而旅行者往往是这些不法分子的攻击对象。出门旅行，只要提前做好准备，旅行中做好自己，出现异常不慌张，就没什么大不了的。

50多岁的夫妇，每年春秋两次深度自由行，已经游历大半个中国、东南亚的越南-柬埔寨-泰国，南欧意大利-南法-西班牙-葡萄牙，欢迎关注 @爱上 旅游 的心理咨询师 ，跟我们一起感受世界！

：很高兴回答您提出的问题，下面这个视频就是我对您提的问题的一些个人见解，希望能帮助到您……

之前有一次出国旅行的经历，感觉第一次去异国他乡，一定要做好充足的准备，解决好衣食住行，才会安心的欣赏异国的风土人情。

第一，你可以在网路上关注你 旅游 的异国城市天气情况，带好合适的衣服，避免天气变化带来的身体不适。

第二，在异国他乡旅行的时候，一定要及时更换该国的电话卡，保持通讯流畅，如果遇到紧急情况可以打电话给警察或者朋友，来帮助你。

第三，在异国他乡，应该了解一下他国的交通规则，靠右行，还是靠左行，还有如果没有获得该国政府认可的驾驶证明，千万不要驾驶机动车，被警察查获是要付法律责任的，轻则罚款，重则拘役，千万不要以身试法，以免照成不必要的麻烦。

第四，在异国他乡，自己应该换一点他国的钱币，以备不时之需，或者买水啊，买土特产，坐公交。如果钱没有全花完，剩下一些面值较小的，也可以带回国留作纪念，也可以分享给亲朋好友。

第五，最重要了，就是一定在去之前了解一下他国的风俗习惯，饮食习惯，像一些伊斯兰教的国家，还有一些带清真字样的地区，还有其他的一些饮食禁忌。稍有不慎，会对个人生命财产造成威胁。

一定要注意的几个小细节～

我 旅游 的观点:第一是人身安全和财产的安全。第二是多拍一些照片和视频、买一些有当特色的纪念品留着做纪念!

安全