心理咨询师徐莉

简介：公司名称：西安同悦心理咨询服务有限公司公司类别：心理咨询类西安同悦心理咨询服务中心是一家经西安市工商局正式注册的专业心理咨询公司，拥有数位国家认证的高素质、专业精通心理咨询师队伍。中心主要服务内容有：企、事业心理服务，青少年成长、亲子关系、婚姻家庭及职场发展等个体心理咨询服务。中心常年举办心灵成长心理沙龙，为心理学爱好者及心理咨询师提供交流、成长的爱心平台。当您在生活中遇到挫折、困苦，徘徊、无助时，当您想倾诉心中的苦闷和痛苦，得到心灵的支持和慰藉时，当您想要寻找一个安全、温暖的心灵家园时，我们随时在这等候着您的到来，我们的心与您同在。法定代表人：徐莉成立时间：2010-08-30注册资本：50万人民币工商注册号：610100100338282企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)公司地址：西安市雁塔区朱雀大街56号凯旋广场E座5层4052号房

面对每一种形式该如何破解呢？在压力面试状况下，面试官通常是这样考察的：第一，关注应聘者的表情展现，如面色的变化、僵硬的程度；第二，关注应聘者情绪的控制过程及办法；第三，关注应聘者在压力情况下的逻辑思维，展现出来的沟通内容及内容的表达方式。有些应聘者就是因为不知道这是压力面试，而是从其他角度来胡乱揣测——面试官喜欢不喜欢自己？为什么不喜欢自己？并且还能找出很多“佐证”，从而把自己往绝路上逼。明白这是压力面试应聘者走进面试现场感到让自己有压力时，无论面试官是否有意在对自己进行压力测试，都应视为面试官在压力测试。只有首先明白这一点，才不会中招，才能过压力测试关。我们见过不少应聘者，看到第一种环境压力，一下子做出惊诧的表情，甚至脱口而出，自言自语：“哇，这么多人”。进而紧张，语言举止变形，说话逻辑开始混乱。看到面试官的表情严肃，问问题的方式不友好，问敏感话题、刺激话题、两难话题，步步紧逼，更一下子紧张，血液喷涌，满脸通红，思维短路，或者产生反感，拒绝回答。激进者还会反问面试官，或直接挑战面试官，甚至拂袖而去。这些都是不能过压力测试关的。对于转换面试形式，由问话转入笔试，或观看短片等压力测试时，有些人会由于过度紧张，切换慢，懵了，什么也回答不上来。遇到压力测试题，适度紧张是可以的，面试本身就是要适度紧张，关键是你要明白这是压力测试，这样就能够正确应对。从容应对，真诚回答当你知道是面试官在对你进行压力测试时，你就明白了面试官主要是测你的耐压性，而不是问题本身是否回答了满分。因此，正确应对的方法是从容应对，真诚回答。面对压力，表情有变化是正常的，说明反应快，但表情不能过度夸张，进而控制住自己的情绪，不能让情绪蔓延和失控。你应该这样看待：无论面试场景多么不友好，问的问题多么怪诞尖锐，不就是压力测试吗？不就是测我的耐压性吗？知彼知己，自信自然就来了，不会紧张，也不会反感，更不会拂袖而去，余下的就是坦然应对。真诚回答本身就体现了从容应对，从容应对的结果肯定是坦然回答。在面试官看来，你只要能够从容应对本身就过关了，就没指望你能回答圆满，或很多问题本身就没有答案，只要不过度紧张，保持一定的逻辑思考能力，把看问题的角度、解决问题的方法与路径，充分表达出来，足矣。真诚回答当然不能撒谎。有时候，应聘者为了追求圆满，或过于追求面试技巧，回答过于圆滑，结果被面试官一追问反而就露馅了。变压力为动力日常工作当中，环境变化会瞬间给你一种压力，比如说有人突然问你一个难堪的话题，当众刺破你的情面，这在人际关系交往当中、客户服务过程中，会不时遇到这种情景。如果你是高手，越是压力面试，越是精彩纷呈，因为没有压力，就没有动力反击。面试现场也是战场，如果你高度兴奋，激情澎湃，面对压力测试，你的展现会超越自己，精彩异常。生活和工作都没有彩排，对有些人，只有一场比一场更精彩。前提是面试官给出的压力测试题难度大，水平高。我这里举一个作者本人遇到的两难话题压力测试时的应答展现。我在十多年前应聘所在集团一下属公司经理岗位时，有一个环节是演讲答辩。面试官有十位左右，还有几百位各岗位上的人现场旁听，应聘者站在台上，回答面试官的提问。这环境本身就是巨大的压力测试。有不少人站在那里就发抖，话都说不利索。我站在竞聘台上，面对着诸多面试官提问都一一做了回答。然而就在快收场时，担任主考官的集团老板，突然问了我一个没有准备也没有思考过的两难问题：“你应聘的这个岗位，是帅才的岗位，还是将才的岗位？你本人是帅才，还是将才？为什么？”他一边问，我一边在思考，不愧为是老板，问了这么高水平的两难问题，别的考官提问我都有所准备，只有这个问题，我从没有想过。这个问题瞬间给我增添一种压力。如果我回答我是将才或我是帅才，都不行。因为如果是将才，现任经理还在任，那么多经理不都成了将才？也许他们还认为自己是帅才呢。如果我回答是帅才，下边坐了那么多领导考官，会认为我不谦虚。同时我还想，无论我自称是什么才，后面肯定都紧跟着一问：为什么你是将才还是帅才？我该拿什么论证我是将才还是帅才呢？这就是两难问题，都无法收场。所以我必须跳出来回答问题，于是经过三两秒种的思考后，我这样回答：“这个岗位(指经理岗位)既是帅才的岗位也是将才的岗位，因为它相对于集团领导层是个将才的岗位，相对于它下面的四五百号员工就是一个帅才的岗位。”接着我回答第二个问题：“如果您要问我本人是帅才还是将才？我想，您把我放到这个经理岗位上，我把帅才也锻炼了，将才也锻炼了。因为，人才是锻炼出来的而不是培养出来的。”我顺便也把第三个问题也回答了。回答完毕，全场掌声雷动。可见这样两难的问题，你就不能顺着他回答，必须跳出来，才能回答精彩。反应不及的应对面对压力测试，也有一些应对技巧。特别一时没有反应过来时可以采用如下技巧来排解压力，打开思路。赞美面试官的问题好，赢得思考问题的时间。虽然这是短短的一句话，实际上你脑子里在快速地搜寻应对答案。甚至你可以很坦白地说：“这是非常好的问题，说实话这问题也挺难回答，你给我一点时间我思考一下。”这是很坦诚的技巧，因为这样说，首先缓和了气氛，放松了自己，避免冷场僵局制造更大的压力。低头思考两三秒再回答，给自己创造优势环境。应聘者通常在遇到压力测试和难回答的题时，越看面试官的眼睛越紧张，看面试官瞪着自己就更紧张，最后紧张得不知道如何回答了。我面试过一个超级CEO，我每问一个难回答的问题，他就低头想两三秒钟，然后思路就出来了，回答得有条有理，精彩连连。他这种回避面试官目光和表情的做法很妙，等于把一些干扰自己的因素给屏蔽掉了，给自己创造了一种安静安全状态，这是一种很好的应对压力测试的行为习惯。展示真实的自我不论面试官怎么面试，面试官总是希望考察出应聘者在未来工作环境中的真实水平。任何一个问题，尤其是压力测试题，无论你如何回答都要展示真实的自己。不要试图取巧，最失败的是弄巧成拙，不仅没有展示自己的真实水平，反而暴露出自己品质上的一些问题。压力测试情况下，面试官第一个是看你的表情变化及情绪控制程度和方法，判断你是冷静处理问题还是躲避问题，是急躁冒进还是急中生智。如果你知道这是一个压力测试，正常情况下你会心态放松，一放松就冷静，冷静下来以后急中生智就会油然而生。放松才会冷静，但不能装冷静。因为你一旦开始掩饰自己，就会有后续很多的动作和语言来掩饰自己。所以劝应聘者，你是什么样子就是什么样子，哪怕最后你没得到这个岗位。不然就算你加入了这家公司你也会受不了那种环境而狼狈离开。请记住，诚实的品质比能力更重要。换压力测试为品质测试如果实在是自己不熟悉的东西，没有任何答案怎么办？转换问题本身。任何问题应答都可以转换，面试时压力测试测试的是一个人耐压能力和心智的问题。如果耐压能力不足，要学会转换为品质展示。坦诚就是一种品质、诚实就是一种品质。其实放弃也是一种回答方式，它不是躲避，而是承认这个问题我没有想好，不知道怎么回答。这也是一种坦诚，是职场当中一种很优秀的品质，这就相当于回答了那个问题。展示不了自己能力的时候，就展示自己的品质。面对目前浮躁的职场，坦诚是一种稀缺的优秀品质。应对压力面试的三步走无论面对何种压力测试，都应遵循基本的展现程序。第一，展示出一种职业成熟的心态，即面对压力，一定要放松和冷静。第二，展现一种信心，不管任何问题你都要有信心，“我一定能精彩地回答你”，这可以把你的思维模式导向成功。第三，在自己最擅长的领域展现自己的专业能力。千万不要跑到自己不熟悉的领域。迈好这三步，你都可能回答得比自己期待的更精彩，超越自己的常态水平。展示好这三步，相信没有彩排的人生，会一幕比一幕更精彩。管理

压力通常被用来描述人们的紧张状态 从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效应对压力是我们健康和幸福生活的需要。有人说，21世纪是心理学的时代。因为人类开始真正关注自身的问题了。 我最近几年一直在从事压力研究，在具体的案例心理咨询中也积累了一些压力应对的经验，在这里和大家一起分享。 我们不妨先来认识一下压力。压力通常被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态。压力类型有正性压力，中性压力，负性压力。正性压力是好的压力，它会激发个体朝向成就和健康的水平；中性压力被认为是无关紧要或无所谓的信息或感官刺激；负性压力是真实的或想象中的威胁事件，个体对它的解释是厌恶和消极的，它会产生恐惧或愤怒的情绪，常被简称为压力。那么我们这里主要探究和应对的是负性压力。在实际的心理咨询中，我们常通过《社会再适应评定量表》来衡量压力的大小。 接下来我们来看一下压力对我们的影响。有研究指出，现在70%-80%的疾病都与压力有关，其中最为人所知的是冠心病、癌症、感冒、偏头痛、高血压、溃疡、失眠以及某些妇女不孕症等。压力除了带给我们疾病，还会带给我们愤怒和恐惧。 要掌握管理愤怒的方法，需要先了解愤怒的类型。有躯体化者，爆发者，自我惩罚者，隐藏者。躯体化者从不公开表达自己的愤怒，他们压抑情感；自我惩罚者用控制的方法来惩罚自己；爆发者是攻击失控的典型代表，如马路愤怒；隐藏者寻求对不公平的报复，同时面带微笑。然后学习监控你的愤怒；其次是学习逐步降低你的愤怒，比如深呼吸，想象等技术。一般常用的方法是改变认知，放松技术，行为矫正策略。 要管理恐惧需要了解恐惧是怎么发生的。恐惧有现实恐惧，也有想象的恐惧。它跟焦虑事件或情景相关。比如失败恐惧，拒绝恐惧，死亡恐惧等。管理恐惧的办法一般是调整好期待，放弃责怪自己等。常用的方法有系统脱敏，暴露脱敏等。 那么同样的压力，为什么对不同的人有不同的影响呢？这就涉及到压力的易感人群。A型人格的人有着急促或匆忙的生活风格。A型性格的人感受到的压力是其他类型人格的人所无法比拟的。 最后我们再一起看看。 1.改变你的认知。为了更好的理解，我们通过几个情景来看看悲观主义者和乐观主义者在压力应对方面的不同。a，不让失败限制自己的成长；b，在每个人身上都能找到弥补其不足的品质；c，浪费大量时间担心那些有可能发生的坏事；d，不能接受反面意见和想法；e，一个对周围的人很友善，快乐的人；f，对他人尚未了结时就对其预先做出判断和归类。显然，a，b，e属于乐观主义者；c，d，f，属于悲观主义者。所以同样的一个压力，悲观主义者和乐观主义者感受到的压力程度是不同的，那么对其的影响也会不同。 2.行为矫正。要多少个精神病心理专家能换下一个灯泡？一个就行，但前提是那灯泡要自己愿意。什么意思呢？改变的前提是本人愿意。 3.艺术治疗。音乐疗法，绘画疗法等，也是当下流行的心理咨询和调整技术。 4.幽默治疗 5.有效管理时间和金钱 6.放松技术。你无法阻止鸟儿从头顶飞过，但是你可以不让它在你脑袋上筑巢。常用的放松技术有瑜伽，冥想，等。 7.运动。 压力的有效管理关乎我们的健康和幸福。每个人都有自我管理的能力。所以我们都需要多些对自己的觉察和了解，也多些应对的办法。那么，我们离幸福就更近了。

西安同悦心理咨询服务有限公司是2010-08-30在陕西省西安市雁塔区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于西安市雁塔区朱雀大街56号凯旋广场E座5层4052号房。

西安同悦心理咨询服务有限公司的统一社会信用代码注册号是916101F，企业法人徐莉，目前企业处于开业状态。

西安同悦心理咨询服务有限公司的经营范围是：一般经营项目：企业管理咨询；心理咨询（不含诊疗和疹断）；日用百货、化妆品、电子产品批发、零售；日用品的技术咨询与服务。(以上经营范围均不含国家规定的专控和前置许可项目)。在陕西省，相近经营范围的公司总注册资本为36038万元，主要资本集中在100-1000万规模的企业中，共147家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。

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