张艳萍心理咨询师

众志成城，共克时艰，在这场没有硝烟的战斗中，有一群特殊的人，他们来自各行各业，却有着一个共同的名字——志愿者。在疫情面前，他们逆流而上，用自己的方式守护着这座城，凝聚起了共同战疫的强大合力。

有一种浪漫叫“并肩作战”面对突如其来的疫情，有这样一对检察“夫妻档”，他们的浪漫是抗疫路上的并肩作战，他们的幸福是坚守一线的相互为伴。在这场疫情防控阻击战中，他们用双倍的坚守，演绎了最美的爱。

靳旭光是经开区检察院第一检察部检察官助理，他的妻子张艳萍是复兴区检察院的一位检察官。接到疫情防控任务后，他们不约而同，迅速决定不讲条件、不讲困难投身到疫情防控工作中，坚决完成防控任务。把两个孩子送到父母家中后，便匆匆奔赴各自的“战场”。

疫情面前，他们是夫妻，更是战友，虽不在一起，但共同出征，各自的安好和相互的问候与安慰，成为彼此最温暖、最结实的战袍。他们用行动共同书写着这个幸福小家庭的美丽篇章，也守护着我们这个大家庭的安康。这样的爱情，令我们羡慕；这样“逆行”的家庭，令我们钦佩！

在东耒马台五街社区有这样一个家庭：祖孙三代，三名党员，各自奋战在抗击疫情的不同岗位上，充分践行初心使命、彰显党员本色，谱写了祖孙三代一家人的抗“疫”进行曲。谁是“最可爱的人”？我们曾把这个殊荣给了解放军战士，但今天，疫情汹汹，在没有硝烟的战场上，守护平安的医护人员当之无愧。

醒来第一件事，就是看战疫系列报道，深灰色的“纍计死亡”人数不断上升。我看到的只是数字变化，就揪心不已，而在医疗一线殊死抗疫的医务人员呢？今天，隔着玻璃窗或许还能看到昨天的病人；这一刻，隔着胶手套还能感受到患者的体温；这一秒，通过护目镜还能看到求生的眼神……

那都与人间悲剧狭路相逢，该需要多大的勇气和心理承受力！病毒，时时压抑着医护人员的神经；疲惫，天天侵蚀着他们的意志；而生命的离去，却常常让人猝不及防。没有足够的勇毅，是扛不起这份责任与希望的！

政治家基辛格在《论中国》中说的:“中国人总是被他们之中最勇敢的人保护得很好。”这些最勇敢的人负重前行，用仁爱、牺牲去完成自己的朝圣。“沧海横流，方显英雄本色”，普通的医务工作者，就是可敬的平民英雄。他们回家了。

他们听从国家召唤，在新冠肺炎疫情突如其来的紧急关头，义无反顾奔赴湖北抗“疫”最前沿，他们千里驰援，他们全身心投入。他们同时间赛跑、与病魔较量，自身零感染、救治零事故、患者零投诉、病例零死亡、治愈零复发，他们不辱使命，凯镟归来。

他们是烟台援鄂医疗队的46名英雄，他们是烟台的“最美逆行者”46名英雄中的26人率先结束隔离休整，平安回到烟台铁骑护卫，警灯闪烁，烟台全城欢迎英雄回家，向勇士致敬。不辱使命他们配得上英雄的荣耀白衣执甲，慷慨赴荆楚;春暖花开，荣耀故里归。

烟台奔赴湖北抗击新冠肺炎疫情的26名医护人员凯镟，受到我市各界人士热烈欢迎。YMG全媒体记者 柴向阳 摄他们肩负党和人民的重托，千里驰援，日夜战斗在抗击疫情的第一线，带着“湖北胜则全国胜”的信念，取得了一个又一个阶段性的胜利。在援鄂过程中，医疗队治愈的患者日益增加，在院患者人数逐渐缩减至“清零”。

方舱医院里，医疗队员周广福身贴二维码，拉患者进群。他们建立了心理咨询小组，医疗队员被冠名为“行走的二维码”，为患者疏导心理难题。武汉小女孩查雯一家四口被感染，她独自住进方舱医院，在烟台医疗队员的精心救治、呵护下治愈出院。她噙着泪挥手道别:“我替武汉谢谢你们!”哽咽多时，一句话出口，惹得医疗队员们泪水不止。

在前线的日子里，医疗队员用精湛的医术为救治加速:中西医疗法打通新院区救治环节、装制中药香囊为患者安神……这一切，都让人记住了这支若有战、召必至、战必胜的医疗队伍。医者仁心、奋勇逆行，烟台“最美逆行者”克服种种困难，战胜重重险阻，大获全胜。第四批援鄂医疗队支援的汉阳国博方舱医院休舱;第一批、第二批医疗队支援的大别山区域医疗中心顺利实现“清零”;，第三批医疗队支援的武汉同济中法新城院区C7西危重症病区正式关闭。

自身零感染、救治零事故、患者零投诉、病例零死亡、治愈零复发，他们不辱使命，圆满完成任务。烟台医疗队悉数返程进入隔离状态。第四批医疗队员率先结束隔离，全员通过检测。回家。他们是“最美逆行者”，他们配得上英雄的荣耀。

这些骑士都值得大家去致敬，正是因为有了他们，所以城市的物资才能够供应得上，大家也不用饿肚子，相信这场疫情很快就能够过去。

确立明确的目标（想要成为的人）二、确定提升的方向（把人的基本素质做具体拆分）例如：1、形象提升2、知识提升3、思维方式提升4、精力管理能力提升5、人际交往能力提升三、拆分成可执行的具体事项（跟据具体拆分的素质去确定该素质的提升途径）例如：1、每周读两本书，并写总结记笔记2、每天多长时间做什么事情四、制定可执行的计划（非常具体可以量化的执行项目，并制定评估标准，以及奖惩措施）说明：用类似于项目管理的方式来把每一件事情拆分到最细节，让一切可量化可评估。并配置资源，时间、金钱、人员等。设立点到自己痛楚的奖惩措施，可以由自己以及周围的多个朋友、亲人在 不同领域来监督、执行奖惩。（适用于意志力强的人，如果不够强的人，建议找自己感兴趣的事情先开始做。从事情本身得到酬劳比物质的奖励更能让人投入。）根据实际情况适当的调整具体的项目（最开始拆分工作项和制定标准一定不是一次到位的，需要多次调整才是最完美的比例。）例如：1、可执行计划：开一个月的书单（知识提升）评估 标准：确定每本书要写的总结的要求（字数、发表位置、结构等）奖惩 措施：每个月发工资的时候拿出14给父母或朋友存着，如果连续完成3个月该任务就把这笔钱拿出来做一件自己想做的事情。2、可执行计划：扩展人脉范围（人际交往能力）评估 标准：每天多认识5个人，并得到联系方式每天跟13的联系人保持沟通，并了解他们的教育背景、喜好、婚姻状况、工作环境等信息（最好是有一个具体的表格来记录这些信息）五、阶段性总结、调整计划判断一、二、三项是否需要调整方向、节奏记录自己的行为并在每一个细小的付出中找到收获，是自我激励的不二法则！允许自己的不完美，并在自我修正过程中多看看自己的进步。

我认为是很应该的，因为这些英雄为我们的城市服务做出了贡献，他们非常辛苦。

很多人想改变自己、激励自己进步，特别是改变自己的内在思想、意识、理念向好的方向上进。但可能苦于缺少有效的方法而苦恼，特别对于无法管住自己的人。其实一个古老的办法就是：近朱者赤、近墨者黑。看似简单的道理，大家是否在积极使用呢？大家在积极地接近“朱”还是“墨”，还是无所谓呢？脑神经科学研究的突破进展，在1998年证实人类大脑中的镜像神经元是人类模仿本性的原因所在，比如当人们看到有人在踢球时，其大脑的镜像神经元模仿此动作，并预期下一步会发生什么。因此我们所视见身边的人行为以及我们看到的影视中人的行为都将在我们的大脑中重演，将影响我们自身的大脑意识，如果所视所听的行为重复地足够多次，也就在我们大脑中重演的次数多，将深刻改变我们和导致行为，这就是“耳熏目染”，我们身边的人和影像对我们有巨大的影响，包括父母、朋友、同学、同事、领导、邻居，更包括影视剧电视节目等。出自晋·傅玄《太子少傅箴》的“故近朱者赤，近墨者黑；声和则响清，形正则影直。”，正是人类有模仿他人本性的表现。也正如当年的孟母三迁居所希望有好的邻居周边，最终深刻影响和造就了儒家圣贤――孟子。孟子的故事相信对于家长而言，也要仔细思索。因此如果大家如果打算改变自己，令自己更加积极上进，一方面自己可以接近优秀的人士并得到交流和沟通和身边的追随；另一方面，如果身边没有这样的条件，我们完全根据镜像神经元原理，寻找看积极影视内容，找到积极励志题材的电影、电视剧（励志的电影在网上很容易搜索到，大家可以去找找，后面老虎也会整理推荐一些电影给大家），也包括积极题材的电视节目，让影视中的优秀人物积极影响自己，一定也能起到效果。这些素材每周都看一部，并且撰写读后感和自己立志要改变自己的计划，并且严格行动实施，一定会有收获和见证自己的进步。另外，还可以给自己找一个积极向上的偶像人物或老师或楷模或标杆，以榜样为力量，激励自己上进。当然，方法看似简单，其实威力很大，大家可以积极去尝试使用。然而也要避免镜像神经元的反面效果，如果我们每天看的影视内容是无聊题材、暴力题材、不良题材，或者我们的偶像是负面形象，或者我们的身边多恶友缺良友，那么则是在渐渐抹杀自己内心的光明和向上的机会。毫无疑问，确实有出淤泥而不染的高洁人士，他们拥有强大的内心世界，胸怀远大梦想，驱动他们在困境逆境乃至恶劣的周边环境中杀出重围，脱颖而出。然而这个对于大多数的我们而言，毕竟是个传说。