心理咨询师自己的心理创伤

普遍社会现象，

多发愿发无上愿对着虚空三世一切诸佛

发正信希求愿。

平常可以念诵华严经80卷版。一年诵完一部都行，

要发愿诵一辈子或生生世世。

代众生受苦：

释迦牟尼500大愿

心殇不可能忘记，它会在你之后在遇到情绪低落的时候反复的出现，一直影响着你的心情，让你的心伤一次次地重复发生，加重对这些事情的深刻的记忆，成为一种伴随着你的生命历程的一种疙瘩，一直难解开。我会坚定的告诉你：“最好的方法当然寻找专业的帮助，请心理咨询师根据不同情况，陪伴当事人走出困境。对于不同的人、不同的心理创伤，解决方法也是不同的。寻求专业帮助是上上之选。”而在我们还没有“下定决定”和“鼓起勇气”去做咨询前，我们是不是能做些什么呢？首先，我们可以尝试在自己能承受的范围内，去确认创伤的情况。知道什么事情会勾起自己的创伤，知道什么样的人能引起自己的创伤等等。不过这一定要在我们自己能承受的范围内进行的尝试。其次，是耐心。不要给自己设定一个时间范围。“我一定要在多长时间内自愈。”这是不现实的，一个心理创伤的出现，可能来自于一瞬间的事情，但一定经过了一段时间才出现。同时，面对“心理创伤”往往是一件非常痛苦和难熬的事情，着急只会让痛苦加倍，还不利于解决问题。最后，是接纳并避免。既然我们知道了可能的“诱发”因素，知道需要耐心，那么剩下的就需要去避免了。即便是专业的心理咨询师，也需要时间来处理心理创伤，何况是没有接受过系统的心理学教育的我们呢？既然我们自己还不够能力去解决，那么我们就该回避它。

童年的心理创伤，不如多做一些有意义的事情，让时间慢慢冲淡一些童年不好的记忆，因为你没有办法抹杀这一些童年的记忆，但是你却可以从这一些事情，去找到很多很有意义的事情。其实每天只要找一些有意义的事情，那麼时间会慢慢的冲淡一些回忆，假如我们每天去当志工，可以当中了解到要活就是要动，而不是整天待在家里，每天玩电脑，不做一些正事，那麼很难和人建立起交流，前麼就更不用谈有意义的活动，只有和人交流，那麼你才可以从对方的身上，学到更多的东西，才能更多更好的事情，可以让你得到，所以要活就是要动。每天早上一醒来，不如可以去做一些运动，让自然空气多多呼吸到你的身体，那麼人自然就清爽，自然就心情好。所以，不妨找一些事情，可以让你心情好，那麼生活中不好的记忆，会随之冲淡掉，所以要找一些事情，来活化你自已内心不好的记忆，那麼记忆冲淡掉，你每天找事情做，久了自然就会忘记些不好的回忆，这是很好的方式。

你好，根据你所叙述自己童年时心理受到了很大伤害的情况，我认为，可以初步考虑为未完成事件影响所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己尝试做好自我心理调节，增强积极主动的求治意愿，然后，再帮助自己寻求我为你提供的个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，有效地消除导致你产生未完成事件影响的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

脱离是非之地应感到庆幸，不要纠结于过去，要从心里脱离是非之地，向前看。