阿布心理咨询师

如果你的孩子经常发脾气，那么，请您一定要注意一下:日常生活中您与孩子的关系中都有什么？您的家庭关系有哪些是能够滋养到孩子的？

以上这个过程的完成本身就是给孩子最好的“示范教育”，他会逐渐学会的，不需要刻意去解释和讲解。生活中很多时候就是这样，似乎语言并不是最好的教育方式。

如果感觉自己要生气，就先深呼吸，平静下来再去处理孩子的事情。先处理好自己的情绪，然后平静的去处理发脾气的孩子的情绪。

孩子的负面情绪释放了之后，再慢慢了解事情本事，并且帮助孩子分析事情，陪孩子找出让她生气的原因，引导孩子自己找出解决的办法。

切忌在孩子发脾气的时候讲道理，因为人在生气的时候都很难听进去道理。

希望对你有所帮助。

你好，很高兴回答你的问题。这个问题应该是每个父母都会遇到的。

首先是要处理两种情绪，第一是孩子的情绪，第二是自己的情绪。孩子发脾气原因有很多种，父母要知道孩子因为什么发脾气，然后接纳孩子的情绪，然后表示理解孩子的情绪。例如：我一朋友的孩子向妈妈抱怨老师的作业太多，多的自己一个晚上都做不完，老师太苛刻，说到最后情绪很激动，向着妈妈大声吼到。这个时候不管事情的对与错，妈妈首先要表示理解孩子的情绪，可以这样对孩子说：哦，你是因为老师的作业太多，很烦恼对吗？一个晚上都做不完，这是很糟糕的事情。孩子会因为你的理解放松心情，情绪会缓和。而不是对孩子斥责：“老师布置的作业都不能完成，你还好意思发火，我每天要上班还要管你的学习，这么多事情都要我做我还不是做好了！”这可能是很多父母会犯的错误。这样说不仅解决不了问题，反而会让关系更糟糕！

父母的情绪：孩子向自己发脾气，父母会因为孩子的情绪导致自己的情绪变坏，这个时候父母要冷静的想想，我是因为什么事想发脾气，发脾气后能不能解决问题。这样会让情绪瞬间冷却。这是我的经验分享，希望能够帮到你。

谢谢你的邀请。

孩子发脾气时，我们应该怎么控制自己的情

绪，怎么教育孩子？

从这个问题里，我收到了两个信息。第一，

孩子发脾气时，你的情绪受到了影响；第

二，孩子发脾气时，你的头脑里有一个想法：

孩子要乖巧听话，不该发脾气。与您核对一

下，当我这样说的时候，你有什么样的想

法？有需要补充或者更改的吗？如果我收到

的信息与你的想法一致。我对你有了很多的

好奇。好奇的想知道，你有过情绪吗？当你

有情绪的时候，你的父母是怎样对待你的？

现在邀请你思考一下，你很容易被孩子发脾

气这种行为抓住。那么，在什么情况下，你

是从整个人的角度来看孩子的？换个说法就

是，在什么情况下，你是用心与孩子的品质

连接的？当你回忆到孩子品质的时候，你有

什么样的感受与发现？

当你能够看到孩子发脾气背后的期待和渴

望，明白发脾气只是他的行为而不是他这个

人。相信，你会带着对孩子的爱，承认他在

那一刻的情绪，共情他在那一刻的困难与不

舒服。当孩子体验到他是作为一个完整的

人，被看到、听到和理解到。相信，你们之

间的关系会变得不一样。

#心理咨询师说##心理有你#

孩子会耍赖发脾气，首先他内心有不满的和愤怒的情绪。

其次他曾经一定用这样的方式受益过，也就是说曾经因为自己想要满足某个要求，开始可能没有满足，开始耍赖发脾气，大人为了不让他这样，就满足了，孩子聪明的认为这样这样的方式很受益，所以以后就会用这样的方式达到自己要求的目的。

当然孩子也有可能用这样的方式获得他认为重要的他人的重视，用这样的方式引起注意。

孩子在3-6岁，是建立规则的阶段 ，同时也是一个体会挫败感的时期。

就是有些事情可以做，有些事情不可以就是不可以，从而体会不能带来的挫败感。

这个时候父母一定要坚定，不能做的事情坚决不可以，允许孩子哭闹发脾气，如果在家里，就把他放到卧室，由一个大人看着，让他发脾气，只有不出现危险（比如有些扔危险东西或者伤害自己的行为），等到孩子觉得这个方式不好使他自己就会安静下来。

这个时候要和孩子用语音沟通：“ 宝贝，刚刚看到你那样发脾气，我很难过，也很伤心，你能说说刚刚你感受到什么了这样做，让妈妈试着理解你，好吗”？

等孩子谈出感受，告诉孩子：“妈妈可以理解你的心情，因为刚刚那个事情没有满足你，你很生气，生气到没有办法表达所以才会这样，但是这个事情确实不能做（告诉他理由很重要），妈妈很爱你，但不喜欢你这个做法，你愿意和我一起找到一个表达你这种气愤心情的方式吗？。

最终一定要让孩子用语言表达他的想法，语言化可以避免更多不当行为。

首先， 孩子发脾气是孩子正常情绪的宣泄 ，这是孩子处理冲突最正常的方式。

每个孩子都有自己的情绪，面对他们给我们带来的新的挑战和冒险，我们可以告诉他什么行为是对的，什么是错的，然而我们无法强迫他严格按照大人的想法来表现。有时当孩子正跃跃欲试，妄图尝试一件他非常想做的事，而我们制止他，让他别做时，冲突激化，而他无法用语言表达他有多不高兴时，他就会用行动——发脾气来表示。

有的孩子在你试图教育他时，可能不会又踢又闹，他会把头转向别处，对什么都说“不”。而有的孩子发起脾气会表现激烈，我想作为家长我们要不断提醒自己，这是孩子成长发育的过程中，一个不可避免的阶段，他并不是故意要惹你生气，他只是无法用其他方式表达他的不满，这是唯一他能想到的，纾解自己、发泄情绪的方式。

那么面对孩子发脾气时， 我们可以这样控制自己的情绪 ：

1.从心态上，将孩子的发脾气当作是一种表演 ，跳出在某次事件中与他对立的角色，以旁观者的心态观察他，劝阻他，并在阻止他的或危险或错误的行为后，将他安置在安全的区域，让我们双方都冷静一下各自的情绪。

2. 当事情过去以后，不要总是和孩子提起他大发脾气的事 。在双方都安静以后，再平静的和孩子讲道理，说明你阻止他做某些事情的原因。让我们保持冷静和坚决，让他明白我们的立场，也让他知道，即使发脾气，我们也不会妥协，一味的生气崩溃只是浪费时间而已。

3.不要打孩子 。不论出于任何原因，打孩子都会对孩子造成伤害。如果实在是情不自禁打了孩子，希望父母们冷静过后能够向孩子清楚的解释自己愤怒的原因，并向孩子解释分析一下自己行为失控的原因，告诉他们他们的哪个特定行为激起了父母强烈的愤怒。也不妨给孩子道个歉，毕竟我们不希望孩子长大以后回想起童年，还能记起父母狠狠踢过的一脚。

4. 如果你实在无法控制自己而打了孩子，过后你也会十分沮丧，所以建议在你即将狂暴之前，把孩子安置在安全环境下， 抽身出来，重新控制自己的情绪 。可以上上网，或者给好友，亲戚打打电话纾解一下，让自己的不良情绪得到释放。

不论什么原因，我相信孩子都不是诚心要惹大人生气的，这只是孩子成长过程中的一个阶段，虽然这个阶段持续的时间会很长，但是早晚会过去的。不要因为这些不愉快的事情而怀疑自己的孩子，也不要质疑自己作为父母的能力。我坚信只要我们能更好的控制自，就能更有效的教育孩子。

加油！

情绪是一种非常神奇的东西，好的情绪会传染，坏的情绪更加会传染，面对孩子发脾气的时候，我们应该怎么处理呢？

我经常和我孩子说的一句话就是，“有情绪很正常，谁都会有情绪，爸爸妈妈也不例外，有情绪并不是一件坏事”，所以，正面对待孩子的情绪是第一步。

如果在家里，我们可以和孩子约定一个情绪发泄的场所，当孩子发脾气的时候，我们可以带孩子去那个私密的小天地，我们在一旁陪着，由他尽情释放。那如果是在公共场合，我们应该告诉孩子可以发脾气，但是不能影响到其他人，我们可以带着孩子寻找一处人少的地方，或者去厕所的小隔间，同样陪伴他，耐心等待结束。

孩子发脾气只是一时的，找到问题的根源才能避免下一次因为同样的事发脾气。孩子嘛，发脾气无非是所求不得，在孩子冷静下来后，我们可以给孩子解释清楚，为什么没有同意他的要求。沟通是解决的桥梁，如果我们一开始就建立好了这座桥梁，将来的亲子关系也会越来越融洽。

在面对孩子发脾气，特别是哭闹的时候，父母会觉得天花板都被掀开了，正如我前面说的，有情绪很正常，正面对待就好了，但是切不可因为有情绪而对孩子说出令自己后悔的话。陪伴孩子释放情绪的时候，其实也是我们自己整理情绪的契机。

俗话说：“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”当我们有情绪的时候是不适宜开口说话的，愤怒占据上风，理智就会丧失，在我们面前的是我们自己的孩子，你说的每个字对他来说都是极其重要的，所以在有情绪的时候，我们先深呼吸一分钟，不要让愤怒导致大脑无法思考。

我坚信温柔的力量是很强大的，你的孩子能感受到这股力量。在处理孩子情绪问题之前，我们先得让自己冷静下来，面对发脾气的孩子请耐心一点。

但是，如果我们不小心有了情绪失控的时候，回过头请你先诚恳地和你的孩子道歉，因为自己做了一个不好的榜样，没有给孩子示范好如何处理自己的情绪，并且给孩子造成了伤害。父母对孩子的爱是宽厚的，同样，孩子对父母的爱也是包容的，他不会责怪父母为何骂了自己，只会觉得自己做了错事让父母生气了，不要让孩子沉浸在这种愧疚感中，如果我们不小心失控了，请告诉孩子我们依然是爱他的。

我是@爱吐泡泡的阿布 ，一个四岁小男孩的妈妈，三观比五官正，专注科学 育儿 。

了解孩子行为的背后，并观察孩子引起我们情绪起仪的根源，才能更好的去察觉孩子与自己。

正所谓父母是孩子最好的老师，当孩子发脾气时，作为父母，我们应当及时引导孩子。

当孩子发脾气时，我们不要因为不耐烦而对她发脾气，要搞清楚孩子发脾气的原因，从而找到解决的办法。

其实孩子是一个独立的个体，不管大小，他都有自己的想法，我的女儿现在还不到一岁，但是脾气倒是不小，有时候看见我们玩手机她就会抢手机，因为孩子小，我们怕她伤眼睛，就把手机从她手机拿走，但是她就会大哭，或者是发脾气打头，有时候我话语有点凶她反而哭的更厉害。

由于孩子太小，也不好和她讲道理，后来我从她拿手机时我就试着转移她的注意力，比如和她说说话，玩一玩 游戏 ，她很自然的就忘了要拿手机这回事。

对于大宝宝来说，他们已经有了一定的认知能力，所以我们可以和他们讲道理，但是道理谁都会讲，怎样让宝宝们记住是关键，这时候，我们可以通过更生动的方式比如讲故事，让孩子明白其中的缘由，但是如果孩子出现不达目的不罢休的发脾气时，我们应该冷静的告诉孩子他哪里错了，并及时制止这种行为。

我女儿算是个脾气比较大的小孩了，记得她到了学爬的月龄怎么都不肯爬，我们去儿保的时候医生让我们不要惯着她，平时就让她爬在地上慢慢练习，可是那段时间只要我们让她趴下或者躺下她就要崩溃大哭，然后就要各种抱抱和安慰。

有时候我们由于抱的太多也会累的想发火，不过对她发火只会让她哭的更厉害，后来我们就选在她心情好的时候锻炼她，她趴着的时候就鼓励她爬，刚开始姿势很丑，丑到我忍不住笑，但是在我们的估鼓励下她渐渐就越来越厉害了，现在已经到了满屋子乱爬的状态。

其实建议爬行对于她来说也算是个坎了，孩子有时候也会遇到很多的坎，有时候他们不会表达，就用发脾气来表达，这时候我们应当多观察，如果大一点的孩子我们可以和他们多沟通，不要因为孩子的发脾气就马上批评他，多了解孩子的内心世界。

有时候我们也会因为偶尔的贪玩忽略了孩子，比如晚上吃完饭，家里人都坐在沙发上看电视玩手机，宝宝就一个人在旁边自己玩，她有时候会突然发脾气，其实这时候她是想要我们的陪伴，当我放下手机陪她一起玩之后，她很快就笑的很开心了。

现在很多家长是手机党，真正陪伴孩子的时间也不多，有时候孩子发脾气其实是想让我们陪她玩一玩或者说说话，当你放下手机陪伴孩子，他又变成了一个小可爱。

父母是孩子的一面镜子，有时候坏脾气的孩子也有一个坏脾气的父母，所以作为父母，我们在发脾气前也应该三思，有时候熊孩子确实让人火冒三丈，但是我们也应该以身作则，对于不触碰原则的事情，要多鼓励少批评，少发脾气。

因为父母经常发脾气容易让孩子处在焦虑的环境中，长时间的焦虑也会影响孩子的脾气性格，所以家长控制好自己的情绪很重要，当想发脾气时，深呼吸，保持冷静。

面对家里的熊孩子确实有时候会又忍不住有打他的冲动，都说不养个孩子你就不能明白小时候你妈为什么打你了，但是虽然如此，我们还是应该保持冷静，当自己想对孩子发脾气时先自我冷静几分钟，找一找孩子发脾气的原因，有时候，家长脾气变好之后，我们会发现孩子的脾气也变好了。

有次我的大领导走过来问我：你的主管领导有没有对你们发过火？我说没有。他说：没有就对了。对下属发火的人多半是自己没有能力。

后来我想了一下，结合我自己的情况，我发现， 父母对孩子发火多半是对自己不满意，只不过借助孩子来发泄罢了。

想起快高中毕业的时候，我的班主任有次黑着脸给我们上课，课程结束的时候说：你们的师母，今天又唠唠叨叨，说自己为了女儿专门辞职在家做饭，送她上学，晚上辅导功课，周末送补习班，变着花样做好吃的，生怕她营养不够，结果却考了那么差的学校，今天居然还怪我不管孩子。

现在想来，这位师母实际上在生自己的气，她在怀疑自己的付出。

当付出的时候抱着一定要收到回报的心理时，难么如果事实与期望不符，就很容易出现暴躁的情绪，把他人作为情绪的发泄口，最常见的就是骂孩子不争气，骂老公没本事。

该怎么控制自己的情绪，该怎么教育孩子。这个问题就像处理婆媳关系一样，家家都有本难念的经。

在《正面管教》这本书中，作者提到， 当我们看到孩子的行为时，只描述，不做评价。

例如：下班回家后看到孩子在看电视。很多家长可能会像机关枪一样：你作业写完了吗？没写完还看什么电视，一点都不自觉。我这么辛苦上班还不是为了你…

正确的做法是：宝宝，我看到你在看电视，我们有过约定，作业写完的情况下才可以看电视哦。

如果孩子写完了，会马上说：我作业已经写完了。如果没写完：孩子马上会意识到理亏，关掉电视，回房间写作业。

没有硝烟，没有战争，也一样把问题解决了。

所以，很多时候， 不是我们做了什么，而是怎么做才是最重要的。

UP家族年会的丰盛，每个人有属于自己的独特体会。于我，年会对我的滋养、丰盛程度超出想象，使我感觉12月15日这天像生活在童话里。

年会上重量级嘉宾小帅老师、大熊老师、娜姐、大树、子木，各位姐妹的演讲都让我受益无穷,后面逐一列举。忍不住先讲讲属于自己的童话故事。

12月14日我在内心祈祷并祝福自己，参加年会我肯定会有很大收获。比较肯定的一点是关于我的人生走向会更加清晰。因为加入UP家族的时间比较短，只参加了第10期读书会和小帅老师的财富课，平日在群里发言较少,没有链接到深交的姐妹，所以临行对姐妹间情意未做期求，抱着认真学习的心态去的。

上午一切正常，脑子高速运转接收知识光波，六位嘉宾姐妹的分享各个精彩。中午和七位小伙伴一起用餐，感叹他们在学习成长的路上已经远远把我甩在了身后，心理咨询师、玛雅解读、冥想等等。

餐后回到年会现场，我的童话故事自此拉开序幕。

回到桌边，发现我的椅子旁边站着一位穿橘色毛衣的姐姐，正在放自己的东西，我告诉她这是我的座位，我们这桌有空座位可以坐。姐姐从我的座位移到了我的对面。

中午志愿者姐妹们将大家早上各自带来的礼物随机分发到了座位上，可能是因为礼物数量不够，我的椅子上没有礼物袋。看到对面姐姐拿出了礼物盒，哦，眼熟，这是我12月14日晚上准备的礼物盒，里面是一枚原来属于我现在属于姐姐的胸针。12月14日晚上准备礼物时心里有个隐隐的愿望，希望能知道是谁收到了这枚胸针，喜欢的东西希望它有个好归属。年会现场竟然亲眼看到了它的新主人打开了礼物盒，真好。

姐姐边上是个空座位，那个座位上放着两份礼物袋子，于是姐姐递给我一个袋子说，这里面是一份礼物，你拆开看看吧。拿出礼物，哇，瞬间惊喜又感动，是三支口红装在一个blingbling亮闪闪的小袋子里。至此，是属于我的版本的梦想实现的童话故事。是吗？是的。

我今年很早就决定了春节送两个妹妹一人一支口红，三姐妹每人一支同一牌子不同色号的口红，春节都美美的。每次看化妆品的信息，只要看到口红我都会留意。上完小帅老师财富课坚定了不乱花钱的信心，但我知道这三支口红我是决定要买的。每支口红都200出头，每次看到价格都在想，如果能低一点多好呀。

拿着口红和放在一起的卡片对同桌的小伙伴们说，我好喜欢这份礼物，Less 倩倩，我好想谢谢她。神通广大的同桌小伙伴告诉我，邻桌离你最近的那个女孩好像叫倩倩，哦，小伙伴，谢谢神通广大的你。我转身看到一个小小的，留着公主长发、穿着粉色短款人造皮草上衣、灰色厚裤袜、脚踩白色毛毛鞋的小女孩～，我走过去说你是倩倩吗？她正在嚼一颗糖，说是呀。我告诉她我收到了你的礼物，特别喜欢，你不知道我有两个妹妹，我一直想送她们口红当新年礼物呢。倩倩看我这么喜悦她也特别开心，她告诉我说这是前段时间她从美国带回来的。

后面我俩聊天的过程中，数次深深地抱在一起，好神奇呀。和朋友因开心喜悦互相理解而情不自禁地拥抱在一起，大概是只有大学时代才发生过。呵呵，12月16日也是个神奇的日子，刚在键盘上敲出大学两个字，手机响了，一瞅名字，竟是大学最铁的姐妹来电话了，我俩几年都不打一个电话的。呵呵，无以言表，只有狂笑。

倩倩一看年纪就很小，聊天后得知是91年的，整整比我小了11岁，但她的语言和表情，却满满是贴心和见识过很多人和事的亲切。我和倩倩合影、给豫姐姐戴上胸针合影、和豫姐姐倩倩三人一起合影。爱出者爱返当你真心渴望一件事，全宇宙都会联合帮助你,我原来就相信，在12月15日这一天我更加深信。

以上是我的童话故事。下面我将逐一表白各位大咖和姐妹，每位大咖和野蛮生长的姐妹都带来了过于丰盛的精神食粮，尤其是大咖们的大餐我只能吸收很小的一部分，这很小的一部分如能好好琢磨好好践行2020年也必将不同。从每位嘉宾的演讲中，我选取几个最受触动的方面进行领悟。

观察并发现家人的长处、将家人发展成生命合伙人；

老公在简言的鼓励下,很快掌握了如何制作很棒的宣传材料；婆婆在简言的认可各种赞美中非常幸福，两夫妻将事业开展的红红火火。

简言很棒，老公何辉更棒。何辉去年当众表白老婆、今年当众唱情歌，这两年年会最闪耀的小伙子，去年（听说）和今年何辉充分给大家制造了泪点。

夫妻同心、其利断金，简言夫妇是我们学习的典范。

1.一个小行动，换一个新老公！

这个小行动我们每个女人都会，但很多人不用，这个小行动就是撒～娇～

会撒娇的女人最好命、好命的女人会撒娇，好好记着并践行这句话～

2.只有不合理的期待、其他都合理。 与其坐等老公改变，不如自己先改变。

换一个新自己，新老公马上就跟来了。

之前上了9节小帅老师的财富课，被小帅老师在很多方面已洗过一遍脑了，年会上仍有很多方面刷新了我的认知。

1.过去10年，你在为谁而活？

2009年我结婚、研究生毕业进入现在的公司。10年间成为了两个孩子的母亲，事业虽认真但不算努力。这10年我好像没有为任何人而活，没有为自己而活，也没有为父母老公孩子事业而活。活得过于懵懂松散了。

如果时间能倒流到10年前，我会如何规划我的生活？

我想我会认真思索家庭规划、财务规划、职业规划，多读这些领域的优质书籍、上优质课程、学习写作认真写作、多和可以接触到的更优秀的人对话请教问题。家庭财务事业这些大方向做到心中有数，手握人生方向盘而非自动导航。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。从当下开始，认真过好每一天。

2.活用人脉网，深度链接顶层人脉，找到自己的领路人；

2020年，有目标的向更优秀的人学习，认真领会、努力践行。

3.达成目标，不是能力也不是技术，而是一套流程；

（1）先确定正确的适合自己的目标，这个过程非常重要。确定的过程需要结合先天优势、后天优势、本质优势等方面。

（2）目标达成的方法：想出来-写下来-贴起来-每天看-动起来-真实现。

年会的最后让每个人写下2020年的目标，我很笃定地在纸上写下了两个之前已埋在心里的目标：

主持人阿布老师在会场走动鼓励大家写目标，看到我很快写了出来，阿布老师当众念了我的第一个目标，谢谢阿布老师向我传达的支持；小伙伴WANGYU坐在我的前桌，听到我的目标，马上加了微信好友，WANGYU,谢谢你的支持和祝福。

4.把对人好这件事做为日常最重要的功课，好机会只会来自于老朋友。今天的新朋友-明天的老朋友-后天的好机会。

（1）多结交同频的人，勤于和老朋友保持联系。尽力为常联系的朋友提供有益于对方的价值；

（2）多赞美多支持朋友，在自己能力范围内用礼物、金钱表达谢意；

青儿分享的主题是《究竟是什么在决定我们的命运》。青儿只参加了第10期UP读书会，当时是她人生最困顿的时期，子木分享的每一本书对她来说都是救命稻草。短短两个月，她从一个想要自杀的人蜕变成了一个用自己天赋开始赚钱的人，现在的青儿是UP家族最快乐的人，每天生活的丰盛而喜悦。

不一样的价值观造就不一样的选择-不一样的选择造就不一样的结果-不一样的结果造就不一样的命运。

命运掌握在自己手中，我们每个人，只要你想，都可以做到人生的再次翻转。

川庚纳坤很励志也很善于鼓动大家。她靠着学习、跟随子木，从抑郁的状态走出来并成为了专业玛雅解读师。用自己的经历充分阐述了唯有笃定的相信、才有翻盘的可能。

川庚纳坤分享了她今年敢于站上舞台的原因是去年年会，看到一个其貌不扬没有特长的姑娘站在台前挑战自己、讲述自己的故事，不服输的个性让她当时下定决心：她能我也能，明年年会我也要站上这个舞台。她真的做到了。川庚纳坤讲述的过程非常激励我， 2020年只要坚持我肯定也会蜕变，我也喜欢分享，暗暗在心里给自己播下了种子，有子木这么好的导师导演，我只要听话照做，明年年会我也能成为演讲嘉宾的一员。

川庚纳坤传热情洋溢地向大家喊话“明年来UP读书会年会，站上舞台做演讲嘉宾，你，敢来吗？”然后道谢准备下台。画风开始改变，阿布老师说川庚纳坤，请留步，有一个人在后台一直在听你的分享。川庚纳坤疑惑的扭头看向后台，妈妈从后面走上台来，大屏幕开始播放川庚纳坤从小到大和父母的合影，川庚纳坤一把抱住妈妈尽情地放声大哭，这里面有过往的辛酸和成长后的释然吧。这个泪点真的好大呀，可能所有人都被感动了吧，深沉稳重的阿布老师都流泪了。

子木、UP家族几个小伙伴联动起来给了川庚纳坤这个惊喜，暖心的UP家族。

和大熊老师的层次差距相当于,大熊老师在100层楼看风景,我从2楼开始往上爬～。

大熊老师的很多观点是颠覆我原来认知的,因为大熊老师最擅长的是带领普通人逆袭。先将我可以理解并能行动的点用起来：

1.向上的道路并不拥挤，因为大多数人选择了安逸。逆袭需要多方面的成长；

逆袭很难，降低预期为成长就不会有那么难，一点一点的成长希望最终也可以逆袭。我当前的现状是工作（加上通勤）占用了每个工作日12个小时，回家孩子需要陪伴。

能利用的时间有哪些呢？

1）每天上下班路上的3个小时可以听音频、思考；

2）每天尝试5点起床；

3）周六或周日下午半天，可以给自己安排读书、写作时间。

2.普通人逆袭的途径有4个：天分（爱好）、风口（机会）、资源（信息）、格局（坚持）；

我们成长比较容易行得通的途径有 资源（信息）和格局（坚持）， 可以选择各种途径的学习获取信息，最重要的是找到对的方向并坚持。

3.逆袭的步骤包括：分析自己-找到方向-设定时间-坚持行动-检查收获，当发现方向出现偏差时要适时进行调整；

4.赚钱的本质是价值交换。

1）最初积累财富时，选择做事的标准是对成长有好处，而不是赚钱 。前期时间最不值钱，宁让人欠人情、不让人付钱。

付出一定有回报，回报不一定是钱、但能换钱，做到第11年赚前10年的钱。

2）坚持干活不要钱，2年后开始有回报，接受先投资再有回报。

5.想实现逆袭先做逆向筛选，看占你时间最多的是什么，戒掉它；

少说话多做事，少在社群闲聊，多学习、多写文章。不断逃离舒适区，闲聊容易，尽量不做；写文章难，坚持去做，慢慢做到知识付费。写作时要聚焦事实、经验分享本身。

6. 45岁之前应该赚够一辈子的钱。

1000万基本可以生活无忧，600万存款每月利息是2万左右，基本满足一家人日常所需。尽快努力啊。

李娜是国内顶级策划人、北京甲子年文化传媒CEO，看起来很年轻、笑起来很爽朗。这位起点和素人甲没有很大区别的姑娘，凭着粉身碎骨的拼劲，站到了素人甲们绝对遥不可及的高度。

1.只有自己才可以改变自己，环境只能影响人但不能改变人。

2.你首先要变成配得上你想要的生活的自己，变瘦变美变职业，一定要自我管理，形象对人的影响至关重要。 你是不是更愿意跟帅哥聊天,长得漂亮的女孩儿连我们女人都喜欢。

3.形象跟上、业务气质也要跟得上，找大咖不断精进自己； 花瓶很快就会过气，修炼成气质美女才是王道。

4.从来不是机会不够大，而是自己尝试不够多。有1%的希望，就要付出100%-120%的努力。

娜姐是战士、明珠可以说是隐士。

明珠整个人和演讲的题目都很美。她只有27岁，但面容和形态有超出同龄人的淡定。明珠怀有8个多月身孕、是准二宝妈妈，长长的卷发、从容的面容、轻盈的身姿，状态特别好，大地母亲给了明珠很好的滋养。她演讲的题目是《田园姑娘的天命之旅》。

明珠2018年8月从深圳回到了乡村，过起了田园生活，演讲PPT中展示了各种美丽的花、各种新鲜出土的食材，真的很优美。我们的农村老家大都没有这么好，不知道是明珠选的农村本身就美还是明珠会营造美丽的氛围。不管怎样，明珠遵从自己的内心选择了想要的生活，这已经远远在我们之上了。在明珠的言谈里，也讲了既可以滋养自己也可以滋养别人的个人商业模式，既可以诗情画意又可以养活家人。祝福明珠，期待明珠活出另一种生活的榜样。

盛夏的果果妈演讲的题目是《做这三件事，就能和金钱做朋友》。以自身经历和亲身体会分享了亲子阅读图书馆更好的盈利模式，教宝妈们如何迈过公益这个坎。打破金钱木马。金钱唯一的作用，是用来表达感谢的；

1.发自肺腑的、用正确的方式喜欢金钱； 对金钱的每一次到来，心生喜悦；用金钱及时表达感谢，迟早要给的钱、要早给。

2.去做让金钱喜欢的人； 提升自己，成为德才兼备的人。有的放矢、向有结果的人学习；多和正能量的人在一起，宅心仁厚的给予、心怀感恩的接受。

3.相信时间的力量，和金钱做长久的朋友。 坚持做对的事，耐心等待。

大树是小木屋的创始人，小木屋当前发展阶段是一个租书买书APP，未来会发展成订阅一切美好生活的APP。

大树是一个很有文化气质的人，最大的爱好是读书，尤其喜欢看名人传记。大树的演讲一方面普及了创办公司应有的理念，另一方面传达了很多人生的道理，对当前阶段的我来说，更容易吸收和感兴趣的是人生的道理。

1.一个人做什么只跟内心想做什么有关系、和学什么专业没有关系； 进入职场后，比拼的是学习能力而不是专业局限；人的核心驱动力是意志，能量场围绕着意志自然形成。

2.文化非常重要，每个家庭每个民族每个国家都应该有自己的文化。

父母能传承给孩子的只有奋斗、价值观、使命这些文化层面的精神财富。

3.人生只有两件事，你要去哪？你为这件事坚持多久？

想明白自己想做的事，跟着大局政府政策，顺势而为。在大树看来，996是对美好生活、更好自己的向往。李娜的义无反顾大熊老师的少睡4个小时什么都有了大树的996，都告诉我们，没有随随便便的成功，所有的成功都需要足够多的坚持和付出。

Merry 信真的是蜜汁自信，我很佩服她、真诚地佩服。

你可以站在二百多人的讲台上高呼“老娘就是一个很有智慧的人、老娘就是一个丰盛富足的人，老娘就是*#+！，…”吗？ 你喊不出来你就输啦，哈哈！

Merry 信是一股清流，谢谢子木，给每个人尽情展示的机会。

啊，亲爱的子木，终于到你了。

子木年会当天穿着粉色百褶裙，收腰的裁剪很好的水蓝色西装，好像仙女一样。子木是上天宠爱的孩子，身材高挑容颜姣好，有着精致的脸庞和好看的眼睛。

从子木的眼睛和说话时的嘴巴可以感受到，子木从小应该是个爱学习肯听话的好孩子，有“听话照做准没错”的好基因。自带纯良温暖气场，不娇柔不造作，真的是从内而外喜欢分享喜欢每一个姐妹，和她互相依偎非常舒服。

子木分享的题目是《用阅读重塑你的丰盛人生系统》，这也是子木给自己设定的2019年成长主题。分享了自己这几年的成长历程和幸福人生的5种活法。以下几个人对我的触动很大：

1.曾经拯救过你的事物、故事，你也可以拿出来拯救别人；

我们学习过吸收了的东西，换成自己的表达方式，只要能帮助人，就能成为自己的收入渠道。

2.人能常清静，天地悉皆归（平静、喜悦、祥和）；

保有一些属于自己的宁静时间，想一想自己想要的到底是什么。

3.关注好运-有好运体质-吸引好运-丰盛存在；

先让自己满足起来，幸福起来，丰盛自然存在。

4.理解自己的同时，理解更多人，理解这个世界，自己内在的世界会更开阔。

去看、去体验世界上，各种各样、更多的可能性。

其实，子木分享的具体内容并不重要，重要的是让我们看到了真实的子木和千聊里的子木是同一个人，这最重要。

参加UP家族的年会，是2019年我做的最丰盛自己的事。

写下收获，好好践行，坚信2020年会见到一个不一样的自己。

（写在最后：年会马上要过去一星期了，每天精神分裂一样忙工作陪孩子，无论怎样努力也抽不出大块时间来静心写东西。但，当你真心渴望一件事，全宇宙都会联合起来帮你，所以，你看，稿子成了～）

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阿布的出现，真的是一个奇迹，不知在何时，又会出现像阿布的这样一个奇迹，说不定它买下了NBA的火箭队，或者像踩死一只蚂蚁一样容易的买下了上海申花队，然后买完了齐达内，再买贝克汉姆，让他们两个一个坐板凳一个上场踢，

炎亚纶（1986年11月20日－），本名吴庚霖，台湾男歌手，演员，也是台湾男子演唱团体飞轮海最年轻的成员。他与汪东城、辰亦儒及吴尊组成飞轮海，擅长演奏钢琴和长笛，因其可爱样貌，早前更被网民票选为“台湾男版可爱教主”。小学时旅居美国康涅狄格州5年多，毕业于雨农国小、弘道国中、成渊高中。曾于文化大学新闻系就读，现转读于景文科技大学应用英文系。因拍摄《霹雳MIT》与鬼鬼传绯闻。中文名： 炎亚纶(本名:吴庚霖 ) 外文名： Arron、Aaron 别名： 阿布 国籍： 中国 出生地： 台湾省台北市 出生日期： 1986年11月20日 职业： 演员、歌手毕业院校： 文化大学 爱好： 篮球、跳舞、唱歌、搞怪 专长： 钢琴、长笛、篮球、唱歌、跳舞 想合作的歌手： 陈奕迅、周杰伦、王力宏 身高： 177cm 体重： 55kg