中年危机心理咨询师

任何时代，任何年龄段，都会有各样的危机感，事在人为。怕没有任何意义。疫情那么坚难时期，万众一心，不是都抗过来了吗？ 只要活着，只要努力，年龄也不是太大的问题。放下所有，坚定信心，不怕辛苦，就会有希望。想都是问题，做才会有答案。 现在 社会 的趋势好。只要你愿意去努力付出，知足常乐，也不必把这次危机看得太重。这是全世界的金融危机，天塌了有个高的顶着。我们平民百姓只能随波逐流，生活水平降低了，少吃点少玩点，再过两年苦日子，再苦的日子也比过去好的多啊！不是吗？ 如果每天自寻烦恼，愁苦容易生病，就得不常失了，平常心生活天塌不下来的。总想不劳而获，懒的人遇到这种情况一定会怕，公司裁员一定下岗，找工作都难。 所以无论何时人品第一，诚信赢天下。这次疫情绐人们带来了危机，但是疫情也唤醒了很多人。现在是网络时代，大数据时代。很多平民百姓通过网络挣钱。所以有低谷就有高潮。抓住商机才是本事。 到任何时代都有穷有富，撑死胆大的饿死胆小的， 社会 很现实，你什么都不想做，凭什么还什么都想要，那是做梦。 所以我还是正常的努力工作，善待身边的人，知足常乐，危机时代，要求低点，就是现在的流行话，做人低调点，挺好的啊！ 最后希望大家不应该被危机困扰，疫情过后免疫力更重要， 健康 才是革命的本钱。人到中年，最不应该倒下。 健康 才是自己最大的财富。心理咨询师鑫玖：你想解答人的困惑，这是好事。1、疫情之后的心理问题。 2、35岁以后的人生哲学、人生规划问题。 1、人的观念的变化来源于严重事件之后，并非看一段视频听一段故事就可以改变观念的。比如不系安全带发生了交通事故，会很重视安全带的问题。从电杆上掉下来，会重视安全措施的问题。同样的，疫情之后，不是每一个人都遇到心理问题。 第一是自身染病被治愈。因为自身经历过那种恐惧。之后，会更加理解生命更加珍惜生命。 第二是病人家属。因为陪伴，经历过生离死别，之后，会更加珍惜亲情。 2、至于没有染病的人是不存在心理问题的。 3、中年以后的人生规划，也和前面一样。患病治愈者会将生命放在第一位，家属也会在工作之余，拒绝聚集返家和家人团聚。我的中年危机有点焦头烂额，销售开始滑落甚至无人问津，我都在动摇坚持下去的理由，但是，生活总要继续，必须在孩子丈夫面前强撑出头，该喝该吃，该玩该买照旧不误，中年危机只会锻炼我一身不怕死的精神，管它后面的日子揭不开锅，没瓦可掀[我想静静]。还好，老公暂时工作还算稳定，工资照常发放，整个疫情对他们公司影响不大，甚至在2月提前开工还多发点工资，奖励不怕死的贡献奖，殊不知，恰恰是缓解了我们经济压力的关键，因为我的收入是不确定因素，所以很迫切希望老公工作稳定，谁知他也中年危机，确切说是中年更年期，干啥都不带劲，休了这几个月，就萌生想退休的念头，我都笑他何来的底气，存款为零，住着小二手房还有两个算嗷嗷待哺的孩子，脑子锈掉了都[呲牙]估计人到中年过了四十，已经开始加速走向老年退休计划[捂脸][捂脸] 其实，人的一生，处处都会有“危机”。走路出车祸，乘车遇灾难，游泳被呛死，喝酒丧了命…… 日常生活中，这样的例子不胜枚举。 只不过，一般人意识不到，也不去想罢了。 疫情的突如其来，让人们翻然悔悟。 许多活生生的人，一夜之间没了命。 才发现，来日并不方长。生命都是有限时光。蓦然回首，发现除了年纪一大把，没有成就，没有作为，羞愧难当。 意识到危机，才有可能化为转机。 前提是，坚持不懈地努力。 中年人，肩膀上有责任，心灵里有万千关系。时间几乎不属于自己。每日打拼，有时为了生存，费尽全力。 还不精彩，还是要继续努力……大家好，我是嘎狼CR，很高兴和大家一起分享这个话题。 随着 社会 的快节奏运作和发展，越来越多的人对个人对生活对 社会 的一种焦虑，我们无法找到欲望、恐惧和内心平静的平衡点，因此常常为一些事而感到焦虑，而焦虑的结果，是更加焦虑。危机，随时随地伴随着我们，不管是疫情下还是常态中，不论中年人还是年轻人。 有危机，不可怕，关键是要有正确的心态，面对危机。 学会自我减压，有时得学点阿Q精神。有压力，背负过重时，还是要适当学会自我排遣一下，给自己减点压。 学会分担压力，卸压。活得累，过得焦虑，不敢松懈，甚至连病都不敢生，这也许是大多数中年人的普遍状态。和家人一起共同分担负担和压力。 变压力为动力。正确看待中年人的压力，积极应对，把危机当成一次人生的考验，挺过去，就是无限春光艳阳天。放平心态很重要 疫情影响一直宅在家，早晚各40分钟左右爆汗运动，工资待遇不变……没觉得有什么中年危机[捂脸]儿子今年大学一年级因为疫情在家上网课，一开始有点儿担心后来调整心态该面对的总是要面对的，出门消毒回家杀菌消毒的。 可能本人心大没觉得有啥压力、6月开始上班了……难得在家休息一下，在家闲着没事干的日子过得太快了……一晃眼50多天就过去了……希望育苗技术可以实现，疫情早日结束。 面对失业在家的孩子，每月一万多的房贷，作为家庭主妇的我，还是有焦虑感的，所以我出去兼职工作了，这在一定程度上缓解了我内心的压力。孩子说，等他找到年薪二十万的工作，一切都会好的，但我一直就怀疑他的能力，如果他一直颓废，也是很烦躁的事情，好在他女友是个懂道理的，没有催他，他也心安理得借装修房子在家呆着，这两年，一直等着转机的出现。

前几日，看到了这样一条朋友圈：“谁的生活不是在玻璃渣子中捡糖吃，没有谁比谁更容易!”是的，这条信息来自于一位同为80后的女性朋友，在这个奔四即将步入中年的女性队伍中，那一个光鲜亮丽的身影后，没有血和泪的疼痛、没有蓬头垢面的不堪、没有自我质疑的恐慌、没有不时袭来的焦虑？衰老、危机、压力、焦虑，这是每一名即将步入中年的80后女性不得不直面的功课。 如何化解中年焦虑、焦虑破解中年危机？美国著名的心理治疗师、婚姻问题专家罗比·路德维格在她的《最好时光是现在》中，以大量的实例与科学论据带我们探究青春模式，深挖造成中年压力和焦虑的原因，帮助我们掌握恢复青春活力、建立亲密关系、摆脱精神压力的方法，让我们重新定义中年生活，重建美丽、活力、自由的人生第二春。本书共计251页，十章内容，于我感触最深、受益匪浅的可概括为以下三部分内容：一、直面衰老，恢复健康、青春活力的人生状态王小波曾对中年妇女有一个刻薄的评价：“中年妇女，在中国是一种自然灾害。”在很多人的潜意识中，一提到中年妇女脑海里立马浮现出一个蓬头垢面、满脸横肉，一只手挎着孩子的书包，一边骂骂咧咧推搡着孩子的形象。兼顾事业家庭的中国女人，在结婚、工作、相夫教子的生活某一刻，瞬间变老。在许多人的意识里，美丽只存活于十七八岁，在许多的电视剧里，三十岁的女人是“剩女”；四十岁的女人已成“黄脸婆”；五十岁的女人苍老惨淡，面容枯槁。正如作者在本书中剖析到的：“社会对青春的美化使一些中年女性感到焦虑，并渐渐失去对生活的控制。这种焦虑常常来自恐惧——恐惧自己随着年龄增长就会与更适合年轻人的世界脱离，恐惧自己已经失去了选择的能力，或是恐惧已经来不及追求自己梦寐以求的生活。”简而言之，女人到了中年，真正恐惧的不是衰老，而是由衰老引发的失去。三十岁的“剩女”惧怕失去更多选择的权力；四十岁的“黄脸婆”惧怕丈夫出轨失去家庭的幸福和美；五十岁的女人怕失去健康，成为他人负累。许多的中年女性“当注意到中年的衰退，就会非常担心自己到了80岁会是什么样子，因而完全忽略了自己现在的状态。因此，我们也就自然而然地失去了对自己的信心，放弃了过上美好生活的可能。” 如何直面衰老，恢复健康、青春、活力的人生状态，此书中，用了大量的实例、数据及心理学方法为我们揭晓答案。但最值得分享给大家的是，本书开篇作者以自己亲身经历的小故事告诉我们：“如果我拥有年轻的心态，穿着打底裤，扎着马尾，那么年龄就只是一个数字而已。此刻，我的年龄似乎已经无足轻重，甚至时不时还有人要求我出示身份证，看我是否成年。”是的，只要保持年轻的心态，身体的衰老又有何惧？回想国外电影中，那些涂着红唇，穿着红裙的优雅老奶奶。回看绽放T台72年的83岁超模Carmen Dell；91岁仍在拍摄时尚大片的Iris Apfel；82岁还在担任模特的Jacquie Murdock，她们的美丽，超越年龄，早已深入骨髓。 近期大火的综艺节目《乘风破浪的姐姐》那些选秀的姐姐们何以引发各类的媒体热潮，因为她们年龄30+仍在不断突破自己，并且打破了长久以往人们对于“中年女性”的固有印象。 30+又怎样？年龄从来不是一个人的束缚。智慧、经验、成熟正是中年女性极具光芒的独特魅力！二、要谋生更要享受工作不同于一言不合就辞职的90后，对于许多年近40的中年人来说，年龄、精力、体力还有学习能力都不再是优势，多数人的工资性收入呈逐渐下降趋势，而与此同时，父母的赡养费、孩子的教育费、房贷、车子和医疗的开销等等，家庭支出却持续上升，经济压力骤然加大。很多时候，我们所说的中年危机，说白了就是金钱焦虑、谋生焦虑。就像本书中所提到的《福布斯》杂志发表了安联保险于2013年进行的一项调查，结果显示，有49%的女性担心自己会破产甚至无家可归，这种恐惧就是著名的“流浪老妇综合征”。而出现这种“流浪老妇综合征”的人群中，不乏一些在中年时已经很富有并获得暂时成功的人。扪心自问，焦虑的源头究竟在何处？或许正如书中所言“我们也许厌倦了现在的生活，也许筋疲力尽，也许需要比现在挣得更多。但更重要的是，总做重复工作会让我们开始寻找新的生活目标。你的薪水可能是你最初的目的，但渐渐地，你会发现自己失去了工作的乐趣。”盖洛普2013年的全美职业调查报告显示，只有30%的美国职工对自己的工作有热情。如何在谋生还是享受工作之间做抉择？ 在《最好的时光是现在》中作者为我们介绍了一位叫做朱迪·沙因德林的中年女性榜样，这位出现在电视、自己写畅销书籍的媒体人，在52岁之前是为数不多的女法官之一。对于她的第二份职业，朱迪非常用心，她表示“我现在拥有的一切并非来自运气，而是因为之前做过充分的准备，我在做真实的自己。”朱迪告诉我们：“你必须自己决定自己拥有的一切事物——这是你自己的事。”“我了解到有些女性不得不工作，沉重的生活负担使他们无法放弃工作，他们没有不工作的自由。但尽管如此，你也可以做一些让你感受到热情的事，并要确保你有私人空间做你喜欢的事，这一点非常重要。你永远不知道未来会发生什么，你永远不知道在这个过程中那一扇大门会为你敞开。”所以，当你步入中年，对你的工作厌倦不满时，我们需要花些时间重新思考如何将热爱与工作结合在一起。好好考虑一下除了工作之外我们还能想要什么，还能在办公室之外扮演什么角色。即便你无法以自己的兴趣为生也没关系。你仍然可以把爱好融入生活，然后享受它为你带来的美好时刻。三、拥抱变化、探索新生有人说:“人到中年胆如鼠。”人到中年，顾虑变多，忌惮也多，总是害怕变化，害怕每一次变化背后的不确定性。因此许多中年女性即便在生活中真切的感受到:我真的很不快乐，我现在想做些别的，这份工作已经不能满足我的需要，这段感情已经不再甜蜜如初，但依然在走老路，不愿接受新的变化。可一如思想家斯宾塞·约翰逊所说“唯一不变的是变化本身”。生活本是一个不断变化的过程。害怕变化的人，总在风雨中特别的脆弱。给自己一些拥抱变化的勇气，你才可能拥有不一样的生活。如何拥抱变化、探索新生？本书的作者告诉我们：“中年期最重要的变化是内在的，是对归属感、新变化以及掌控自己的生活越来越多的需求。”“精神信仰更能帮助中年女性获得成就感和幸福。”作者引用心理学家卡尔·荣格的理论向我们指出：中年是我们从“精力充沛，关注生理方面转变成更关注精神和哲学”的时期。一旦精神需求产生，它就打开了一扇通向自我发现、提升精神健康、增强幸福感和整体生活满足感的终生道路的大门。做一个精神世界更丰富的女性，营造自己的精神家园对于中年女性尤为重要。在《最好的时光是现在》中作者为我们列举了一些进入精神世界的简单方法，比如参加志愿者工作、和孩子在一起或者研究烹饪技巧，都有可能获得精神上的满足。中年，并非洪水猛兽。中年女性，要学会从世俗的喧嚣中，静处不杂、活在当下、轻嗅灵魂的香气。用心去体会中年——这段最美好的时光。用经验化解中年焦虑，用智慧破解中年危机——《最好的时光是现在》，推荐给即将步入中年行列的你！我是@锦瑟了无痕，80后宝妈、家庭教育讲师、心理咨询师、国学研习人、百花园中育话人，和你一起探讨育儿、情感、社会话题。