无限温柔里的漫长时光
现在盛行“每天三个小时，十年一万个小时，成就一个专家”的说法。
时间才是每个人的终极资源，然而1万小时理论只是说明坚持和积累的重要性，并非一概而论。方法对的人，可能不需要1万小时；如果走错方向，2万小时也可能成就不了梦想。
追求梦想没有错，但敢闯敢试，也要理性。坚持的前提条件是你确定那是正确的。
《韩非子》中有一个很有名的“坚持”者，守株待兔那个人。他也很坚持，但他是个反面教材。
很多时候，我们都知道怎么成为想要的自己，但却输在无法坚持。下决心时对自己的承诺就像感情中的山盟海誓，一开始信誓旦旦，到最后绝口不提。
无论正在经历什么，都请你不要轻言放弃。因为，从来没有一种正向的坚持会被辜负。只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。唯有坚持别人所不能坚持的，才能够拥有别人所不能拥有的。
坚持的三种境界
01
有位同事看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，大受鼓舞，决定即日起早起健身，还特地花了不少银子，在家附近的健身会所办了张年卡。
一开始，她雄心壮志，一副“从今以后，每天叫醒我的不是闹钟，是梦想”的模样。并叫我监督她，福利是她若哪天没早起健身就请我吃午餐。
开头6天，她每天坚持六点起床，在朋友圈打卡记录。第7天，迟迟不见她打卡，我半开玩笑提醒她，我的午饭有着落了。
她解释说，昨天加班回去太晚了，早上没睡醒，明天我还会继续的。
隔天，她果然早起打卡了。但接下来的一段时间，她总是断断续续地打卡。而我在吃了她几顿午餐后，感觉再这么提醒下去，免费午餐将会源源不断，也就不好意思再监督她了。
后来，朋友圈里再也没出现她早起打卡的记录。
同期我加入一个文友圈，开头一起写作的人很多，两三个月后，很多人消失不见了。
一位前辈曾对我说，其实成功并不难，就是找到自己喜欢的事，然后坚持下来。人世间最苦的是长情，猛冲猛打一个月，谁都能做到，难的是十年如一日。记住，当你多坚持了一天，就超过了同行路上的3个人。
虽然我至今不清楚他这3个人理论是怎么算出来的，还是感觉非常有道理。
2.
人人都知道坚持很重要，然而坚持的境况也不尽相同。经与前辈反复探讨，个人拙见，坚持有三种境界。
第一种境界：无比顽强的毅力支撑下的坚持
比如，儿时学琴，看着窗外其它小朋友在玩，自己却只能关在房间里不停地练习。
年少时为了考一所好大学，不得不努力读书。
毕业后为了提升职场竞争力，上班之余坚持充电。
这些是靠内在毅力驱动的坚持，虽然不产生即时利益，然而有可能获取通往未来更好生活的门票。
还有一些没有机会接受良好教育的底层工作者，为了养家糊口，哪怕再苦再累再脏的活，也不得不咬牙坚持。日复一日年复一年，即使耗尽了毕生精力依然看不到转机，仅仅为了生存也不得不坚持。
3.
第二种境界：外在的刺激和诱惑驱动下的坚持
每天早上六点半，罗辑思维的罗振宇都会准时发送一条60妙的语音，每次都一秒不差，且保证内容完整性。
罗振宇每天早上6点钟起床，为了做到形式上的统一，他每次要录十多次才能录成。这是一种死磕精神，也是极苦的事情，绝大部分人都做不到像他这样几年如一日。
当然，他也由此收获了事业上的累累硕果。
1842年，曾国藩计划整理一套《曾氏家训》，在起步时受挫。他发现自己读书几十年，依然对文本不熟，知识未成系统，攒不出一本家训。他在家信中诉苦说：“割裂零碎，毫无线索。”
他决心对自己掌握的知识进行整理和提升，建立一个成熟的知识系统。他每天坚持做三件事：
1、写日记，记录自己的成长过程。2、读史书十页，边读边思考，重在读有所得。3、写《茶余偶谈》一则，记录并总结和朋友闲谈产生的火花、灵感（说不定日后就是自己的思想成果和心得了）。
曾国藩对这三样事的坚持年限是“誓终身不间断也”，并做到每天坚持，“必须有日日不断之功，虽行船走路，俱须带在身边”。
一个有决心的人，将会找到他的道路。制定一个计划，哪怕每天一丁点，持之以恒下去，终成正果。这为他十年后应对时代的巨变，选择人生事业的另一种状态，做好了铺垫。
奥维德说过，忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。
这些是外在刺激和诱惑驱动下的坚持，在坚持的进程中，也有可能逐步转化为发自内心的喜欢。
4.
第三种境界：与生俱来或发自内心的喜欢
前两种是靠内在毅力、外在刺激强迫自己坚持下来并形成习惯的，一旦内因、外因消失，坚持的力量也就随之消失了。而第三种是与生俱来的，抑或是发自内心的，就如我们吃饭睡觉一样自然。
它没有物欲，没有目的，是发自内心的喜欢或热爱带来的力量，甚至不需要坚持。
当你做一件事情时，如果不以金钱为目的，往往反而容易获得成功。而金钱是你成功后带来的副产品，是自然而然的东西。
万达集团王健林说过，最重要的事业，是做自己喜欢的事情。我极其喜欢，我相信他会成功。
所谓爱的越深，坚持的就越久。痛苦中的坚持总有一天会耗尽精力和耐心。
翻译家周克希曾花了十余年的时间，独立翻译完《追忆似水年华》的第一、第二和第五卷。前几年，因为年纪、体力和精力的原因，他决定停止翻译剩余4卷。当时，他曾引用一位法国作家的话形容自己的心情：“人生太短，普鲁斯特太长。”
后来，广西师范大学出版社出版了由他翻译的精华版，将原本200多万字的作品精简至20多万字，以便让那些想读普鲁斯特但又没有太多时间的读者领略到这部作品的精髓。
对于很多真正的读书人来说，《追忆似水年华》也是一部难啃的大部头，很少有人能坚持将它读完，以至于普鲁斯特的弟弟曾笑着说：“要想读《追忆似水年华》，先得大病一场，或是把腿摔断，要不哪来那么多时间？”
普鲁斯特从1908年开始创作这部作品，直到1922年去世前夕才完稿。在历时14年之久的创作期间，他把自己关在房间内，在与世隔绝的状态中陷入对往事的回忆，以至于第一次世界大战、巴黎当时的繁华都没有对他的写作内容产生任何影响。
对普鲁斯特来说，没有其他任何事情比这部作品的写作和出版更重要了。他曾经对朋友说过：“我真的觉得一本书就是我们身上掉下的一块肉，它比我们自己更重要，所以我现在为了它，像父亲为了孩子一样四处求人，是再自然不过的。”
在别人眼里痛苦不堪的事情，普鲁斯特却乐此不疲。
难读却值得读，这是很多享誉世界的作家对《追寻逝去的时光》的评价。毛姆曾说：“我宁愿读普鲁斯特读得厌烦，也不愿意读其他作家的作品来解闷。”本雅明也是普鲁斯特的追随者。为了向这部作品致敬，英国大才子阿兰·德波顿甚至写了一本《拥抱逝水年华》。
南有乔木不可修思
《如何帮助孩子学会情绪管理》百度网盘免费资源下载：
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三宽家长学堂超级多人来学习，加了凳子都没够坐，我非常的感动。如何引导孩子正确的表达自己的情绪非常重要。可以说今天的上课内容颠覆了我对孩子哭闹处理方法的认知。
推开辜负老死不相往来
心之爱心理咨询师，赵怀民：人为什么会流泪，那是因为眼睛代替了嘴巴所说不出的悲伤...... 每一个悲伤泪水的后面都是一段辛酸的 历史 ；那是一个‘悲剧的儿童’在呼求爱、乞求治愈。 在小事上流泪，说明你的悲伤可能达到了一个极限的层面，特别需要被释放、被表达、被认知和被理解！ 眼泪是上苍赐给我们的治愈良药，只要你‘允许’它有足够的时间来释放你内在的悲伤，它就一定会为你带来治愈。 最好的办法之一，就是找一个适合的时间在一个自己可以随心所欲的地方大哭一场。哭完之后，体验及反思一下自己的心情怎么样？有没有获得释放，假如我们的悲伤没有被完全释放，那我们在‘哭’的旅程中还没有到达目的地，还需有多一些的时间以‘哭’的方式来释放我们的悲伤，直到被治愈的那一刻的到来。 学会耐心，其实你哭泣的原因可能看起来极其微小，小到自己都认为毫无意义，这样的情况出现，不是你爱哭，而是你对人对事对自己缺乏耐心，总在事情初现端倪时就下结论，然后悲观预计会哭，预计错误会哭，这样事情的结果自然不好还是会哭，所以首先要有耐心，让人把话说完，让事情进展到可以看清，让“子弹多飞一会”。 学会忍耐，生活中爱哭的人也爱发泄，哭只是其中一种方式，还有大喊大叫，还有大声叹息，还有如果有孩子会吼孩子，这些都是没有忍耐的结果，当然忍耐不是让你逆来顺受，而是当事情来临时不要冲动，平时不要用这样的发泄方式疏解压力或烦躁情绪，选择安静的方式让自己的心慢慢增加承受力，因为越是安静的人内心的承重能力越强，只有内心平和才能承受外界重压，所以可以试着用看书、写字、下棋等等方式解压。 善良没有错。然而也分明智的善良和愚蠢的善良。 一个人聪明和高明与否，其实不是指对别人的影响力，而是要看对自己的控制力如何。 我们每天看到越是混得惨的，仿佛却越是快乐。他们轻易就可以来上一阵子终极傻笑。 人各有志也各有活法儿。但我们不羡慕他们对吧！ 愚蠢无知带来的廉价快乐，毕竟不是一个乐于思考和学习进步的人想要的。 笑点过低意味着智商偏低。而泪点太低，则意味着人会被很多无关紧要的事情甚至是假象所影响。这其实挺可怕的！ 相对于蠢人们在傻笑中度过一生，动不动就被“感动”和经常爱哭的人，轻而易举地为自己造就了悲凉的生活气氛和苍凉感，而沉浸其中甚至是享受这种豪无意义的幽怨和哀伤，将成为恐怖的习惯。与其说被别人，不如说自己把自己得很惨。可能是你的 情感 比较细腻，一些小事就会触动你的内心，让你流泪。流泪是抒发 情感 的一种表现，让你的情绪得以宣泄，其实并没有什么不好的，容易宣泄 情感 的人，反而心理会更 健康 一些，不会压抑在内心中。那具体可以怎么去改善呢？从你的提问中，我感觉到你想控制自己不流泪，是否觉得流泪是一个弱者的形象，是不够的坚强的表现？你想让自己坚强，不轻易流泪。这可能是大众都有的对流泪的一个刻板印象，觉得弱者才哭戚戚，而强者就得表现出大无畏的勇猛。换个角度看，钢铁易折，流水不腐。举个例子，就像葫芦娃中的三娃，铜墙铁壁什么都不怕，最后却被蛇蝎的软剑所打败。 这里也是一样。主要在于你看问题的态度。提问中，似乎你已经尝试过想让自己不流泪，但没有成功。也许这是你生理的一种不能反应，如果要改变，可能需要重复的强化练习。具体操作： 1、找到那些容易让你流泪的事情录下来，并播放 2、听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪 3、练习的时候，可以记录下时间，比如第一次忍住多久时间没流泪，第二次忍住多久时间没流泪，等等，直到可以忍受的时间越来越长，达到你希望的目标 4、练习的效果，会因人而异。可以先以三个月为一个阶段。其实每一个内心强大稳定的伟大的人，都是能够在关键的时候控制自己的情绪，而深思熟虑之后再将其转变为一种行动。 目前你说总是控制不住自己的情绪，为一些小事而流泪，实际上，这些小事可不小，你，可能需要仔细的想一想，自己人生的意义，实际上每个人都可能因为一些小事而伤心，而使自己的情绪发生变化，但是这个时候你要想一想一些人生的事情，比如目前的新冠肺炎疫情剥夺了大部分人的生命，相对于生命而言，任何小事，有什么泪可流的呢？荣，你再往前想一想，红军十个人能活一个人，这样的生存环境不也是有人坚持过来走过的草地雪山，打出了一片江山吗？ 因此控制自己的情绪，不因小事而乱了自己的方寸，即使大事与人生的意义，生命的一相比算得了什么呢？控制好自己的情绪，认真的生活，爱惜自己的生命与 健康 ，想想美好的事情，想想过去，想想现在肺炎疫情的蔓延导致的人类危机，你就会感到自己是多么的幸福，自己还有什么不能克服的呢？自己还有什么事，因为小事儿流泪呢，快乐一些，一切都会好的，控制好你的情绪！ 问问题之前把原因说明白（具体点），流泪不一定是坏事，要看是什么原因。引发的触点是什么？如果你是看影视中的感人片段流泪，说明你感情细腻具有同理心；如果你是看见别人有难你难过流泪，说明你具有慈悲心；如果你是别人说你几句无端流泪，你需要进行心理辅导。能想象到你是一个多愁善感的人，总为小事流泪，生活中不就是这一件件小事组成的吗？内心柔软且美好的人，才会发现一些问题，有时候会忍不住为自己的无能为力而流泪，这不是不够坚强，而是自己想要变得更好，不要因为这样而苦恼，想哭的时候痛快的哭出来吧，哭完了继续好好的去解决问题想哭你就哭吧，因为这是人体和精神的自然反射，首先，1爱哭是分男女的，女人常哭要多些，男人少些，男刚女柔！2得分年龄，有不少是少年眼泪以哭干，中年回味眼泪的滋味，3还有的人是，青春年少不知眼泪的滋味，成年总是后悔泪！ 其实眼泪有很多种的！可能你问这个问题证明你是这种感觉，本来自觉的有点委屈或者能控制住的事，却没控制眼泪，只要你常想想未来的自己，好好看看和解周星驰的电影就好了！ 这是泪点低啊！也不算什么。不过要想改变还是能做到。两个办法，一个被动，比如类似经历战争血与火的洗礼，自然就没啥好哭的了；一个是主动，内求于己，修炼佛经道法之类的，窥破生死大道，还有什么可流泪的呢？ 一、换个角度，改变看问题的态度 二、强化练习，改善生理的本能反应，找到那些容易让你流泪的事情录下来，并播放，听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪
孤独与欢
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在孩子成长的道路上，他总要学会自己处理情绪。我们为你推荐一套有声绘本《学会情绪管理》。这套绘本用10个故事，让孩子明白自己可以控制情绪，培养孩子独立处理问题的意识。
这本是正面管教关于情绪管理的绘本，告诉小朋友情绪没有好坏，要接纳自己的情绪，并学会处理。
希望对您有所帮助！
第十五个夏天
坚持做一件事真的很难，但是，我们正直青春大好年华，我们必须克服自己的惰性，必须学会坚持，让自己的青春没有荒废。
下面结合我的个人经验谈一下我是如何不断给自己动力，让自己坚持的。
1、尽量选择自己感兴趣的事，要有发自内心的动力源泉。
就拿我们计算机专业来说，就有好多的方向，并且每个方向的学习方法，所需要的能力都各不一样，因此各个人的爱好，兴趣也迥然不同，如果我们要选择一个方向去坚持学下去，做下去，那就根据自己的兴趣来，不要让工资，他人的想法左右自己的决定，兴趣是最好的老师，选好一个方向，坚持走下去，这就是一个好的开始，也是走向成功的第一步。
2、量化自己所做的事，分阶段完成。
首先给自己的知识水平和学习能力定个位，重新认识，审视一下自己，然后根据自己的基础，知识掌握程度，将自己的最终目标不断的量化，量化到每天的任务，每天应该学什么，学到哪，在这之中，给自己的任务不要太繁重，心态不要太急，只要把每天的任务完成好了，自己才会不断的获得小成就感，这也会增加我们坚持下去的动力。学会坚持好每一天，最终也就能坚持到最后。
3、适当的放松，运动，不断调整自己的心态。
我们都知道“身体是革命的本钱”，但是又有几个人把我们的身体真正的放在了心上，排上了锻炼身体的日程。最近几天，我也在坚持晚上十点后去操场跑8~10圈，让自己大汗淋漓。自己的感觉就是，不仅能锻炼自己的身体，而且还能让自己发泄自己最近不好的情绪，让自己得到放松，从侧面上也能帮助我们去坚持做一件事。
