心理咨询师最新复盘

复盘，很熟悉的字眼而又经常出现在大家的口中，而我没有深入了解，就默默地认为是学过的东西重新再来学一次叫复盘。上周，非暴力沟通导师针对复盘给我们做了详尽解说，一起与大家分享，希望能对自己的工作生活有一定的作用。 这是一个系统化的思考工具，平时重要的事情，新的事情，花时间多的事情，可以用复盘来优化提升。 复盘：AAR----After  Action  Review行动后全盘回顾 复盘这个词来自哪里呢？ 复盘，围棋术语，也称 “复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。一般用以自学，或请高手给予指导分析。 复盘意味着当事人有两种身份，一种是局内一种是局外，对应着局内的主观角度和局外的客观角度，通过局内外主客观的完整体验和回顾，会带来三大好处。 （1）提升高度。看待事情从局部变为整体，不仅能够优化局部，更能着眼整体，从结构和根本上优化整体，取得更大的成功。（2）加大宽度。能够拓展思维，培养创造力，用不同的方法与工具解决问题，满足需求。（3）培养深度。复盘可以帮助我们看到事物的本质，回到自己的内心，在人和事的层面走向更核心和根本的关键。 需要复盘的事情： 01、重要的事情。值得复盘优化。 02、全新的事情。需要复盘学习提升，快速掌握。 03、经常要做的事情或占用你时间比较多的事情。时间就是我的命，占用时间多的事情值得优化，让时间更有价值，生命更有内涵。 第一个步骤（Review) ：回溯行动目的。 第二个步骤（Result) ：对比结果事实。 第三个步骤（Reason)： 全面分析原因。 第四个步骤（Action) ：设计有效行动。 第五个步骤 (Adjustment)：跟踪反馈优化。 第六个步骤（Advancement )：总结固化规律。 一、回溯行动目标：更好地平衡工作和生活，照顾好自己，陪伴家人 二、对比结果事实： 1、同时做4件事——英语教学、政府心理咨询、保险、非暴力沟通线上训练营。2、个人状态：忙碌，疲惫，身体状态不佳，陪伴孩子的时间很少。3、工作内容带来收入：英语教学65%,政府心理咨询30%，保险和非暴力沟通线上训练营5%。 三、全面分析原因 1、环境因素：孩子的英语学习是刚需，家长愿意付费。保险和心理咨询目前的接受度不够，不是刚需。2、个人因素：英语硕士研究生毕业，在知名私立学校担任英语教师，教学成绩突出，所带学生进步明显，英语教育是擅长的工作，且有一定的知名度。心理咨询是很想做的工作，但从事时间不够长，没怎么推广，因此，了解的人少。3、他人因素：从众效应，有人推荐，有人付费，更容易相信，付费。 四、设计有效行动 1、减去花时间多，效益低，做起来不开心的工作，政府心理咨询师和保险。保留英语教学和非暴力沟通线上训练营。辞职交接，停止做保险。2、优化英语培训工作，减少一对一，增加班课。3、优化非暴力沟通线上训练营，拓展课程，提高收费，第三期799，第四期1299. 五、跟踪反馈优化 1、辞去心理咨询师工作后，时间多了很多，有时间休息，陪孩子了。孩子的语言能力在我的陪伴下获得了很大的进步。辞职是明智的决定。2、下定决心不再做保险后，事情少了，心理压力小了，有咨询的人也转介绍，精力更集中了。这一份收入少了，但心情轻松了很多。3、英语减少一对一后，有了时间可以安排班课，暑假开发了新课程，增加了3个班课，学员从10人增加到31人，收入也相应增加了。少就是多，抓住关键因素。4、非暴力沟通训练营提高收费后，通过价格筛选了学员，来的学员更爱学习，学习收获更大，反馈更好，训练营的整体收入也更高了。为愿意付费的人提供更高质量的服务，服务少数人，高质量服务，大家都更满意。 六、总结固化规律 1、工作的安排需要兼顾生活，有工作时间和生活休闲时间。2、工作少而精胜过多而杂。在擅长的领域精进，阻力更小，收获更大。

洞见职业生涯游戏通过用近6个小时的时间，来模拟一个人从青葱岁月到功成身退的一生的体验活动，游戏在各种环节的设置上上贴近现实生活，方式创意上引人入胜，最大的亮点就是每个参与者都能针对自身情况模拟获得平时工作和生活难以体验。本次课程授权老师：倪倪老师 企业EAP执行师、职业发展培训师、国家二级心理咨询师、AACTP国际注册培训师、洞见生涯职场游戏认证引导师 本次课程的助教老师：海娜老师、汤红娟老师、李洁熙老师极富创意的签到表： 人生的五个阶段： 青葱岁月：20岁之前的时光； 燃情岁月：初入职场前十年； 峥嵘岁月：职场后的二十五年； 巅峰时刻：职场的第三十五年 大结局：退休后的生活。 『一个小组代表一个人的人生』 大家在签到时就随机了分组，每个小组代表一个人的人生。按照游戏规则的指引，我们一步一步走过人生的五个阶段。 决策者：一莲 执行者：周相国 联络人：王媛 财务：周东波 关于职业生涯： 我们小组在讨论后确定：人生的不同阶段，我们的责任和扮演的角色不同，我们的生活目标不同，那么在不同的阶段我们就需要制定好目标并提前规划好投资方向。 8个小组，有的抽到第一桶金100金币，最少抽到10金币，大部分小组的第一桶金都在30-50之间。相比于现实生活有的“人”一出生就含着金钥匙获得上百个金币，而有的“人”生在穷苦人家几乎是草根起家。 接着是配置不同的卡片：心愿卡、技能卡、学历卡。 在抽取到第一桶金的时候，大家就对购买多少卡片发生了分歧。一莲建议多买一些学历卡（刚刚踏入社会，学历是敲门砖，高学历可以实现高起点，对以后的职业发展的好处非常显著：334配置需要3+6+20=29G）、王媛附议，相国也有类似的想法，但是建议多买一些心愿卡，但是我考虑29元，占总资金的30%；超出了我心理预期（223配置2+6+15=23元），所以最后我还是说服了小组其他同学（反思：100元启动资金223是否合适，本身已经高起点，这时高学历已经不是限制我们的枷锁，反而应该把重点关注在梦想和技能的培养上） 这个阶段由于对职业的认知尚未有清晰的认知，在进入职场5年时有B专职到D，使用筹码20张，最终由决策者拍板由B专职到D，在第三阶段又由D专职到A，期间花费筹码10张，但是从收益上看，这并不是一个合乎逻辑的职业转换动作。映射到现实生活中，工作5年换一份工作，再过5年又换一份工作，最后在第三份职业上干到退休，那么实际上白白浪费了10年，当倪倪老师在最后总结的时候我已然明白，任何一个职业都没有绝对的高收入高回报，实际上我们最终沉淀的只有筹码，而工资收入的金币在缴纳生活费时已经基本上交，并没有太多盈余。对于筹码，个人认为不外乎是人生各阶段实现的一个一个小目标。 复盘思考：只有能够给我们带来能力的突破，符合未来愿景并能创造更高价值的机会来临时，才会去选择职业转换，不能仅仅只看到眼前利益就随心所欲，事务发展必有其规律，只有看清才能把握脉络，才能好好利用各种机遇，规划好自己的职业生涯。 每走一步我们都会经历“是否选择更换职业”“生活成本的产生”、“人生的无常”、“职业的回报”等。我们可以选择用金币、筹码去和银行以及其他组进行交易，而每一次决定都在推动着我们不同的人生走向...... 换句话说，其实在开始阶段我们在还没有熟悉游戏规则的时候，需要仔细听教练的提示，倪老师多次提到了风险防范的问题，开始我们没有重视，直到拍卖阶段，由于自身经历采取了拍下知己卡的冲动。 (复盘:发现如果没有知己卡帮我们抵御了50G coin和50chips的话，我们的资产只能徘徊在100左右、即使相国三次上帝之手抽中好运卡，后期风投和转换职业未必会有足够的资金。) 可见在人生的初中期就应当按照标准普尔象限来配置和管理资产财富，没有目标的规划就是瞎折腾。哈哈~~       游戏中各个阶段，我们都会遇到无常时刻，说不准哪次运气不好就会倾家荡产。这时能帮助你的就是朋友和筹码（人脉资源），实践验证了多个朋友多条路。在我们富足时，也要感恩所得，去帮助那些困境中的朋友，也许你的举手之劳，就决定了他人的命运，反之，你帮助过的人，也许会成为你度过难关的筹码。此外，看中的事物，就要果断拿下，机会不会等待犹豫不决的人。        复盘到此，仍有许多感悟和思考，不知道要如何才能正确表达，可能这次游戏的过程比较顺利，并未模拟体验到困境和逆境，体验感不够丰富和清晰。如果能够再次参与其中，最希望能够和大家分享的一定不能抱着竞技的心理去参与，而是追求本心，也是我们小组开始时提到的随心，在活动中能够把最本我的最真实的状态带入进去，用心感悟。面对未知，每个人都会有局限和恐惧。生涯全局视角，让我们把握生涯发展的规律，提前为下一个阶段做好准备。 思考：我们内心真正追求的目标是什么？ 无常卡真的是无常么？ 我们需要哪些准备来应对无常？哪些需要避免？哪些需要去创造？ 在经济繁荣时期的发展策略是什么？经济萧条时的生涯应对？ 厄运会给我们带来什么？怎么才能从容应对？完美实现人生目标，财富自由： 卡片：豪宅一所、健康的身体、保险卡、知己卡 筹码：48张 G币：800+       非常感谢倪倪老师能够给我机会让我能够有幸参加洞见职业生涯课程，收获满满，感触良多；也非常感谢本期班的各位同学，让我看到了第三组的同学们在遇到困境不屈不挠顽强向上的精神，最终做到了诚信、信任、善良的第二组一直秉持与人为善，常怀感恩之心，不抛弃不放弃的第八组，平平淡淡也是福的第六组，还有其他各组的同学们。复盘对我来说也是反思，今天的顺风顺水不代表生活中一定会运气爆表，如果换做我是第八组我能否绝地反击？亦或是第三组能否如她们破产之后依然斗志昂扬最终逆袭？这些都是需要多次参与游戏，多次模拟，在有限的时间里迅速思考做出决断的，希望今后能再次与大家相聚在倪倪老师的洞见职业生涯的游戏中，下次再会。(＾－＾)V 全班同学的合影留恋： 2019年10月27日  金茂汇·玄武湖·南京

预约咨询时间是咨询师的工作内容之一，工作开展之前，咨询师要和来访者协商，把工作安排好，每一天的工作议程都要妥善安排，精确到每一天以及每一小时的日程进度。 通常而言，咨询师一天能做的咨询安排会在09：00—20：00之间，白天主要是面对面咨询，晚上是网络咨询撰写咨询记录，是咨询师咨询结束之后的额外工作，这份任务通常是在咨询结束后的一个小时内完成，因为刚刚咨询完，状态最好。还有一种方式，就是白天一股劲做完很多咨询，简单的记录一下东西在纸上，晚上回到家在电脑旁再撰写咨询记录和报告。这个主要是根据自己的咨询量来调整。撰写咨询记录，要求咨询师花的时间通常不超过30分钟，也就是说你要用30分钟的时间把整个的咨询过程记录下来。 里面所包含的内容有咨询目标的情况，会谈的核心重点，布置的家庭作业安排，来访者的生活工作情况评估等等，还有就是之后的咨询方案如何确立，把这些记录记得清楚就行。所谓复盘，指的是咨询师在咨询之前，对以往的咨询记录、咨询细节进行反思、回顾的过程，做咨询之前有个头脑预热的阶段，思考过往问题的同时，也为接下来的咨询做好准备的过程。为了做好复盘工作，咨询师要随时整理和查阅自己以往所做的咨询档案，在自己的电脑上把所有的资料整理清楚，归类好名字和所属的细节。做心理咨询工作，少不了要对心理咨询的效果进行监测，判断来访者是否变好，心理测量问卷的统计与评估是重要的工作内容，每隔一段时间，咨询师需要给来访者做心理测量的问卷，评估来访者的状态有没有好转。心理咨询的设备是很多的，沙盘、心理道具等都非常多，各种小的道具十分精细，咨询室里面咨询师要操作这些东西，操作完了还得归位，平时要经常打扫清理。