心理咨询师缺乏安全感

“安全感”常常是困扰陷入爱情里的男女的一个恒古不变的命题：男人不懂，为什么她总是有填不满的安全感需求？女性也很痛苦，为什么这个男人就是不懂我要的安全感？缺乏安全感的人和普通人在恋爱中的患得患失表现并不相同，前者通常更为猛烈致命，也更容易造成亲密关系中不必要的误会。作为一个有着多年情感咨询经验的心理咨询师，彭姐就来说一下缺乏安全感的人到底在爱情中会有哪些反常人的表现：1、在“他必须爱我”和“我不值得爱“之间无限循环。前者带来的是无休止的作闹以博关注，后者带来的则是愈加恶化的自我否定。2、不自觉讨好对方，并渴望用这种讨好来构成对方施舍你安全感的理由。3、一旦有了伴侣，不可自控地有一种强烈的“依附感”和“便携感。”即渴望自己做什么都有对方陪伴，对方做什么都带着自己。通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。比如一开始你只会好奇翻看伴侣的手机，或者每次回家就会焦急的询问“你今天干嘛去了”，然后久而久之，在恐惧与焦虑的围剿下，慢慢会演变成不切实际的幻想，对方一次对话中眼神的逃避都会成为怀疑的导火索；到最后变成，没有丝毫的线索，你也会被长期的焦虑所困住，总感觉他做了对不起你的事情。我们为什么会怀疑？除了我上面提到的缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望在亲密关系中，你的期望未能实现，失望会带来愤怒。在你失控的想象中，你就会“敏感”的发现爱人的一些“异常”，自然的联想到是否是因为他人介入，导致这段亲密关系走到尽头。这种对于爱人是否忠诚的怀疑，通常是一份感情夭折的开始。偏执型人格（paranoid personality)此类人格障碍患者在人际交往中常常是冷落，或者对喜欢的人充满支配欲和嫉妒心，他们对环境改变易引起疑心，在别人琐细，无辜甚至积极的行为中也可以发现恶意动机，这些敌意动机常常反映出患者把对自己的敌意投射到别人身上，当他们确信自己的猜疑得到证实后，他们会对他们产生愤怒或排斥反应来证实自己最初的感觉。这是由于一开始，你和对方的恋爱地位就处于一种不平等的状态。在恋爱前期，由于你们情投意合，所以即使有小矛盾，双方也会想着退一步海阔天空；但是到了恋爱中期，高位者在确认了你们的关系后，开始把时间精力投入到更多除你之外的人和事上，低位者却停留在上个阶段无法自拔，对方每一次的忽视都会在她心里留下深深的依恋损伤。当依恋损伤发生时，它所带来的持续性伤害是无法估计的。长时间的心理伤害给被创伤者带来情感上的“心理阴影”，然后使得他在其他的亲密关系中难以获得内心的“自由”和“安全感”，变得敏感多疑，并且总是对事情进行消极评价。扯了这么多鸡毛蒜皮的废话之后，彭姐我是时候亮出自己实打实的看家本领了，如果你有幸能够看到这里，并且上述之一症状也确实是你在亲密关系中时常出现的举措，那么你很有可以就会因为怀疑导致过重的托付心态，而托付心态就是扼杀你们关系最厉害的杀手锏。那么到底应该如何减少对恋人的怀疑，提升你们相处过程中的舒适虽然这句话是老生常谈了，但我还是要说一下，最重要的一点就是：你要信任你的伴侣。女人在恋爱关系中最喜欢说的一句自我安慰的话就是“好不容易遇到一个有感觉的”。你问我有感觉重要吗？当然重要，我永远不鼓励你和没感觉的人在一起。但是有感觉的前提必须是信任。如果你无法信任一个人，感觉就是空谈，但是很多人都会把顺序颠倒了，先是有感觉，然后再因为有感觉而说服自己接受对方的全部。信任是任何关系的基石，对你的伴侣来说，你总是怀疑他们的语言或行为是非常侮辱人的。你不断的质疑会像出轨一样具有破坏性。在做这件事的初始阶段，可能出于长久的习惯，你仍然会在一段时间内不相信你的伴侣，但你依然要表现出你已经开始相信对方。如果你过去一直在检查他们说话的真实性，从现在起赶快停止。当他们告诉你他爱你时，全身心的相信他们。当你因为低自尊而产生怀疑，如“他怎么会爱我？”“我不明白为什么他被像我这样的人所吸引！” 那么我必须要请你明白一点：我们周围是有更好看，更富有，更有趣，更年轻的人，但这些都是“产品”的特质。如果他或她说爱你，那必然是因为你有一种外人无法超越的品质，请不要试图“解决“为什么他会喜欢你的问题，人类的某些深层关系是超越了外表，年轻，财富这些因素的，人们会因为一些神奇的心理动力相互结合。

1、正视自己，你不用对生活负全责

没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

2、正视失去，你本来就不拥有什么

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

3、生活在别处，安稳在心中

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”

扩展资料：

相关延伸：社会安全感影响因素：

（一）流动人口

在问到“影响我区社会治安的原因”时，的人选择了“流动人口太多”，居第一位；“贫富差距过大” 和“对犯罪打击力度不够”也是影响社会治安的重要因素，所占比重分别为和。

（二）盗窃抢劫和宠物伤害

在众多影响群众安全感的因素中，“遭遇盗窃抢劫”所占比重为，居首位；“宠物伤害”次之，占。

（三）在众多影响群众安全感的因素中“网络安全”也成为对大众心理构成影响的因素。

（四）公民的社会安全感还来自于政府对于公民各项福利待遇的重视程度。例如老有所养，当一位公民时刻害怕到老年无法生存时，那么他就对这个社会没有安全感；

病有所医，大病无钱治疗，社会不及时的伸出援助之手时，那么此时的社会安全感也无从谈起，等等。所以说，政府对于整个社会的福利重视程度也从一定方面决定了公民的社会安全感。

（五）政府赋予公民权利的多少也会影响公民的社会安全感，当公民得不到应有的权利时，公民会感觉被社会抛弃，不相信、不赞成、不支持政府的所作所为，那时的安全感更是天方夜谭。

参考资料来源：百度百科-安全感

参考资料来源：百度百科-社会安全感

在爱情里面，我们也要学会悦己。我把自己的生活过的充实，开始关注自己的事，并没有多余的时间去患得患失，至于恋爱，也还是那样处着，少了那么几分小心翼翼，多了几分坦荡荡的喜欢。最开始，我所谓的安全感很狭隘，我以为只要让那个他好好爱我，我就可以无敌了，也可以安全感满满。其实，这世上哪有靠别人给的安全感呢。现在我生活的很充实，业余爱好很多，我也很快乐，爱得没那么吃力，却反倒两个人更加好，当然此刻的我很有安全感。有一次，几个好朋友在一起讨论各自的感情的时候，V说了一句话“你看人家文长长从来不在我们面前大谈男朋友，也没有我们那么多的烦心事，人家对男朋友抱着爱玩玩，玩儿去的心态，他俩的感情还越来越好呢”。我记得当时我只是笑笑没说话，我也没有解释什么，哪怕有些地方不对。爱情里面两个人都应该既独立又相依，但我们毕竟作为独立的人而存在，每个人都有自己的事，哪怕你们是爱人，彼此也应该给予一定的空间。我和他彼此很信任对方，尤其是自从我开始找到自己的安全感后，我们有什么都会及时告诉对方，少了很多隐藏，却反倒更加坦荡荡，开始慢慢的像两个大人一样谈恋爱，我想要的成熟的恋爱。充实的我自信了不少，我自己可以给自己带来快乐，懂得独处也知道如何和他相处。闺蜜曾经对我说，“自信的你真的美多了”。我想这句话适用于所有人。

缺乏安全感的表现

缺乏安全感的表现，很多的人在缺乏安全感的时候就会变得异常敏感,容易患得患失，优柔寡断，甚至是特别自卑，但是这样是不利于自己的人际交往，下面分享缺乏安全感的表现相关内容，一起来看看吧。

1、没有安全感的表现之一是自卑

琪琪和老公结婚五年了，在外人看来，两个人的感情一直很好。但是只有琪琪自己知道，自己是越来越没有安全感了。

老公晚上回来的晚了，她会胡思乱想，一会脑补他和女同事卿卿我我的画面，一会想象他正在和谁聊天。但琪琪从来都不会打电话去问，她又怕她老公在谈工作，自己莫名其妙的电话会对老公产生不好的影响，琪琪更怕老公会感觉到自己的不信任，从而对自己生气。

所以，尽管每个老公晚归的夜晚，琪琪都如同百抓挠心，却从来都不会去多问一句。只是如同电视里演的一样，偷偷摸摸地查看裤子口袋里有没有吃喝玩乐的票据，衬衣上有没有可疑的痕迹和味道。琪琪希望老公会报备自己的行动，但又不会去要求，因为琪琪怕自己的要求会让老公反感。

直到有一天，琪琪真的发现了问题，她偷翻老公手机时看到了这样的聊天纪录：对方是一个女人：“你现在给我发信息，不怕你老婆看见呀？”

“没事，她看见也不敢说什么！”

瞧，原来琪琪的自卑心理早就被她老公看透了，并且还利用这种心理明目张胆地做坏事，就连明摆着和别人有问题的信息也不会删除！

把自己的安全感放到别人的身上，就注定了关系的不平等。

2、没有安全感的表现之一是控制欲强

和琪琪相反，一如把没有安全感转化成了很强的控制欲，她要求老公随时随地回自己的消息，什么时候都不能拒绝自己的视频查岗要求。

一如的老公单位要求挺严格，员工的朋友圈禁止发除了工作以外的.内容，但一如总是隔三岔五就逼着老公发两个人的恩爱照片，每次发完照片的第二天，一如老公都会被领导请去谈话，顺便被同事嘲笑一番，让一如老公觉得很没有面子。

有一次一如老公回家晚了，一如咄咄逼人，拿出一张纸，要老公写下这一天在外面的每个时间段都是和谁在一起，一如老公息事宁人，就依一如的意思把自己一天的经历写了下来。没有想到的是，一如对着单子开始挨个打电话，求证老公有没有撒谎。

一如老公没有拦住一如，一想到明天自己要面临的嘲笑，忍不住和一如大吵起来，气急败坏中动手打了一如。一如老公因为这场闹剧，触发了逆反的“开关”，表示再也不想忍受一如了，坚决要离婚。

把自己的安全感放到别人的身上，就会变成枷锁让对方窒息。

3、没有安全感的表现之一是依赖性强

玲玲对老公的依赖是具有盲目性的，她觉得老公可以帮自己做任何事。不管遇到什么问题，玲玲的第一反应就是求助老公。

在家里，从吃什么、做什么事，到买什么衣服、看什么电影，玲玲总是征求老公的意见并去实施。玲玲喜欢的衣服，只要老公说一句不好，她就不会再穿。工作中，遇到要解决的问题，或者选择的事项，玲玲总会在第一时间打电话给老公，请求老公帮她做决定。哪怕玲玲老公正在忙自己的事，玲玲也要求他放下，来帮助自己。

尤其是两个人在一起后，玲玲更是没有了自己的社交圈和爱好，一切都以老公的喜好为喜好，因为这样就可以两个人一起去做了。

有时候，玲玲老公表示自己想要单独呆一会，玲玲就会立马掉眼泪控诉老公不爱自己了。为了避免争吵，玲玲老公只能妥协。

如果玲玲老公偶尔没有注意，无意中抱怨几声，就会让玲玲耿耿于怀好几天。玲玲的老公觉得很累，自己像是带了一个大龄的“女儿”，什么都要自己操心。

直到玲玲老公解脱式地提出离婚时，玲玲才惊然发现，这几年，自己居然把身边的朋友都弄丢了，现在遇到这样的情况，自己居然连个倾诉的人都没有。

把自己的安全感放在别人的身上，会注定失去自我。

1、出门后，总觉得忘带东西

出门前一定反复确认，钥匙、钱包、手机是不是都带齐了。安全感和手机电量直接挂钩，电量不足的情况，内心十分不安。

2、感到孤独

有的人即使是参加聚会，有许多的人在场，也依然会觉得孤独、拘谨，这是内心缺乏安全感的表现，面对有陌生人在的场合会容易紧张，比较不自信。

3、聊天时最喜欢的是对方秒回

聊天时如果对方秒回，会特别有安全感。如果对方迟迟不回，会感到焦虑不安。和别人聊天时，对方超过5分钟没回话，就开始思考自己是不是有那句话说错惹到ta了。

4、总是怀疑

喜欢听到对方的甜言蜜语，同时又怀疑。缺乏自信，过于在意别人对自己的看法，关键时刻总是希望依靠别人，希望别人能够帮助自己。同时内心深处对自己和别人又不够信任，对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度。

5、焦虑

一般来说，缺乏安全感的人容易焦虑，对事物有不必要的过度担心。

6、要有自己空间

喜欢关上房门睡觉，总是有被迫害妄想，感觉在一个狭小空间里才有安全感。

7、不爱说话

不爱说话，喜欢写日记，喜欢阅读，开心的不开心的事情都通过文字去抒发，沉浸在自己的小世界。

8、患得患失

既期待爱情又害怕爱情，通常会觉得自己喜欢的人，没有那么喜欢自己。不敢轻易地对任何人投入信任和感情。在一段感情，还没有开始，就已经害怕伤害害怕失去。总觉得自己不配拥有美好的东西，在抓紧之前就先放掉，似乎永远都是失去的比拥有的踏实。

通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望和偏执型人格。

1、得到平衡的心态，在恋爱中缺乏安全感，很可能会觉得自己不够好，没有自信，会担心被带走。

2、培养自己的安全感就是建立自信，要学会提高自己，才能正确认识自己，看到自己的优势。

3、当对自己的肯定和欣赏越来越多的时候，就不缺乏安全感了，打破过去的惯性，安全感就是对自己，打破过去的惯性。

4、不再粘着别人，减少联系频率，不再伸手去争取等，养成独立的习惯，安全感就会一点一点建立起来。

扩展资料：

建立的安全感往往需要分析自己的心境，就经常会有一种不确定的心理状态密切相关，缺乏安全，每个人都会有情绪，会产生不安全感的表现，但是程度是不同的，要明白不安全感是每个人都存在的，把这种不安全感认定为一种正常的情绪表达状态。

此外，应该调整思维。例如，当感到不安全、担心或害怕时，应该调整我们的思维，应该看到我们不合理的、绝对的、过度概括的不合理的认知。通过调整认知模式，可以建立正确的安全感感知。另一种是不断努力增强自己的能力，提高自己的信心，增强安全感。

要想从别人那里找到安全感，那是最不可靠的行为。关键是提高自己的能力，比如经济独立。只要心中有了钱，就会有安全感，这种安全感自然会提高。