执业药师隐形杀手

高血脂，是三高之一，高血脂的发生与长期高脂肪高热量饮食，吸烟饮酒等有着密切联系，而且也是三高中，通过控制饮食，改善病情最为明显的疾病，高血脂除了和吃有关，还有与遗传，自身代谢有关，但是经常吃肥肉，荤油，动物内脏等，植物奶油，人造黄油，氢化植物油，起酥油，各种高温油炸食品，珍珠奶茶，大部分饼干，方便面，冰淇淋等，患有高血脂计量避免食用以上食物，注意清淡一些，这样会有所缓解。

控制高血脂的话，你首先第一个要控制，总能量的摄入，然后一定要多摄入蔬菜水果清空，咱们血管里面的垃圾，然后再加大这样一个运动量，然后就能够慢慢的就是把这个体重减下来，血纸也会慢慢的降下来，一定要多摄入蔬菜水果才行。

平时应该加强运动，然后少吃一些油腻的食物，多吃一些青菜水果，这样才能够很好的降血脂。

吃药降血脂，如果高血脂比较严重，再加上身体特别肥胖，那么这时如果不通过药物控制，高血脂往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血，以及心脏系统的疾病。所以这时必须选择通过药物来控制高血脂，而且通过药物治疗所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接，这种方法特别适合比较严重的高血脂患者。锻炼降血脂，锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。少吃肉降血脂，因为在肉类当中，含有的脂肪过多，含有的胆固醇过高，特别是动物肥肉，动物内脏食品，高血脂患者更不要吃。平时要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特别是高血脂，所以在平时的饮食方面，必须要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，以及含纤维更粗的一些食品，比如苹果，山楂，西兰花，芹菜，西红柿等。

我觉得降低血脂的话饮食是非常重要的，平时不要吃过多的油腻食物，平时多吃一些水果，蔬菜，平时注意锻炼身体都可以降低血脂。

可以使用决明子、茯苓和乌龙茶等用温水冲泡饮用，可以帮助机体降血脂。您也可以多做些有氧运动，如打太极、跑步、竞走与游泳等，来使血脂降低。另外，平时还需多食用蔬菜水果，忌食油腻性食物。还可以使用银杏叶或白果泡茶，银杏叶中含有黄酮，白果中含有丰富的微量元素与白果酚，它们都能够帮助机体降低血脂。您也可以多食用含有维生素C的水果，如橙子、西柚与柠檬等。