健康管理师成试回顾

1、以课本为主，梳理知识点根据自己理解将书本分为几个大的部分，计划一周内学习多少知识点。要不断重复知识点，不要冒进。书本至少要完整地过2至3遍。2、后期巩固听网课，结合教材和笔记，从整体上把握考点。辅助大量试题进行练习，并整理错题本，从而认识到自己的薄弱环节，重点补足自己的短板。注意：做笔记不是抄书，而是对关键知识点进行系统整理。3、把握要点很多同学不知道考试要点，漫无目的的去进行复习，这样是比较慢的，深刻的了解考纲，对我们的考试是有很大帮助的，如果还不清楚咱们的考试要点，可以随时咨询我们的指导老师，为大家解答。4、调整心态不管是什么考试，一定要有一个良好的心态，正常参加考试就可以了，不要因为担心考试“挂科”而导致各种紧张，这是没有必要的。5、考前冲刺重新回顾书本，自我检测，查漏补缺。对易错题型进行针对性复习。拼命做真题，铆足劲冲。做真题的同时要做好试卷的整理和错题归纳哦。以上就是关于健康管理师备考方法的相关分享，总之，大家一定要保持良好的心态，尤其在考前要调整好自己的身体和心理状况，才能更好的应对2020年健康管理师考试。

【导读】随着社会的发展以及社会的需求量，当下，健康管理师是非常火热的职业证书之一，预测2021年第一批(4月份)健康管理师考试预计在4月中旬，目前属于备考阶段，对于新考生来说，懂得学习规划尤为重要，合理分配好时间，把握章节重点内容，小编整理了往年常考的知识点做以康管理师考试重点归纳总结，希望对各位备考考生有所帮助。1、生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导②体力活动指导③控烟指导等。2、营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。3、体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。4、体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量②肌肉力量和耐力的测量③日常体力活动水平的测量5、心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率6、代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。7、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。10、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。12、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(3060=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal(h.kg)，能量消耗为：75×3×3060=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是小编今天给大家整理分享的关于“【收藏】健康管理师考试重点归纳总结”的相关内容，希望对正在备考的你有所帮助。对于零基础考生来说，健康管理师的考试的确是难的，因为国家取消公共营养师，提出来健康管理师就是为了提高健康管理师的含金量。总的来说健康管理师未来发展趋势不可估量，建议各位小伙伴尽早报考。

健康管理师6月29号刚刚考完健康管理师高级。考完对了答案以后感觉顺利拿到证书没什么大问题。关于健康管理师前景，我感觉还是应该相信市场。其实都是跟着政策吃饭，政策引导性极强，健康管理是国家医保战略。你是医生、护士，考了锦上添花。你本来就在小城市干着健康产业，考了这个证才代表你合法。健康管理师初级、中级建议大家就不要考了，含金量太低。我姐姐是成都某医院一名内科医生，听她说其实这个证书一开始是医生才能考的，只不过最近才放开了报考资格，但是高级证书还是很严格的，也很有含金量的。看到有些人对国家职业资格证书都嗤之以鼻，真的是醉了。其它省份不了解，四川这边新下来文件，以后乡镇医院、诊所医生必须人手要求一本这个证书，现在考试还都是选择题，等以后改了题型，增加了报考条件，会更难考的。所以医院才有那么多护士在考，护理专业的学生考的也是最多的。那么关于前景，我认为健康问题会持续很长一段时间，国家由疾病治疗转向疾病预防和控制。健康管理师的需求和作用，会被医院，家庭医生，社区医院，诊所，药店，健康中心等行业广泛需求，甚至听说保险公司的工作人员也规定必须要考取这个证书了。所以，要考的人千万别犹豫了，当然本科+医学专业+2年医院工作经验的人还可以继续观望，毕竟现在报考资格只要求到大专学历。真的感觉那些说考了没用的人，跟08年说房价会跌的人是一种人。以后让他们都后悔的肠子悔青，大腿拍断。

发展前景一、政策支持：2019年《健康管理师蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告(2018)》指出：人社部将健康管理师列为知识-技能型职业，并纳入健康-卫生行业特有职业...二、福利情况：根据有关政策，凭资格证书，可到当地人社局领取培训补贴，可增加几分，助力拿到居住城市的“绿卡”，同时可用于调级评职称。三、就业前景：慢性病患病率高、老龄化人群、亚健康群体庞大，未来5-10年大约需要1000万左右健康服务产业人才，而专业的健康管理师需求预计将超过200万人以上...四、就业方向：传统机构：各级社区医院、疾控中心、街道办、乡村行政管理部门；新兴行业：健康管理公司、医院体检中心、健康咨询中心；自主创业：私人健康顾问、保健行业。