健康管理师儿童体重标准

测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。 例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。 一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦世界卫生组织计算标准体重之方法 :男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重标准体重正负10％为正常体重标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22超重计算公式超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。补充（鬼画符 2006－09-04）人的最佳体重如何计算？标准体重计算 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kgm2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 少年儿童标准体重 标准体重法BMI 法 标准体重法 标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 % 中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 % 重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方kgm2 年龄 BMI 值 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27- 男子标准体重公斤 身高 厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 年龄 1950 52 52 54 56 58 61 64 67 70 2151 53 54 55 57 60 62 65 69 72 2352 53 55 56 58 60 63 66 70 73 2552 54 55 57 59 61 63 67 71 74 2752 54 55 57 59 61 64 67 71 74 2953 55 56 57 59 61 64 67 71 74 3153 55 56 58 60 62 65 68 72 75 3354 56 57 58 60 63 65 68 72 75 3554 56 57 59 61 63 66 69 73 76 3755 56 58 59 61 63 66 69 73 76 3955 57 58 60 61 64 66 70 74 77 4155 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4356 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4556 57 59 60 62 64 67 70 74 77 年龄 身高 厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 女子标准体重公斤 身高 厘米 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 年龄 1946 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2146 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2346 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2546 48 49 50 51 53 55 56 57 61 2747 48 50 51 52 53 55 56 58 61 2947 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3148 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3348 50 51 52 53 55 57 58 59 63 3549 50 52 52 53 55 57 59 60 63 3749 51 53 53 54 56 59 60 61 64 3950 52 53 53 55 57 59 60 61 65 4151 52 54 54 55 57 59 61 62 65 4351 53 55 55 56 58 60 62 63 66 4552 53 55 55 57 58 60 62 63 66 年龄 身高 厘米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 4752 53 57 57 57 58 60 62 63 67 4952 53 56 56 57 59 60 62 63 67 5152 54 56 56 57 59 61 62 63 67 5353 54 56 56 58 59 61 62 64 67 5553 54 56 57 58 60 61 63 64 67 5753 55 56 57 58 60 61 63 64 68 5953 55 56 57 58 60 61 63 64 68 6153 54 56 56 57 59 61 63 64 67 6352 54 55 56 57 59 61 62 63 67 6552 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6752 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6952 54 55 56 57 59 61 62 63 66 少年儿童标准体重 2003-04-08 17:40 标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 BMI 法 体重指数 BMI = 体重（公斤）身高（米）的平方即 kgm2 年龄 BMI 值 正常超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11岁 16-1919-21 21-23 23-27 27- 自测身材是否黄金比例 减肥小贴士： 设定目标一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！ 关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。 根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心脏病的风险更高。研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心脏病的概率要高一倍。即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。 到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。 最佳腰臀比例 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是3846等于0.82。 理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。 但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意 腰臀比例和健康风险 苹果形体形的人(胃部会承受过多的重力)比梨形体形的人有更大的健康危险(梨形体形的人过多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。这是因为体形和潜在的健康风险是有密切联系的。如果腰部的脂肪过多，相应的患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比那些脂肪主要集中在臀部周围的人要大很多。 腰臀比例和过度肥胖 虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)身高(米)的平方。 如果BMI值在18.5～25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。 如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。 如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！ 但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的测算方法。

据新闻报道，近日在郑州某小学，每次放学的时候，该校的校长总是在门口挨个提醒帮学生背书包的家长，告诉她们下次让学生自己背书包。但家长们普遍认为，不是她们非要帮孩子背书包，而是现在孩子的书包太重了。由此也在网上引发了关于应不应该帮孩子背书包的讨论。我本人也是一名家长，每天接送孩子，我觉得这个书包是应该背的。首先，通常情况下，我们接送孩子也只是在上下学途中，尤其是放学的时候，孩子上了一天的课，确实是比较类，这时候帮着拿一下书包也没什么大不了的，并不会因此就会给孩子带来什么坏影响。当然，也不会因为让孩子多背一会书包，就能养成什么优秀的品质。要想锻炼孩子的品质，培养孩子的习惯，除了自己背书包之外，还有很多种方式，不必要纠结在背书包这种事上。其次，小学生的书包还是比较重的。我的女儿刚上二年级，课倒是不多，但书不少。跟我们那时候不好比，除了常见的语文、数学等课本之外，还有各种习题集、课外阅读书，等等，如果把所有书全部带着，得10好几斤重，背起来确实是吃力。但这个重量，对成年人来说，倒是无关紧要的。据说，小孩子的书包最好不要超过体重的10%重，按照1-2年级的情况，书包最重也就是3-4斤，但实际上远不止如此。在这个重量下，让孩子背着上下学，说不得就会影响孩子的成长发育。所以，我觉得家长在接送孩子上下学时，如果孩子觉得累，想让家长帮着背一下书包，没什么不可以的。这时候如果拒绝，既影响亲子关系，也会给孩子造成压力，得不偿失。

这是公共营养师的职业标准，健康管理师得不知道公共营养师国家职业标准1．职业概况1.1 职业名称     公共营养师1.2 职业定义    从事公众膳食营养状况的评价与指导、营养与食品知识传播，促进国民健康工作的专业人员。1.3 职业等级    本职业共设四个等级，分为四级公共营养师（国家职业资格四级）、三级公共营养师（国家职业资格三级）、二级公共营养师（国家职业资格二级）、一级公共营养师（国家职业资格一级）。1.4 职业环境条件    室内、外，常温1.5 职业能力特征    具有较强的语言表达能力以及理解、分析、归纳和判断能力；计算和操作能力；正常的色觉、味觉、嗅觉辨别能力。1.6 基本文化程度    高中毕业（或同等学历）1.7 培训要求1.7.1 培训期限    全日制职业学校教育，根据其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限；四级公共营养师不少于300标准学时；三级公共营养师不少于250标准学时；二级公共营养师不少于200标准学时；一级公共营养师不少于150标准学时。1.7.2 培训教师1.7.3 培训场地设备：    培训场地应具有可容纳40 名以上学员的标准教室；有必要的教学设备、设施；室内光线、通风、卫生条件良好。1.8 鉴定要求1.8.1 适用对象    从事或准备从事本职业的人员。1.8.2 申报条件    ——四级公共营养师（具备以下条件之一者）    （1）连续从事本职业工作1年以上。    （2）具有医学或食品专业中专毕业证书。    （3）经四级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。    ——三级公共营养师（具备以下条件之一者）    （1）连续从事本职业工作6年以上。    （2）取得本职业四级职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。    （3）取得本职业四级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经三级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。    （4）具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。    （5）具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上。    （6）具有非医学或食品专业大学专科及以上毕业证书，经三级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。   ——二级公共营养师（具备以下条件之一者）    （1）连续从事本职业工作13年以上。    （2）取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。    （3）取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上，经二级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。    （4）具有医学或食品专业大学本科学历，取得三级职业资格证书后。连续从事本职业工作4年以上。    （5）具有医学或食品及相关专业大学本科学历，取得三级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3 3年以上，经二级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证。    （6）具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事本职业工作2年以上。—   ——一级公共营养师（具备以下条件之一者）    （1）连续从事本职业工作19年以上。    （2）取得二级公共营养师职业资格证后，连续从事本职业工作4年以上。    （3）取得二级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经一级公共营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。    新职业试行期间    （4）具有医学或食品专业大学本科学历，连续从事本职业或相关职业工作13年以上。    （5）具有医学或食品相关专业硕士、博士研究生学历证书，连续从事本职业或相关职业工作10年以上。 1.8.3 鉴定方式    分为理论知识考试和专业能力考核。理论知识考试采用闭卷笔试方式，专业能力考核采用现场实际操作考试。理论知识考试和专业能力考核均实行百分制，成绩皆达60分及以上者为合格。公共营养师二级、公共营养师一级还须进行综合评审。1.8.4 考评人员与考生配比    理论知识考试考评人员与考生配比为1:20，每个标准教室不少于2名考评人员；专业能力考核考评人员与考生配比为1:5，且不少于3名考评员。综合评审委员不少于5人。1.8.5 鉴定时间    各等级理论知识考试时间不少于120min；专业能力考核时间不少于90min；综合评审时间不少于30min。1.8.6 鉴定场所设备    标准教室。综合评审在条件较好的小型会议室进行，室内需配备必要的体检设备、计算机设备、照明设备、投影设备等，室内卫生、光线、通风条件良好。2．基本要求2.1 职业道德2.1.1 职业道德基本知识2.1.2 职业守则    （1）遵纪守法，诚实守信，团结协作。    （2）爱岗敬业，忠于职守，钻研业务。    （3）服务人民，认真负责，平等待人。    （4）科学求实，精益求精，开拓创新。2.2 基础知识2.2.1 医学基础知识    （1）人体解剖生理基础知识    （2）食物消化吸收基础知识    （3）不同人群生理特点基础知识2.2.2 营养学基础知识    （1）营养与健康概论和营养学发展史    （2）能量与宏量营养素基本知识    （3）矿物质    （4）维生素    （5）水和膳食纤维2.2.3 人群营养基础知识    （1）孕妇乳母营养    （2）婴幼儿营养    （3）儿童青少年营养    （4）老年人营养2.2.4 食物营养与食品加工基础知识    （1）植物性食物    （2）动物性食物    （3）其它食品    （4）营养强化与保健食品    （5）常见食品加工方法2.2.5 食品卫生基础知识    （1）食品污染及其预防    （2）各类食品的卫生    （3）食物中毒及其预防和处理2.2.6 膳食营养指导    （1）膳食营养指导和管理概论    （2）膳食营养素参考摄入量的应用    （3）膳食结构与膳食指南    （4）膳食与缺乏病预防    （5）膳食与慢性病预防2.2.7 营养教育和社区营养管理基础知识    （1）营养教育    （2）社区营养计划和管理2.2.8 相关法律法规    （1）《中华人民共和国食品卫生法》的相关知识    （2）《保健食品管理办法》的相关知识    （3）《食品添加剂卫生管理办法》的相关知识    （4）《食品标签通用标准》（GB7718）的相关知识    （5）中国食物与营养发展纲要(2001—2010年) 的相关知识3. 工作要求    本标准对四级公共营养师、三级公共营养师、二级公共营养师、一级公共营养师的能力要求依次递进，高级别涵盖低级别的要求。3.1 四级公共营养师 职业功能 工作内容 能力要求 相关知识    一、膳食调查和评价  （一）食物摄入量调查 1、能估计食物份的重量2、能设计称重法记录表3、能用称重法进行食物摄入量称重和记录 1、食物份量相关知识2、食物可食部及生熟比计算方法3、称重法记录表设计方法4、称重法的技术要点及其优缺点（二）膳食营养素摄入量计算 1、能使用食物成分表查食物营养素含量2、能对数据进行分类计算和核对 1、食物成分表基本知识2、食物摄入量计算3、主要营养素摄入量计算（三）膳食营养分析和评价 能判定成人膳食营养素摄入量是否满足需要 成人营养素参考摄入量和个体评价应用原则 二、人体营养状况测定和评价 （一）身体测量 1、能测量儿童、成人的身高、体重2、能测量儿童头围和胸围3、能进行体格测量调查表的填写和记录 1、体格测量常用指标2、测定方法和注意事项3、常用测量工具的使用和校准4、体格测量调查表设计与记录要求（二）实验室指标收集和判断 能收集人发、尿测定样品 生物样品的收集知识（三）营养状况和体征判别 1、能判别成人消瘦、超重和肥胖2、能判别儿童体重不足和发育迟缓3、能评价儿童生长发育状况 1、成人消瘦、超重、肥胖指标和体格测量评价参考标准2、儿童体格发育常用指标应用和评价3、儿童发育迟缓与体重不足的判断4、BMI公式的计算和应用        三、膳食指导和评估 （一）营养需要和食物种类确定 1、能确定成人营养需要2、能进行营养素来源和食物选择 1、成人营养需要确定原则2、膳食平衡原则3、食物能量的识别判断方法4、劳动分级（二）食谱编制 1、能选择主食类别和确定成人主食供给量2、能选择副食类别和确定成人副食供给量3、能编制成人一餐食谱 1、蛋白质、脂肪、碳水化合物应用知识2、成人食谱编制原则和方法3、成人餐饮的营养分配（三）食谱调整 1、能用食物交换法调整食物种类和食谱能量2、能调整食谱口味和价格3、能编制成人一日食谱 1、食物交换法原则和注意事项2、食物等值交换知识3、食物价格和营养4、常用味觉物质     四、食品营养评价 （一）食品营养标签解读和制作 1、能收集和抽取样品2、能解读食品原料和辅料配方3、能解读营养标签 1、抽样方法基本知识2、食品标签内容基本知识3、食品原料配方基本格式4、食品添加剂的功能知识5、营养标签构成和营养素参考数值（二）食品营养价值分析 1、能根据食物感官判断质量2、能根据食品成分表分析结果评定奶类、饮料、粮油类食品营养价值 1、常见食物感官判断知识2、食品检验单营养成分数据的解析要点3、营养素常见食物的来源4、常见乳类、饮料类食品营养价值   五、社区营养管理和营养干预 （一）营养与健康信息收集 1、能进行访谈和填写调查表2、能进行入户动员 1、人员登记和访谈技巧2、填表注意事项3、入户动员工作常识

我觉得可以背一背，毕竟孩子还在长大的阶段，万一这个书包真的影响到孩子的颈椎发展了呢。

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：　　　　　　　　　　　　一种是：成年〔身高(cm)—100〕x0．9＝标准体重(kg)另一种是：　　男性身高(cm)—101＝标准体重(k8)　　女性身高(cm)—100＝标准体重(kg)　　以上两种计算方法，基本已被广泛采用。　　另外，最近军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：　　北方人理想体重＝〔身高cm—150〕x0．6十50(kg)　　南方人理想体重＝〔身高cm—150〕x0．6十48(kg)　　这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。　　儿童标准体重的计算，简便的方法是：　　1—6个月：出生体重(kg)十月龄x0.6＝标准体重(kg)　　7—12个月：出生体重(kg)十月龄×0.5＝标准体重(kg)　　1岁以上：8十年龄x2＝标准体重(kg)(kg：千克)　　但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间也会有一定变化，加之所以地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。