健康管理师基础知识第6章

【导读】随着社会的发展以及社会的需求量，当下，健康管理师是非常火热的职业证书之一，预测2021年第一批(4月份)健康管理师考试预计在4月中旬，目前属于备考阶段，对于新考生来说，懂得学习规划尤为重要，合理分配好时间，把握章节重点内容，小编整理了往年常考的知识点做以康管理师考试重点归纳总结，希望对各位备考考生有所帮助。1、生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导②体力活动指导③控烟指导等。2、营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。3、体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。4、体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量②肌肉力量和耐力的测量③日常体力活动水平的测量5、心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率6、代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。7、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。10、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。12、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(3060=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal(h.kg)，能量消耗为：75×3×3060=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是小编今天给大家整理分享的关于“【收藏】健康管理师考试重点归纳总结”的相关内容，希望对正在备考的你有所帮助。对于零基础考生来说，健康管理师的考试的确是难的，因为国家取消公共营养师，提出来健康管理师就是为了提高健康管理师的含金量。总的来说健康管理师未来发展趋势不可估量，建议各位小伙伴尽早报考。

健康管理师考试大纲，博傲小编为你整理如下：健康管理师三级基础知识大纲　　第一章 健康管理概论　　第一节 概述　　第二节 健康管理的基本策略　　第三节 健康管理的发展趋势　　第四节 基本卫生保健　　第二章 临床医学基础知识　　第一节 概述　　第二节 现代医学主要诊断方法和技术　　第三节 现在医学主要治疗方法　　第四节 临床医学在健康管理中的应用　　第三章 预防医学基础知识　　第一节 预防医学概述　　第二节 临床预防服务　　第三节 社区公共卫生服务　　第四章 常见慢性病　　第一节 概述　　第二节 恶性肿瘤　　第三节 高血压　　第四节 2型糖尿病　　第五节 冠状动脉粥样硬化性心脏病　　第六节 脑卒中　　第七节 慢性阻塞性肺疾病　　第八节 其他常见慢性病　　第五章 流行病学和医学统计学基本知识　　第一节 流行病学的基本知识　　第二节 医学统计学的基本知识　　第六章 健康教育学　　第一节 健康教育与健康促进概述　　第二节 健康相关行为改变的理论　　第三节 健康传播　　第四节 健康教育计划的设计、实施与评价　　第七章 营养与食品安全　　第一节 营养学基础　　第二节 平衡膳食　　第三节 保健食品　　第四节 食品安全　　第八章 身体活动基本知识　　第一节 身体活动及其健康益处　　第二节 现有身体活动指南要点　　第三节 慢性病与身体活动　　第九章 心理健康　　第一节 心理健康与心理卫生　　第二节 心理健康与心理发展　　第三节 常见心理行为问题　　第四节 常见心理障碍　　第五节 心理健康的维护与促进　　第十章 中医养生学基础知识　　第一节 概述　　第二节 常用养成保健方法　　第十一章 康复医学基础知识　　第一节 现代康复医学的兴起与发展　　第二节 康复医学基本概念　　第三节 康复医学的基本内容　　第四节 康复治疗技术　　第十二章 健康信息学　　第一节 信息学概述　　第二节 健康信息收集、分析与利用　　第三节 居民健康档案概述　　第四节 健康大数据和互联网移动医疗　　第十三章 医学伦理与职业道德　　第一节 医学伦理与健康管理伦理的定义和基本原则　　第二节 健康管理伦理规范及权利、义务　　第三节 健康管理师职业道德　　第十四章 健康保险与健康管理　　第一节 健康保险概述　　第二节 健康管理在健康保险中的应用　　第十五章 健康管理服务营销　　第一节 健康管理服务概述　　第二节 健康管理服务消费行为分析　　第三节 健康管理服务营销　　第四节 健康管理相关产品　　第五节 健康管理服务案例　　第十六章 健康管理相关法律、法规知识　　第一节 《中华人民共和国劳动合同法》相关知识　　第二节 《中华人民共和国消费者权益保护法》相关知识　　第三节 《中华人民共和国执业医师法》相关知识　　第四节 《中华人民共和国食品安全法》相关知识　　第五节 《中华人民共和国中医药法》相关知识健康管理师三级专业技能大纲　　第一章 健康监测　　第一节 信息采集　　第二节 信息管理　　第二章 健康风险评估和分析　　第三章 健康指导　　第四章 健康危险因素干预　　第一节 干预方案的实施　　第二节 干预效果监测　　实习 健康管理案例 高血压健康管理　　第一节 信息采集与健康监测　　第二节 建立健康档案　　第三节 健康评估　　第四节 生活方式干预　　第五节 高血压患者的分类管理

2020年的话可能就要等到1月份左右了，目前11月份健康管理师的考试还没结束

健康管理师的考试科目有哪些

上午考健康管理师理论，下午考技能。均为机考。（题型为：单选题、多选题、共用题干题）高级健康管理师分别考 2科：基础（理论知识）和技能（专业能力）

分别为：助理健康管理师（国家职业资格三级）、健康管理师（国家职业资格二级）、高级健康管理师（国家职业资格一级）。健康管理师证是职业资格证书，国家人力资源和社会保障部颁发，劳动部承认，卫生部认可。健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。如想考取此证书请在当地卫计委咨询，当地卫生计生委职业技能鉴定指导中心负责评审、核发和管理。部分地区支持此职业技能的鉴定，部分地区还未有鉴定资质。可跨省报考证书全国通用，该证书在国家卫计委和人力资源与劳动保障部双网可查健康管理师证书主要内容参考图片论基础、健康管理实践操作、健康管理技能应用等知识。对营养与健康、心理与健康、运动与健康、环境与健康、康复医学、中医养生、安全合理用药进行系统阐述。在进行健康管理的基础上，针对不同个体开展健康教育与健康促进，健康咨询与指导。使人群或个体在健康方面达到最佳状况。858