初级经济师李楠

一般校区比较多的是比较靠谱的。可以在报名前多看看机构的信息和往届的学员学习的情况，或者是和相关的老师了解的清楚一些，比如学习的内容啊，学习的时间啊什么的，在了解之后就知道个大概了。我朋友考经济师的时候是在中鹏考的，他考的还是比较顺利的，其他就不知道啦。

苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜! 快速减肥方法：泡澡用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。快速减肥方法：跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。快速减肥方法：走路其实走路不光是姿势问题，"方式"也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。在这里，注意走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

中国环境问题，中国环境问题很严峻，不过在网上几乎哪里都能找到材料，就拿世博会强调低碳的理念来说也符合保护环境的主题，所以说这个主题对于研究性行学习来说比较容易。我这里有个结题报告你可以参考一下（百度上找的）嘻嘻一、课题的提出几年来，国家教育部门为全面提高教育质量、推行素质教育，不断地进行教材方面和课程体制方面的改革。早在1999年市教科所组织推行开展综合实践活动课的时候，我校就积极响应市教科所号召，认真学习和探索的研究性学习。2001年学校派部分教师到上海青浦县实验中学学习，然后由这些老师向大家汇报学习的情况，印发有关的学习材料，提高了思想认识。邀请了市教研室和市教科所的专家到我校讲座、做示范课等，使大家对综合实践活动课在思想上有了比较全面的认识。2002至2004年我校紧跟改革的步伐，积极实践和探索研究性学习，在研究性学习的探讨上，积极开展课题研究。二、课题组的组成我校申报研究性学习的课题后，建立了相应的组织机构，使研究性学习的开展有了保证。我校采取的是在校长的领导下，由教务处牵头的课题组负责制。在老师们自愿报名的基础上组成了以校长为课题组长的课题组，初一年级组的全体教师就是课题组的成员，教务处王春霞主任和李晖老师为课题负责人。三、主要研究和实践过程1、动员与学习学校的主要领导首先从思想方面对全校教职工开展素质教育和开展研究性学习的重要性的认识的教育。一方面多次派教师参加由开封市教科所组织的有关研究性学习的学习班和专家讲座，提高认识，以点带面；另一方面对全校的教师，进行了有关素质教育、研究性学习方面的教育并提出要求，在教学和科研工作中做出了安排。学校的教科室做了大量的资料搜集整理工作和对实验教师的培训指导工作。2003年我校先后派课题组的王春霞老师、沈云鹤老师、李晖老师分别赴重庆、湖北、山东等地参加中央教科所组织的研究性学习、综合实践课研讨会。他们听取了来自全国专家的汇报、经验介绍，考察了一些中小学的实验基地，研讨会从各个方面都使我们受到启发，对我校的研究工作是一个非常好的促进。在教研室的协调组织下，我们也充分利用了本地的学习资源，不断地学习外校在开展研究性学习方面的经验，尤其是十四中的河大附中把研究性学习融于课堂的观摩课、13中和实验中学开展综合实践的展览汇报和创新学习观摩课，使我们受到了很大的启发。2、实践与探索（1）利用课堂开展研究性学习课题立项以后，我们开设综合实践活动有关的课程，安排李宗领老师专职上研究性学习课。课堂教学的开展主要分这样几个阶段进行。1、动员学习阶段；了解什么是研究学习，及其重要性和必要性。了解怎样做课题的知识，和如何选题等，宣讲一些案例。2、选题（包括初选，交流后再复选）3、研究如何做课题，写出计划；班内交流，进行开题4、各课题组收集资料、开展研究阶段；不断地进行反馈和调整。5、各班进行结题报告会，交流研究成果。6、总结评价阶段，整理出我校学生研究性学习的论文集。研究性学习纳入教学计划是学生能够全员参与的保证，开展这门课的教学是一个开创性和创新性的工作，内容上要侧重综合性和多样性，强调学生的自主性；注重学生参与意识的培养，重过程，重体验，不急于求成；注重克服困难精神的培养，懂得没有困难就没有研究，没有研究就没有科学。研究性学习课的课堂形式可以多种多样，利用课堂的时间和空间能够开展的活动除了开题、结题交流活动外，还可以开展利用网络的探究活动；辩论单元活动、演讲单元活动既有学习准备过程又有活动开展过程；以及各种不同内容和形式的讲座活动等；例如我们围绕“如何保护城墙”、“如何更好地开发开封的旅游资源”，开展了多次的讲座、讨论和知识竞赛等活动，取得了很好的效果，学生十分欢迎。所以，我们认为开设研究性学习课，为开展丰富多彩的课堂学习活动，提供了一个平台。（2）利用假期开展课题研究活动2003年和2004年的寒假我们都组织了初一年级的全体同学开展研究性学习活动。于放假前组织动员学习和培训，各班进行开题活动，学生与指导教师交流；待下学期开学后进行课题成果展示、评比。整个活动自始至终，计划完整，工作有条不紊。如2004年4月的课题展示会，学校评出一等奖的课题成果有三个，二等奖5个，三等奖4个，对同学们开展小课题研究是一个很大的鼓舞和促进。通过这个活动，同学们主动地获取知识，积极动手，参与社会调查实践，同学们的实践能力、认识能力、分析解决问题的能力都有了提高。四、课题研究的结果及体会1、成果“黄汴河的环境保护”的课题组研究，是我校组织学生与市环境保护协会合作共同开展的一项研究性学习活动，我校聘请了专家来我校进行环境保护、水源保护讲座，多次组织学生赴实地考察；通过考察和访谈让学生了解黄汴河历史的变迁，探索黄汴河水污染的根源及治理措施，课题组形成的的结题报告获得了市科协评比二等奖的好成绩。由我校李宗领老师带领部分学生组成课题组研究民间泡菜的制作研究论文参加了全市的研究性学习课题交流大会；由刘书亭和王春霞老师指导的关跃、范华等同学制做的电子对讲门铃获得了市小发明一等奖，吕颖颖老师指导学生制作的“灯泡更换器” 获得了市小发明二等奖。在学校举办的学生课题研究成果汇报展示会上，同学们制作的菜肴，色香味俱全受到了师生和家长的高度评价。我们还组织学生走访走访“SOS儿童村”送温暖献爱心并进行社会调查活动。进行 “SOS生态”科技考察活动，亲身体会参加环保科技活动的艰难和乐趣，增强了作为现代人的环境意识、合作意识和奉献精神。组织学生参加各种科技制作和比赛活动，成绩突出，我校获得了河南省科技示范校的称号。我校学生研究性学习成果，在青少年航模比赛中我校获得两个全国一等奖，五个省一等奖，三个省三等奖。在课题研究开展的过程中，我们整理出版料了学校的研究性学习学生论文集---《放飞梦想》。课题研究有力的促进了教师教学观念和学生学习方式的转变，我校的教育教学质量师资队伍建设等方面都去得了突出成绩。近几年，每年第一志愿选报我校的小学毕业生人数均居全市局属学校第一位。 每年都有逾百名毕业生升入重点高中，并有多人在历年中招考试中进入全市前十名。毕业生基础扎实，知识面宽，思维活跃，升入高中后发展潜力大，苏强、柳超，孟进等同学曾取得全省高考理科状元或前三名的好成绩。章颖、李楠等十几位同学在高中即光荣入党。在2003年的中招考试中，有200人被省、市重点高中录取，两个实验班的126名学生中有118名学生升入省、市重点高中，王震、张喆两位同学同时以总分462分并列全市第一名。在河南省实施的“百、千、万工程”中，二十七中有教育专家1人，学科带头人3人，骨干教帅6人，人数之多，层次之高，居全市乃至全省同类学校前列。李克铖老师被评为国家级教改新星，李学勤老师获得国家级园丁奖，黄海燕、冯东辉、姜峰基等老师曾在国家级比赛中荣获大奖，姜峰基老师被聘为我市初级中学唯一的一位省级“课件制作评审专家”，田香梅、王春霞等五位同志被评为市尖子教师。娄和彦、董彦、王瑞忠等数十人先后受到国家、省、市级表彰，其中国家级先进10多人，省级先进20多人，市劳模3人，市专业技术拔尖人才2人。近几年来，先后有周雅娟、俞维静、石莹、魏晓敏、李祖阳、董雪玲、李洁、何云、郭椅、徐剑、姜峰基、丁锋、张喜凤等十八位同志在开封市语文、数学、外语、物理、化学、生物、历史、地理、音乐、体育、计算机等11个学科优质课比赛中获奖，并代表我市在河南省比赛中获得一等奖。丁淑华等十位老师录制的示范课已面向全省发行。我校老师在全国、省、市有关比赛中的成绩居全市同类学校前列。全校教职工爱岗敬业，拼搏奉献，得到了社会各界的充分肯定，最近两年二十七中学先后获得了中央教科所素质教育优秀实验学校，“全国知心家庭学校”；省“教育科研先进单位”、省“师陶学陶”先进集体、省“推普”工作先进集体；市“综合评估优秀学校”“优秀基层党组织”、“依法治级’先进单位等数十项荣誉称号。 2、体会当前教学改革的重点是通过教学目标、内容和途径方法调整，帮助学生改变原有的单纯接受式的学习方式，在开展有效的接受学习的同时，形成一种对知识进行主动探求，并重视实际问题解决的主动积极的学习方式，因为历史上任何一项创造发明，都是在研究性的学习方式下，创新精神和实践能力的结果。我们认为研究性学习的观念应该贯穿于学习过程的始终，融合在学生学习的各个方面，因此，它可以是课内的，也可以是课外的；可以是教师组织的，也可以是学生自发的；可以与课程教材内容有关，也可以无关；可以是独立完成的，也可以是合作完成的；可以是无人指导的，也可以是教师或者其他人指导的；可以是“对所学知识、技能的实际运用”，也可以是对未知的探索；结果可以是正确的，也可以是错误的，甚至可以没有结果。研究性学习内容上即可以是学科方面的，也可以是综合方面的。不论是哪个方面都可以使学生较快的理解内容。我们进行了三年的研究性学习的课堂教学实践，对学生的启发、学习起到了重要作用。我们的探索和实践，证明了开展研究性学习课对推行素质教育是十分必要的。同时研究性学习是一个开放性的活动，课堂的活动不论是时间还是空间都是有限的，充分的利用假期开展研究性学习活动可以使整个过程更加完整。 (希望那个对你有用）

“经济师”是我国职称之一。要取得“经济师”职称，需要参加“经济专业技术资格考试”。 由人事部统一发放合格证书。 经济专业技术资格实行全国统一考试制度，由全国统一组织、统一大纲、统一试题、统一评分标准。资格考试设置两个级别：经济专业初级资格、经济专业中级资格。参加考试并成绩合格者，获得相应级别的专业技术资格，由人事部统一发放合格证书。可以根据自己的情况选择面授课程或者网络课程。

少吃多动。以我的经验来看，我从56kg减到46kg基本上三管齐下：每天早饭吃好吃饱，从午饭开始就吃很少，通常两三片全麦面包就没了，然后睡前必运动，就做哪些杂志上教的，再就是减肥药减肥茶了，一起用，坚持两个月应该有效。不过现在这个季节应该蛮难减的。。。。。。

我和身边的同事朋友为了通过经济师考试都参加了网校培训，接下来把总结出的心得分享给大家：1、中大网校，12802680一科，，主打考试不通过重学一次和无限免费重学的两种售后服务；2、233网校，128013802科，学习时效4年，考试不通过无限免费重学保障；3、中华会计网，1180一科，2360两科，定制通关班；2080科，4160两科 续学保障（重学一次）4、乐考网，980元科，有效期1年，考试不通过可以选则免费重学；1280科，课程有效期2年，考试不通过全额退款（霸气）。课程形式为强化考点，直播密训，全真模拟，考前五套绝密押题，扣题精准一次通过考试。手机电脑端都可以学习的模式蛮不错的，随时随地备考。通过保障和便捷的学习方式吸引了我和身边的小伙伴加入其中的学习，全部通过了考试！

七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下： ①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。 练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。记得如果要练瑜伽一定要空腹，所 以练习瑜伽在早餐前。早餐是1杯酸奶和2块西瓜。 ②中午。午餐是1杯酸奶和1杯苦丁茶，其实每顿饭后最好都能喝杯苦丁茶。然后步 行半个小时，注意时刻保持收腹。 ③下午。快速步行半个小时。 ④晚上。晚餐是1份烫青菜和1份炒辣椒，肠胃不好的人晚餐最好不要吃辣椒。休息 一会，做足准备活动后，跳有氧操半个小时，这时搭配节奏感非常强的音乐，锻炼 的效果会更好，尽量让自己多流汗。 ⑤睡前。练习瑜伽半个小时，主要是排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。 今天是七日瘦身实战的第二天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1大杯蜂蜜水。因为上午有课所以没时间练瑜伽，直接吃了早餐 。早餐是1杯麦芽奶和2片全麦面包。然后在去学校的途中步行半小时，弥补瑜伽的 空缺。 ②中午。午餐是1份茄子和1份炒辣椒。然后做了一些简单的伸展运动，并且步行半 小时。 ③晚上。晚餐是1杯酸奶和1根香蕉。然后跳了半个小时街舞，其实不想跳街舞的人 也可以做一些有氧操，但是要保证一定的运动量，稍微剧烈一点不要太缓和，利用 这半个小时的运动要尽可能多出汗。之后喝了1杯葡萄汁补充水分和维他命。 ④睡前。练习瑜伽半个小时，首先练习了一些排除腹胀气和锻炼腹肌的体位，主要 练习的是初级仰卧撑体功。然后练习了强化腰力和背力的体位。 今天是七日瘦身实战的第三天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水，因为有朋友说大杯的蜂蜜水喝完会很饱，如果接着 练瑜伽会不舒服，所以从今天开始蜂蜜水就喝普通的1杯就可以了。早餐是1杯酸奶 、2片全麦面包和1个芒果。然后做了半个小时有氧操，主要以跳跃运动为主。 ②中午。午餐是1杯酸奶和1份烫青菜。然后步行半小时。 ③下午。打了1个半小时乒乓球，然后再步行半个小时作为放松。如果大家找不到对 手或者没有条件的话，也可以做其它运动，例如慢跑。这段时间的运动不需要很剧 烈，重点是要持续运动1个半小时。另外如果没有那么多时间的话，也可以做半个小 时但是相对剧烈一些的运动。 ④晚上。晚餐是1杯酸奶和3片全麦面包。然后进行了比较长时间的运动，包括半个 小时街舞、瑜伽初级仰卧撑体功100下、腰力练习10分钟、倒立骑单车踢腿300下。 这套运动锻炼到了腰部、腹部和大腿，但是强度稍大，可能对女生来说比较吃力， 所以女生可以适当减低运动强度。我个人建议女生可以把每组运动的次数减少或者 时间缩短，但最好这些练习都能兼顾到。 ⑤睡前。练习瑜伽20分钟，主要侧重于腰部和大腿的拉伸，另外还包括排除腹胀气 和锻炼腹肌的体位。 今天是七日瘦身实战的第四天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶、2片全麦面包和1块西瓜。然后做 100下瑜伽初级仰卧撑体功（也可以做仰卧起坐）。 ②上午。跳绳200下，然后步行半小时。 ③中午。午餐是1份青菜、1个煮鸡蛋、1两米饭和1杯茶。因为很多人都反映说前几 天吃得太少，有点承受不了，所以今天可以适当增加一点摄入量。饭后步行半小时 。 ④下午。转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯茶。 ④晚上。晚餐是1碗米粥和1份榨菜。然后跳半个小时街舞或者做半个小时斜体推墙 有氧操，运动后喝1杯水，休息一会再进行腰力练习10分钟、倒立骑单车踢腿300下 、蹲起100下、抬臂瘦拜拜肉练习80下。这套运动锻炼到了腰部、腹部、大腿和手臂 。女生可以适当降低运动强度，改成踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习50下 ，其余保持不变。 ⑤睡前。练习瑜伽20分钟，主要侧重于腰部和大腿的拉伸，可以重点练习瑜伽跳水 功和腰转动功第二式。另外还应做一些排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。 今天是七日瘦身实战的第五天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后练习瑜伽20分钟，因为早晨 人的筋骨都比较硬，所以应该重点做一些伸展的体位。 ②上午。跳绳200下，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿100下，步行半小时。 ④下午。转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然后跳半个小时街舞或者慢跑半个小时，运动后喝1杯水 ，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习80下、椅子辅 助背手后撑50下、跳绳100下。这套运动主要锻炼的是腹部、大腿和手臂，女生可以 适当减低运动强度。 ⑥睡前。仰卧起坐50下，腰力练习10分钟。 今天是七日瘦身实战的第六天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起100下。 注意蹲起的时候一定要深蹲，这样才有效果。有人说蹲起会让小腿变粗，其实也不 会那么恐怖，大可以放心的。 ②上午。先喝1大杯水，然后跳绳200下，步行半个小时，运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后练习哑铃100下，英文字母瘦脸练习10分钟，步行半 小时。女生如果觉得哑铃太重，也可以用一瓶矿泉水来代替，但是次数要增加到200 下。英文字母瘦脸练习就是夸张地说ABCDE这五个元音字母，以前介绍过，具体注意 事项可以查以前的日志。 ④下午。转呼啦圈半个小时，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然后跳40分钟街舞或者慢跑半个小时，运动后喝1杯水， 休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、蹲起50下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳200 下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是腹部、大腿、臀部和手臂，女生可以适当 减低运动强度。我个人觉得晚上的这些运动量女生是可以做的。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟，最后练习瑜伽15分钟，主要侧 重于排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。 今天是七日瘦身实战的第七天，方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂 。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。