健康管理师每日运动多久

很多对于不熟悉健康医药行业的人来说，健康管理师、营养师、心理咨询这些职业看起来一直是神神秘秘的，也很少有机会能了解这些职业的日常工作。今天我们就对健康管理师工作内容做一个简单的剖析，希望能够让各种打算报考健康管理师的考生们，对健康管理师的工作内容有一定的了解。健康管理师的工作基本可以分为五个部分：健康调查与健康体检、健康风险评估和分析、个人健康咨询、个人健康管理后续服务、专项的健康及疾病管理服务。

这要怎么定义？看考生基础吧，基础稍微好点的，备考期每天坚持复习2-3个小时，考试应该不会有太大问题；基础不是太好的，可能需要更加多的时间，再加上外部辅助（课程）进行学习，备考期再拉长更多。

回答每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）。基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。注意事项：根据活动等级计算总代谢，久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里 =BMR × 2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里 = BMR × 375。中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里 =BMR × 55。高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里 = BMR × 725。超强度运动：卡路里 =BMR × 9。

多锻炼、饮食、保健等

基因数据健康管理师，是在以前的健康管理师的基础上，增加了基因数据等检测手段，从而更好的对人体本身做健康的评估和干预（比如基因与人体新陈代谢，基因与疾病风险，基因与辅助诊断，基因与疗效评估，基因与预后监测，基因与营养代谢等）。因此，相应从业人员，需要了解基因以及基因数据报告的意义等，与当下的大生物经济体系进行了契合。基因数据健康管理师是以现代健康思想为指导，以促进人人健康为目标；运用基因数据、体检数据等，结合人体营养代谢，建立精准的目标管理；对个体及群体的健康状况进行检测、评估、干预，制定并实施健康管理方案的新型服务人员。PS：我觉得不论什么工作，只要有知识教育体系或有实践积累体系，慢慢就可以专业起来。比如厨师也是专业人员，扫地的也可以专业，服务人员也可以专业。报名：