愚昧不安
所有的女性都要经历告别青春，进入更年期这个阶段。这个时期雌激素衰减，女性开始闭经。同时身体会出现很多不舒服的症状，其中就有高血压，这种情况，最好多了解下中医养生，调理下，顺利的度过更年期。那么吃什么好呢？下面介绍几个简单的食疗方法，可以帮助女性安稳的度过更年期。1、玫瑰花茶更年期女性最突出的问题就是情绪不好，并且控制不住，有易怒、抑郁的情绪，这些情绪很伤身体，而高血压受情绪的影响很大。这个时候可以喝点玫瑰花茶，玫瑰花茶最突出的功效就是疏肝解郁，调节内分泌。我最常喝的就是和田玫瑰花茶了，自然晾干的花蕾，放在热水杯中的时候花瓣会在水里慢慢的一瓣一瓣绽放开来，特别的美，因为我自己有喝玫瑰花茶的习惯，每次喝都会忍不住拍几张照片，闻着淡淡的自然香气，心情真的会变好。所以玫瑰花茶可以调节情绪对高血压患者稳定血压有很大帮助，玫瑰花茶还有美容养颜、活血化瘀、舒肝经、预防乳腺疾病等功效，对女性朋友特别的好。而且很多老年人的疾病都可以通过玫瑰花茶来预防，所以建议更年期的高血压女性多饮用。2、西芹炒百合经典的西芹炒百合也非常适合更年期高血压的女性。将洗干净的西芹切成3厘米的菱形段，百合洗干净掰成小瓣；把西芹和百合放入沸水烫一下捞出来，再放超过翻炒放调料，翻炒均匀勾芡收汁后就可以装盘开吃了。以上两种饮食特别推荐给更年期的女性高血压的朋友，希望能帮到你。答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）
白衫少女
其实想要好的睡眠，在睡觉前最好少玩手机，也可以在睡前90分钟泡澡帮助进入到睡眠状态，改善失眠的问题。除此之外呢，也可以用吃的方式来调理，就比如饮用茶饮来改善。好下面健康管理师就给大家介绍一道酸枣仁百合茶，适当的饮用，能帮助睡眠。这道茶饮里面主要成份是酸枣仁，酸枣仁是不错的中药材，它能帮助改善失眠的问题。如果再搭配百合、淡豆豉、山药、莲子、橘皮、山楂、麦芽、罗汉果。将这些材料制作成茶包，用沸水冲泡，能起到安神助眠的作用，能改善失眠的情况。但是饮用时要注意，儿童、孕期的女性不适合饮用。如果自身的体质特殊，最好能在医生的指导下饮用。除此之外，我们平时也要学会放松自己，减轻自己的压力。这样也能避免失眠的发生，而且如果想要好的睡眠，卧室的温度最好在20摄氏度和25摄氏度之间。这样会使我们睡得更香。
疯情
睡眠不好酸枣仁怎么吃？酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。③《药性论》：主筋骨风，炒末作汤服之。④《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。⑤王好古：治胆虚不眠，寒也，炒服；治胆实多睡，热也，生用。⑥《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。⑦《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。用法用量：内服：煎汤，2～5钱；或入丸、散。酸枣仁的食用方法酸枣仁人参粉准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。酸枣仁人参汤茶酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶具体做法：水煎去沉淀物，入暖水瓶当汤或当茶喝吧提示：沉淀物可以放在锅里煮一下，喝煮来的汤即可，这样就再次利用了。酸枣仁汤组成：酸枣仁（去壳，取仁）、甘草（炙）、生地黄、栀子仁、麦门冬、人参、当归身各等分。 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
我们都不怪
订阅在日常生活中，很多人都有睡不着的情况，如因为过多兴奋、生活习惯的改变、居住环境的改变、进食的食物等等，都在或大或小的影响着晚上的睡眠。严重的人群，还会出现失眠等入睡困难的情况，那我们到底要怎么办呢？如果你有这种现象，不要太过着急，好的睡眠是需要养出来的。我们首先要做的就是调整生活作息，先要有一个良好睡眠习惯，每天都有规律的进行，帮你养出好的生物钟。其次，我们还可以采取食疗的做法，也就是今天重点要说的方式，每天吃一小把酸枣仁，帮你一觉睡到天亮。想必很多人都吃过酸枣，尤其是挨着山区近的地方，到果实成熟的时候，便可以上山采摘酸枣。而酸枣仁便是酸枣的种子，在这里大家要注意的是，不要直接用食用酸枣核，这里指的酸枣仁是在相关医书上记载，是把成熟的酸枣浸泡一个晚上的时间，把其中的酸枣果肉去掉。再用相关的碾压工具，把酸枣的果核碾碎，从中取出酸枣仁，再进行晒干的处理。如果你操作不了，便可以直接去正规的药店购买，每天坚持吃一小把酸枣仁，可入心、肝、胆三经，帮助你安神助睡眠，对于晚上有盗汗的人群，也可以这样做，它同时有敛汗的作用。另外，在古书《神农本草经》中，也有对酸枣仁的记载，其中说酸枣仁有辅助治疗虚汗、精神不佳、神经衰弱、心肾不足、入睡困难等作用。这也是为什么酸枣仁曾有“东方睡果”的称号了，在助睡眠上就可以用它来食疗。除此以外，酸枣仁中还含有较多的膳食纤维以及不饱和脂肪酸成分，对于有三高的人群，也可以适量的吃些酸枣仁，它对稳定血糖水平、血脂水平、血压水平都有一定的好处。我们应该怎么食用呢？办法很简单，酸枣仁既可以泡好喝、煎水喝，还可以把酸枣仁炒熟捣碎成粉状，这样冲泡起来也会是有滋有味的。如果以上说的这些办法你都不喜欢，还可以用酸枣仁熬粥食用，在做粥的同时，加入适量的红枣或者是桂圆、葡萄干等甜度高的食材。可以调节酸枣仁粥的味道，再加上薏米、粳米等，都是非常不错的搭配，帮助你保健养生，还能助睡眠，让你一觉睡到大天亮，你知道怎么吃了吗？
别假惺惺
现在的话，你好，对于更年期的高血压的话，需要注意休息和低盐饮食,可以医生指导下服用硝苯地平缓释片或者氯沙坦片治疗定期测量血压,血脂,血流变和心电图预防并发症出现祝身体健康。可以参考（周叁善之锲而不舍安享）的~
心情花语录
失眠很少是单纯的器质性问题，从你提问的状态来看你的性情急躁，急功近利。这些对睡眠都是不利的。你需要的不是网上找的到的治疗失眠的答案。你需要找一个心身一体的中医治疗师身心一起调理。如果你认为我说得对，可以找卫生部首批健康管理师的培训师翁超明老师，或者找心身医学博士叶茂博士。附一个失眠药方仅供参考！用药还需当面咨询中医师。黄芩9-12g、黄连9-12g、白芍9-12g、酸枣仁20-30g、川芎9-12g、茯苓12-15g、茯神12-15g、知母9-12g、生龙骨 25-30g、生牡蛎25-30g、远志9-12g、夜交藤12-15g、百合15-20g、生地15-20g、炙甘草9-12g。有效率83％，治愈率 65％。
