健康管理师平台期怎么办

怎样做健康管理师？健康管理师，首先要自身做到健康，然后才能去当一名健康管理师。

回答减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗，多进行一些力量训练，这样才是可行的办法。提问就是说，可以比刚开始的时候稍微多吃点，因为前几天减肥基础代谢降低了，要稍微吃多点把基础代谢提高，但也不能吃过多，是这个意思吗回答是的 但是还是要继续合理饮食建议多吃新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素和膳食纤维；避免吃肥肉、油炸食物等高热量、高脂肪的食物、避免吃辛辣刺激的食物等，对减肥有帮助您也可以试着改变一下运动方式，比如进行慢跑、游泳等一些慢型的运动；还可以延长运动的时间，比如由原先每天运动半个小时，延长到40分钟，甚至1个小时，增加能量的消耗，就可以促使体重再次下降。提问我刚开始是不怎么运动的现在稍微加一点点运动可以嘛，我是比较懒的，想靠调整饮食来减肥，不太想运动，顶多运动一点点，可以这样么回答那您就可以增加一些运动量可以一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐，一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量九、多喝水,不渴也要喝十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。提问还有啥别的建议吗，对于平台期的饮食回答高蛋白，低热量就可以 推荐少食多餐，可以平稳血糖减少饥饿感，减轻胃部负担，利于维持体脂和身体健康更多9条

一、健康管理师证按照如下方式考取：1、在健康管理师指定报名机构或职业资格报名工作网上报名即可;2、在线报名填写提交申请，再提交本人身份证复印件(正反)、学历证书复印件、工作年限证明原件各一张、两寸蓝底免冠证件照四张;3、办理报名预交费，发教材及电子试题，申请准考证和试卷;4、参加理论考核、专业能力考核和综合评审;5、考核每科均达到60分以上者，获取健康管理师证书。二、这里帮附上健康管理师报名条件：具备以下条件之一者，可以报名参加三级健康管理师考试：1、取得相关职业四级中级职业资格证书(技能等级证书)后，累计从事本职业或相关职业工作5年(含)以上。2、具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。3、具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。4、具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

你好，健康管理师目前绝大部分地区不支持个人报名，建议找相应专业的人具体咨询一下。可追问

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶

坚持咯~ 不过你这个方法不是那么科学，过午不食，虽然效果一开始会比较好，但是长久以往，对身体伤害还是蛮大的，毕竟从中午开始直到第二天早上，你的胃里都空空的，在那边空磨，时间久了，胃壁就会变薄 ，胃炎 等胃病就找上你了。我建议是，早饭吃的可以很饱，中饭吃少一点，但要吃的营养一点， 下午四点之前，吃点点心，蔬菜，水果之类的。 这对身体来说已经是最苛刻的条件了。什么过午不食，完全就是瞎扯。再有 运动结合这种饮食的控制，才是最有效的。我敢说，你前十天过午不食瘦了六斤，如果配合运动，或许瘦的更多。平台期就是体重停止下降，是因为要等身体跟上。 体重一下子掉个五六斤的，你说肉可能一下子掉五六斤么？ 又不是切肉的。 五六斤里面肯定包含一定的身体水分啊，肉也是慢慢跟上体重，慢慢瘦的这时候，就需要一定的时间去消化你减掉的体重。 所以就停止下降了。 你能做的，就是坚持饮食控制和应该要配合运动了。 过段时间，你会发现身体的某些部位，好像真的有点瘦了的时候，就是平台期结束的时候。 那时候，体重就又重新开始下降啦~~减肥嘛，减肥的原理你要知道，正确的方法也要知晓，并且保持一定好的心态，这样才能快乐减肥。祝成功~还是那句，请运动吧～　还有，坚持袄～