健康管理师中饮酒量

逢年过节举国欢庆的日子，家有喜事宴请宾客的日子，商务合作及走亲访友的日子都离不开酒，酒在人际交往中充当着重要角色，尤其是可以打破僵局，将陌生变为熟悉。适量饮酒可以增进情谊，而过量饮酒则有损健康。有关饮酒的那点事，不妨听听营养师怎么说。每天酒精限量是多少，您知道吗？中国营养学会建议成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。具体来讲怎样计算呢？其公式就是：男性每天饮酒限量=2500ml酒精度数，女性每天饮酒限量=1500ml酒精度数。您看好了，是酒精度数，可不是啤酒标注的原麦汁浓度，当然了，原麦汁浓度与啤酒的品质正相关。酒精在体内如何代谢？是这样的。酒精的主要成分是乙醇，主要是通过人体肝脏代谢。乙醇在乙醇脱氢酶的作用下产生乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下产生乙酸和水，乙酸进入三羧酸循环生成二氧化碳和水。哪些人不应饮酒？您清楚吗？（1）备怀孕的女性、孕妇及乳母不应饮酒。孕妇在怀孕期间如果饮酒可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。（2）儿童、青少年人群正在处于发育阶段，各脏器功能还不完善，此时饮酒对机体的损害很大，因此，应滴酒不沾。（3）正在服用可能会与酒精产生作用的药物、酒精敏感人群及胆胰功能不太好的人群，应与酒保持距离。（4）特殊职业，如司机，要做到开车不沾酒，饮酒不开车，一旦酒后，要找正规公司的代驾，以免造成不必要的损失。（5）患有某些疾病，如胆结石患者、胰腺炎、肝脏疾病患者不宜饮酒。（6）患有痛风、糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，应谨遵医嘱。喝酒脸红是怎样一回事？喝酒脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶造成的。酒精的主要成分是乙醇，主要是通过人体肝脏来代谢。乙醇在乙醇脱氢酶的作用下产生乙醛，但因体内缺乏乙醛脱氢酶没法分解乙醛，使乙醛在体内堆积，就会导致肝脏受损。有研究表明，乙醛是一种致癌物，可以导致细胞内DNA的改变，导致细胞突变，造成某些癌症的高发，如食管癌、胃癌等。酒精对身体的伤害，不容忽视！（1）酒精过量首先刺激胃肠。酒精大约有10-20%通过肠胃吸收，75-80%在小肠吸收，也就是说喝酒太多会对胃肠造成很大的刺激。（2）酒精对肝脏有直接毒性。大部分的酒精（90%）是通过肝脏代谢出去的。酒精在肝脏内代谢，造成其（乙醇）氧化还原状态的变化，由乙醇变为乙醛，再转变为乙酸，最后转化为二氧化碳与水，从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢。同时也影响肝脏的正常解毒功能。（3）长期喝酒会增加患乳腺癌和消化道癌症的风险，也会增加骨质疏松和骨折发生的风险。（4）饮酒会致人肥胖。研究表明，一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。一方面，酒精本身就是一种高热量物质；另一方面，啤酒中本来就含有碳水化合物等产能物质，额外增加了产能物质的摄入。（5）长期饮酒会妨碍营养素的吸收，如维生素B1，B2等B族维生素，导致营养素缺乏。（6）长期大量喝酒容易使人消瘦。维生素B1有促进胃肠蠕动的作用，当喝酒导致B1缺乏时，使得胃肠蠕动缓慢，营养素的吸收大大减少，致人消瘦。（7）过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的风险，并可能导致事故及暴力的增加。（8）喝酒喝断片，您还笑得出吗？美国华盛顿大学医学院研究者发表在《神经科学杂志》（Journal of Neuroscience）关于断片的研究指出，“位于海马回负责形成记忆的细胞在酒精水平极大提高时会丧失与其他脑细胞的联系”，因此，长期过量饮酒影响神经系统的正常传递，乙醇及甲醛对中枢神经系统造成不可逆的损伤。酒品如人品，饮酒需有度。不得不说，把酒言欢是烘托氛围的一种方式，而举杯消愁可是解决不了任何问题的。还需说明的是，戴上酒神的帽子，不醉不归，到头来，谁为有伤大雅的行为买单？丢了钱财是小事，丢了面子，有损健康，甚或是拿酒换命？这事，您可得好好掂量掂量，总不至于与自己过意不去吧！作者：崔海侠国家一级营养师高级健康管理师中央人民广播电台《香港之声》栏目嘉宾北京文艺广播《吃喝玩乐大搜索》栏目嘉宾健康时报、保健时报、养生杂志、百度知道日报等媒体特约撰稿人

高血压发病的危险因素如下：1.高纳、低钾膳食。2.体重超重和肥胖：BMI≥24Kgm2者患高血压的危险是体重正常者的3—4倍，患糖尿病的危险是体重正常的2—3倍，具有两项以上危险因素的患高血压及糖尿病危险是体重正常者的3—4倍。男性腰围≥90cm，女性≥85cm者患高血压的危险为腰围低于此界限者的3.5倍。3.饮酒：每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12g酒精，约合360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒)，收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量的增加而增大。4.其他危险因素(遗传、性别、年龄、工作压力、心理因素、高脂血症等)高血压分级管理：依照高血压分级标准开展相应管理。1、风险一级(1)管理对象：男性年龄<55 岁、女性年龄<65岁，高血压1级、无其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于低危的高血压患者。(2)管理要求：至少每3个月随访1次，了解血压控制情况。针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方。当单纯非药物治疗6-12个月效果不佳时，增加药物治疗。2、风险二级(1)管理对象：高血压2级或1~2级同时有1~2个其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于中危的高血压患者。(2)管理要求：至少每2个月随访1次，了解血压控制情况。针对患者存在的危险因素采取非药物治疗为主的健康教育处方，改变不良生活方式。当单纯非药物治疗3~6个月效果不佳时，增加药物治疗，并评价药物治疗效果。3、风险三级(1)管理对象：高血压3级或合并3个以上其他心血管疾病危险因素或合并靶器官损害或糖尿病或并存临床情况。按照危险分层属于高危和很高危的高血压患者。(2)管理要求：至少每个月随访1次，及时发现高血压危象，了解血压控制水平，加强规范降压治疗，强调按时服药，密切注意患者的病情发展和药物治疗可能出现的副作用，发现异常情况及时向患者提出靶器官损害的预警与评价，督促患者到医院进步治疗。以上就是关于健康管理师备考资料的分享，希望对各位考生有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎及时关注本平台!

一、慢性病的特点① 病因复杂;② 起病隐匿，潜伏期较长，没有明确的起病时间;③ 病程较长，随着疾病的发展，变现为功能进行性受损或功能;④ 难以治愈，疾病一旦发生，表现为不可逆转，很难彻底治愈;⑤ 预后较差，疾病后期致残率和致死率高，已经成为全球死亡与疾病负担的主要病因。二、我国慢性病流行现状① 随着人们生活水平的不断提高，人均预期寿命不断增长，老年人口数量不断增加，我国慢性病患者的基数也在不断扩大;② 随着公关卫生和医疗服务水平的不断提升，慢性病患者的生存期也在不断延长。三、慢性病主要危险因素基于健康管理的慢性病风险因素四、三减三健截止2012年，慢病死亡占总死亡85%，目前慢性病负担占我国总疾病负担的70%。三减即减盐，减油，减糖;三健即健康口腔、健康体重、健康骨骼。五、慢病的主要危险因素：吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动、其他因素(不良心理精神因素、自然环境和社会环境因素等)。慢性病危险因素的多向协同作用主要表现为：一因多果，一果多因， 多因多果，互为因果。六、恶性肿瘤(一)恶性肿瘤的危险因素1.吸烟2.乙型肝炎病毒及其他病毒感染3.膳食营养因素4.职业危害5.其他环境危害(电离辐射，包括医源性X线，可引起人类多种恶性肿瘤，如急性和慢性细胞白血病等。紫外线照射则是皮肤癌明确的病因)(二)恶性肿瘤的筛查和早期诊断1.恶性肿瘤的早期发现、早期诊断及早期治疗是降低死亡率及提高五年生存率的主要策略。2.筛查早期胃癌路径：问卷、胃功能检查(胃泌素及胃蛋白酶)、胃镜检查。3.肺癌高危人群实施低剂量螺旋CT检查。4.女性两癌(乳腺癌、宫颈癌)：乳腺癌：乳腺超声检查、乳腺X线检查(俗称钼靶)、乳腺穿刺活检;宫颈癌：乳头状病毒检查(HPV)、脱落细胞检查(TCT)。七、高血压概念：是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病。是冠心病、脑血管病、肾病发生和死亡的最主要的危险因素。2012年我国18岁及以上成年人，高血压患病率为25.2%。城市高于农村，男性高于女性，随年龄增加而显著增高。整体上看，我国高血压的知晓率、治疗率、控制率呈上升趋势，但依然处于较低水平。诊断标准：经非同日 3 次测量血压，收缩压大于等于140mmHg,和(或)舒张压大于等于 90mmHg.(1) 白大衣高血压：患者到医疗机构测量血压高于14090mmHg,但动 态 血 压 24 小 时 平 均值 < 13080mmHg 或 家 庭 自 测 血 压< 13585mmHg.(2) 隐性高血压：患者到医疗机构测量血压<14090mmHg,但动态血压24小时平均值高于13080mmHg或家庭自测血压>13585mmHg.以上就是关于健康管理师重要知识点的相关分享，希望对您有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎及时关注本平台!