健康管理师李晓黑芝麻粥

黑芝麻枣粥的制作材料：主料：粳米500克。黑芝麻50克,红枣50克,糖适量。黑芝麻枣粥的特色：芳香扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。教您黑芝麻枣粥怎么做，如何做黑芝麻枣粥1、黑芝麻炒香，碾成粉。2、锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧费后，再改用小火熬煮成粥。3、食用时加糖调味即可。

头发越来越黑，其次就是会起到一个润肠通便的作用，而且也可以滋润人的五脏可以美容养颜。可以补肾补虚。还可以治疗眼睛干涩。肝脏。提高免疫力。

1、 黑芝麻对人体的各个脏器都有很好的维护作用，直接食用黑芝麻的话是不太好的方法，但是可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，这样可以解决口感上的不适感觉，可以说是食用黑芝麻的一个很好的方法，而且黑芝麻中的营养成分能够更好的被人体所吸收。2、 选取六克的黑芝麻，五十克的粳米，和一定量的的蜂蜜，将它们混合后煮成粥来饮用，能够更好的帮助人体润滑肠道，畅通大便，强壮筋骨，提高人的精气神和自身的免疫功能。

1.将黑芝麻、桑葚一同研碎；2.粳米淘洗干净；3.将粳米与黑芝麻、桑葚末一同置于锅中加入适量清水，用旺火煮沸；4.再改用文火煮成稀糊状，加入白砂糖调味即可。

会使皮肤变得光滑，同时也可以润肠通便，而且也可以美容养颜，同时也可以补充身体能量，也有着降血压，乌发的效果。