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久梦未醒
急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
当年情话
腰肌劳损一般不能彻底治好。但是通常可采用一般治疗、物理治疗、药物治疗、封闭治疗的方式,缓解腰肌劳损导致的疼痛。症状严重时,应及时前往医院就诊,在医生指导下进行规范治疗。1、一般治疗:腰肌劳损患者建议注意休息,纠正日常生活中不良的生活、工作习惯,避免久坐久站,避免长时间保持同一姿势,少坐软沙发、睡软床,尽量睡硬板床。同时劳逸结合,适当进行康复训练,如飞燕式、前屈后伸训练、转胯回旋运动、桥式运动、双手交替叩击腰部等,来缓解腰肌劳损症状;2、物理治疗:患者可在专业医师的指导下,通过按摩、针灸、拔罐、超声波、红外线、激光等方法,来促进腰部血液循环,使腰部肌肉得到放松;3、药物治疗:腰肌劳损患者可遵医嘱,外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂来缓解疼痛,还可外用活血止痛膏药,如氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏等。如果疼痛剧烈,可口服非甾体类消炎药,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片等,进行消炎止痛;4、封闭治疗:腰肌劳损疼痛症状加重时,可在医生指导下,采用盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等注射剂进行封闭治疗,改善局部病变对中枢的刺激,减轻致病因子对肌肉的损害,从而缓解腰肌劳损症状腰肌劳损的腰痛是可以预防的,怎样预防,首先要加强腰背肌功能锻炼,提高身体素质。特别是长时间坐着的人,腰部肌肉比较薄弱,容易损伤。因此应有目的的加强腰背肌功能锻炼。比如做一些屈伸左右腰部的侧弯回旋以及仰卧起座等一些动作,增加肌肉韧带的强度,从而增加腰椎的稳定性。肥胖者要进行减肥,控制体重以减轻体重对腰部的负担。其次,要注意自我调节,进行劳逸结合,避免长时间固定在一个动作上或者强制的进行弯腰的动作。比如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅可以使腰腿肌肉得到放松、休息,而且也可以减少体能的消耗。再就是注意生活中各种姿势。比如从地上拾重物时,应该屈膝下蹲,避免弯腰从而加重腰椎的负担。拿重物时,身体应尽可能的靠近物体,使其贴近腹部。第三点,应该避免潮湿、受寒,也是非常重要。得了腰肌劳损需要注意加强腰背肌功能锻炼,提高身体素质。肥胖者要进行减肥,控制体重以减轻体重对腰部的负担。同时注意自我调节,进行劳逸结合,避免长时间固定在一个动作上或者强制的进行弯腰的动作。再就是注意生活中各种姿势,避免潮湿、受寒。
念旧与烈酒
腰肌劳损引起的原因是很多的,有可能是因为急性腰扭伤,治疗不及时或者不彻底,其他局部肌肉筋膜出现粘连,出现慢性的疼痛导致,腰肌劳损,也有可能是腰肌反复积累性的损伤所造成的。平时还是要多注意休息。可以先进一些,理疗按摩为主要的治疗方法。