腹肌初级经济师有必要练吗

初级经济师证书值得考，原因有：1、考中级经济师的跳板；2、在校生增加就业竞争力；3、上班族评职称；4、免考其他考试科目。

考初级经济师有什么用；

一、为了参加中级经济师考试而先考初级经济师

如果您是初中学历毕业，不满足直接报考中级经济师的条件，那参加初级经济师考试还是很有必要的。考中级经济师时，如果是初中学历毕业报考中级经济师考试，需要先考初级经济师考试。

二、为了免考初级银行资格考试而先考初级经济师

根据“银行业初级职业资格考试免试条件之一：通过全国统一考试取得经济专业技术资格考试初级资格(金融专业)证书的。”可知，考过初级经济师金融专业是可以申请免考银行资格考试的《银行业法律法规与综合能力》科目。

三、聘用初级经济师职称

由于经济专业资格证书是由人事部统一发放，所以企事业单位、高校、银行，甚至包括一些私企都认可此证书，取得初级经济师证书会评定初级经济师职称。

初级经济师有必要考。

1、具备了竞争力

随着社会经济的快速发展，经济师作为专业人才，受到越来越多的重视。拥有初级经济师证书，可增强个人在就业市场的竞争力，提高求职成功率。

2、可以证明专业能力

持有初级经济师证书，意味着该人员在经济学基础理论、政策法规、会计等方面有较强的专业能力和实践经验。在经济领域从业或者研究的时候，初级经济师证书可作为评价一个人经济能力的一项重要依据。

3、有助于升职加薪

对于企事业单位的从业人员，拥有初级经济师证书可作为升职加薪的条件之一，有利于个人职业发展。

4、有利于创业

在创业的过程中，初级经济师证书可作为资本方、投资机构等合作伙伴的重要参考因素，有助于项目获得更多的资源和资金支持。

报名事项：

1、条件

凡中华人民共和国公民，遵纪守法并具有高中毕业以上学历者，均可报名参加经济专业初级资格考试。申报经济专业技术初级资格考试，应具备下列条件之一：

（1）取得高中以上学历，从事专业工作满一年。

（2）根据原人事部办公厅《关于部分专业技术人员资格考试安排和考试工作有关问题的通知》（国人厅发〔2004〕45号）文件精神，应届毕业生参加本年度经济专业初级资格考试，在报名时尚未获得学历证书的。

2、时间

报名时间一般为7-8月份（具体以当地人事考试部门公布的时间为准），各地区集中在6-8月份进行，具体各地区报名时间请参考当地人事考试中心发布的信息。

腹肌有必要练吗

你想知道腹肌有必要练吗？很多男生都会想要拥有腹肌，因为女生都很喜欢腹肌的，而男生有腹肌就会增加个人的魅力，但是很多人不用练就拥有了腹肌，因此很多人疑问腹肌有必要练吗？下面就跟我一起来看看腹肌有必要练吗。

这个世界上有三类人会说「腹肌不需要练」：

第一类：超级健身老炮，肌肉量大，核心巨强

第二类：爱装的半吊子，自己练的不咋地，碎片知识一套一套

第三类：身材巨好的心机人，怕你超过 Ta ，鼓捣你别练

要知道，只有知识储备不足的人，才喜欢下定论。

腹肌需不需要练，这个问题，是要针对不同人群来说的。

比如：力量举、举重人群，腹肌当然不用练，深蹲随便都是 150kg 做组，这种对核心的训练容量，卷腹根本达不到。

因为他们的「核心」太强了。

从力量传导的角度来说：从肩膀到骨盆的每一块肌肉，都会对动作的质量产生影响，而核心就是用于负责稳定：

负责呼吸时候身体稳定（呼吸矫正）。

负责运动时候身体稳定（抗动作变形）。

负责发力时候身体稳定（力量传导）。

举个例子，从下图来看：

在做运动（跑、跳、蹲、推、拉、旋转）的'时候，他们的颈椎，胸椎，肩关节，肩胛骨，肘关节，腰椎，髋关节，膝关节，脚踝都应该是相互配合，共同传导发力的。

所以，他们嘴里的「不需要练」，不是「不练」，而是不用「专门拿出一块儿计划来训练」。

动作一：腿部上抬

双手撑在两侧，上半身始终贴合于地面，动作开始时双腿抬起朝上踢出，这个动作主要训练我们的下腹部，下腹部是一个不容易训练到的地方，如果我们只会用仰卧起坐练，对我们下腹部的刺激并不是很大。

动作二：撑地交替转体

平板支撑我们都知道，这个动作在平板支撑的基础上改变了下肢的动作，加入了一个动态的踢出，我们可以双脚交替进行朝相反的一侧伸展出腿部，这个动作主要训练腹外斜肌和腹内斜肌。

动作三：四肢伸展

这个东西需要我们双手双脚都参与进来，动作开始时双手和双脚都朝两侧伸展出，并且在这个同时我们需要用手去触碰我们的脚部，腹部也要进行一个卷腹的动作，我们都知道卷腹是一个好动作，而这个动作能够把卷腹再强化，达到更好的核心训练意义。

动作四：支撑单侧伸展

一只手像平板支撑一样撑在地面上，另一只手在动作开始的时候朝上举起，注意需要我们打开胸部，尽可能的拉伸胸大肌，腹部始终绷紧，两侧交替进行。这个动作主要训练腹部整体稳定性和核心力量。

动作五：卷腹

这种卷腹和一般的卷腹有一些不同之处那就是双腿都要悬空进行，而且在卷腹的过程中要交替让一侧的腿部上抬，这样才能训练到我们的腹部，也对我们的稳定性有非常好的效果。

腹肌虽然是每个人都想得到的，但是我们还要注意一点，我们其实都有腹肌，但是露不出来其实更重要的原因就是体脂率过高，所以我们还要适当的降低我们的体脂率，只有把体脂率控制下来了，腹肌才会越来越明显。