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大脑疲劳的秘密:

1. "身体疲劳”和“大脑疲劳”是两回事

大部分人以为“休息=让身体休息”, 例如睡个好觉、泡泡温泉度度假等。这种让身体放松休息的方法当然很重要,但“大脑疲劳”并不会无法因此而消除。"大脑疲劳” 和"身体疲劳”之间有着根本上的差异,再怎么让身体休息,不知不觉间“大脑疲劳"还是会不断累积。长此以往,人在各方面的表现便会越来越差,甚至可能导致心理疾病。

2.大脑疲劳都是DMN搞的鬼?

大脑重织占人体体重的2% ,然而其消耗的能量却占人体总能量的20% ,并且其中60-80%的能量都被- -个叫做"DMN"的脑组织无情消耗。DMN ( defaule mode-network )由内侧前额叶皮质、后扣带皮质、楔前叶以及顶下叶组成。即使大脑没有进行有意识的活动,它也会不断运行,执行一-些基本的操作。 也就是说,即使你在发呆或放空自己,只要DMN持续运行,大脑也会逐渐感到疲累。越“瘫”越累的症状也许就是DMN消耗太多能量所致。

你当然可以拒绝。记住，自己的人生从来都应该是自己做主，自己去掌控。

我真羡慕那些拥有简单快乐的同龄人，不用为任何事发愁，想做什么就去做什么，赚了钱想买漂亮的衣服就可以去买，偶尔还可以给父母撒娇要点零花钱。我一直是同龄人中显得特别“稳重”的那一个，不爱花钱，也不爱热闹，过得清心寡欲。其实只有我自己知道，像我这样的情况，是没办法“洒脱”生活的。

我是很多人口中的“扶弟魔”，从我记事起，在这个家里，我就是被“牺牲”的那一个。最简单的例子，如果有两块糖，一块是弟弟的，另一块要留着让弟弟明天吃。而我总被大人教导：“你是姐姐，怎么就不知道让着弟弟呢。”这样的话我听了二十多年。就连上学都是，很早的时候父母就说：“家里穷，女孩家读那么多书也是嫁人，不如早早出去打工给自己攒嫁妆”。

就这样，初中毕业我就踏上了出门打工的道路。印象中父母这是第一次为我筹划，因为我年龄不够，所以父母托人找关系帮我把年龄改大，这样就能让我顺利进入工厂务工。当我15岁就去到工厂打工的时候，仅比我小三岁的弟弟却还是过着“衣来伸手、饭来张口”的生活。

我到现在都记得，经历了那么多的苦累，好不容易熬到第一个月发工资，仅发了八百块钱。但是这八百块钱都让父母一分不剩地拿走了。他们说的是，我吃住都在家里，要工资干什么，他们美名其曰是帮我攒着，以后出嫁用得上。和我一块在工厂打工的小姐妹，每个月领了工资都商量去买什么好吃的好穿的，只有我只能默默躲到一边。

三年以后，我成年了，我决定到大城市里去打工，目的就是想离家远一点，有自己的空间，不再过这样被忽视的生活。结果去到外地以后，每个月还是会接到父母的电话，他们打电话的目标只有一个，要钱。各种各样的理由要钱，类似我弟弟辍学了，想让他学个一技之长；家里要改造装修，我帮忙出点钱等等。

即便每个月父母都要我给他们寄钱，我也照做了。我的境况被很多同事所同情，她们纷纷给我支招。我也学聪明了，工资多少从来都往少了说，每个月寄钱的时候也不那么准时，也开始编理由说自己这个月有什么事花了多少钱等等。父母肯定会心有不悦，但是我顾不了那么多。我只想能多攒点钱，以后看看是不是能去学一门手艺，最不济以后找对象结婚不至于没有嫁妆。

这样的日子没有持续多久，父亲因为突发脑溢血去世，家里一下子少了一个劳动力，母亲更把所有的家庭开支都算到我头上，每个月都向我哭诉让我多打些生活费回去。我也不忍心看母亲那么伤心，寄的钱也会比以往多一点。

后来母亲给弟弟在县里买了房子，我知道这件事的时候房子已经买完了，每个月还有贷款要还，房子写的母亲的名字。她说一家人不分彼此，这栋房子她拿来养老，所以我们姐弟俩要一起帮忙还贷款。面对母亲这样的说辞，我说不出其他话。每个月寄回的钱就又多了一些。

母亲在父亲去世两年后，也被查出癌症晚期，已经错过了手术的最佳时机。每个月负担母亲的治疗费我已经捉襟见肘，贷款我真的无力偿还，母亲却还再问我难道没有存款吗？我又气又急，拿出之前的打款记录给母亲看。

母亲竟还骂我不孝，说一家人竟然还记账。总之母亲看到弟弟每个月还贷款就着急。但是我早就想好了，这个房子怕是不会留给我。我能负担母亲的治疗已经是仁至义尽。但是令我没想到的是，母亲居然留下遗嘱，房子给弟弟，但是买房子欠的钱要我还。到了现在我才知道，买房的首付款20万，有10万竟是借来的。所以现在这十万块的欠款母亲也要我来还。

面对病床上母亲，我第一次感到无能为力，也第一次开始表示拒绝。其实我早该拒绝了。连樊胜美都学会了拒绝，我再不拒绝我的一辈子就彻底被毁了。接近三十岁，我没有存款也就罢了，再背上十万块的欠款，我的人生真的看不到希望了。

我拒绝后，并说让母亲可以去告我。她在病床上破口大骂，我听完后哭泣着将我这些年的委屈诉说了一遍，我说如果坚持让我还欠款，我不怕背上骂名会选择离开再也不回来。他们如果想去法院告我就去吧。房子和我没关系，为什么我要还欠款。何况这么多年，我替家里付出的还少吗。

这么多年，亲眼目睹父母是如何“压榨”我的弟弟，始终也没站出来为我说过一句话，在他心里，我似乎也就是家里的“提款机”。面对这样的家人，我再也不想和他们有任何牵扯。我知道可能有人会说我选的时机不对，不应该在母亲没有多少时间的情况下再“刺激”她。但是我不想做违心的事，如果答应了她，那么她死后我可能也做不出违背诺言的事，不如干脆让她直接死了这条心。

希望我的经历能给更多人警醒，这个世界上，没有任何人有权利去毁掉你的人生。如果原生家庭不幸福，那么早点离开是最正确的选择。

因为长时间地保持一个动作不变就是会感动疲惫。

第一，就好比我们睡觉的时候长时间地保持一个动作不变的话身体就会麻木和抽搐。

第二，因为我们人类是动物，是有关节的，易活动的，所以我们人是需要活动来保持身体健康以及心脏跳动。

第三，我建议长时间工作的人可以45分钟之后站一站或者动一动活动一下关节等部位，让自己更加长寿。

这就是坐着感到疲惫的原因。多多运动吧。

心理学家弗兰克·卡德勒说：“生活中最不幸的一个事实是，我们遇到的第一个重大困难大多来自家庭，而这种困难是可以遗传的。”所以“出身家庭”这个词出现后，我们似乎找到了自己缺点和不足的答案，开始从成年的遗憾中追溯童年给我们带来的伤害。

众生皆苦。父母虽然有困难，但在生活面前也是被压榨的普通人。他们无法避免人性中的弱点和缺点。我们可以原谅他们，但不能宽恕他们。

在这个世界上，我们永远无法满足所有人的需求。不管你做得多好，有人说你不好，所有人都说你不好，但还是有人觉得你好，所以我们唯一要做的就是按照自己的原则和良心去做人做事。每当一个人失去了自己的原则和底线，就是人生崩溃的真正开始。

父母过分的要求往往是女儿妥协退让的结果。说白了，他们已经习惯了。学会拒绝，才能获得独立的生活。其次，第二点就是省钱。只有经济独立，人格独立，才有选择的自由。最后一点就是为自己的家庭做打算，是女人和丈夫，把家庭放在第一位，而不是和他一起剥削勒索。但是对策虽然好，但还是要看人。能说不的，早就说不了。

生活艰难，只能靠自己。这是每个人长大后都必须完成的任务，与亲人和家庭划清界限。对于生活在重男轻女家庭的女生来说，拒绝做“姐夫”是人生的转折点。只有摆脱出身家庭的束缚，才能追求自己想要的生活。

女人可以帮助哥哥，但不要变成恶魔。任何时候，最好的帮助永远是授人以鱼而不是授人以渔！只要你对自己的生活和未来充满希望，一切困难都会迎刃而解。一步一步，你就会拥有你想要的幸福生活。

最好用专门的皂化液（冷却液）那个东西不贵的，3mm的孔径用500-800转，14mm用200-300转。

大学生活是新的起点，如何做一名合格的大学生，同学们通过自己的拼搏努力，以胜利者的姿态成为了一名大学生。那么，进入大学以后是不是就可以松口气了呢？其实大学的学习更加刻苦，但并不单纯是书本学习上的刻苦，还包括交流等等。一定要学会独立思考，大学很容易随大流的，不要忘记了你高中时的理想，好多人呆了几年就不知道自己理想是什么了，或者，已经懒得去实现了，或者，理想已经不再那么远大了。

一般来说，大学生在大学里的任务是学习，但学习并不只是单纯的读书，我认为学习分为三部分，读书，做人，办事。首先，我们上大学是为了学到更多的知识，以至于步入社会后有能力养活自己，所以读书是首要任务  第二是做人，完善自身的品德性格，锻炼自己的交际能力，处理好自己与别人的关系和矛盾，做高素质的大学生。第三是学会做事，进入大学后，要锻炼自己各方面的能力，这个是非常重要的。

对于中学教育来说，大多仍属于应试教育，教师采取的教学方法也大多是“填鸭式”，一口一口地喂学生，而大学的教学应该是培养学生提高自学能力，教给学生学习的方法。所谓“师傅领进门，修行在个人”，在大学里将得到充分体现，可以让你学到更多东西。

在大学里面，有一点是特别重要的，就是团结就是力量，只要同学们能够团结一心，齐心协力，就没有克服不了的困难，就一定会取得各项工作的胜利。同学们来自四面八方，相聚在一起，这是缘分。我们要珍惜这种缘分，同学间要搞好团结，学习中互相帮助，工作中互相支持，生活中互相照顾，这样才能够走向更好的未来，以后在工作时可以互相帮助，甚至可能刚好在一个公司。

不过也要看情况的，每个人都不同，关键看自己了，要根据自己的情况选择不同的大学生活要是想早点适应社会并赚点外块，那就做兼职（要是做了兼职，时间就好像特别的紧，天天忙忙叨叨的，其实想减肥也可以干这个），也特别锻炼你和人的交际能力的。

总结：大学生活是新的起点，如何做一名合格的大学生，其实大学的学习更加刻苦，但并不单纯是书本学习上的刻苦，还包括交流等等。一定要学会独立思考，大学很容易随大流的，不要忘记了你高中时的理想，这是非常重要的。同学们来自四面八方，相聚在一起，这是缘分。我们要珍惜这种缘分，同学间要搞好团结，学习中互相帮助，工作中互相支持，加油

大学生是指目前正在接受高等教育的人，而大学生也有好与坏，那么如何做一名合格的大学生呢？我觉得要做到以下几点：①首先认真学好自己的专业知识；②树立正确的三观，拥有独立思考判断的能力；③遵纪守法不犯法；④积极参与学校组织的各种活动，考取各种证书；做到以上几点我觉得就算是一名合格的大学生。

每个人进入大学之前都会选择一门专业，学好这门专业就是大学生在学校的主要目的，因为专业是自己选择的，选择它的原因也有可能是自己对这门专业感兴趣，又或者是这门专业发展前景好，毕业以后好找工作等等，每天上课认真听课不开小差把专业知识把握住才是一名好的大学生。

而作为一名大学生不仅要专业知识好，还得拥有正确的人生观价值观，这影响着大学生对事物的看法以及会变成一个什么样的人。多在网上浏览一些正能量的知识，增加自己对社会的认知，还可以看一下正能量的电影，有助于树立良好的人生观，明白什么事该做什么事不该做。有独立思考的能力，不轻易被他人误导从何损失自己的利益，树立良好的三观可以让别人对你刮目相看。

如果说以上是成为一个好的大学生要做的事，那么遵纪守法不违法就是作为大学生最基本的要求。大学生都还处于青年阶段，对许多新鲜事物都很好奇，从而导致很容易就走上违法的道路，所以作为大学生一定要知道我国的法律法规，对于违法的事该说不就说不，果断拒绝，不能把自己的美好前程断送在自己的无知上，这是大学生必须知道的事情。

大学的时间相对宽裕，除去上课时间还有很多课余时间以及双休。大学生可以利用这些多余的时间来做一些有意义的事情，多关注学校组织的各种活动，积极去参加，使自己变的更好。同时还需努力考取相关的技能证书，例如计算机证等等，提升自己的综合能力，以后才能在社会中找到自己心仪的工作。

总之作为一名合格的大学生，必须有着正能量的一面，潮气蓬勃，阳光向上不仅是一个大学生更是一个青少年应该有的一个状态。大学生是祖国未来的中坚力量，我们必须时刻监督自己做一个对社会对国家有用的好大学生。

很多人都有这种感觉，无论你是在办公室努力工作，还是在偷懒逛淘宝、刷朋友圈，都会在下班后感到身体和精神的双重疲惫。只不过，前者会有圆满完成任务后的一份踏实，后者会为携带一份拖欠工作无所事事后的愧疚和空虚。 所以，我们的疲惫并不在于工作是否努力，更别怀疑是否是健康出了问题。什么坐姿问题、乳酸增高、颈椎压迫、血液不循环等等诸如此类的问题，都只是表象，也许有点关系，但未必是主要原因。 我们上班疲惫不堪但又说不出个所以然，根本原因在于：我们其实心里很清楚，每天做的事情其实并没有什么意义。