执业药师如何保护自己的眼睛

你的眼睛我来守护

你现在几岁？如果超过12岁的话，那近视眼是无法恢复的。原则上佩戴近视眼镜是看远时戴，看近时不带，就是说看黑板时戴着，低头看书时脱了。一般而言，近视发展是有个过程的，人人不一样，青春发育期普遍以50－100度年递增，至20岁以后基本可以稳定。当然个别仍有继续加深可能。保护眼睛的方法从小就教了，不要长时间看书，要间隔休息时间，眼保健操，尽量少用眼，饮用菊花茶及枸杞茶，也可以试试新药“叶黄素”，当然最重要的还是少用眼。

保护自己眼睛的方法有：不要在强光或弱光下看书，不要长时间玩电子设备，做姿要端正，看电视不要离电视屏幕太近，坚持做眼保健操多吃胡萝卜，蓝莓等。

浆果，是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。浆果种类很多，如葡萄、猕猴桃、树莓、果桑、蓝莓、草莓等。其中，以蓝色、红色、紫色浆果为最好，它们含有大量的水溶性抗氧化剂，能很好的起到保护眼睛的作用。

首先你应该确定自己是否真的视力下降，验光的时候要把度数验准确，第一次配戴眼镜的时候建议做一个散瞳验光，用以准确度数，其次就是眼镜要常戴，不要一会儿戴一会儿摘，这样反而会导致度数发展过快，如果是轻微的，建议多眺望远处，多做做缓解眼疲劳的运动，保护好自己的眼睛。祝福你，希望可以帮到你。

吃蓝莓提炼的胶囊，不过有点贵的；还有就是最好少戴眼镜，隐形不隐形都要少戴

要注意用眼卫生！眼镜必须一直带，帮助你调节看清远近，否则你自己的睫状肌就会高强度调节，近视增加！主要就是保证睡眠。经常看远，看绿色！