中级会计职考后焦虑症

谈到焦虑症，自然不可不提考试焦虑症了。现在的学生要面对来自各方面的压力，家长的希望、学习的压力、考试的压力等等。提到考试很多学生就会产生焦虑情绪，考前睡不着觉，甚至大脑一片空白，担心自己的考试不及格等等。其实考试焦虑并非都是坏事，适度的焦虑反而可改变惰性，使人学习更加努力，但是如果焦虑过“度”就会影响孩子的正常的学习和生活。尤其是考前考中焦虑会让学生的考试成绩不理想，发挥不出应有的水平。那么学生应该如何克服考试焦虑症呢?首先，要注重考前复习。很多考生在考前的复习过程中会出现一段时间学习停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。心理学上称之为“高原现象”。这是由于生理疲劳与心理疲劳造成的。要克服这种现象考生要把握好以下几点：1、培养思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要。考生在考前要对每科知识内容在大脑逐一扫描，尽可能细化各项考查要求，挑选你做过的代表性的试卷，居高临下审视其中的得失，每天做几道符合自己实际的热身题，避免回生，客观性试题要限时训练，主观性试题重在思路分析，保持答题熟练程度，了解考试评分标准。2、注意调节情绪。焦虑症只会持续一段时间，不可能永远持续下去。真正使焦虑症持续存在的原因，不是原发焦虑本身，而是考生对焦虑症的歪曲认知。面对苦口婆心的家长、循循善诱的老师、朝夕相处的同学，坦诚地与之交流沟通，求同存异，营造和谐的人际关系，用一颗“平常心”来对待复习应考。按老师要求完成学习计划，不主张我行我素，与老师对立。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。同时，同学之间不要遇事斤斤计较，免得影响学习心境。3、进行积极的“自我暗示”。考生可在内心积极的进行自我暗示：“放松点儿，我能应付得了。”“这没什么，就是有点儿焦虑，焦虑总会过去的。”“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”“我做得很好。好，接着做，就这样。”“这几天胃口好，身体一定不会有问题”“我刚才情绪控制得挺好，我比以前进步了许多。”通过暗示，可减轻考前的心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。4、给自己制定合理的目标。这种目标要以努力后能达到为标准，不要给自己下达“硬性指标”。不要打疲劳战术，保持睡眠充足。5、多吃水果和蔬菜。考生在考前复习期间要多吃水果和蔬菜，不要以饮料代替水，也不要喝浓茶和咖啡，浓茶有振奋精神的作用，尤其是晚上喝茶容易失眠。咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。其次，在考试过程中要做好自我调节。在每科考试开考之前，考生要提前熟悉考场，消除陌生感。例如注意洗手间位置、楼梯口等。并可在心中默念对自己具有积极自我暗示的语言，尽量回忆自己成功的考试经历。匆忙赶路，带齐文具和准考证。进入考场后不讨论问题，以免难以快速平静。考试除了凭实力外，还要凭情绪。如果心情紧张，不要怕耽误时间，拿出几分钟时间调节自己的心情，可以做几次深呼吸。考试时间数量是不变的，但考试时间的质量却可以由自己把握。当考试试卷发下来后，一般距离考试还有几分钟时间，这时考生虽不能用笔答题，但可以浏览试卷，将注意力渐渐放到答题上来。稳操几个易题和熟题，让自己产生“旗开得胜”的快感，使自己很快进入最佳思维状态，即发挥心理学上所谓的“门坎效应”，会增加一份自信。遇到棘手问题时，不妨再一次审题，学会宽慰自己：“此时做不出来，待会换个角度一定行。”果断放手，不仅赢得时间答别的题，而且能把消极影响降低到最低。要有强烈的得分意识，珍惜第一判断。语文更要注意字迹工整规范，则将产生“光环效应”，减少隐性失分。最后，每科考试结束后要迅速离场。每科考试结束后，考生要尽快收拾好自己的物品，迅速离开考场。不要与同学对答案或翻书，以免知道了自己的错题，影响到下一科的考试情绪。另外，考试期间作息时间尽量不要改变，避免打乱自己的生物钟。总之，考试焦虑症是不可避免的，要克服考试焦虑症关键还是在于考生自己的努力，要调整好自己的状态，即使有考试焦虑症也不要过度惊慌，要学会放松自己的情绪，注意以上几点就能轻松面对。

考试焦虑估计是很多人都经历过的，这种焦虑可以说是一种对自己即将要面对的考试的一种不自信的表现。可能是因为害怕自己的努力得不到一个好结果，或者是自己还不够努力所以害怕面对考试结果，不管是哪种都会让考生有很大的压力，从而影响到自己的学习和生活。

通过下面两个方法的运用，有调节状态的作用：

（1）调整呼吸：

这是以前高中的时候，我们的心理老师教给我们的一种放松自己的方式，具体的做法就是：睡觉之前，平躺下来，然后慢慢地调整自己的呼吸，在呼气的时候缓慢地放松腹部，在吸气的时候收紧腹部，然后呼吸之间要有规律一些，不要过于频繁地呼吸，缓慢地进行。

正常的呼吸是呼气的时候收缩腹部，吸气的时候放松腹部，但是腹式呼吸法刚好是相反的，利用这种方式，可以将自己的注意力转移到自己的呼吸之间，可以帮助你放松慢慢放松自己。

（2）自我暗示法：

这可说是终极的招数了，在明天就要考试和今晚要早睡之间做艰难选择的时候，可以告诉自己该复习的都已经复习完了，所以明天的考试不用太担心。

我把这种方法称为自我安慰法，在真的需要休息的时候，就养足精神好好迎接考试，不要强行挑灯夜战，这样反而可能会是相反的结果，所以不如考试前一天晚上放宽心态好好休息。

考试焦虑很多都是由自我不自信导致的，所以学会放松自己，让自己以一个更轻松的状态去迎接考试会更好。

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可以去代理记账的地方，代理记账对大的特点就是一个企业的记账从头到尾都能接触到，也就是建账、记账、结转等，就当作是练手了，有些工作不是会计，但是需要了解一些财会知识。那么就不是纯财务，了解财务的知识会更优优势。如果不是铁了心要做会计，可以往这个方向上考虑下。有些工作不是会计，但是需要了解一些财会知识。那么就不是纯财务，了解财务的知识会更优优势。如果不是铁了心要做会计，可以往这个方向上考虑下。

不要把取得中级职称当成讨价还价的资本。现在，你需要脚踏实地的从头开始。我建议你从最基础的会计核算先做起，至少要熟悉一年。一般公司管理会计岗位，比如总账会计或者财务主管，财务经理类岗位，起码在基础财务工作岗位有五六年会计经验。因为工作努力认真负责，深受老板的器重和赏识，老板把所有出国留学和移民的所有客户资料都交给她翻译。年终也得到了老板给的丰厚的大红包。适当的调整心态，不一定非得干会计，只要有与会计接触的机会的工作都可以去做。例如：出纳等工作。你考出证书，并不代表你直接就可以胜任财务的所有工作。

中级职称是求职的敲门砖，类似你的情况找工作降低门坎，首先找到一份一般会计岗位即可。只要经过努力还是能找到适合你的财会工作。中级会计职称在非国企，与工资关系不大。至于说所谓的财务主管需要中级以上职称，那是一厢情愿，因为非国企特别是私企的财务主管，老板不关心这点，所以拿到中级职称之后在能力范围内选择一个大企业，一步一步升上去才是正道。

首先要调整好自己的对待考试的态度，把注册会计师考试当做检验这段年时间复习成果的工具，而且我们也需要通过它来证明自己已经彻底能够熟练运用专业知识解决具体问题。其次要掌握科学的备考方式，虽然所剩时间不多，但如果能够高效利用起来，通过考试还是没有问题的。最重要的是要对自己充满信心，很多考前焦虑都是由于没有信心造成的，当你对于考点掌握透彻，做了几套模拟题后就会对自己有一个明确的认识，焦虑感自然就没那么强了。

坦白来说，每个人考试都或多或少有焦虑感，这是非常正常的反应。对于参加考试的学生来说，适当的焦虑有助于提高学生的注意力，提高复习效率。但过度的焦虑就会适得其反，轻者容易心不静，重者也许能导致失眠。因此在这种情况下，要想办法克服这种由考试引起的焦虑。具体的做法我认为有以下几点：

（1）提前做好复习。焦虑状态很大程度上是源于对自己的不自信。很多时候焦虑的人是因为自己没有准备好，总感觉自己这也没复习，那也没看到，而导致的害怕失败的心理情绪。因此提前做好准备，对知识点进行认真的复习和掌握，能够在很大程度上缓解焦虑情绪。

（2）降低心里期望。考试最终目的就是对平时知识掌握程度的考核，再重要的考试本质也就是如此。因此不要想着考试能超常发挥，心平气和去对待考试，把自己会做的都做完，就是胜利。有了这样的心态，就不会为从没见过的难题而焦虑，反而容易心平气和地发挥出高水平，得到好成绩。

（3）给自己更多的正向激励。无论从心理还是行为，树立自己的自信心，给自己更多的激励。所有的大成绩，都是一点点的小成绩累积起来的，学会在平常中发现自己的优势，一点点采用正向激励的方式，让自己的自信心增强，对考试的畏惧感降低，这样也能在一定程度上降低焦虑。

一般的焦虑不是病，不需要治，只需要自己知道“会者不难”做好准备，放松心境迎接挑战。

我是天云，理性教育，感性生活，公众号天云博士陪您一起精进自己，遇见未来。

很多焦虑的原因都是压力，对未来的不确定性可能恐慌，对现在的生活可能非常的不满意，在长期的压抑当中产生了焦虑，大多数焦虑的人可能生活上都有些不如意吧，那么对待焦虑的问题，应该从外在和内在两方面入手，什么其引起了我们的焦虑，那就把它找出来解决，如果是我们心理的问题，就得用积极的态度来改变。

果你知道是什么让你焦虑的，那么可以给自己留出一点时间，慢慢去思考一下该问题，思考自己可以如何更好地应对此事，同时去面对自己内心的焦虑感受。如果你并不是很明确是什么事情在影响你，也没关系，你可以对最近的一些事情展开思考，认真地去思考，也可以对最近与身边的人之间的互动和关系进行思考。这种思考一方面可以帮你找出根源，另一方面也是为你的生活进行一次整理和反思。

如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。

如果太累，太烦，也可以什么都不做。找个舒服的地方，或者是个安静的地方，让自己好好放空一下，什么都不去想。你可以到郊外，也可以找个咖啡店做一下，还可以在自己的房间就这么躺着发呆，或者听听歌也行。

许多大学生为了避免毕业的时候，就开始失业的窘迫情况，会在大学考取各个相关的执业证书，可在他们看来，只要拿到了相关的证书，找工作从来不是争相录用，也应该会是十拿九稳，可是往往现实理想很丰满，现实很骨感，许多人在拿到了初级职称之后，找工作依然还是很艰难，就算是考到了中级会计职称，找工作也还是碰壁，对于这一窘迫的情况应该要如何化解呢？

许多毕业的大学生以为考到了中级会计职称，就可以从事相关的工作了，可是他们却忘记了一件事，有这一个证书只是代表着你有着很好的基础，没有相关的基础知识是没有办法拿到中级会计职称的，虽然有一些人已经相关的会计工作一两年的时间，可是这一两年的时间，并不代表着你有很好的实践经验，毕竟要把理论知识和实际完全结合起来形成自己的技能，这并不是一两年的时间就能够完成的，所以在寻找相关工作的时候，就应该要学会降低相关的要求，例如对于相关的岗位工作要求就不要太高，可以先从所以尽量去找例如费用会计、往来会计、会计助理、出纳等基层岗位开始，除此之外对于薪酬也可以主动要求降低，毕竟降低成本对于一些企业来说也是一个诱惑。

有了登记的会计职称之后，并不一定代表着要去从事会计工作，从事和会计相关的工作，例如资金筹措、投资可行性评价、财务报告分析、税务筹划、金融市场的财富管理、产权交易市场的资本运作等等，人不能在一棵树上吊死，有的时候退一步海阔天空，也许就能够发现一个新的世界和新的领域，也许就能够发现自己在这新的世界和领领域之中能更好地发挥自己的才能，

如果对于会计工作依然是念念不忘，也可以在从事相关工作的时候积累相关实际操作的经验，时刻做好的准备，毕竟机会都是留给有准备的人。

在许多时候之所以会碰壁，关键就是在于用人单位会感觉到求职者实际操作经验欠缺，因此针对这一点可以自己去报一些社会上的实操培训班，在培训班的时候充分是了解当下流行的相关软件和做账方式，了解相关的报税流程，这样在面对企业HR的时候心中的底气也会多一些。

如果已经具备了一定的实操经验，并不是属于一个新人，那么就要学会调整自己的心态，毕竟找工作从来不是一个在短时间内就能够找到的，所以要学会把心态放平衡，套用那一句俗话“好饭不怕晚”，只要有耐心，只要多跑，总会找到自己合意的工作。