考中级会计前焦虑症怎么克服

中华。会计网校忘情水回复：考试遇到难题时大多数同学会出现心理慌张，立即滋生出“天那，这么难，完了”、“这题目是不是有问题”等念头。此时可以进行积极的自我暗示：“遇到难题有点紧张是正常的，用不着奇怪和担心”，“紧张于事无补，还是振作起来面对现实吧”，“我不会，其他同学也不会比我强，说不定比我更糟”。调整好心态，做完自己会做的题目后，再来仔细思考难题，检查自己的解题思路和方法是否正确，看能否从记忆中提取相关知识。心态放松，积极思考，也许你会豁然开朗，喜逢“柳暗花明”。即使真的无法解决这道难题，但是有此心态，它至少不会影响其他问题的解答，你仍然是考场中的胜利者。

看开就好了。记住现在是最好的安排。能有现在的成绩已经比很多国民幸福了。不要给自己太大压力

有焦虑那功夫，还不如在复习下，真金不怕火炼，焦虑了，就是还没学到位，继续学就行。

学会考试时保持冷静1你曾经在考试中感到很焦虑以至于连知道的答案都写不下来吗?如果这样的话，你就患了考试焦虑症。2根据心理学家拉尔夫?传博所说，考试焦虑对许多人都是一个非常现实的问题。当你对一项考试表现担忧的时候,你的心跳和脉膊就会加快。这些反应还可引发其它问题：你可能出汗会超过平时或感到胃痛或头痛。你的视觉范围会变得像隧道一样狭窄。在你还没意识的时候，就出现了注意力困难了。3正在伊利诺州大学的心理和咨询中心工作的拉尔夫?传博博士说：“我听到学生们都一再地说，我的大脑变得一片空白。”4若干年以来，传博博士帮助许多学生学习如何在考试时发挥得更好，并且提高他们的考试成绩。一些学生喜欢让别人分享他们学到的东西。在传博的帮助下，开始创办克服考试焦虑工作室。对于许多学生来说，正是由于和其他患焦虑症的同学在一个工作室中，使他们感觉好多了。他们知道，他们并不是因为紧张考试成绩差的唯一的那些人。5工作室是如此成功，所以他们现在仍然存在。6在工作室中，学生知道焦虑是正常的现象。你仅仅是必须防止焦虑击垮你。第一步是学会放松。如果在考试前或在考试期间开始惊慌,要尽力伸展胳膊和腿，绷紧肌肉；然后突然全部放松。7这将有助于减轻紧张。但是记住不要过分放松。完全放松就和过分紧张一样。传博说：“如果你冷静到不会去考虑如何考试好，你将不会取得好成绩”。“当你尽力去做的时候，会有一个最佳的关注状态。”一定程度的压力是有益的。有些人甚至不能承担轻微的压力。他们必须了解，在一种挑战性的情形中,由于忧虑而产生的兴奋是有益的，并且会帮助他们有更佳的表现。但是如果他们把它称之为焦虑，就会说,“紧张和焦虑又找到我们头上了。”8身为一名学生，你也一定知道，如果在考前一两天的时候留下很多的学习任务，你不会完成不可能完成的工作，你也不能一下子把它们全部学会了。相反地要把精力集中在你能做的事情上，而且，试着想想可能会问到什么问题和你在剩下的学习时间内能做些什么。9当你坐下来学习的时候，设定一个适当的速度，并通过阅读、写笔记、复习该课程做过的所有试卷、教科书和课堂笔记来调整学习速度。复习学习过的内容。要休息好，而且考前要早睡，晚上要睡好。你也应吃些合适的早餐或午餐，避免喝像咖啡那样的饮料，而且要远离容易紧张的同学。恐慌很容易传染。10提前几分钟到达考场，这样就有机会熟悉环境和取出考试用品。当试卷发下来后，读两遍说明并在重要的说明下面画线。一定要保证弄懂了说明。如果不懂，就应该请求老师解释。先做最容易的问题，然后回过头来去做比较难的题。11对于问答题，不要拿过来就作。用几分钟整理思路，写出纲要，然后以摘要句开头。要保持平稳的考试状态，即使是时间快要用完了，也不要慌乱。12如果按照这些建议去做的话，你就能逐渐地克服考试焦虑症。

确实很棒啦，已经一年一次性把两门考过了，剩下的这一门，好好努力一定没问题了。但是由于中级会计必须两年内通过3科，可能这最后一科让你压力比较大，焦虑难免，可以劳逸结合，适当缓解自己的压力。保持一个愉悦的学习状态，才会让你有一个最好的学习效果。

考试焦虑很大程度上是源于内心对未知结果的恐惧。掌握一些行之有效的考试技巧，从而能在考场上将已有的实力正常乃至超常发挥出来，将会对缓解焦虑，增强自信有很大帮助。在学校里总会有这么一类人，他们平时学得一般般，也许实力并没有你强，但是莫名其妙地，他们考试的成绩却总能比你高出来很多，有时甚至令你怀疑世界的公平性。其实一分付出就会换来一分回报。那些水平与你相差不多，考得却总是比你好的人，比你拥有更多的是考试技巧。在来英国读书的第一年，我的数学水平其实已经非常强了。为了考入英国国家队，得到名校的垂青，我异常努力地提高自己。但不巧的是，因为自己过于在乎成绩，再加上年龄太小，心智不够成熟，导致自己在选拔考试中被淘汰下来。但那天在考场上的情形我现在依然记忆犹新。在做题时，我第一道题就被卡住了，不知道该怎么去做。其实这再正常不过了，我之前在做练习的时候也经常遇到，只要专心思考，理清思路，这种程度的题是难不住我的。但是那天我却怎样都控制不住自己的情绪，慌得不行，大脑不断想着：「如果这次考砸了怎么办？我的所有努力就白费了，我该怎么跟家长老师交代？如果同学问我考的怎么样的时候，我该怎么样做回答？」等等。这一系列自己凭空想象出来的压力让我没法集中。就这样，四个半小时的考试我竟然一道题都没有做出来！从这次惨痛的失败经历中，我终于意识到，光有实力是不够的，我还要锻炼自己在考试中也能正常甚至超常发挥的能力。于是在平时的练习中，我不断地进行模拟考试训练，摸索考试技巧。在之后的两次考试里，我都很幸运地超水平发挥，并被选入国家队。在队里，教练和队友都知道我的实力其实并不是最强的，但是我却总能在训练考试中考出特别好的成绩，好到他们一度怀疑我是考试作弊了。直到我告诉他们我的考试技巧之后，他们才明白。回到正题，想要在考试中超常发挥，既要在考前做好必要的准备，还要掌握一些技巧，以保证在考场上将实力充分展示出来。在考前应该如何准备？首先，在重要的考试之前，一定要调整好自己考前的身体状态，让身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态。其实这并不是一件很难做到的事，但是大家却不断地忽略它的重要性。有的人会觉得在考试前把宝贵的时间用在睡觉上很不明智，但是我却恰恰相反。在我看来，清醒的头脑不但会让你的效率变得更高，答题速度变得更快，还能帮助集中注意力，减少因为粗心而导致的错误。虽然表面上看似是把两个小时的复习时间花在了休息上面，但实际上最终的效果往往会远高于复习两个小时所带来的收益。很多同学会有考前焦虑的问题，我也不例外，常常会在重要考试的前一晚，紧张焦虑得整夜睡不着觉。针对这个问题，我可以给大家介绍一个我朋友摸索出来的很有效的方法。说来也挺简单的，那就是在考试前两天的晚上尽量少睡，这样在考试前一天晚上就会变得很困，从而更容易入睡，也就保证了考试当天的好状态。虽然原理简单粗暴，但我尝试了之后发现果然有效。另外，我还习惯在考前的两个小时随意选做或者快速翻阅一些考试的试题，给大脑热身，然后洗一个热水澡，喝瓶咖啡或者运动饮料，刺激一下神经，让大脑进入战斗状态。这种调整大脑状态的方式不仅仅适用于考试，在平时的学习中也非常受用。其次，我们要调整考前的学习状态。

我以前是去徐州心理卫生服务站看的焦虑症，医院专家们的医术高明，医德高尚，态度和蔼，平易近人，一点架子都没有。特别是对患者更是体贴入微，灰常负责任。

考前焦虑可以通过以下措施得到缓解：适量服用谷维素、维生素B6等药物。这些都是维生素类的药物，副作用很小，可以起到镇静、舒缓的作用。找一个没有人的地方闭上眼睛，然后做深吸气和深呼气。吸气3秒，呼气7秒，反复数次，一直到身体能够放松下来。闭上眼睛，使全身的肌肉从上到下的进行放松。进行适当的运动。可以在考前进行适当的快走，这样也可以有效缓解考前的焦虑。