执业药师的情绪

大家都知道备考执业药师的过程是漫长的、枯燥的、无聊的，而且要记的东西又多又繁琐，在备考过程中难免会有压力大的时候，这个时候我们该如何处理呢？今天小编教大家如何降压，希望可以帮助大家轻松备考，减轻压力。1、找人聊天。如果觉得自己的压力过大，可以找自己很好的朋友聊聊天，因为在聊天的过程中，也是将烦恼都说出来，自己也会轻松许多，那些压抑的小情绪都会释放书来，从心理学角度这个方法可以使得大家放松。2、注意力转移法。当你压力过大，可以转移一下注意力，女孩子的话可以去逛逛街。男生的话建议运动一下。也许长期的执业药师考试会让许多考生觉得透不过来气。这个时候可以丢掉药师考试，好好的玩一次，不过切记不要疯了心，收不回来呦。3、运动。运动绝对是一个非常有效的减压方法。逛街，饭后散步，跑步，打篮球，出个汗，心情就会变得好多。如果不喜欢剧烈运动，那么可以饭后散步。4、饮食减压。在复习期间不建议暴饮暴食，但是相对于吃一顿好的午饭，是可以的，但是这个办法不适合所有人，不影响身体健康的情况下，可以吃一顿。5、心理暗示。药师的一些知识繁多，叫考生觉得学不完，复习不够充分，没有信心考试。这个时候就需要一些积极的心理暗示了，希望大家不断的告诉自己：我能行!我付出了努力就一定会有回报。这样的积极的心理暗示对于考试复习中是必不可少的。6、睡觉。这个办法一定是所有考生都喜欢的一个方法，在复习的时候肯定睡不好，压力过多，容易失眠，在这个时候可以放下书本，好好的睡一觉吧!当然如果在睡前运动一下，效果会更理想呦。最后，祝大家备考顺利，19年执业药师能取得好成绩！更多备考方法、考试资料可以到环球网校官网下载，也可加群一起备考学习哦~执业药师西药考试群：752178682执业药师中药考试群：830835825更多考试资讯第一时间知晓哦~

【导读】众所周知，执业药师考试考点多，内容杂，很费心神，久而久之，很多考生会因为休息不当或过度用脑而导致自身非常疲惫乏累，严重影响执业药师复习备考效率，为帮助广大考生顺利通过考试，特为大家整理了“执业药师复习感觉很疲惫怎么办?怎么缓解?”相关内容，详细如下：1、交替学习不同科目执业药师考试需要复习四门科目，有些考生会死抓住一门科目不放，从早学到晚，从今天学到明天，短期的学习计划就是连续复习这一门科目知道把它拿下。长时间学习一门科目就会容易产生倦怠心理。建议大家可以交替学习不同科目。不同科目可以接触到不同类型的知识，在学习不同知识时也可以转化学习思路，运用不同的思考方法，还可以对照两门科目进行学习。不仅可以让大脑得到适当放松，对于开阔学习思路、提升学习效果也有帮助。2、交替使用不同方法对于相同知识的学习，也可以由不同的学习方法。比如说有的知识需要理解，有的知识需要背诵，之后还需要做题进行巩固。建议大家不要连续背诵过长的时间，中间可以穿插学习理解性的知识，放松大脑。学习完知识之后通过做题运用知识，巩固知识。不同学习方法交替使用，就不太容易产生枯燥的情绪了。以上就是小编今天给大家整理发送的关于“执业药师复习感觉很疲惫怎么办?怎么缓解”的相关内容，希望对大家有所帮助。总的来说2021年执业药师未来发展前景非常不错，建议大家报考。

在2020年执业药师备考中，不少考生会因为复习时遇到的各种问题出现烦躁的情绪，那如何控制这种情绪，不影响到自己的复习呢?情感乐观、思维活跃有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑象海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。适度焦虑、激发动机有些考生因考前模拟试卷的成绩不理想而担忧，害怕看到家人失望的目光，眼看离考试越来越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏沉沉的……过重的学习负担、心理压力、过高的期望已使考生的情绪处于过分焦虑状态。焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好;而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维;只有处于中等焦虑水平的考生激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。这就提醒我们要调控情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博。积极暗示、挖掘潜能消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。药师考生们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。因为在我们每位考生的体内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。