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隔江千万里遇见你伏笔
一考试就紧张怎么办?不少学生考试都有这样的体验,就是考试时,手发紧发麻,有时还不停的发抖。这是考试紧张的表现。如果经常出现这样的现象,就要想想如何克服考试紧张情绪了。
大大小小的考试帮随着我们得生活,紧张情绪使不少同学会感到记忆力下降、精力涣散、总想逃避,这主要是考生对考试的附加值考虑过多,把考试看得过重引起,过度忧虑而成。焦虑和紧张会造成考生在考场上发挥失常,无法取得理想的成绩。
2缓解紧张方法一
1 把握自己
要保持自我,按自己的目标走,学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书,自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子,就认为比自己答得快,于是乱了阵脚。
2 实力就是底气
我们不难发现,很多学习好的学生,有时候其实很期待考试,他们很期待,这次考试又可以进入前几。这样的学生,他们不但有好的心态,而且他们也靠实力说话。
3 自测紧张的程度。可以采用内观法。闭目,静心,自问:我的呼吸比平时快么?心跳呢?我的体温有升高吗?手心有汗吗?如果四项全有,就是轻度的焦虑。如果只是某一项或两项,就比较轻,可以定义为普通的紧张。
一考试就紧张怎么办
3缓解紧张方法二
1 深呼吸法
考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2 树立合理目标
如果你把考试目标每次都定在第一,那么你可能每次都面临失败的风险。即使你这次考了第一,每次又会面临被别人追赶。这样考试能不紧张吗?如果你把目标定为进步一名,或者比上次多考5分,这样既合理,有不会有太大压力。
一考试就紧张怎么办
4缓解紧张方法三
1 扮怪脸法
通过扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚念头都消失了。
2 听舒缓音乐
考前的头一天晚上,给自己放假半个小时,听听自己喜欢的音乐,要舒服舒缓的。让自己放松心情,舒缓紧张的神经。如果你还能冥想一下,就更好了。
3 应对普通的紧张。转移注意力,观察周围的环境,考场内其他考生、监考老师,如果他们有动作,不妨猜一下:他要干嘛?整理物品,自己的桌椅是否平稳,坐着是否舒服,桌面是否整洁等等。总之,让自己做点什么,不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样,默念“我不紧张”。不过有
怎好打扰
1、缺乏全局计划
2、没有掌握学习重点
3、备考时间不足
时间紧张是初级会计考生的通病,有的考生学业繁重,有的考生工作繁忙,大家的时间都不充裕,应该怎么办呢?
解决方法:大家要充分利用好茶余饭后的闲暇时间,可以用手机下一个来学宝典APP进行学习,软件的学习资料很全面,题量很大,在等车上班、吃饭的空余时间刷刷题,夯实基础。
备考初级考级职称考试一定要做好学习规划,掌握考试重点,在做题时遇到不懂的地方一定要及时查看教材,查漏补缺,同时树立信心,祝考试顺利!
伏侍
生活中我们常常会遇到令人紧张的事,比如演讲、表演、面试等等。紧张的情绪会影响的自身的发挥,经常导致本该成功的事情变得失败,甚至长时间的紧张情绪会影响人的身心健康,不利于我们的成长。那么下面谈谈如何减少紧张,或者紧张时我们应该怎么办?
做几次深呼吸。
深呼吸可以说是大众都比较认可的调整紧张情绪的方法之一。当我们紧张的时候,往往会心跳加速,甚至头脑空白,做几次深呼吸,能够让我们不安焦虑的心静下来,变得更加放松。
用力握紧拳头,然后放开。有效缓解紧张。
紧握拳头,随后放开。一张一弛,转移了自己的注意力,让紧张的情绪不在左右我们的思想。这种做法有点类似运动后的感觉,能够舒缓情绪,变得放松。
不要想太多不好的结果。想太多只会更紧张。
有时候紧张来源于自己过多的思考事情的不良后果。如果做不好,会怎样怎样?所以如果你是这种情况,那么你就不要多想后果,尽可能的静下心来做准备就可以了,再用上面的两种调整情绪。
丰富自己的经验。经历多了,也就不紧张了。
很多时候会紧张往往来源于自己经历的还不够多,也就是说经验不足。就像上讲台演讲,对于大多数人而言,第一次肯定都会有所紧张,这很正常,而随着你多上几次讲台,你后面会越来越适应,也不怎么紧张了。所以,有时候临时调整之外,平时也要锻炼积累相关经验。
努力充实自己。 心中有料,你就自信,就不紧张了。
就像考试,如果你平时很努力学习,那么你可能就不会紧张考试的到来,甚至你会期待考试的来临。这点的话还是印象比较的深刻的,高中努力很期待考试来临,印证自己的进步;大学考试却总是会慌,好吧我承认堕落了。
经常锻炼身体。不要让身体成为紧张的来源。
我们经常讲身心健康,身心相互影响。而紧张也是一种心里情绪,有着良好的身体更有利于调整。健康的心里往往需要一个良好的身体状况作支撑。虽然现实生活中有着很多身残志坚的人,令人钦佩,但好的身体无疑对自信的养成更加容易。
事前做准备。有效减少紧张情绪。
不管你平时努不努力,但事前准备工作还是建议要做好。就像面试,如果你面试前经过几次模拟,比如一些自我介绍的练习啊或者事前对面试公司了解,面试题做好准备。那么到面试就不会显得那么紧张了。临阵磨枪,不快也光嘛。
sad痛心
2022初级会计职称考试备考还没开始怎么办?
2022初级会计职称考试备考还没开始怎么办? 财政局官方2022年5月9日开始组织初级会计职称资格考试,有没有觉得备考初级会计考试时间很紧张?
对2022年初级会计考生做了小范围的问卷调查,针对学习进度调查了1388名初级会计考生,调查结果显示:《初级会计实务》有6%的考生基本看完了整本书。《经济法基础》有4%的考生基本看完了整本书。
俗话说得好:勤能补拙。大多数考生都是普通人,谁也不是一开始就属于学霸类型的,既然都在一个起跑线上,何不早点开始学习,给自己多一点备考的时间呢?针对初级会计考试,小编特意为大家准备了以下三种“利器”,一定要“三管齐下”哦,好奇是什么的话,就一起来看看吧!
▍必备“利器”一:辅导书
辅导书可以帮助考生更加有效的学习,更好的备考,教材中,不好理解的,或者是不容易记住的点,考生可以参看辅导书进行学习哦~
▍必备“利器”二:课程辅导
不同的考生,有不同的情况,考生们可以依据自己的特殊情况进行课程的购买,考生如果0基础,并且不知道怎么开始备考,没有学习思路,小编建议大家最好还是报课跟着老师去学,更有目标,更有计划。
▍必备“利器”三:官方教材
初级会计辅导教材,是为帮助考生全面理解2022年初级资格考试大纲的内容,更好地复习备考而准备的。会计资格评价中心专家会按照2022年度初级资格考试大纲的要求和颁布的法律法规,对初级资格考试辅导教材进行调整和修订,各位即将要参加2022年初级会计考试的小伙伴,一定要注意重点变化的内容呦~
在备考初级会计职称的同时,拿到的不仅仅是初级会计证书,还是在不断的塑造更好的自己!上元会计预祝各位备考初级会计考试的考生,能够顺利取证!