执业药师说脾胃

高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，是因为夏季过食油腻会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，造成肥胖。那么吃什么好呢?这时可以熬些薏仁米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富、清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的高蛋白食品，是理想的饮食结构。执业药师考生考前饮食调整很重要，且仅因为饮食不当造成身体不适，而影响考试成绩。特别提示：“执业药师考生考前饮食有三忌三需”。一忌油腻刺激 药师考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。药师考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。二忌偏食少食 药师考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，饮食也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。三忌汤水泡饭 有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、刺激消化液分泌，有利消化与吸收。一需多喝水每天要保证1500ml～2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水

中药二今年考试总体来说题目比较简单，重点章节分值没有较大变化，考试重点依旧是功效和主治病症。单味药所占分值较高，具体重点更偏向于功效，有些题目所考的药不太常见，中成药的部分的重点更偏于主治病症，其他的题目则是药物组成、方义简释、使用注意以及用法用量，中成药的考试内容与中药字综合知识与技能联系比较密切，需要注意学科之间的联系。综合性越来越强无论是单味药或者中成药，涉及到的药综的知识越来越多，涵盖的内容比较全面，尤其是对于中成药，需要辩证的题目居多。另外，在今年的使用注意及用法用量方面，相对于2019年考察的更多一点。细节化越来越明显关于单味药，往年大多只是单纯的考功效，今年多数题目讲功效和主治病症放在一起考，比如第5题：“某女，73岁。素患咳喘痰多。近日因天气潮湿，过食甘甜，又致湿阻中焦、脾胃气滞，症见脘腹胀满、纳呆，舌淡苔白腻，宜选用的药是厚朴。”这就需要大家首先清楚选项中不同药物的功效，根据功效再推理主治病症。对于中成药，有些题目并未给出患者的证型，这就需要大家根据患者所表现出的症状，辩证出属于何种证型再对证用药，比如第30题：“某女，38岁。近日因肝气郁结、肝脾不和，遂致胁痛、痢疾，症见脘腹胁痛、热厥手足不温、泻痢下重。宜选用的成药是四逆散。”大纲变化对应新题不多今年是大纲变化的第一年，尤其是对于单味药的性能特点这部分，新增的内容比较多，但是总体表达意思并未发生大的改变，所占分值大概5分左右，所以在学习过程中大致的把握方向和往年基本一致。教材删去了药理作用的内容，新增了“地锦草”，同样，在今年的考试中也考到了该药的主治病症。章节分布有变化今年单味药所占的分值比2019年高出8分左右，这就进一步表明，单味药是中成药的基础，但是重点章节依然是重点考察。比如第二章清热药分值仍然在10分左右，理气药、化痰止咳平喘药均占4分;补虚药所占分值为8分，与19年的出题形式基本一致，仍然以主治病症为主;其余单味药章节分值分布比较均衡，基本每章都会涉及到，大概在1~3分的范围内。对于中成药而言，总分与19年差别不大，分值为56分，内科常用中成药仍然是学习的重中之重，占分39分。蠲痹剂、祛湿剂、活血剂各占4分，其余小节分值分布较平均，在1~3分范围内。外科、妇科及儿科常用中成药，章节分值均为4分。考点分布有变化西药二从整体来看，考点分布有调整。清热药共分为5类，仅清热解毒药就占了5分，主要考的仍然是药物的功效;第四章祛风湿药，往年以功效和主治病症为主，而今年主要以使用注意为主，占分4分;第十二章活血化瘀药，去年主要考主治病症，今年除了郁金考的是性能特点之外，其余的药物考的全部是功效;性能特点考查占分共9分，多集中于性味方面，往年只有2~3分左右;中药的配伍考查了4分，止血药共占3分。第二十二章内科常用中成药中补虚剂占分7分，多以补气养血剂为主;其余章节考点分布与2019年基本一致。偏题难题略有下降总体来说，今年题目比较简单，偏题难题大概在7分左右。比如，性热有毒，因酒浸毒性增强而不宜浸酒饮用的药是川乌;性温有毒，大剂量可引起心律失常、全身震颤，甚至死亡的药是香加皮。方中善清肺胃之火的生石膏，与黄芩同为反佐药，其性能特点是辛甘大寒，主清泄，兼透解等。

吃些素的，别吃腻胃的饮食，可以带瓶水