注册会计师要熬夜吗

大学生熬夜成常态，该如何正确看待？根据网络一项“熬夜健康调查”，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。而在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，也成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。这种现象在大学生群体中非常普遍。
记者采访了来自不同专业的多名学生，发现宿舍断网时间是23点半。但能够在这个时间准点睡觉的几乎没有，近半数的学生会在断网后才去洗漱，差不多凌晨左右才会，之后拿出手机刷刷朋友圈和微博，1点左右睡觉成为大学生的“集体生物钟”。
期末备考期间是大学生熬夜最多、也是熬夜时间最长的时候。而在平时，熬夜最多的是学生组织和社团的，因为要兼顾学习和工作，所以经常熬夜。
14新闻专业左玲玲是“熬夜达人”。一方面熬夜已经成为她的习惯，“一到夜里就精神抖擞”；另一方面，她任班级学习委员以及院学生会干事，也参加了学校的其他组织，这些职务让她感慨自己有“三头六臂”都忙不过来，不得不走上了熬夜的“不归路”。宿舍熄灯后还常常看到她对着电脑写稿、改稿，“凌晨一点以后睡觉是常有的事，有时候会到一俩点。”
“室友们也是这样：有的下过自习运动跑步回来就玩会手机；有的看看书、写作业；有的忙学生会的事”不知不觉时间就过去了，完全没意识到自己又熬夜了，不知不觉就到了那个点。“闲暇的时候，“开心消消乐”游戏几乎成了最大的休闲方式。”她表示以后会更注重如何高效、高质地完成每一件事，给自己多一点休息时间。
12级光信息汪浩是一名考研党，晚上11点之前都会在一教看书，回到寝室后洗洗也就睡了。这是每天固定的习惯了。
不过，记者在采访中发现，多数大学生熬夜其实是为了“娱乐和休闲”。
11级生物科学专业的张敏翔表示熬夜是家常便饭。经常1点左右，室友还对着屏幕玩游戏，“一看1点了，该睡了，室友还对着屏幕聚精会神呢。”他说到自己身边半夜玩手机、看电视、看书的大有人在，“太早大家都睡不着”。他认为大学生熬夜最多的人是“游戏党”和“电视党”，宿舍里也偶尔会为了打牌、看电视等集体熬夜，有时候如果一个室友很晚入睡，难免影响到其他人的入睡时间。
热衷于追剧的14级某专业陆同学是“一开始追剧就停不下来”的姑娘。等到零点电视剧更新后看完最新的集数再去睡觉是她的“生活常态”。
其实，大学生也知道熬夜对身体不好，“我也一直努力去改变熬夜的坏习惯，但生物钟真的很难改。”陆同学说，她表示“尽量少熬夜，毕竟健康才是的本钱。”
学生的主要任务就是学习，熬夜不应该成为大学生学习生活的常态，黄山学院特聘教师车晓晴教授对大学生熬夜这一现象提出自己的见解。“没有哪个学校：中学、中专、大专、本科，都是把学习的时间安排在白天，除了有特殊工作的质的人，他才是昼夜颠倒，即白天睡觉，晚上干活。如果我们的大学生也是这样的话，那就说明俩个问题：一个是我们的大学生自控能力很差，很任，不按照生物钟的规律来安排自己的学习生活。虽然学校每天给你排了课，但你还是可以掌控的。如果大学生习惯于熬夜，说明大学生很任，对自己的生活是没有基本的要求和标准的，随心所欲，没有合理的时间安排。第二，大学生对自己的学习没有计划。一个学生没有计划的学习是混日子，另一个就是不会学习，学习生活是无序的。还有就是现代化的生活——手机也广泛影响当代大学生。大学生是学知识、长本事、涨能力的，昼夜倒转影响学习状态。同时，这也是对自己学习生活的责任与担当的体现。”大学生需要找到上大学的意义、目标，端正思想学习状态，合理安排学习生活。

大学生熬夜成常态，该如何正确看待？根据网络一项“熬夜健康调查”，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。而在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，也成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。这种现象在大学生群体中非常普遍。
　　记者采访了来自不同专业的多名学生，发现宿舍断网时间是23点半。但能够在这个时间准点睡觉的几乎没有，近半数的学生会在断网后才去洗漱，差不多凌晨左右才会，之后拿出手机刷刷朋友圈和微博，1点左右睡觉成为大学生的“集体生物钟”。
　　期末备考期间是大学生熬夜最多、也是熬夜时间最长的时候。而在平时，熬夜最多的是学生组织和社团的，因为要兼顾学习和工作，所以经常熬夜。
　　14新闻专业左玲玲是“熬夜达人”。一方面熬夜已经成为她的习惯，“一到夜里就精神抖擞”；另一方面，她任班级学习委员以及院学生会干事，也参加了学校的其他组织，这些职务让她感慨自己有“三头六臂”都忙不过来，不得不走上了熬夜的“不归路”。宿舍熄灯后还常常看到她对着电脑写稿、改稿，“凌晨一点以后睡觉是常有的事，有时候会到一俩点。”
　　“室友们也是这样：有的下过自习运动跑步回来就玩会手机；有的看看书、写作业；有的忙学生会的事”不知不觉时间就过去了，完全没意识到自己又熬夜了，不知不觉就到了那个点。“闲暇的时候，“开心消消乐”游戏几乎成了最大的休闲方式。”她表示以后会更注重如何高效、高质地完成每一件事，给自己多一点休息时间。
　　12级光信息汪浩是一名考研党，晚上11点之前都会在一教看书，回到寝室后洗洗也就睡了。这是每天固定的习惯了。
　　不过，记者在采访中发现，多数大学生熬夜其实是为了“娱乐和休闲”。
　　11级生物科学专业的张敏翔表示熬夜是家常便饭。经常1点左右，室友还对着屏幕玩游戏，“一看1点了，该睡了，室友还对着屏幕聚精会神呢。”他说到自己身边半夜玩手机、看电视、看书的大有人在，“太早大家都睡不着”。他认为大学生熬夜最多的人是“游戏党”和“电视党”，宿舍里也偶尔会为了打牌、看电视等集体熬夜，有时候如果一个室友很晚入睡，难免影响到其他人的入睡时间。
　　热衷于追剧的14级某专业陆同学是“一开始追剧就停不下来”的姑娘。等到零点电视剧更新后看完最新的集数再去睡觉是她的“生活常态”。
　　其实，大学生也知道熬夜对身体不好，“我也一直努力去改变熬夜的坏习惯，但生物钟真的很难改。”陆同学说，她表示“尽量少熬夜，毕竟健康才是的本钱。”
　　学生的主要任务就是学习，熬夜不应该成为大学生学习生活的常态，黄山学院特聘教师车晓晴教授对大学生熬夜这一现象提出自己的见解。“没有哪个学校：中学、中专、大专、本科，都是把学习的时间安排在白天，除了有特殊工作的质的人，他才是昼夜颠倒，即白天睡觉，晚上干活。如果我们的大学生也是这样的话，那就说明俩个问题：一个是我们的大学生自控能力很差，很任，不按照生物钟的规律来安排自己的学习生活。虽然学校每天给你排了课，但你还是可以掌控的。如果大学生习惯于熬夜，说明大学生很任，对自己的生活是没有基本的要求和标准的，随心所欲，没有合理的时间安排。第二，大学生对自己的学习没有计划。一个学生没有计划的学习是混日子，另一个就是不会学习，学习生活是无序的。还有就是现代化的生活——手机也广泛影响当代大学生。大学生是学知识、长本事、涨能力的，昼夜倒转影响学习状态。同时，这也是对自己学习生活的责任与担当的体现。”大学生需要找到上大学的意义、目标，端正思想学习状态，合理安排学习生活。

早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

网站上有很多熬夜族，为了工作，为了生计，辛苦的工作，现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。

信息
日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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熬夜族的饮食保健
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗的适应力，而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

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熬夜一族的自我保健
　生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或经常作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

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熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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熬夜的生活这样过
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜最佳作息表

有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。

执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

10：00起床

10：00—11：00散步、听音乐

11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉

11：30—19：30看书、做练习

19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱

20：00—凌晨4：30工作、学习

凌晨4：30—10：00睡觉

熬夜最佳饮食

经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。

在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。

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熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？

在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子去芯20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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熬夜与饮食
随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，在饮食的调养上值得注意。

在熬夜时，假如想要夜间不会被累坏的话，必须使你的交感神经功能如同白天一样活跃才行。妨碍交感神经功能兴奋的是热能来源的米饭和面食。因此，在晚餐时，请不要吃米饭和面食，只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可。至于米饭或面食则隔1天早晨才吃。不过，这一种晚餐在经过3小时后就会开始饥饿。因此，饥饿的时候就要喝牛奶，或者是吃蛋、水果。只要这样做，你就能够维持自己旺盛的精力。值得提醒的是，在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为只能使神经一时兴奋，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l？2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2？3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2？3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

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合理饮食帮你熬夜

现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。

在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

所以经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。

在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%～25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%～20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。

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熬夜如何营养饮食
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。

在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

所以经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。

在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。

晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%～50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%～25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%～20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。

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熬夜的人怎么吃?
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，的确会让人精神振奋。

　 不过，圣路加医院（SLuke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。

　　虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。

　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、酪中都吃得到。

本人正在考cpa专业阶段'差一门'（战略）不好考'不用说'
努力不一定成功'
没有最好只有更好加油'如果想想玩朋友你最好不要玩'考cpa不是考时间是看谁比谁有坚持毅力'熬夜是注册会计师长期'你有意思你可以尝试一下'就知道如何'

【导读】相信很多考生正在紧张的复习2022年注册会计师考试，诸位小伙伴们有木有在家里用心复习呢?我们都知道注册会计师考试要考6科，考试点内容多种多样，因而学生在备考全过程中在所难免碰到一些小难题，今天就梳理出了几个，并提出了对应的解决方案，一起来了解一下吧!

1、注意力无法集中?
许多学生在家里复习注册会计的时候，都存在精力不集中、无法专心致志复习的状况，实际上这样的情况许多，由于外在影响要素过多造成的，特别是如今大伙儿都宅在家里，家中亲人许多，在复习时免不了被打搅，提议大家能够事前与亲人进行商讨，尽可能维持自身在复习期内可以有一个清静的学习环境。此外手机、电视机等电子产品都是影响学生复习的一大“绊脚石”，朋友们在刚开始复习前能够将手机上交给亲人存放或是锁上，直到完成了一天的任务时再取回来，不要让电子产品防碍到我们注册会计师复习。
2、无法长时间学习?
注册会计师复习中也不缺这样的一群学生，她们习惯在某一天突击学习，经常熬夜到凌晨，结果第二天醒来后晕晕乎乎，没办法再次复习，实际上这样的复习方法是十分不合理的，学习注重准时定量，应当培养每天准时学习的良好的习惯，此外也不必经常熬夜，经常熬夜不但对身心健康有坏处，也会令第二天的学习或是一切正常衣食住行遭受危害，早起早睡准时复习才算是科学的方式。
3、错题过多成绩不理想?
一些学生埋怨，自身在仿真模拟检测中错题许多
，考试成绩十分不理想，有的同学们甚至因而打退堂鼓要想停止注册会计师复习，其实急于求成的作法是十分不正确的，勤奋才会取得成功，提议大伙儿能够梳理出一本错题本，将每一次刷题时犯错的题型分类整理并定时执行回顾，错题集是珍贵的备考经验，犯错的题型一定是自身对专业知识把握不够的地方，必须增强处理难题的能力，长久的坚持不懈，坚信大家的考试成绩一定会提高。
不知道正在复习的大家有没有遇到以上问题，如果遇到了，那么就按照以上提出的解决方法进行解决，同时大家也要关注2022年注册会计师考试具体要求，更多关于注册会计师考试的备考干货，备考技巧，新闻资讯等内容，欢迎及时关注环球快问，或者直接去环球网校进行对应课程学习，很多免费资源供大家选择。