执业药师一天喝多少合适

高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，是因为夏季过食油腻会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，造成肥胖。
那么吃什么好呢?这时可以熬些薏仁米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富、清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的高蛋白食品，是理想的饮食结构。
执业药师考生考前饮食调整很重要，且仅因为饮食不当造成身体不适，而影响考试成绩。特别提示：“执业药师考生考前饮食有三忌三需”。
一忌油腻刺激 药师考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。药师考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。
二忌偏食少食 药师考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，饮食也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。
三忌汤水泡饭 有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、刺激消化液分泌，有利消化与吸收。
一需多喝水每天要保证1500ml～2022ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水

女生学药学有前途，药学很苦很累，要被很多东西，勤劳勇敢的女生当然合适。药学专业的就业前景不错的，现在国家要求每个药店至少要有一位执业药师，以四川为例，大约有2万家药店，但是只有九千多的执业药师，人才缺口在三万左右。如果你好好学习，以后能够考上执业药师的话是非常好的，工作也轻松。

每当执业药师考试结束后，总是会碰到一些考生说：哎，今年没有努力，明年再战吧！
抱着这样心里的考生不在少数，但是，年年报考，年年打酱油的同学还是大有人在！查一下历年的执业药师出考率，近几年一直保持在80％左右！这说明，将近一半的学员因为备考不充分，在考前自动放弃了考试的资格。
那么，阻止考生通过考试的障碍到底有哪些呢？网校通过大量的采访，总结出了限制考生通过考试的4个因素，并整理了各科考试大致需要保证的学习时间！今天，就一起来学习下吧！
1、缺乏时间规划
凡事预则立，不预则废。很多同学心情好多听一些，不好少学一点，没有规划性，但是这就导致：总觉得时间够用，到最后倒计时的时候才发现一切已经来不及了！
所以，我们现在就要开始认真规划了！一般来讲，每个科目可参考如下时间进行规划学习：
《中药学专业知识（一）》：基础学习时间至少100个小时，强化提高至少需要投入80个小时来进行习题练习提升自身应试能力，冲刺阶段模拟则需要留出20个小时，总共需要至少200个小时的学习时间。
《中药学专业知识（二）》：基础学习时间至少100个小时，强化提高至少需要投入80个小时来进行习题练习提升自身应试能力，冲刺阶段模拟则需要留出20个小时，总共需要至少200个小时的学习时间。
《中药学综合知识与技能》：基础学习时间至少100个小时，强化提高至少需要投入80个小时来进行习题练习提升自身应试能力，冲刺阶段模拟则需要留出20个小时，总共需要至少200个小时的学习时间。
《药事与法规》：基础学习时间至少需要50个小时，强化提高至少需要投入40个小时来进行习题练习提升自身应试能力，冲刺阶段模拟需要留出10个小时进行模拟训练，总共需要至少100个小时来学习。
综上，学习执业药师，总共大概需要准备好约700个小时的学习时间。今天距离2022年执业药师仅剩166天，如果坚持每天学习，每天需要花费2小时左右！！！！

2、拖延症
一般来讲，大家至少在年后就应该开始备考学习了。但可惜的是，直至现在为止，很多考生目前还处于未开始或刚刚开始的状态。
拖延症是一种普遍存在的现象，本来计划今天看完这一章，结果因为种种原因，告诉自己，没事，明天再说吧。明日复明日，时间也就过去了。广大考生一定要把握好时间，没有保证“学习时间”的备考，想通过？肯定是奢谈。

3、严重“偏科”
有的考生擅长记忆，就一门心思扑在《中药学专业知识（二）》上；有的擅长实操，就热衷于学习《中药学综合知识与技能》……其实，我们要知道的是：执业药师考试共计4门，任何一门没有及格通过，就拿不到执业药师证书。所以，切记不要“偏科”。哪科学不会，宁可多花些心思在上面。
在此，建议大家熟悉下各科的学科特点，以便找到正确的学习方法：
《中药学专业知识一》的特点是难度大，共分为药剂学、药物化学、药动学等部分；《中药学专业知识二》科目的特点是内容比较繁杂，均为药理学相关内容，需要记忆的内容非常多；《药学综合知识与技能》科目则主要看中实践应用，以用定考！《药事与法规》里面的法条非常多，且紧跟时事热点，请考生注意。
4、只看书，不做题
执业药师考试最终的考察都体现在题目上，只看书，不做题，就特别容易导致自己“不会做题”。
无论如何，“多做题”都是备考重要环节之一，毕竟最后考试就是考察大家的答题正确率，所以理论知识记得再多，不会做题也白搭！
另外，希望大家在备考执业药师的过程中，准备一个错题笔记本，把平时做题中经常出错的问题记录下来。记录错题不是关键，时常总结和回顾错题才是重点，争取第一次做错的试题不再错第二次，每天进步一点点，最后成功一大步！
其实，备考阶段最需要科学的计划安排、专业老师的指导教学，往往选择一科适合自己的课程或者老师，能很大程度的帮你过执业药师！

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担心晚上喝茶睡不着觉？其实是没有找对方法。

茶的作用

茶有“提神”和“养神”的双重作用，在最开始冲泡的时候，茶碱会先溶出到水中，这个时间大约是2分钟左右，之后，茶多酚才逐渐的溶解到水中。所以，晚上喝茶，可以先把头2分钟的茶水倒掉，再续上开水，一方面，咖啡碱没有那么多了，另一方面，茶多酚也能抵消剩余咖啡碱的作用，综合效果就是提神的效果不那么明显了。

但是，对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人来说，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。尤其是绿茶，因为颜色较淡，很容易泡浓了，出现“醉茶”的现象。

如果一定要晚上喝茶，建议最好在晚饭之后，空腹饮茶会伤身体，尤其对于不经常饮茶的人来说。晚上尽量的喝红茶和黑茶，刺激性弱，较为平缓温和，而绿茶刺激性比较强，且含有鞣酸较高，鞣酸有收敛作用，过量饮用，可能会形成或加重便秘问题。这也是上午绿茶，下午红茶，晚上黑茶最科学的道理。

泡一次茶放多少茶叶合适？

如果仅从外观是不能很好的判断茶的浓淡的。不同的茶冲泡出来的感觉完全是不一样的。黑茶可能稍微冲泡一点，颜色就很深了，而绿茶，可能加入2倍的量，依然感觉很淡。推荐1克茶对应100ml水的比例，适合大多数人。泡茶时，不要考虑颜色，浓淡只与茶与水的比例有关。

你喜欢喝茶吗？欢迎交流！

【不药博士】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

如何备考执业药师才能顺利通过考试?都说执业药师难，通过率低，那么我们该如何备考呢?来听听前辈的建议!
　　1、了解考试大纲和教材。
　　备考开始前，你需要了解执业药师各科目的考试范围、主要考核的知识点以及教材结构。尤其，每年的教材变化也是需要重点关注的!
　　2、制定学习计划。
　　执业药师考试难度比较大，所以，不建议临阵磨枪，应该合理安排自己的时间，在考试前至少需要复习2-3遍。对于药学基础薄弱，又要考四科的同学，越早开始复习通过率越高。
　　把时间分为三个阶段：第一阶段从复习开始-6月打基础;第二阶段7-8月巩固复习;第三阶段9月-10月上旬冲刺复习;最后大家留四到五天来梳理放松，以最好的状态迎接考试。至于每天复习的时间，建议不听课的时候不要少于2小时，听课的时候不要少于三小时含听课时间。
　　对于有药学基础、考试科目较少的同学，时间可适当放宽，每少考一门，可以减一个月。但即使有基础，即使考一门也不要对考试掉以轻心。充分的准备才是收获成功的保障。

　　3、选择合适的学习方法。
　　预习、听课、总结归纳。
　　选择好的辅导资料或负责任的网校课程可以提高大家的复习效率。但关键是自己的预习和复习和总结。听课之前要预习、听课之后要复习，要梳理总结，目的只有一个，把老师的知识变成我们自己的知识。复习的时候，建议大家每个学科准备一个本子，每章学习完了，自己梳理一下本章的知识体系，对于重要的知识点，自己来编口诀记忆。
　　4、针对性做题。
　　刷题的目的不是单纯的做题，题目质量胜于数量，做题的目的是了解考试的知识点，帮助理解记忆，把预习、复习、总结做好了，习题与考试只是验证复习效果的手段。可以先做章节练习题，课后练习等巩固知识！

　　5、冲刺阶段做真题，模拟考试。
　　考试前两周内找三至四套模拟试题练习。切记：还有不明白或记忆不准确之处务必把与之相关的知识牢固掌握。这一步的关键是要选好一套模拟试卷，否则适得其反。大家可以在医学快题库做模拟试题以及参加万人模考!
　　总结：在备考执业药师考试期间，首先要夯实基础，其次要坚持学习，最后要多做模拟试题。将自己学习到的知识充分利用到实际和做题中，这样不仅能够拿下执业药师证书，还能当一名更加合格、专业的执业药师!

　　最后，需要强调的是，执业药师考试一年比一年难，如果你想顺利拿证，就尽量提前复习，准备的越充分，通过率也越高!千万不要临近考试了才复习，过分依赖考前押题，因为知识点积累不多，押中再多题，你也不会做。目前距离执业药师考试还有88天，大家加油!更多考试资料可到环球网校执业药师频道免费下载！