中医执业医师考试通过的心情

我是2014-2015年参加考试的，我考的是执业中药师。我今天谈谈的是考试后拿证的感受。写考试经验的人太多，我只是想说一句，任何人的经验都不如自己亲自实践来得效果好。我之前的工作经历就是在连锁药店上班。因为自己一直都是一个一线员工。升职加薪全靠考药师证。其实我不明白很多人对执业药师考证是不是会有一些误区。之前工作单位在中部三线城市，消费贵，工资低。如果是一个普通员工，没有考药师证的话。不管你再怎么努力，除非你做到管理岗位，才有可能胜出。一般进到一个企业的两项上升渠道，一个就是专业 ，一个就是管理岗位。我们公司很重视学习和培训，氛围也不错。只要员工可以考到执业药师证，就会有相应的奖励措施，至于工资的话，不管你在门店业绩如何，执业药师保底的工资都有4K。另外执业药师证如果放在公司使用，按月额外付钱打入你的账户。我之前还考过职称药师，也是每月都有打款，不过，还是比执业药师证少一些。 我知道自己是凡人，所以从来不向其他人一样去妄想靠考一个证改变自己的命运。执业药师资格证考出来，只是证明那一个阶段做的努力是有效的。是可以让你继续在这个行业工作升职加薪的一块敲门砖。自从我做了培训师之后，很多人总是要问我一些没有答案的问题，执业药师资格证含金量怎么样，执业药师资格证是不是没有用了?你的自由职业是不是很爽呀？不是证没有用，是你自己没有用，我的一个朋友在农村卫生室做医师，2015年他也考了执业药师中药师，自己不开药店就想把证拿出做兼职。他是个非常积极主动的人，有时间就泡在当地的各大药师群、药店群。做什么呢，收集信息呀，哪里需要药师证 就主动去联系，证一到手就赶忙在朋友圈、论坛发布消息。证继续教育完注册了，16年就顺利的找到了兼职，一年1W.他觉得还是不错的，也不用自己做很多事情，检查的时候就去一下。而且当初自己买课程学习的时候学费也就只花了2000不到。我为什么要讲这个例子呢？因为我发现太多人的思维是僵化的。因为工作的关系，我的朋友圈很多都是药店的老板。然后我培训的学员也刚刚好有这个药师证，所以我顺理成章的成了一个信息渠道。但是我也有自己的工作。偶尔看到了就会顺便帮学员们发一下。但是很多人跟我抱怨，他们的证兼职不出去。我问一下，有发布过信息吗没有，甚至有的人连发一个简单的兼职信息都不会，我帮着编辑的。你不使出浑身解数让别人知道你有证，别人怎么会来找你。我们这个时代，每个人都很忙，但是每个人都有时间在看各自各样的信息。目前我就写到这里，关于考执业药师证，我觉得找对方法并不难，我关注和思考的更多的也是执业药师的工作前景和职业规划，如果你有兴趣，欢迎和我探讨。我的微信公众号（ID：医考充电宝）###救死扶伤，是我们的职责。哈哈，这是每一位医生的心声吧。我不知道你的初衷是什么，我想出发点应该都是一样的，就是为了救人，我不知道你们看过美国拍的一部抗日电影（钢锯岭）没有，一个军医坚定自己的信念，最后关头自己一个人救了十几个军人，他当时的心里想的就是，让我在多就一个人，就是这一信念让他活下来并救了那么多人，这是一个美国真实故事改编的。当时为了能一次性通过考试，在加上当时我报名的时间不是很充裕，刚开始本来没啥信心，感觉自己考不过了，我把我顾虑告诉了我的几个朋友，朋友给我推荐了几个网上视频课，看了之后我的信心就来了，从那时开始，我在网上买了几本复习资料，一本好的复习资料和真题很重要，不过这种看个人，因人而异吧，主要是制定好的学习计划，不懂的地方就用笔记下来，去问别人或是去网上查找资料，说实话那时候是真的累啊，每天除了看书就是做习题，感觉自己都廋了，哈哈哈哈，不错，这是个减肥的好方法,开玩笑的啦。不过，通过我的不懈努力，我考过了。开森最后，几句心里话与你们共勉。要取得好的学习成绩，与你的努力是分不开的，不过你遇到什么样的困难，只要你自己心中有信念要去完成，你就不会认输，愿那些还没在备考亦或是还没有考过的人，努力前行，加油。###我是在报名截止的当天报名的，7月19号，之后的几天买了教材，离考试还有3个月，对于一个自制力不强的人来说，简直像是在开玩笑。接下来真的像预想的那样，看到教材和大纲的后，我有点傻了，大纲和以前是那么不一样，教材也在仓促中编的那么凌乱，毫无逻辑可言。才看了一章，我就想放弃了。放弃后内心又有点小纠结和内疚，几天后，有个网友在执业药师考试群里说自己很焦虑，学了也记不住，我开始安慰她，说了一些自己都不相信的正能量的话，她发了我一些培训机构的基础班的视频，我真的看了，第一次感觉，我还是有希望的。但是，我只有不到三个月了，仅有一点基础，其他啥都不会啊！但是我很想考个证，通过半天的分析，我觉得我应该先从药二学起，因为药二和药综以及药一都有很多重合的内容，再说了，考不过，自己平时生活也能用到----我对药理还是很感兴趣的。大概学了两个月吧，基本上把除了抗肿瘤药和血液系统药外的章节都学完了，有的还看了好几遍（因为实在记不住，过不几天就会发现又忘记了），接下来就开始学药一的结构和药综里面和药二有交集的那几章，药物结构真是记不住啊，记不住啊！还好我对药剂和其他理论部分不是很反感，就把理论部分边看教材边把习题册做了一遍，学烦了就看药综，当生活小常识看。前面说过，我都好几年没有接触过这些知识了，仅有的一点基础还是上学时候积累的，还要上班，仅有的时间就是上下班的地铁上和周末了，有座的时候就看书，没座的时候就用手机看讲义或者其他网友发的笔记。直到快考试了，我才只看了大部分的药二、一半的药一和一半的药综，内心那个焦虑啊！其实在报名的时候我就知道我希望很渺茫，但是学到现在了，我真的希望我能全部通过啊，实在不想再来一次了，焦虑的同时，内心也是极其后悔的，后悔自己没有早点学习，没有早点开始考试的想法。焦虑的时候学习的效率真低啊！后来我不断的安慰自己，没有什么大不了的，2014您的通过率才19%,那么多专业的人去参加考试，更何况我是一个业余的，考不过也没什么大不了的，也没白学，以后照顾家人更安全了。很快，我就走出了这种状态，开始针对习题册做笔记，重点是我认为重要的和不会的知识点。最后一周，我请了三天假，开始看药事，惊喜地发现，前几张竟然那么多内容都是药综一样的，于是我就重点看了几章大纲说的重要的章节，只看了5章。就去考试了，药二和药综感觉还好，药一很多题看着都很面熟，但是感觉答案至少有两个都对，实在不知道改选哪一个啊！有么有！当时内心那个悔恨啊！恨自己为什么没有多花点时间将知识点记牢一点，想哭的心都有了。但是我告诫我自己，要冷静，要冷静，先捡会做的做，迅速做完后，我数了一下，大概有66个，剩下的就是没把握的和不会的，我只要能再们蒙对8个左右就有希望几及格了，于是信心满满。考药事的时候也是，但是，药事我将有把握的题做完后，数了下，才58个，不过，想来也是的，我只看了两天，要是都会了也太不正常了，上天在这点上还真是公平啊！手止不住地抖，很在意，本以为最美把我的药一都感觉很有可能过了的，真是满心希望药事能过啊！从来没有过那么强烈的愿望和悔恨，要是考试之前我再看一章，那怕是将看过的知识点再记牢一点点……但是，说啥都没用了，再大脑进入疯狂想象的状态几分钟后，就监考老师报时的声音打断了，我开始让自己冷静，说服自己没什么，集中精力去蒙答案，万一蒙对过了呢，这种想法让我感到欣喜，于是我真的就那么做了，中间也反复数过几次，会的真是就50多个了呢，怎么数都不到60，内心极度崩溃的，模棱两可的题有十几个，就算都答对了也不见得能及格，即便如此，剩下的我也集中全部的经历，靠着阅历和经历去做完了，再时间结束前交了卷。事后按照药圈发的答案对了下，药二和药综大概85—90多分吧，药一75以上，药事72-78,（说到这里，真心感谢药圈，因为考试结束后的当天，我根据一个培训网站网友发的答案，对的药事刚好卡线浮动，不是68分就是71分，当时想死的心都有了，还到处跟朋友说药事过，后来看了药圈的答案，感觉即使答案不全对或者个别答题卡涂错了也勉强能及格的）。虽然我依然不能保证自己能通过这次考试，但是知道答案后依然坦然了很多。都及格了，呵呵。有人说今年多选题少，可能75分或者80分及格，但是在结果没出来之前，我依然还是有希望的不是？管他呢，这样的结果我已经很满意了，至少比我预想的要好一些了。很怀念这段学习的日子，很充实也很满足，虽然三个月没有逛街，没有化妆，穿的也很邋遢，但是我终于在毕业几年后还找到了这种疯狂学习的感觉，我从没如此在意过和迫切希望过要做到某件事情，这像是一个开始，竟不像是结束……祈祷能通过这次考试！也祝愿努力过的网友都能顺利通过！###考完一级建造师后，开始准备执业药师，完全0基础，医学教育网视频加速看，完全没看过书，视频看完就开始看历年冲刺资料，做历年合作模拟题，别问我怎么这么多时间，我每天3-4点睡觉，药化零时抱佛脚起不来导致药一比较危险，药二，法规，综合基本90分，后面3门见多了就会，另外感谢各种冲刺资料，各种压中贴成绩###食之无味，弃之可惜的证书。###考完了，过几天出成绩，过是没问题，执业药师考出来就为了证明自己上学的东西还记得住###考完试十天了，心情还不错，除了药事管理可能会出现71分不及格的惨剧外其他都好，尽量不去想结果怎样，放平心态，现在主要是比较担心执业药师的前景，药师法难产了十多年，感觉考了用处不大###今天刚下了单买教材###还没考过，今年才开始看书做题###如果没有考过，可以考虑报一个培训班了，【萤火虫飞】助您一次通过考试！一起加油！

在此期间心态起伏较大，对他们来说这无疑也是一种“煎熬”，弄不好还会影响以后的学习、工作和生活，因此心态的调节尤为重要。由于紧张的备考，对考生的身体和心理都会造成很大压力。考后放松也要注意科学安排，考后调整最应该注意的就是心态调整。

暂且将考生出现的'心理变化分为三类，主要表现为：

无聊心理：对于那些有一定实力、期望值较高的学生，在分数公布之前，由于身心长期紧张后的突然“松绑”，可造成明显的不适应感，主要表现无所事事，兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。

自责心理：特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言，这种心理尤为明显，主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等，常说“我要是再认真一点就不是这样了”、“这么简单的题我都做不出来”等话。

挫折心理：其重要性不言而喻，但最终仍有一部分考生考试成绩不够理想，自信心受影响，产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理，容易出现自伤、冲动等行为。

一、应树立正确的考试观念

医考不仅仅考成绩，同时也是心理素质的考验。如果考“砸” 了，要“吃一堑，长一智”，用平静心去对待自己的分数成绩。

二、客观认识

考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识，应正确评估理论知识的掌握程度，即“人贵在有自知之明”。

三、善于调节生活目标

不要死钻牛角尖，试着挖掘自身潜能，因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。

四、调整饮食和保持良好的作息习惯

过度紧 张和过度放松对考生都不利，应该张弛有度。饮食方面尤其要注意不要暴饮暴食，不要喝酒。酸菜这样可以增加食欲，过度油腻容易败胃口。“晚上卡拉OK不要太晚，走出去，不要一个人整天在家里打游戏，看电视，应该参加一 些户外活动。

祝大家顺利调整好执业医师考试之后的心态，更好的投入工作和学习。

调整考试后的心态可以采取以下方法：

药物的分类方法很多，无论哪一种分类方法，其目的都应是为了便于药品研究、流通或使用管理等。药物常用的分类方法主要有以下几种：1.按药理作用分类抗微生物药物;抗寄生虫药物;麻醉药;镇痛、解热、抗炎、抗风湿、抗痛风药;神经系统用药;中枢兴奋药;治疗精神障碍药;心血管系统用药;呼吸系统用药;消化系统用药;泌尿系统用药;血液系统用药;激素及影响内分泌药;抗变态反应药;免疫系统用药;抗肿瘤药;维生素、矿物质类药等。2.按剂型分类注射剂、片剂、胶囊、颗粒剂、丸剂、糖浆剂、乳剂、合剂、软膏剂、眼膏、栓剂、酊剂、滴眼剂、滴耳剂、滴鼻剂、缓释制剂、控释制剂、脂质体等。3.按管理要求分类①处方药与非处方药：根据药品品种、规格、适应证、剂量及给药途径不同，我国对药品分别按处方药与非处方药进行管理。根据药品的安全性，非处方药分为甲、乙两类。②国家基本药物：临床应用的各类药品中经过科学评价而遴选出的在同类药品中具有代表性的药品，其特点是：临床必需、安全有效、质量稳定、价格合理、使用方便、中西药并重。③基本医疗保险药品：列入国家基本医疗保险用药范围的药品，纳入标准为临床必需、安全有效、质量稳定、价格合理、使用方便、市场能保证供应的药品。4.按药品来源分类①动物来源如牛磺酸、甲状腺等;②植物来源如黄连素、长春碱、颠茄等;③矿物来源如芒硝、硫黄、硼砂等;④生物来源如微生态制剂、辅酶A等;⑤合成或半合成来源如阿司匹林、苯海拉明等。(5)中药分类方法按药物功能分类如解表药、清热药、理气药、理血药等。

平常心，把中考前的每一份试卷当作练习作业对待

保持积极乐观的心态，考过后肯定是快乐的可以放松一段时间，随后继续步入正常的工作生活中，考不过也不要灰心，继续的努力，相信努力总会有收获，功夫不负有心人

吃些香蕉什么能量较高的食物。放下书本，听听轻音乐。建议好好调整，不然高三会很受影像。

考试前尽量不要去想与考试有关的东西,不要复习,越想越紧张,紧张就是对考试没信心,所以,你最好先玩一会儿,,像聊天,能让你心静下来当然不能疯玩,不然适得其反.去试试吧.

高考前的心理调整:ep-china.psy高考前和高考时的心理状态调整及考试策略高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。一、高考前的心理状态调整1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同型别的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。2．保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过回圈交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像著丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。3．加强心理调整，保持考前状态高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的启用状态，而且可以使自己心里踏实。在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自检视，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。二、高考时的心理状态调整及考试策略在高考前如果能够调整好心理状态，并采取正确的考试策略，那么就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥。1．科学用餐，及时到校考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导。致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；太迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。2．调整心态，沉着应考当考生来到考场后，会发现以下一些现象：许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐，一些警察在四周巡视，考场外画有醒目的白色警戒线，鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。3．浏览全卷，制定答题方案高考时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全域性性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”4．审清题意，细心答题做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的资讯。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需资讯，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。5．先易后难，合理分配时间高考试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。6．镇定自若，巧解难题在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。7．全面检查，站好最后一班岗全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。心理专家畅谈高考考生心理调节在昨日举行的论坛上，王极盛教授说，他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬体；高考前、高考中考生心理，是成功的软体。“越临近高考，调节心态就越重要。”王教授说，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。强化信心目标不要太高。王教授说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考?SPAN lang=EN-US>!”优化情绪王教授说，他认为，家长和考生都不要把高考看成是命运之战，和平常的考试相比，高考只不过换了教室和监考老师。他建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加高考。考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候，一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸，对调节情绪很重要。复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。进入状态王教授建议，考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。同时，积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对高考十分有利。要按考试的顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午读数学、语文，下午读英语和综合科目。充分发挥考生如何才能在考场上充分发挥？王教授说，首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。其次，要掌握考试技巧。王教授说，以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分；写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后，请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。再次，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。复习备考家长五要五不要五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况，不要送孩子上考场。复习备考10大策略高考前的复习，应遵循什么策略？昨日，王极盛建议考生掌握如下10大策略。策略一：大目标，小步子。“如果现在的目标是每门课提高15分，就不要期望一个月能实现。”王教授说，考生应该一步一步的走，一个月提高3分是能达到的。策略二：抓紧抓好课堂45分钟，跟着老师的思路走，充分用好每节课，考生不要瞎用功，要把功用到点子上。策略三：要解决偏科问题，特别是数学科要补上去，高考试卷难易比为30%易题、50%中难度题、20%才是难题，所以要把易题和中难度题完成好。策略四：强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。策略五：提高效率。上学期，应该时间和效率并重，下学期，特别是3月份以后，应注重效率，晚上11点前休息比较合理。策略六：要充分利用每天记忆力最好的两个时间段，在临睡前的半个小时和早晨起床后的半个小时，把当天（前一天）的复习要点在脑子里过一遍。策略七：文理科交叉复习。持续复习同类科目，易降低效率。考生最好文理科交叉进行复习，这样也是一种调节。策略八：跟着老师走。王极盛强调，老师一般都吃透了《考试大纲》，考生在复习时，要在老师的布置和安排下进行，然后根据自己的情况适当调整。高考的简单题、中等题、难题的比例为3：5：2，建议考生把简单题和中等题完成好，再集中精力做难题。策略九：学会放弃。不要一味追求难题，把简单和中等难度题做好，对于难题，不会做就放弃。策略十：保持愉快的心情，提高复习效率。帮助学生调整心态学校别挂倒计时牌针对不少学校在高考前挂倒计时牌的现象，昨日，王极盛表示，挂倒计时牌有害无益，只会给考生带来更大的心理压力。王极盛说，悬挂倒计时牌可提醒学生珍惜时间，用意是好的，但也会影响学生的情绪，不利于考生复习备考。王极盛建议学校要为学生营造一个宽松、温馨的气氛，以平常心来对待高考下面这个里面还有一篇文章:jsskszx.

我5次考试三次全校第一O(∩_∩)O哈哈~ 心态最重要 别把成绩看那么重反正考砸了也没什么 下次努力就好了至于复习 各自有各自的方法 最后几天就别看难题了多复习基础知识 课本上知识就那么多 以不变应万变

1，要正视现实。2.从易到难答题。3.严格管理时间。4、模拟现场考试。5、做一些热身运动6、准备要充分。7、早饭必吃考试那天的早饭，最好是吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。8、考试的前一天要睡个够

以平常心对待，就当做练习了，好好准备，祝你考出好成绩，加油！

放松，在放松！可以出去玩玩哦！

考的都是平时会的，不需要紧张。发挥真实水平。大考的正常发挥就是超水平发挥了。