执业医师没过怎么调节情绪

1、倾诉：如果在执业医师考试之前感到焦虑，压力太大，过于紧张，可以跟自己的家人或者朋友聊聊天，慢慢缓解这种紧张的情绪。2、放松：当感觉到焦虑的时候，可以休息下，看看电视，听听音乐，待紧张的情绪缓解再继续的复习。3、运动：当感觉到焦虑的时候，可以出去跑跑步，打打球，适当运动，调节自己紧张的情绪。4、忘记：可以暗示自己忘记与学习无关的其他事宜，尤其是一些消极的事情，留下积极的心态专心复习，准备应战。

1、咨询法。 对学习临床执业助理医师中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。 2、放松法。 出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了医`学教育网搜集整理。 3、运动法。 暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。 4、轮换法。 根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。 5、遗忘法。 对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。 每个人还有很长的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向临床执业助理医师考场，后面人生之路一定能走稳、走好。

学员12589635提问：请问你是如何调整自己的心态的，我在临床执业医师复习的过程中总是感到心烦，学不进去，纠结！医学教|育网学员曾小娟回复：当我觉得赶不上进度时我也会心烦，但我不会烦太久，因为烦也无用。我觉得要考就一次过，不然年年煎熬太痛苦了！你只要想到今年不过，明年对手更多就不应该烦了。点击查看详情：临床执业医师高分学员曾小娟（461分）访谈实录