武汉心理咨询师周静莲

下面是我保存在自己电脑里的内容.很值得看人有时候难免会有一些情绪不好的时候，尤其是在某一个年龄阶段。人在年轻的时候可能是意气风发型，会对所有的事情很感兴趣，很想去做，而且通常会抱很高的期望值，但是在做的时候难免会出现一些失误或者遇到一些挫折，一次两次还可以，多次挫折之后就会磨灭了自己的自信心和战斗力。然后人就会进入一个平台期或者说迂回阶段。你可能是正好处于这个阶段，需要一段静心的蛰伏后来一个质的飞跃，那时候你就会有了自己新的理想和新的处理事的风格，这时候才是真正成熟的你。蛰伏阶段是每一个人走向成熟的道路上必经的阶段！不要担心，心态放好，乐观点，就会有水到渠成的收获。生命：从种子到花朵的旅程人生，就是一个从种子到花朵的旅程。你的一生就是一次开花。你犹如一株植物。生长和开花本身就是你的喜乐和过程。每个存在都是一粒完备的种子。你里面早已携带了一切，即使你还没有发芽或成长。但你里面具备了一切。你整个一生的要务和终极过程就是努力达成那个种子内部的隐藏展现——就是使那个种子内容已经指定的压缩的能量——全然开花……不要把什么愿望或能量留于种子的状态，它们必须统统向花朵走去。如果你内在留于种子的部分越多，你就越压抑，越没有能量，越是死的。你只有全部——整个种子内部的东西全部来到花的盛开上你才是全然的，你才能真正享受到生命的欢乐。你必须变成盛开的花朵，否则你就是不尽然的人生。从种子到花朵，你的能量一直是上提的。请在这个旅程中摆舞。从一路唱着由根来到花朵。由地下来到地上，由黑暗来到光明……生命的本质就是那个摆舞的行走，那个用歌铺满的旅程。请一直向前去，能量就不会被滞留。你发芽，你开发——是种子的本性，是你的本性——你按你的程序展开这完全没有问题。只要你不给你自己制造障碍，没有任何石头能挡住种子的芽冲出地面的力量。没有谁能箍住花朵的开放与张开。没有任何人能修改种子的展开的程序——只要你引开它成长路上的路障，你会一路由种子来到花的盛开。这是你的自然，同时也是你的使命。请不要怀疑你自己的能力——在你还是种子的时候，上帝就已经给你准备好了。请自我剔开路上的路障，一路送自己来到花朵的灿然开放。让花香弥漫你的小院，让蜂蝶布置你的春天。开始，请深入自我，来到你的种子面前，找到你的种子的真实——然后替它开路……引导它来到花朵。你必须找到你的种子，看到你种子的真实性，否则旅程就没有真正开始。即使你行走，那也只不过是迷路中的漫游。找到你的种子，并带着它漫行——为它有意识和乐趣的开路……那么生命就是顺利的欢舞。从种子到花朵的过程是优美的，是节律的，一种能量云朵的变展。你必须发现它的节律性，它的优美之处，否则你就会觉得人生很苦，很乱，人生就象次没有目的的乱行乱走乱挣扎。找到你的种子，找到它变化的节律，跟随种子的愿望，顺随它的优美程序——一路来到花上。让自己完全盛开，是你要指导你自己的作业；完成由种子到花朵的完全蜕变，是你自己生命之使命。种子的愿望并非再次变成果实至种子，它的目的是花朵；再次变成种子只是它为种族传递的需要，为自己的需要则是开花。因此，你的使命也是这样，你来到人世决不是为生育或传递生物能量的，你是为开花，释放精神能量的……因此你必须开花。至于结果，并再次变成种子，那是很自然的事。果实和再次的种子，只是花自然走向或达成。因此我的生命的高潮就是花朵骤然开放，并美颜展现，芳香倾尽；而决非是果实铸造，种子达成。因此你的整个生命就是来引导自己开花的，而非其它的。开花是个愉快的过程，喜乐的过程，因此你不能愁苦。你必须全然享受在这开花之途。不要单纯指向那果，那再次的种子……那就你就错过了当下的喜乐而追求虚无的欢快了。你必须走在种子的本然的旅途上，否则都不是最直接最省能量的路。因此，首先你必须找到自己的种子，然后察明到这种子内在释放的程序——然后跟它走向花朵，走入你的花期，欢和你的生命你的蜂蝶之在。没有更捷径的路，除了你种子自然的程序之设定的路之外。你必须具备觉知，具备灵性，走在这途上，否则，你就推延或抑制你花期到来和全然程度的开花。因此，我说找你内在的种子是第一步，第二是察明你的程序之途，第三是剔除自己的路障——引导自己走在种子之路，来到开花。这应该是你的整个生命步骤和能量流经之路。这是条找你的本性，顺应你的本性的路，它是正是灵性之路。优美之路。开花之路。你必须找到它。花朵依立花枝之上，优美的蜜蜂围绕它轻轻唱歌，蝴蝶在缭绕它作无声之舞。这是个美丽的春天，它正是你生命的春天。我忠诚的热爱生命和灵性的朋友，来研究种子与花的关系，来你与种子与花的关系……来找到生命欢乐的真义，来走在真理之途上。你只有一个最为光荣的使命，当你的意识能量被物质化“人”时，那就是来引导你那个生命能量——开出它灿烂之花。你要找寻到你的隐藏之种，然后蜕化它成灿然之花。早年你的生命能量潜伏在种子之中，后来你必须引导它到全然的花朵之上。让那种子中沉睡、窝藏的能量——变成花朵优美的颜亮，沁人的芳香……完成你生命的光亮的部分，完成你的发光——就犹如一颗恒星散发它持续的光芒一样。这是你的生命，你必须的能量转换。来，实现它，处在花之端。蝶舞的是那么美，蜂唱的是那么好……一切因为花的灿烂，一切源于种子的能量完成转移到花上。那些热爱生命的人，请把你种子内部的能量全然转移到那花之上吧！任花之开，任蝶之舞，任蜂之唱…… _______________________________________________________________________________________\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\自杀案例及应对方法案例一：基本情况： 小陈是一个50岁的已婚男子，拥有善良的妻子和聪明可爱的儿子。在别人的眼里，他的家庭是十分幸福美满的。小陈个性内向，敏感多疑，在一个食品加工厂工作，在一系列工作受挫折之后，他产生了一个不可抑制的愿望，就是想刺伤另外的一个雇员。在这种奇怪念头的干扰下，他的工作效率越来越低下，并频频出现差错，因而屡次受到领导批评。他开始对自己的能力产生怀疑，生活退缩，出现了抑郁症状，包括：清晨早醒，流泪，无兴趣，缺乏动力，体重比2月前减少10公斤。他一天睡14个小时并觉得前途无望。他不能想象在工作中得到什么乐趣，并和家人逐渐疏远了。他为没有尽到自己的职责以及有悲观自杀的念头而感到非常羞耻，对性也逐渐失去兴趣。今年3月份以来，他的症状更明显，自杀的念头常常萦绕在脑间，挥之不去。症状分析：沉情绪低落，深刻体验到悲伤、绝望、无助、无价值感；兴趣减退，离群索居，乐趣丧失，无法从生活中体验到愉快，出现自杀念头；其症状出现的时间长（大约1年半），心理冲突是异型冲突，不带道德判断的色彩，没有出现幻觉。因此，他是神经性抑郁症患者。病因分析：抑郁症常与应激性生活事件有关。小陈在工作的一再受到挫折，而他内向敏感的个性促使自己受挫后从社会支持系统中退缩，不断自我封闭，进而损害了他的整个社会关系网络，影响到他的社会支持系统。他的不良情绪不断积累，行为一再退缩，内心冲突不断加剧，生活变得暗淡无光，乐趣完全丧失，并产生了自杀念头。问题解决：1、帮助小陈识别抑郁症的典型症状，排除自己患重性精神病的可能性。2、通过家庭治疗和人际交互治疗，为他提供必要的亲情和社会支持，激活他已经失去活力的社会关系网络，鼓励他主动寻求家庭、朋友、同事、社会团体等的支持。3、帮助他唤醒自尊，寻找生活的乐趣。指导小陈科学安排每日活动时间，填写每日活动时间表，加强对活动安排的自我监控和他控，协助他展望快乐清单，提高他主动参与工作、生活活动的积极性。小陈在实际的行为中体验到生活的乐趣。经过近3个月的治疗，小陈的情绪明显好转，观念趋于合理，自我认识较为全面，他重新找到了自己的人生定位，并恢复了早先的社会交往，更加关心自己的家庭，他的主导心境已经远离了悲伤感。案例二：基本情况：来访者小吴，原是一家工厂的技术员，1995年开始利用业余时间炒股，不知为什么进入股市竟然如鱼得水，前3年业绩不错，当了专职的经纪人。但进入了 1999年，他的好运似乎没有了，做了几个挺看好的股票都赔了。快到年底，他着急了，把全部的积蓄都投入了股海，没想到仅1年时间，股票全线下跌，他情急之下急抛手中全部股票。这次“割肉”不仅把自己多年积蓄陪光，还欠别人十几万元债。他的情绪很低落，几十天没回家了。他觉得无法面对自己的亲人和朋友，他说：“自己对他们很内疚，由于自己的无能，把他们的钱赔光，现在还不如死了痛快些。”针对小吴言语中流露出轻生的倾向，咨询师认为他有可能选择自杀作为自己摆脱困境的出路。于是，尽快通知他的家人，并对他采取监控和照顾。案例分析：典型自杀一般会有三个阶段：第一、是自杀动机形成阶段。主要表现为自杀者遇到各种难以解决的问题时，把自杀当成一种可能的解决问题手段。第二、是矛盾冲突阶段。这一阶段，自杀者常会谈论与自杀有关的问题，预言、暗示要自杀，或以自杀威胁别人。第三、是自杀的平静阶段。自杀者似乎已经从所面临的问题中解脱出来，表现得轻松如常，异常平静，此时，自杀者已下定了自杀的决心，不再为生与死的选择而痛苦。小吴已经从自杀第一阶段进入第二阶段，正处于矛盾和犹豫之中。这一阶段也是进行干预的关键时期，在心理咨询师的帮助下，2个月后，他的自杀倾向基本消失。自杀界定：1：反复有死的想法或先占观念2：反复或不间断地出现没有任何计划的自杀意念3：有自杀企图4：有专业、朋友家庭在一定程度干预的自杀史5：确切的情绪低落或自杀家族史6：表达对生活凄凉和绝望的态度7：正在经历痛苦的生活事件8：社会退缩，无生气和感情淡漠9：难于控制和自我毁灭的行为方式预防方法：1、增加户外活动时间，积极参加体育锻炼。春天季节的气候多变，如忽冷忽热、忽干忽湿，对于心理本来就敏感、多疑、焦虑的人来说，更是一个危险期。在春天季节，每个人都应有锻炼身体意识，强健体魄，增进心理健康，预防气象变化，导致心理感冒。1、及时发现并及早干预。我们应注意周围其他人的日常生活行为，留意他们的不良情绪状态，异常言行，及时发现其自杀倾向，评定其自杀意念。2、主动关心和爱护。具有自杀意念人的社会支持系统往往较脆弱，他们缺少必要的缓冲带以应对一些急性的心理应激反应或慢性的心理冲突和压力，容易产生绝望、轻生念头，因此，亲人、朋友应主动关心和容纳他们，带给他们更多亲情温暖，帮助他们走出孤独的困境。3、严格监视，寻求专业帮助亲人、朋友必须严格监视有自杀意念的人，做好全程跟踪，以预防他们自杀行为发生。必要时应该寻找专业支持与治疗，如寻找专业心理咨询师或精神科医生的帮助，或向心理危机预防与干预中心求救。4、帮助来有自杀意念者找自杀应对策略出现自杀意念的人在采取自杀行动之前，都有一段犹豫期，他们徘徊在人生的十字路口。此时，一方面他们对人生充满绝望，另一方面，他们还对生活留有美好的回忆，他们对自己的不良情绪茫然无措。对此，我们应对他们进行情绪疏导外，还必须帮助他们提高自杀意念的应对策略。如：增加体育锻炼，减少自我内心关注，增加社会交往和情感表达等。5、共同寻找生活的价值许多人之所以出现自杀意念，生活挫折只是外因，不良个性、生活价值的迷失等内部原因才是根本原因。为了提高他们的抗挫折能力，我们必须健全他们人格，增进心理健康，做好生涯规划，明确人生不同阶段的具体目标，增强责任感和自尊心，从而根本上预防自杀行为的出现。

这个问题好解决，在日常生活中，我们都会遇到你以上所述的行为，都会有的，包括我自己，衣服的搭配，鞋子的选择，转笔会不会不小心把眼睛扎到，高处向下看会不会有人在后面推下去==这些想法都是会有的，因为人的本性就有这种顾虑或者说保护意识来确保自己的各种安全。你挑选衣服是希望融入你的生活圈，不至于另类而受到其他人的评击公交上车的顾虑是确保自己能否准时到达目的地的想法这些，都是正常的而你的问题在于：敏感，过于敏感。拿公交的例子来说，正常的话：就是等公交，等到公交以后无论如何都要在司机关门之前往上挤，挤上了就好，挤不上的下一趟公交继续挤，三四趟公交都挤不上，才会产生担心迟到目的地的顾虑情绪；而你呢，公车还没来就敏感的感觉到挤不上车会迟到的后果，为了排除这个后果的话，排斥这种紧张，你会心里模拟车迟来的解决方法，可是人的思维又是一点一段不持续的，模拟的过程你会不断的重复再重复，最后萌生了这种焦虑感！你应该做的是：深呼吸，要想：后果真没什么大不了的，衣服搭配大不了笑一下而已，错过公交大不了迟到而已，为这些事情让自己焦虑不至于，没必要，不划算，亏大了，想想，网络常用的词语：淡定！不要过于在意现实事情发展的过程，更不要往坏的方向想对于现实，你努力的，尽力，就算做不到，心不会有不甘心。（啰嗦点请谅解）

恩…我以前也很怕的，但是却还是很喜欢看鬼片…比你还扭曲的心理吧＝＿＝呵～其实我觉得呢，你应该是要有一个正确的认识，不管是你在看什么恐怖片啊，听到什么灵异的故事了啊，要把它们和现实区分开，那只是属于文学的一种形式而已。我以前在看一本杂志的时候在上面看到了一个名家的话，然后就顿悟了…“我觉得人是需要惊悚的，只有健康的身心才能承受惊悚。从身体和心理来讲，惊险、恐怖小说当然给人带来紧张、恐惧的情绪。但是也会增强人抵抗这一切的能力。就是让人勇敢起来。只有在达到一定程度的恐惧才能有一定程度的最后释放。寻找刺激是为了释放压力和情绪。”

我也经常有这种问题，说实话，我才初一学生，我一到晚上就无名伤心，着应该是抑郁症了，哎，难受啊

呵呵你愿意可以加我聊聊我没有恐惧的感觉呢其实人怕鬼怕是因为他们看不见虽然目前无法证明是否存在也许真的存在，但是和人类生活在两个不同的次元，所以他们才无法影响到人类的生活就像地球人和外星人一样你先就把鬼当成火星人好了他们不会影响到你的所以根本没什么担心的

呵呵，我也有你这样的情况，例如会担心去买东西的时候没那样东西的时候，不买走人怕不怕。会不会有人看着。也有你这样。其实可能生活中很多人也会有的，不用去担心。你这样问题很多人也存在，只要提高自信就好。

我来解决一下。我是学法医的，对心理学有些研究。害怕鬼这件事可能很多人和你一样的感觉，我也一样。但是你要是会调节的话，马上会从害怕中解脱出来。我想要是对你说相信科学这一系列的话的话你可能听不进去，那我就对症下药，来分析一下你为什么害怕。问题一：你为什么会感觉到有鬼？你可以想一想。我们做过相关的分析：简单的说，我们所感觉到的有鬼的环境多数来说是黑暗狭小的环境，就像洗手间一样，人在里面时会无形中产生一种压力感，而且进入洗手间都是一个人，没人可以分担你的思想，进而产生对洗手间的敌视情绪，加之心里暗示与联想到相关的故事，画面等（尤其是看完鬼故事之后）使心里产生恐惧感。问题二：为什么感觉黑天鬼出来？因为天黑人的视野就会降低，也是防御最薄弱的时候。所以根据这个原因，人们会不自主会出现自我心理暗示“天黑时候很危险”这句话。特备是加之周围没有人，那构成危险地就只有“鬼”了。看过鬼片的人会在没有人的环境中感到恐惧，特别是晚上。这都是心理暗示的结果。问题三：为什么感觉身边出现了灵异事件？我认为，这是你过于害怕致使自己有了草木皆兵的感觉。问你一个问题：为什么鬼出现一定要有自然环境的改变？换句话说，他如果是无形的存在，为什么一定要通过改变环境才使自己现身？按我的观点，如果环境改变鬼就出现了，那么他的目的是让你知道他的存在。但是存在并不等于加害，你的思想过于拘泥于鬼出现就会害人的想法，所以风一吹过就会认为有危险，那么什么是危险地产生呢？当然是心里早已形成的鬼了。话说回来，鬼是那么容易去见的，我都没见过呢。问题四：你为什么总感觉有鬼？如果你经常感觉有鬼的话，我建议你进行一下心理咨询。我不是这方面的专家，而且心理咨询是个长周期的工作，我就不废话了。不是经常的话，就保持乐观的情绪就行了。问题五：为什么你还怕鬼？“鬼”对人们来说是一个未知事物。就像从前的人不敢吃螃蟹一样。因为无知才生畏惧。如果人们从刚出生被教育说NaCl是毒药的话，恐怕没人会吃食盐吧。“鬼”也是同样，从小我们被教育说“鬼”是一种恐怖的存在，连续的几年，十几年，几十年我们的思维已经产生了定式。也就是说我们默认了这句话是正确的。我们害怕是因为潜意识里认为鬼会出现，更重要的是我们在潜意识里会想象到鬼出现后可以发生的事情，也就是自己恐惧的事情。所以，对于鬼的害怕并不是害怕鬼的个体，而是害怕鬼出现后所产生的后果。问题太多了，有点说不过来。给你讲点治疗恐惧的方法吧。1.积极心理暗示法：想象一个可以信赖的事物作为自己的保护神，我都是这样做的，很好用，前提一定要对自己有信心，要对所相信的东西坚信不疑。2.注意力转移法：对有些人还可以，对有些人一点用都没有，所以不做过多说明。3.最坏打算法：要有视死如归的精神，鬼来了反正我也跑不了，拼一把吧。（我不推荐至少不能一照面就打打杀杀吧）4.平常心法：要保持平常心，至少表面要平静。要是鬼出现了，第一件事不是害怕的两腿发软，这样的话连跑都跑不了。首先，要交流问一下为什么来找你，可能是有求于你，或许只是路过让你碰上了。两人都没事的话，就各自拜拜吧。如果真来是害你的，第三条建议用吧。5.（如果你担心真遇上鬼时就用吧）关系缓解法：所谓此法就是聊天，问一些问题，但要做到不卑不亢。例如，一些人与人之间的套话和问一些问题。（举个例子吧。你好，你为什么找我？）鬼是不太找麻烦的，不必要害怕。这是本人的见解和方法，有些东西字太多了打不过来，说的有时有点模糊见谅！！最后一句，虽说鬼由心生，但是要让心中无鬼谁也办不到。还不如做到，见鬼说鬼话来的方便。