回答数
5
浏览数
6935
回答数
5
浏览数
6935
看那扯淡的青春
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对评语都不陌生吧，评语可以对被评价者进行有针对性的正确指导，以促进其学习或工作的进步。相信很多朋友都对写评语感到非常苦恼吧，下面是我精心整理的本科毕业论文评阅老师评语，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、论文选题有意义，在吸收学术界研究成果的基础上，有自己的心得体会，提出自己的看法，言之成理。论述观点正确，材料比较充实，叙述层次分明，有较强的逻辑性。文字通顺、流畅。行文符合学术规范。今后要进一步总结经验，对音乐教育模式进行比较，这样可以把音乐教学教得更好。论文能按时交稿，经过认真修改，已经达到本科论文的要求。
2、本论文选题有很强的应用价值，文献材料收集详实，综合运用了所学知识解决问题，所得数据合理，结论正确，有创新见解。另外论文格式正确，书写规范，条理清晰，语言流畅。
3、该论文选题合理。区域经济问题是经济界研究的热点，而农业经济增长问题亦是当前讨论的焦点，近几年来国内外不少专家对此已有许多较为成熟的论述，在xx也有专家学者对xx区域经济问题做了较深入的研究，但对xx农业区域经济及其增长问题的结合研究，尚未发现有专门的论述。如何认识xx农业区域经济差距现状及未来的走势，促进农业经济健康持续增长，是经济现实中急需解决的问题，这也是该论文选题意义所在。
4、该生查阅文献资料能力一般，能收集关于论文的资料，写作过程中基本能综合运用基础知识，全面分析问题，综合运用知识能力一般。
5、该论文选题正确，结构合理，内容丰富，数据资料充分，分析方法先进，写作进度安排合理，结论和建议具有区域现实意义，建议推荐为校级优秀毕业论文。
6、论文题与论文的内容基本相符，结构完整，语言比较流畅。即或在初稿中除了分段过细外，也没有发现多少严重的语法或拼写错误。作者试图从列夫？托尔斯泰和曹禺的作品中寻找其小说中某个人物的关联。从内容看，作者对原著比较了解，也收集到了相关的资料，如何通过分析资料得出自己的结论这是论文写作应达到的目的，而恰恰在这一点上，作者下了苦功夫。
7、论文结构完整，各部分基本符合xxxx论文的写作规范。论文的选题很好，有创意。为了写好这篇论文，作者作了一定研究，特别是斯坦贝克的原著。从作者对原著的引用情况不难看出，作者对原著的内容是相当熟悉的。语言也非常犀利，论文条理清晰、说理充分，观点具有独创性，有一定的参考价值，不失为一篇好文章。
8、余雨晴的论文《高频电子线路精品课程网站建设》，基本完成了高频电子线路精品课程网站的设计，论文介绍了设计思想、制作过程，并设计了基本的网站雏形。阅读指导教师指定的参考资料、文献，开题报告有实施方案，并按要求完成外文翻译，设计基本合理，对网站建设提出了个人见解，作者基本掌握了网站建设的基础理论。论文撰写规范，符合学位论文答辩要求。
9、张佳富同学的论文《高频功率放大器及其设计》，基本地完成了任务书所规定地研究任务。论文对高频功率放大器的发展以及应用做了介绍，设计了基本合理的高频功率放大器电路。外语资料翻译尚可，论文格式基本规范，论述基本准确，基本达到了预期的要求，符合学士学位论文答辩的要求。
10、蔡凌云同学的论文《数字调频发射机的设计》，较好地完成了任务书所规定地研究任务。论文主要采用数字信号处理（DSP）和直接数字频率合成（DDS）技术，实现了数字调频发射机的设计。本设计由两位同学完成，该生主要负责数字调频发射机的数字调频调制模块部分的设计。外语资料翻译尚可，论文格式基本规范，论述基本准确，达到了预期的要求，符合学士学位论文答辩的要求。
11、研究内容具有现实性和可操作性。选题社会热点问题，逻辑结构严谨。观点表达清楚，论述全面。语言平实简洁，通俗易懂。在论证过程中也能较好地将专业知识原理与现实问题结合起来。但论据还不够。总体上符合毕业论文要求。
12、该同学的论文从分析英语教学的本质及特征入手，对英语教师的角色的重要性进行了论述。作者通过对中国传统和现代教学模式的较，论述了新的教学模式中教师所扮演的角色以及教师所应具备的素质。文章论点明确，层次分明，结构严谨。
13、王莉同学的论文《无线电遥控系统设计》，较好地完成任务书规定的设计任务。论文设计了一种无线电遥控系统，包括发射电路的设计和接收电路的设计，实现了远程遥控功能。该生除全部阅读指导教师指定的参考资料、文献外，还能阅读一些自选资料，并且提出较合理的开题报告实施方案，按要求按时完成外文翻译，译文质量较好。对对研究的问题能正确分析，反映出作者较好地掌握了有关基础理论与专业知识，论文撰写规范，符合学位论文答辩要求。同意该同学参加学位论文答辩。
14、选题较具时代性和现实性，全文结构安排合理，观点表达基本准确，思路基本清晰，全文内容基本上按照行政管理专业培养要求来写，查阅的相关资料也较多，但行政管理专业特色体现的还不够充分，属于自己创新的东西也还不多。总体上符合毕业论文要求。
优：
论文选题符合专业培养目标，能够达到综合训练目标，题目有较高难度，工作量大。选题具有较高的学术研究（参考）价值（较大的实践指导意义）。
该生查阅文献资料能力强，能全面收集关于考试系统的资料，写作过程中能综合运用考试系统知识，全面分析考试系统问题毕业论文，综合运用知识能力强。
文章篇幅完全符合学院规定，内容完整，层次结构安排科学，主要观点突出，逻辑关系清楚，有一定的个人见解。
文题完全相符，论点突出，论述紧扣主题。
语言表达流畅，格式完全符合规范要求；参考了丰富的文献资料，其时效性较强；没有抄袭现象。
良：
该生查阅文献资料能力较强，能较为全面收集关于考试系统的资料，写作过程中能综合运用考试系统知识，全面分析考试系统问题，综合运用知识能力较强。
文章篇幅完全符合学院规定，内容较为完整，层次结构安排科学，主要观点突出，逻辑关系清楚，但缺乏个人见解。
文题相符，论点突出，论述紧扣主题。
语言表达流畅，格式完全符合规范要求；参考了较为丰富的文献资料，其时效性较强；未发现抄袭现象。
中：
论文选题符合专业培养目标，能够达到综合训练目标，题目有一定难度，工作量一般。选题具有学术研究（参考）价值（实践指导意义）。
该生查阅文献资料能力一般，能收集关于考试系统的资料，写作过程中基本能综合运用考试系统知识，全面分析考试系统问题，综合运用知识能力一般。
文章篇幅完全符合学院规定，内容基本完整，层次结构安排一般，主要观点集中有一定的逻辑性，但缺乏个人见解。
文题基本相符，论点比较突出，论述能较好地服务于论点。
语言表达一般，格式完全符合规范要求；参考了一定的文献资料，其时效性一般；未见明显抄袭现象。
及格：
论文选题符合专业培养目标，基本能够达到综合训练目标，题目难度较小，工作量不大。论文选题一般。
该生查阅文献资料能力较差，不能全面收集关于考试系统的资料，写作过程中综合运用考试系统知识，全面分析考试系统问题的能力较差强。
文章篇幅符合学院规定，内容不够完整，层次结构安排存在一定问题，主要观点不够突出，逻辑性较差，没有个人见解。
文题有偏差，论点不够突出，论述不能紧紧围绕主题。
语言表达较差，格式符合规范要求；占有资料较少，其时效性较差；有部分内容与他人成果雷同
1.论文陈述清楚，讲解简单明了，存在不足在于缺少自己的新观点新方法，多为套用他人研究成果，论文格式方面应多规范。
2.答辩的准备工作充分，对老师的提问能详实回答，并对设计过程中所遇困境能反复探讨研究，找出更好的解决方法，专业技术比较好。若能结合专业改进使静态的网页成为动态的则更好，不足在于数据库中表的描述方式不太对，望改进。
3.论文陈述清晰明白，开门见山，直接入题。对老师的提问能流利作答，思路清晰，但对论文中的部分代码解释不楚，有少量语言错误，望今后的研究中多创新。
4.该生能在规定时间内陈述论文的主要内容，但答辩中回答问题不是很流畅，对设计的细节技术不太熟，回答问题不够切题。
5.从五部分对论文进行阐述，重点突出，答辩流畅熟练，知识掌握基本到位，时间符合要求。不足是论文中有部分概念错误。
6.答辩过程中，该生能在规定时间内熟练扼要的陈述论文的主要内容，条理清晰，创新点明显，回答问题时反映敏捷，表达准确，系统演示熟练，专业素养很高，经答辩委员会商议，一致同意其成绩为优秀。
7.其在研究生阶段的科研学习以及工作都是优秀出色的，相信这些经历和积累都将成为其人生道路上的宝贵财富。希望其在以后的工作和学习中，将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢业业，争取取得更大的成绩。
8.该研究生的英语已顺利通过CET-，并在GRE考试中取得优异成绩。具备较高的英语听说读写能力，在发展与教育心理研究所对外学术交流中表现出色。
9.该生实习期间，工作认真，勤奋好学，踏实肯干，在工作中遇到不懂的地方，能够虚心向富有经验的前辈请教。对于别人提出的工作建议，能够虚心听取。能够将在学校所学的知识灵活应用到具体的工作中去，保质保量完成领导交办的工作。同时该生能够严格遵守我中心的各项规章制度，能与同事和睦相处，表现出较好的团队合作精神和敬业精神。
10.在专业课程的学习上，她根据研究方向的要求，有针对性的认真研读了有关核心课程，打下扎实的科研基础;在读期间她还研修了很多其他课程，开阔了视野，对整个研究领域的结构有了更深刻的认识。在英语学习方面，其具备了较强的英语听说读写能力。
11.该生在实习期间，态度极其认真，工作积极细心踏实，能虚心接受指导;同时善于思考，能够举一反三，具有较强地外语沟通能力和沟通技巧，能保质保量地完成领导交办的任务;还表现出强烈的敬业精神和团队精神，深厚的专业基础和良好的专业知识水平，是一位不可多得的人才。
12.注重心理咨询理论与心理咨询实践相结合，比较出色地承担了校学生心理咨询中心的咨询工作，有比较丰富的'心理临床工作经验。
13.其在研究生阶段的科研学习以及工作都是优秀出色的，并得到了多项荣誉证书。相信这些经历和积累都将成为其人生道路上的宝贵财富。希望其在以后的工作和学习中，将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢业业，争取取得更大的成绩。
14.该生在实习期间听课认真，备课仔细，能够积极查阅资料，丰富教学内容。试讲勤奋，授课大方，表达流利，教态自然，能较熟练地运用现有教学设备，采用多种教学手段促使学生思考。课堂民主又不失纪律性，深受学生喜爱。该生已具备一名合格青年教师的基本素质。
15.在做硕士论文期间，其积极参与各项教学科研活动，在教学实践的过程中，认真阅读教材和查阅学术资料，大大提升了其教学水平。同时她还具有较强的动手能力，并参与了导师的多项课题，使自己的理论与实践水平得到了很大的提升。
1.该平面广告作品创意独特，充满创新元素。能正确运用形色空间明暗等美感元素。构图完整合理和谐。正确运用计算机软件作图，具有一定的制图基础。但是，在一些元素的细节搭配时还不足。
2.该作品体现作者的原创性。在制作过程中，作者参考的元素很多，同时，能巧妙的灵活运用到实际的创作中，此举值得学习。色彩整体搭配较和谐。结构严谨。但是，广告语和广告标题与图片联系的力度还不够。
3.该生具有扎实的广告专业基础知识。构图结构合理。版面整洁。绘图规范。能较好的表现设计主题。符合设计的基本要求。但是，此平面广告的整体效果一般，应该加强整体效果的设计考虑。
4.该作品具有一定的视觉冲击力。给广告受众一定的视觉感染力。整体效果统一自然。注意整体结构的布局。留给大家想象的空间。但广告语还不够经典，还有些色彩的细节忽略了。
5.该副作品采用对比的手法来表现，灰色调和彩色形成鲜明的对比。代表后学生对地球未来的思考和对环保的关注。具有一定的创意元素。图片整体搭配和谐，标题发人深醒。
6.该作品体现作者具有一定的计算机绘图功底。主题突出明确。创意较好。设计理念清晰。结构基本合理。色彩的搭配较合理。优化处理图片较得当。但是广告标题值得推敲。
7.该作品创意新颖，体现作者的创作能力。布局合理，色彩搭配合理。该生在设计过程中表现积极，态度端正，及时与老师沟通，并能合理听取意见。在创作中，该作品体现一定的创新精神。但是，在整体结构的考虑上还做得不够。
8.该作品设计思路清晰，中心思想突出，主题明确。整体切合毕业设计要求。在制作过程中，作者煞费苦心，积极构思，努力找突破口，基本实现了自主化设计。作品整体布局得当，效果较好。
9.该作品体现作者所学的理论与实践的结合，创作灵感丰富。体现作者的个性和刻苦精神。绘图整体规范，效果较好。结构布局合理。总体设计效果好。但是作品原创性不足，还应改进。
10.该作品具有一定的想象力，同时具有一定的创造力。在制作过程中，作者深思熟虑，把广告学的基本知识融入在具体创作实践中，取得一定的突破。作品整体效果一般，缺乏独创。
11.该作品切合主题，条理清楚，构图协调，广告元素运用充分。在制作过程中，该同学态度认真，虚心向指导老师请教，积极发挥自己的智慧。作品整体符合设计大纲要求。但还缺乏独创性，在色彩的搭配上还做得不够。
12.该生创作灵感丰富，积极运用计算机绘图技术和自己具备的专业知识，完成了这幅作品。此作品结构布局合理，内容丰富，整体效果良好。但缺乏创意点，广告词也不够好。
13.该生广告学功底较好，在设计中虚心听取他人的意见和建议，设计积极。作品色彩鲜明，线条清晰，主题表现明确，整体效果良好，符合平面广告的基本构成要素。是一副合格的作品。
14.该同学在设计过程中，多次与指导老师交流沟通，悉心听取老师的建议，并把它融入到自己的作品创作中。整个过程均自主完成作品。作品整体效果较好，体现广告主题要求。
15.该作品能充分表现主题，构图整体和谐美观大方。作者注重色彩和线条的搭配，能把广告基础理论知识与专业实践有机结合在一起，值得表扬。但是，该平面广告整体缺少吸引要素，不能起到让人记忆深刻的效果。
我向往平平淡淡的小生活
1、心理学上有一个未完成事件的概念，说的是小时候没有完成的心愿、事件，会成为一个人生命中的未完成事件，进入他的潜意识，成为左右他人生的重要力量。2、缺什么就补什么，这句俗语在心理学上是有理论依据的，一个人小时候越是缺乏什么，长大后他就会越是追求什么，在意什么，比如有人对别人认可的追求，有人对金钱的追求，原因是小时候他们对这些太缺乏。3、一个人想要活在当下，就必须“破解”自己的人生谜题，看看自己的过去到底发生过什么，为什么自己有现如今的性格，理解自己的过去，看见自己的过去，让重复的东西停下来。没有无缘无故的性格，一个人的性格特质往往是和他小时候的成长经历紧密相连的，一个人追求什么，在意什么，这是有原因的。1、小时候缺爱的人，长大了会用讨好的方式追求爱在性格分类中，有一种性格的人你一定听过，那就是讨好型人格，形成这种性格最根本的原因就是小时候缺爱。这种性格的人，他们为什么要去讨好别人，就是因为他们想要得到别人的爱，想要得到别人的认可与关注，这些是在他们的小时候，对于他们而言最缺乏的。比如下面这个心理咨询中的案例：来访者王莉（化名），小时候她的父母特别偏爱弟弟，各种好吃的、好玩的都是弟弟优先，那时候家她学习特别好，但是家里穷，为了让弟弟有钱念书，父母就不让她继续念书了。王莉告诉咨询师，当时她的母亲是这样说的：一个女娃，念那么多书干啥，最后还不是去别人家，为别人念了，现在会写自己的名字就很不错了，把机会让给你弟弟。于是王莉更加觉得自己不被爱，自己不好，所以她会表现得特别懂事，比如她会帮助妈妈做饭，和爸爸一起干活，其实在这个时候，王莉已经在讨好了，或者是她的讨好性格已经形成了。现在她长大了，她的讨好性格依然如故，她有过好几段感情经历，在每一段感情中，她都是付出、讨好，为的是对方能爱自己，能关注自己，理解自己，可是最终她都失望了。如果我们用心理学的视角去分析，就知道了，她感情不顺的原因大体上有两方面的原因：一方面，她没有自我的爱，让对方感受到了巨大压力，让对方觉得自己在剥削眼前的这个好女人，所以对方会不想和她在一起。另一方面，她付出爱的时候有付出感，她期待对方同样程度、或者超越预期程度的回报她，这样的期望是很容易让她失望的，失望之后她就会觉得这个人不好，这个人有问题。在王莉的情感过程中，她都是在用讨好的方式追求爱，可是讨好是换不来真爱的，因为讨好的她不真实，不真实的她压抑，不真实的她输出不了真情。现在的她，应该意识到，用讨好的方式追求爱，那样的方式只不过是她小时候缺爱之后的一种执念罢了，现在不适用了。
带着你那虚伪的面目滚
1.小时候缺爱，很容易不接纳自己，或者自暴自弃破罐子破摔，或者拼命努力想要优秀到完美，以为这样就能得到关注和关爱。如果对自己总是有很多怀疑和排斥，建议去读黛比的《接纳不完美的自己》，并且认真做书里的练习。实践远比懂道理重要，难的是实践，但是我们必须通过实践去调整自己因为缺爱而形成的情绪和行为反应。关于这一点，可以看《大脑与情绪生活》。2接受自己的怨恨，怨恨是因为我们想要父母的爱，他们是我们此生最亲的人，想要他们的爱，这没什么不对。警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子会因为自己对父母的怨恨和不乖产生强烈的愧疚感，这愧疚感会伤到你自己。找个可靠的人，把自己的愧疚感表达出来；或者一个人写下来，不要憋在心里。3爱的初衷和爱的行为不一样，试着去回想一下，我们缺过的爱，是真的没有包含一点爱意？还是有着爱意但行为上却很伤人？如果能找到爱意，并且接受这份爱意，同时正视那些伤害，内心才能真实地柔软起来。4.小时候缺爱，影响最深远的地方是亲密关系。如果你发现成年后的恋爱经历总是有各种各样的问题，务必先停下来调整自己。不然恋情中的种种会带来新的伤害。想要投入新恋情的建议看《新规矩：如何让你心仪的人爱上你》，这本书不一定真的能让你找到一个心爱的人，但遵从这本书里的大部分建议，至少可以让你避免一段不好的恋情。
时光作怪
1、恨是有代价的，恨上一个人，你的人生会因此发生改变
一般情况下，心理咨询中，心理咨询师是不能代替来访者（心理咨询中的求助者）做选择的，更不能说你要大度一点，你不能恨别人。
正确的做法是帮他梳理情况，看清真相，在看清真相的基础上，让他自己做选择，让他选择爱还是恨，在明晰真相的基础上，他做出的选择，那是他的选择，那是他的人生，那是他的自由。
那恨的真相是什么呢，恨的代价又是什么呢？
恨是爱而不得，恨是失望，对别人的失望，也是对自己的失望，没有无缘无故的爱，同样的也不会没有无缘无故的恨。
正所谓爱恨交织，爱恨相随，爱与恨就像一个硬币的两面，没有爱也就不会有恨，所以才会有人说，遗忘才是对一个人最大的报复。
恨与爱所不同的是，爱是可以滋养一个人的能量，而恨则不是，恨是损耗一个人的能量，你恨别人，远在他方的别人也许不知道，没感觉，但是你自己呢？
你自己的心理能量会被损耗，你自己会被栓绑在曾经的一个位置，你的一部分自己就会守在那里，等着一个道歉。
很多人的人生，就会因此发生改变，有意无意地人生的轨迹就会发生改变，这样的例子在心理咨询中经常发生。
比如下面这个心理咨询中的例子：
来访者王莉（化名），她从小就在一个重男轻女的家庭，并且在很小的时候被父母寄养在姨姨家，姨姨和姨父经常吵架，她被吓得瑟瑟发抖，姨姨家的儿子还经常打他。
她心中留下了太多的恨，她对于人与人之间的关系很失望，她只相信自己，长大后她变得孤独、坚强。
后来她认识了一个男生，对她很好，一开始她不相信，在一起之后，她怀疑和试探对方，让对方完全按照自己的想法对待她、理解她，当对方做不到的时候，她就恨对方，有的时候对对方大打出手。
再后来她就分手了，她心中又增加了对这个男朋友，甚至对所有男人的恨意，可是如果我们去分析就知道了，她现在对男朋友，以及对所有男人的恨，都是最初对抚养者恨意的延续。
客体关系心理学认为，一个人在最初的生命里和抚养者形成的关系，会内化到心底，成为他的内在关系模式，这个内在关系模式会成为一个人人际关系的模板，会成为她爱恨情仇的根源。
这部分内容在我的专栏《活出自己的心理学大课100讲》中都详细论述过，可以仔细查看。
上面的案例中，来访者王莉从小不被爱，她恨那些出现在她周围的人，长大后她就会把原本爱自己的人变成不爱自己的人，然后继续恨他们。
因为一直以来，她的恨没有被看见，没有被理解，没有被解决，所以恨成为了一种力量，让她的人生发生了改变。
2、不需要永远记恨，你可以表达出来
所有的情绪都需要被看见，都需要被诠释，都需要被表达，或者象征化地表达，否则他就会“作怪”。
一些人有恨意，他是不说的，迫于道德压力，或者不符合他自己对自己的判断和定位，他不说，他将恨意压抑了下来，压抑的太深，他自己也不知道了。
这类人有共同的特质，比如不会拒绝别人，不愿意麻烦别人，从小就听话、懂事，是父母眼里的好孩子，是大家眼里的老实人。
这样的人，他们把恨意藏得很深，因为这样，使得他们的生命力无法得以释放，所以他们让别人感到无趣，他们也容易产生心理健康问题。
当然常见的情况是一个人对另一个人有恨意，有恨意的这个人耿耿于怀，想到当时的情景就很痛苦，但是他又没有机会表达。
这时候需要以一个心理学的方法来表达，这个方法就是先看见，小孩子生气了，有情绪了，父母只要说，你是不是很生气，孩子瞬间就被理解了，他就会松弛下来。
所以需要先理解、共情当事人的愤怒，理解这个愤怒的来和去，让他自己也意识到，然后以一种象征化地方式表达出这个愤怒。
比如心理咨询中，有一个方法叫“空椅子”技术，就是让一个因为原生家庭，对父母、对抚养者有怨言，有恨意的人，面向一个空椅子，想象父母就坐在那张椅子上，然后把对父母的恨意用语言表达出来。
在咨询师的帮助下，把所有未曾表达的恨意表达出来，让这个恨意的生命结束，当然你还可以写信，把自己对一个人的恨意写出来，想象着他已经离开这个世界，写完之后，烧掉。
无论哪一种方法都是在终结一段恨意，都是让这个恨意不再占据自己美好的生命，不对自己的生命造成负面影响，不让这股恨意改变自己的人生轨迹。
3、你可以不原谅别人，但是你要放过自己
如果上面的方法你还是做不到，那你可以再试一下，不原谅别人，但是放过自己。有的人在我们的人生中是可以不被原谅的，不原谅那是你的选择，那也是你的权利。
但是你为了你自己，你可以把恨意放下，放过自己，抱着一个恨意，在原地等待，等着对方的一个道歉，岁月流逝，你一直守在那里。
你的生命交付于谁，每一个人来到这个世上，都不应该白来一遭，你应该去活出自己的精彩，而不是守在曾经的某一个路过，等着曾经出现在你你生命中的一个人，来让他向你道歉。
放在人生的尺度上，你就完完全全输了，你的人生就会因此变得灰暗，我想这不是你的初衷，生命的初衷就如同向阳的植物，是生根、发芽、绽放，而不是等着枯萎。
以上就是我们论述的“永远不要恨一个人，因为恨是有代价的，你的人生会因此发生改变”的内容，下面我们简单再总结一下。
永远不要恨一个人，因为恨是有代价的，你的人生会因此发生改变：
1、恨是一种失望，对别人的失望，有的时候也是对自己的一种失望，一个人容易记恨别人的人，往往是在最初生命里，在和父母的关系里，没有被好好爱过的人，他对父母有太多的失望。
2、恨是需要被看见，需要被表达的，被看见就需要做诠释，理解这份恨意的来和去，在这个基础上，表达，或者象征性地表达，至此这份恨意就结束了，它就不会打扰你了。
3、为什么说，永远不要记恨一个人，因为恨是一种消耗生命能量的反应，被恨的那个人可能不知道，但是你的生命就会损耗在这个人，这件事上，所以为了自己，你可以不原谅他人，但是请放过自己！
