心理咨询师姚宁是谁的孩子

首先说明自己顶撞了老师实在不应该，跟老师道歉，其次再说自己早恋的事情，以后会以学习为主，把精力放在学习上，请大家监督。

骂老师还被发现谈恋爱的检讨，你首先要承认，骂老师的行为是非常不对的，有认识到自己的错误的。是也要认识到，谈恋爱更是错误的。希望老师和同学们监督的。

骂了老师还被发现谈恋爱，首先这样的事情是不正确的。老师教书育人，督促你学习进步，你怎么能骂老师呢。这样的行为需要好好检讨，检讨书一定要真诚，多阐述自己做的不对的地方。幡然醒悟，知错就改。另外，早恋心理很正常，也不是完全排斥，但一定要听老师和家长的教诲。

疫情，让我们都成了“家里蹲大学”的学生。蹲家里，不运动咋行？于是乎，健身成为首选。央视5套出现了一位新面孔健身达人——姚宁，年已六十，但你看他容貌，难以置信。      看着姚宁，我欣慰自己当年选择了健身并坚持下来。     爱好健身的我，自然想了解这位健身达人哦。上网一搜，搜出不少介绍姚宁的文章。这位健身达人的健身理念，让我耳目一新。        他以煮水为例，一个人最终养成运动习惯，那就是在100度。从想要运动到正式运动是一个渐进过程，就是0到100度的过程。        我就深有体会，健身是个渐进的过程，慢慢地你就爱上了它。      他说：人在整个社会活动当中，需要被社会认同和接受，比如长的好看、男性有肌肉、女性有线条。这是生来就有的基本生理需求和心理需求。生理跟心理需求，通常都是感性的。      感性需求，通常都是增肌减脂。所以，现在47%的客户进到健身房，健身目的不是增肌就是减脂。        进行科学的功能性训练之后，很多人开始进入到理性的阶段，增肌减脂就变成了一个副产品。        理性的健身需求，就会从心肺功能、灵活性、稳定性、肌耐力、速度、爆发力、敏捷等这些领域当中去提升自己的能力，让增肌减脂变成客观事实。        很多人会忽视这些，我也是，我注重增加肌肉、减去脂肪，而对心肺功能、灵活性、稳定性、敏捷等方面却忽视了，今后要加强。        最后一个就是刚性需求，随着这个社会的老龄化提前到来，有一个客观事实，很多人他已经不是想要增肌减脂，也不是简单的要求健康。仅仅是想要规避疾病，或者是减轻疾病给他带来的痛苦。        我认为一个从感性到理性坚持几十年健身的人，刚性是自然而然、水到渠成的，也就是说到老年自然身体健康，像钟南山，姚宁。感性需求，增肌减脂。理性需求，改善健康。刚性需求，疾病康复。这也说明：健身运动适合老、中、青，是地地道道的大众运动项目。        首先学会健身，也就是掌握了动作和健身技能，这是前提，然后才可以谈训练体能。        当训练体能到一定程度之后，要懂得如何更好健身，也就要学习健身理论知识，掌握更多技巧，进行科学健身。      最后养成习惯，爱上健身。 概括为四句话：        现在健身房还没有开放，给自己定个健身计划：         每天完成：50个深蹲，100个俯卧撑，200个仰卧起坐，拉伸韧带20分钟。