深圳霎哈嘉瑜伽心理咨询师

每个人体内都有一个内在的“精微能量系统”，它由三个主要部分组成：其一是三条经脉：左脉、右脉和中脉。其二是七个能量中心（Chakra 轮穴），由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。其三，这个“精微能量系统”最重要的部分称为“灵量”。灵量（昆达里尼Kundalini）梵文本意为“卷曲”，这个能量隐伏在中脉底部盆骨里的一块三角形的尾椎骨内，卷曲成三圈半的形态。只有在适当条件下，这个沉睡的潜在能量才会被唤醒，并通过其上的几个能量中心，沿脊椎神经到达大脑顶部的神经丛，最后穿越顶轮。此时我们便接通了宇宙的能量（合一），同时进入真正的静坐状态。「经验」的意思是通过亲自经历以得到验证。「灵量」沿中脉提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心自觉到阵阵凉意。旁人用手掌去探测，亦可感到一阵清凉的细微振动如风一般冲击掌心，这表示「灵量」真的升起，而不是一种心理作用或主观的感受。 「意识」的意思是指「意」的识别能力。「意」为人体六种感知器官之一，既眼耳鼻舌身意六种感知体，传统称为「六根」。练习一定时间以后，与宇宙整体生命能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的意识知觉能力，我们称之为「集体意识」。通过这种新的意识知觉能力，我们可以在指掌上感知到自己体内相应脉轮的能量状态，从而给自己医治。这种新的意识能力不但让我们可以了解自己的能量状态，纠正自己的错误，同时我们亦可感知到他人身体的问题，并且帮助他人改善。 当一个练习者的「自觉」稳固下来，他便可以帮助其它人同样获得「自觉」，此称为“带自觉”或称为“唤醒灵量”“觉醒”。霎哈嘉瑜伽的创始人锡吕·玛塔吉(shri mataji)女士曾经说过：“正如一个已经点燃的蜡烛可以点燃另外一支，一个已经自觉者可帮助另外一个人获得他的自觉”。“自觉觉他”这是上天的力量所付与自觉者的权力。每个霎哈嘉瑜伽的练习者都应当心怀感恩，给予他人体验自觉的帮助。练习者在其「自觉」稳固后既有能力帮助他人也获取「自觉」，是霎哈嘉瑜伽练习者最大的能力。

从这个提问一看，就知道是一个新练习者，你的心脏神经丛很弱，所以你会害怕，你可以选一张你喜欢的照片。还有，你需要多清理这个能量中心。没关系，你会越来越好。不过上面那个喝点酒的贴子我是不敢赞同的。

锡吕玛塔吉女士的照片是有生命能量散发的，这点能体验到，但是，常人无法在常识上去理解。你其实就是感受到这个照片散发而出的生命能量才会有些反应。此所以，练习霎哈嘉瑜伽宜对着照片进行冥想，就是接受这种生命的能量。另外，你内在的灵对锡吕玛塔吉女士有个认同，建议你再深入一步练习，以让自己内在灵性恢复平衡到平衡状态。

我们熟悉的瑜伽多数是体育运动，都可以归类为哈达瑜伽（Hatha Yoga），其实瑜伽可以分为四种类型，运动肢体的只是其中的一小部分。在霎哈嘉瑜伽（Sahaja Yoga），若那人身体有严重问题，也许要练习某一式子一段时间，否则都可从静坐学起。 霎哈嘉瑜伽是这个新时代的一种革命性的静坐法，具有许多一般静坐法无可企及的地方：(1)提升灵量：在过去，瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行，洁净自己的身体，由下而上逐个轮穴打开，最后才能打开顶轮，与外界无所不在的能量合一，实现他的自觉。霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的灵量发动起来，提升至头顶，并把顶上的轮穴打开少许，然后借着外界宇宙能量的帮助，滋养及打开身体各个轮穴。(2)经验验证：灵量提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心感到阵阵凉意。旁人用手探测，亦可感到一阵清凉，这表示灵量真的升起，不是一种心理作用或主观的感受。(3)集体意识：练习一定时间以后，与宇宙能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的知觉能力，我们称之为集体意识。通过这种新的知觉，我们可以在指掌上感知自己体内相应轮穴的毛病，从而给自己医治。这种意识不但让我们可以了解自己，纠正自己的错误，同时我们亦可感知他人身体的问题，并且帮助他人改善。

据我了解，〈霎哈嘉瑜伽〉只是一种静坐冥想的练习内容，不是宗教。而以〈霎哈嘉瑜伽〉为基础的“霎哈嘉文化”则有许多其它民族的传统文化内容。像拜赞歌、音乐唱诵、传统神祇故事等等。可能是这异于中华民族的传统文化让我们无法一下接受，才会有些怪怪的想法。我当初接触这个瑜伽也是有些想法，不能完全接受这种异域的文化内容。毕竟我们从小就是接受的无神论教育，突然发现有这多国家的神话故事或神话人物，对心灵的冲击是很大。有个别人在网络上说什么这个瑜伽是邪教，个人以为这其中肯定是有些故事的，我们不在其中，不能全面了解原因。这个文章我也看过，没有说服力，我看作者明显就是一个宗教的卫道士作法。他认为 霎哈嘉瑜伽 冲击了他所信仰的宗教，才会站在他的宗教（伊斯兰教）的角度写文章诅咒别人是邪教。呵呵，能给人诅咒说明有人在意你。谣言止于智者。而网络上传播谣言者是别有用心者。

没接触过你说的这个。我练习过一点南传的内观和动中禅。现在主要学习汉传的佛法。祝愿您获得身心的安乐吉祥。向南怀瑾老师敬礼！