心理咨询师情书大赛

估计是如果她没踏入社会不知道苦辣酸甜，那便带她看到世界的种种。如果她心已经满目创伤，变带她去做旋转木马体验当初最纯真的事情。这句话貌似很明显吧。最终的意思就是 不论她变成什么样或者什么时候 他都会在她身边保护她，爱护她。这不会是情书吧 嘿嘿

利益相关：行业人士自荐～～

推荐：晋美爱的教育中心

定位清晰：专业处理感情挽回，婚姻修复辅导个案老师专业：既有专业的心理学，也有温度的爱人之心尊重同意：1对1保障隐私、氛围舒适、智能便利环境高端：给深圳的情书 I❤️SZ顶级网红写字楼——汉京金融中心

私人定制：根据你的爱情、婚姻、家庭状况，给你切实有效的建议以及提升你的能力！

晋美爱的教育中心如何帮助你?

1）本中心是专业处理情感挽回、婚姻修复，家庭辅导个案，也是“广东省心理咨询师协会”认可的副会长单位，在处理此关系个案数目相比其他心理机构更多，经验也更为丰富，更明白及了解当事人处境及心情。

2）互联网上有不少情感挽回类文章或短视频，内容多是如何通过套路（如断联、发朋友圈、推拉等PUA技术）去挽回对方，这对当事人感情并无帮助，让当事人容易陷入卑微心理，甚至令感情继续恶化。而透过本中心的婚姻情感咨询师，不仅能按当事人的感情经验或婚姻现况去做针对性的分析与建议，找到当前最合适的方案与行动，而且我们咨询师在与当事人一起共创沟通的过程中，通过言传身教的方式带给当事人正确的示范与感受，从模仿到学会爱的能力。当事人在结束辅导关系时，不再依赖老师，自己便能够独自发展感情以及人际关系，能够建立健康成长型的亲密关系，不管是对长辈、孩子、领导、下属、朋友都具有向心力。

3）本中心咨询师除了拥有高质量爱的能力，更具相关心理学以及婚姻家庭执业资格，对两性心理尤为透彻。透过与当事人进行面谈或者视频咨询，精准找到当事人的情感模式，从而让当事人可以有效成长，快速取得积极效果。

4）当事人不再受到周边朋友的主观偏颇影响，由中立的咨询师角度，让当事人得到客观反馈，真正帮助当事人解决困扰。

5）当事人资料完全保密。在这里，无论你是什么样，都是被允许的。本中心没有宗教背景，只在“爱的科学与艺术”的领域进行工作，涉及婚外情、第三者、同性恋、暴力行为、开放式关系甚至是难以言喻的背景或经历，当事人在这里可摒除社会眼光，说出心中困扰，从而寻找可行方案。

6）对于面临分手、离婚等个案，本中心能提供平和、平等、尊重的场域，给双方当事人，有真正了解彼此的机会，并协助当事人与伴侣重建关系。

7）如果感情婚姻问题处理不当，有机会衍生其他生理及心理病症。透过本中心，当事人能及早为潜在的情感问题寻找合适的疏导以及解决方法，最终让烦恼转化为你生命的智慧，令生活能更快回复正轨，幸福感更高。

8）对曾在本中心接受过情感咨询或婚姻辅导的当事人，本中心会定期有跟进服务，协助当事人感受到更多的社会支持。

晋美爱的教育中心感情咨询及婚姻辅导流程

1）本中心婚姻情感咨询师在正式咨询开始前，会先由助理咨询师（评估师）通过1V1评估电话确定当事人的诉求目标，了解其婚姻情感及家庭状况，并邀请当事人进行免费专业情感测评，提供与其诉求匹配的婚姻情感咨询师。

2）在当事人陈述个案时，婚姻情感咨询师会细心聆听，体会关系各方的内心感受，并通过专业心理咨询技术例如反馈、隐喻、催眠等方式，去支持当事人运用内在资源去找到个案问题核心出路。

3）婚姻情感咨询师会按个案情况提供客观而真实的呈现，让当事人积极思考，探索出新的启发、感觉和行为，并与当事人共同制定最适合当事人的解决方案以及辅导报告。

4）最后，除了正式1对1视频咨询面询，在方案落地过程中，婚姻情感咨询师会根据当事人的生活情况，通过微信或者电话手把手指导当事人进行沟通以及行动，以协助当事人预防及解决情感问题，并从实战过程中最快速地提升当事人爱的能力。

我们的感情咨询及婚姻辅导的目标

关系辅导的目标是希望你能够走出目前困境，最终实现幸福的关系。

走出困境的表现包括：

①你不再持续出现同样的困扰；

②你能够恢复到出现困扰前的最佳学习、工作以及社交状态；

③你在以后出现类似情况时，有能力有勇气有智慧去处理人际关系的冲突；

④你能够在关系中获得滋养，健康与成长。

我们的感情咨询及婚姻家庭辅导服务适合那些人士?

1）现正处于感情或婚姻危机的人士，如冷战、分手、分居、离婚

2）想挽回感情、挽救婚姻，破镜重圆的人士

3）伴侣出轨有第三者，或正纠缠于三角或多角关系的人士

4）与伴侣经常吵架、感情或婚姻关系不和谐的人士

5）希望可以忘记前度，重新开展新生活的人士

6）性生活有障碍，希望与伴侣都能得到满足的人士

7）想拍拖而一直没有伴侣的人士

8）拍拖多次，或想与伴侣结婚的人士

9）与伴侣的家人朋友，相处不融和的人士

10）亲子关系、婆媳关系不和谐的人士

感情咨询及婚姻辅导多长时间见效?

晋美爱的教育中心明白当事人当面对感情、婚姻问题时所遇到的情绪困扰，所以本中心的婚姻情感咨询师都会尽力帮助当事人，秉承又快又好的成果理念去解决问题。故此于首次咨询中，我们的婚姻情感咨询师有可能需要较多时间深入了解当事人的感情经验，请当事人于正式咨询前先预留较充裕时间，当事人实际咨询时间如多于预期，收费也只会按比例计算。

一般来说，于本中心接受感情咨询或婚姻辅导的当事人，都能于首次咨询后，可以找到改善感情及婚姻的方式方法，情绪平和稳定，能够预防出现更坏的感情婚姻问题。

信任是双向的，当事人可于首次咨询后，看你的咨询体验再决定是否进行长期辅导服务。截至2022年11月31日，在本中心接受过咨询的当事人，87%会选择进行长程辅导，而学员《爱的能力》从50分到80分平均需要3个月（80分以上意味着获得幸福自由的能力）。

<<特设跟进服务>>本中心特设24小时跟进服务，当事人可于首次咨询后24小时内，以文字沟通的方式向老师提出咨询后的疑问，好让当事人于正式咨询后，可以巩固在咨询中所获得的成长。

感情咨询或婚姻辅导有用吗?成功率会有多少?

根据我们晋美爱的教育中心过去处理感情及婚姻辅导的经验，曾于本中心接受过感情咨询或婚姻辅导的当事人，96%能正面提升情绪能力；

如当事人爱的能力提升到达80分以上，成功率达87%(以3个月辅导案例作为统计)。当事人经与本中心的婚姻情感咨询师辅导后的案例反馈，可参看[客户反馈]页。

感情、婚姻辅导及咨询收费

以下价格带「起」字，非固定价格，而是最低价格。

价格区间是根据婚姻情感咨询师的案例经验、客户认可数量、擅长技术完整度不同而进行市场最合理定价，就像主任医师与实习医生的收费价格不同。

如果你预算有限，请大胆与我们助理咨询师进行坦诚沟通，我们会尽力为你匹配最合适于你的咨询师。

*如当事人实际咨询时间多于预期，收费只会按比例计算。

爱是什么？爱的含义很广泛，可以是友情、亲情、爱情……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧？那我就不妨说说爱情。爱情是个最美妙的词汇，有多少人在苦苦地追求着，有时人们把爱情看得比生命还重要。但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情？有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是当初一见钟情时心动的感觉，爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题。当你对一个人产生爱情的时候，你的心是惶恐而不安的，你不知道对方的感受，你要隐藏自己的心情，因为你是个矜持的人。也许你当初爱的根本就是你心中的一个影子，你给他披上了一件梦的衣裳，你陶醉在梦的幻觉里不愿醒来，久久地徘徊、辗转着，当你知道了对方的感情时，一切都已经风轻云淡，因为你已经走出了他的影子，他的外衣不再华丽，你所怀抱的爱情也已经失去了光彩，你的生命从此注入了灰色。当我没有爱别人的经历时，就想：“爱别人真是种享受。”当我被爱时，就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感，因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过。没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花，有着绝望的姿态却仰着一张天真的脸，对着所有的残忍和屈辱微笑。深深的墨绿色是没有眼泪的。这样一朵永远开在黑暗之中的花不相信眼泪，也就注定一世孤独。常常，在拥挤的人海中，感觉许多陌生人的延伸、声音、气味，混乱而嘈杂。而静下来再去看，去听，去感难填，有了爱与被爱就有了感情旋涡里的挣扎，有了爱与被爱也就多了情感世界里的纠扯。爱与被爱的错车，爱与被爱的不解，爱与被爱的制约，爱与被爱的无奈……茫茫大地，对于一个对世界失望而心中无爱的人来说，到哪里不是一样呢？永远行走在路途中，所有的爱，突然之间就会发现原来这里什么都没有。空空荡荡，无声无息。有许多人是没有灵魂的。庸庸碌碌活着，没有目的，不知道为什么要活着也从来不去想活着是为了什么。这个世界上这

如果她是个单纯的女孩，就带她去看看世间的繁华百态。如果她已经在社会中呆的久了，经历多了，就带她回归简单，进入童话

如果时光倒退六个月，我想我是另外一个男人。不，可以说是另外一个男孩。和今天的我相比，几乎相距了半个星球。仅仅的六个月！谢谢让我遇见了你，在一个最合适的时机。大约在六个月之前，一次颁奖典礼的后台，我第一次见到你。在此之前我从没见过你的面孔。而第一次听到你的名字要再倒退一个月，那时我刚做了一首新歌，有朋友推荐一个叫"春晓"的人来唱，我还没来得及打电话给你，就在后台遇见了你。那时，我不知道你就是春晓。一切都来的那么美妙和突然，你要了我的电话，你打给我。我发现你就是我要找的那个人。我知道你不会理解成，"你就是我要找的那个唱我新歌的人。"打个比方，如果全世界的人都听不懂我的话，只有你能。说到这里，我想起了那些奇妙的事。我和你都说，我们是来自另外一个星球的小孩，所以有时候我们会叽哩咕噜一些外星语。只有我们两个能听懂。每当你跟我说起一件事情，总是"＃&^#^$，就那样……"就哪样？你没有任何描述，然而我能明白。有时候我也会说一些奇怪的方言，我从小到大在很多地方生活，脑海里有很多方言，时间长了它们会模糊，成了属于我自己的奇怪东西，但是你全都能听懂。是的，我们之间没有任何的隔阂，甚至有时候都觉得太快了。我接着说。你就是我要找的那个人。十几年来一直在找的，那个女孩。我以前写过很多很多歌，所有关于爱情的部分都是假想出来的。从我第一张专辑的"我的天使"，到后来所有为爱情写的歌，我在写的时候，其实脑海里都有一个假想的爱人。我不知道她是谁。我不知道她是不是存在。但是碰到你之后，我发现一切都对上了。与时间无关，我们在遇见的那一刻，已经注定有很深的感情了。虽然之前没有任何交集，但是我知道，所有的都是对的。所有的点滴，你的习惯，你说话的方式，我觉得都是那么自然，一点都不做作。其实我们从骨子里都觉得这很难得，那些不可思议的、常人无法理解的东西。我知道，越是这样，我们越是要，珍惜。这副手链，是我亲手做的。用吉他的弦。每个金属的小珠子都是吉他的弦扣，我从认识你之后就开始攒这个东西。吉他弹废了把珠子换下来，我攒下它们，做成了这个手链。在我们刚认识不久，也就是第一个月的纪念日吧，我把它送给你。我想说，这些大大小小的珠子，应该就是我和你在一起之后经历的一些磨难吧。我知道我和你在碰到彼此之前都是很自私的，那种自私是来源于一种自我保护，所以一直以来我们都很自我，所有的事情都认为自己是对的。我和你都有特别深的这种性格。所以我们俩在一起，有过不少争执分歧还有吵闹。每一次吵闹，不管是大事还是小事，在我看来，它们都是磨难。但是，每一次吵闹之后我们就再也不会犯同样的错误，那些磨难能更深层地教会我们怎么在一起生活。我们在一起生活，不是为了让感情更深（我们早已经很深了），而是为了互相学习。比如我们要学会，两个人面对一件事物可能存在不同看法，但是这个存在不会伤害到对方。这非常困难，但是我觉得现在已经越来越好，所以每一次特别痛苦的挣扎都是很珍贵的，应该保留下来。于是我把那些大大小小的磨难穿起来，就是想说，无论怎样它们都不会真正拆散我们。那条手链的坠子，是一个被雕刻成的天使。它是我一条项链上的，以前对我来说没有什么意义，它一直被摆在那里。遇到你之后，我突然觉得很有意义。于是我把它摘下来，做了手链的坠子。你一定知道，你是我的天使；但是你未必知道，你给我带来了什么。在遇到你之前，我一直希望成为一颗那样的树：像一把宝剑一样，一直往天上长，长的特别高，特别尖。我的个性是特别尖锐的，不是向上，就是向下。如果事情好了，就会一直朝好的方向，快速地飞奔。如果不好了，就会控制不住地想摧毁，那种痛苦是非常深的。你来了以后，当我在开始摧毁所有东西的时候，你会保护我。不会真的让我向下，摧毁一切。以前没有任何人能控制住我的这种情绪，只有你。其实你也是，你的性格也有非常极端的一面。第一次让我有这种感觉后，我觉得我的责任特别重大。在你觉得混乱和崩溃的时候，我必须要牺牲和付出。这种感觉是以前从来没有过的。我想说，遇到你以后，我愿意成为这样的树：不是特别高，不会那么尖了，但是枝叶非常茂盛。你让我学会，我要像一个男人一样去决定事，而不是只管舒服不舒服。这也是一种成长，这个成长只能是生命中最爱的那个人才能给你的。其实要说，我们在一起的时间不算长，但是时间的长短和爱情的程度没有关系。也就是说，我们不是非要拿时间来证明什么，证明我们是真挚的或是什么。就好像很多节日一样，情人节也好，什么也好，我觉得节日不会超越平凡，是平凡超越节日。所有的纪念日对于我们来说，只是一个点缀。我不会为了这些点缀去刻意做些什么，最关键的还是平时在一起的那些，我不相信这个背后还有更伟大的。我们经历的所有，热恋也好，平凡也好，我不认为这个背后还有更冒险的东西。或许每个人对很多东西充满欲望，对物质是，对感情也是。可能看到别人的恋爱会觉得那个是不是更好，或者我的下一个女朋友会不会更漂亮，人都会有这样的一个希望。其实这是一个特别荒诞的东西，如果你真的专注的话，你会发现，那背后鲜艳的东西都是假的，都是你想象出来的，其实你现在经历的这个东西最鲜艳。我觉得这种感受更小的时候明白不了，所以我跟你正好就是在一个特别对的时间和位置碰上了。之前经历的所有一切，都是一定要经历之后才能碰到你的。如果不经历那些，是不可能有今天在一起的我和你。所以一切都是对的，这种感觉很踏实。我不会再顾虑了，不会再害怕，不好了以后怎么办？我特别坚定，不会不好的。我们不会分开的。我和你都说，我们是来自外星球的小孩，这一生是在这儿度过的，等这一生结束后，会去别的地方。我不能肯定下一生还能遇到你，所以这一生要好好度过。你看，身边的很多朋友都结婚了，把感情用结婚来做一个见证。这正是我想说的：没有什么爱情是不凡的，它们最终都将走到一条最普通的道路上。我们一定也会越来越平淡，因为爱情本就是平凡的，时间越长就越平凡。我想用最简单的语言表述我的情感，因为没有什么比爱更单纯、更没有修饰了。希望我做到了。

在心理咨询中，修复安全感如果你一直被不长久或者不和谐的恋爱关系困扰，不妨寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以从4大方面帮助你改善安全感依恋模式：1、探索安全的内在状态和依恋模式 基于专业的心理学理论知识，帮助你分析安全感缺乏的深层次原因，以及过往经验对现有恋爱关系相处的模式的影响。2、修复过往的创伤经历，改善错误认识模式针对安全感缺乏的原因，进行处理和修复！郁结于内心深处的早期问题，如果长期得不到解决和正视，只会持续影响一个人应对关系的模式，所以只有解决了过去的问题，现在的问题才能解决。 3、促进来访者对关系的理解 在与咨询师的互动中，了解关系的真实含义，在关系中得到改变和支持！重新体验安全感，感知安全感，对安全感有一个全新的领悟！ 4、掌握健康的相处模式 在咨询师的支持和帮助下，建立正常的相处模式，修正错误的恋爱模式，掌握恋爱关系相处和维持的技巧。如果你在一段恋爱关系中，总是用错误的情感模式去跟情侣相处，或许是因为你在重复早年和父母的相处模式。一个没有安全感的人，永远都得不到稳定持久的亲密关系。只有充分了解自己，回望过去，修复那个受伤的自己，才能懂得爱。愿你能早日学会爱，信任爱，享受爱！

一个简单的剧本，借鉴一下吧。心理剧《开心面对》内容简介：本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。郝吉星：男、班长、人称“好记性”副班长：女，乖巧听话学习委员：女，绰号“心理专家”纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼班主任：女心理老师 ：女（可以由一人扮演班主任和心理教师）第一场 （郝吉星家里）沙发一组，座椅一组；[郝小声唱《我不想长大》，后独白]：我，郝吉星，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，上次月考这么差，我怎么对得起老师、家长，这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没有信心参加考试……[班主任及副班长、学习委员、纪律委员到郝吉星家探望，有慰问品若干][纪律委员敲门] 好记性，班主任来看你了……[郝吉星开门迎接，彼此拥抱、问好][班主任，关心地]身体现在怎么了？[郝吉星苦恼地]谢谢老师关心！也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠……过两天身体好点我马上就去上学。[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记带给你看看。[纪律委员大声地]去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体才对！是不是老师！[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了！谁像你，你就知道玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！[班主任，笑笑] 郝吉星，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许，要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。这次呀，我们就是来帮你补习补习的……[班主任老师和郝吉星紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……片刻][班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！[班主任离去后，几个同学马上放松起来][学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！[众人围在学习委员身边督促][班长]什么事！[副班长]有什么就说，神秘什么呀！[纪律委员举起拳头、夸张地]说！快说！不说我扁你！[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！[众同学怀疑、惊异][副班长面对班长]是不是呀？？[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀？[班长低下头]不愧是心理专家！[副班长、纪律委员惊奇地]真的！你真是？？！[学习委员也惊奇地]真的被我猜对了？？？！[班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了，但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了，怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！[副班长思索状]我也害怕考试，有时候考试前2天我就不想吃饭，晚上睡不好觉……[学习委员]我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕……[纪律委员]我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考场就知道什么地方错了……[学习委员]对了，我最近刚好看了篇文章，这叫“考试焦虑”，是心理问题，不如这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法……[众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好！[班长点头]好！就怎么定了！第二场 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅；[心理教师]还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这学期的压力大，希望学校开一次讲座，我得好好准备准备……[伏案写作][班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门][心理教师]请进！[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好！[教师引导学生入座][心理教师]好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样！[学习委员]老师！这是不是什么“考试焦虑”呀！[心理教师]你们知道的不少呀！应该是！[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了！连“考试焦虑”也有好处呀！[心理教师] 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”[班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼！[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。[众学生]那您说说有什么办法吗？[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分，以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。[副班长]有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！[心理教师]第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现？？！[心理教师]也是。[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。[班长]那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如：“我行，我一定能行！”“我都复习过了，一定能考好的！”等等……而事后应该用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己。[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗？？[纪律委员]老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解决呀？[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化：比如文、理科搭配；阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把握的时候。[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑：要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小玩，不考不玩！[众学生齐声]很有道理！[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜！[众学生附和后半句][心理教师]要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？[班长]可以散步、找好友聊天。[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。[纪律委员]玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。[心理教师]你们说的都是有效的方法，但由于考试是一个特殊时期，可以采用“调整呼吸节奏法”。[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸，从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7次，能消除极度的紧张心理，达到放松的目的。[纪律委员看老师]这么简单。[学习委员高兴地]我学会了！赞同2| 评论

这句话出自国家二级心理咨询师冷艾之口，在他的作品中没有记载。如果她没有经验，就带她去看世界；如果她经历了许多起起落落，就带她去坐十次旋转木马。

如果你遇到一个在这个世界上没有经验的女孩，你应该带她去体验这个世界的繁华和沧桑，陪她成长。

在第二句话中，如果她经历过很多生活的情况，对社会的事情很清楚，你应该让她知道如何选择和放弃，让她知道什么值得珍惜。

“旋转木马”有两个意思。

一种是“纯真的心境”。旋转木马一般是孩子们玩的，也是孩子们最童真最无瑕的。她的心有沧桑。

因为经历了太多的冷暖叹息，对人世间的厌恶、冷漠，你带着她悄悄地回到我身边，找到童年的宁静和舒适，她会深深的迷恋上我心灵中的这颗童心。

另一个意思象征着“生活中许多残酷的追逐”。华丽的旋转木马实际上是一个残酷的游戏。他们总是互相追逐。然而，他们之间的距离，永远不会改变。

也就是说，不管你怎么努力，你永远也追不上。无论是对名利的追求，还是对曾经爱过的人的追求，似乎都是难以捉摸的。

这是放下欲望和痴迷，保持一颗平和浪漫的心的最好状态和“如果她不深沉，就带她去看天下的繁华如果她的心变了，带她上旋转木马吧。

“如果他的爱是新的，就脱掉衣服，如果他给太多的人读书，就转向壁炉边。它也有类似的意思。

扩展资料：

冷爱，真名潘生。他来自江苏常州，现在住在北京。花城的联合创始人之一他是一位从男性角度研究两性关系的专家，也是中国情感学习的先驱。

经典语录：

不是你找不到合适的人，只是你的社交圈太小了。如果她不在世界深处，就带她走遍繁华的世界；如果她饱经沧桑，请带她上十次木马。

对一个男人来说，“对不起，你还想要什么？”是完全不能接受的态度。如果你不道歉，你必须认真。不要觉得道歉是件大事。

此外，为不是所有的事情道歉都能起作用。女人没有开关，一按下按钮立刻快乐。道歉需要行动，也需要语言。

作为一个男人，最糟糕的就是你要么让自己感觉良好，要么让别人感觉良好。有些人两者都不做。你做了一件让自己不舒服的事，然后你谈论这件事也让别人不舒服。最终的结果是一项吃力不讨好的工作。从现在开始，做一个不抱怨，对自己的决定负责的人。

我们不应该因为寂寞而找个人作伴，而是因为爱。你想从成长的经验中学习，而不是自我否定。偏见是理解的敌人。当你想改变的时候，你已经在通往爱的路上了。

这条路很艰难，尤其是刚开始的时候，可能会有人嘲笑你，说你傻，可能会有人讽刺你，说你不现实，甚至没有人注意到你，独自走着，很孤独，很黑暗。有时候，我希望有人能为你提供一束光，帮助你照亮前方的一丁点儿路。

参考资料：百度百科-冷爱