李春红心理咨询师

这次主讲人是韩素芬老师。主讲内容是萨提亚模式中的沟通三要素及五种沟通姿态。 应对姿态是人们在沟通中，当分歧和压力状态出现的时候，一种条件化的或者是自动化的反应模式，它是一种不一致的沟通模式，有点儿类似于防御机制，是人们童年时期，为了适应家庭的压力环境而自发形成的一种求生存的沟通模式。 第三个元素是情境呢，是指沟通发生时的背景，它包括沟通的目的就是我们为什么要沟通，这个沟通想要达到什么样的效果，沟通双方在沟通中的角色是什么样子的，你是老师和学生的互动，还是老板和员工的互动，是夫妻之间的互动，还是父母和孩子之间的互动同一个人，他在不同的关系和角色里往往会有不同的沟通方式。 此外呢，还要高，还要考虑沟通时候的氛围，也就是沟通双方在当时的安全感敞开度等等，在感觉安全和信任的氛围当中呢，我们的沟通就会更加的深入，更加的开放，沟通的时候，双方投入的是投入的还是专注的，还是一边儿手，里边儿忙着别的，一边儿在和别人沟通。 最后呢，我们还需要考虑沟通时候的环境或者社会背景，比如说我们在哪里说话，是在单位呢还是在家里，如果在家里的话，是在你家呢还是在我家，然后沟通是在商业场合而进行的，还是在公众场合进进行的，还是说在私密空间，比如说在心理咨询室那不同的情境呢。他会对沟通产生不一样的效果，它会影响沟通的，双方觉得什么是适合向对方表达的，哪种方式是用的是可以表达是有最好的，是可以达到你想要的效果的。 在沟通中，我们还需要觉察你说话，当时的情境就是决定哪些话该说该怎么说，而哪些话不能说不该说，如果说你没有考虑好情境呢，可能沟通的对方就会难以用心地完成你们之间的沟通，比如说有些人他吵架不分场合儿，就会让对方觉得很没面子，这个呢，就是没有考虑到情境。 那萨提亚呢，她发现不一致的沟通正在影响着人们的心理健康和身体健康，不一致性，沟通不单会伤害自己，还会伤害他人破坏关系，不能表达真实的自己，渐渐的让我们迷失了自己，丢失了自己，找不到存在感，让我们日渐困惑和彷徨呢，真实的感受。不能被有效表达的时候呢，也会被压抑下去[流泪]，进而攻击我们的身体，关于情绪是怎么伤害人的内容已经太多太多了，我们就无需多言，那在不能一致性表达的沟通里，我们的感受呢[流泪]，其实也会随着越来越差。 现在我们就一起来看看阿萨提亚说的四种应对姿态，咱们来逐一的对照一下，看看你经常使用哪种应对姿态，首先呢，第一种就是讨好型的，讨好型的人呢，他关注的是他人和情境，而往往会忽略了自我讨好型行为表现是。道歉恳求的神情，关于请求别人的原谅，宽恕会对别人有依赖，然后会表现的过分的好，过分的欢欣雀跃等等，经常说的话是这都是我的错，我不值得，我不够好，没有了你我啥都不是。 讨好型呢，他的自我是缺乏自信的的自我价值的，没有自我或者远离自我的讨好型的人，往往会把焦点放在对自己的期待上，他的冰山呢，对应的是感受层面，因为讨好型的人往往会忽略自己的感受，而讨好型的资源呢，是关怀的滋养的敏感的。 指责型的人，他主要的情绪感受是愤怒挫折不信任不满，还有被压抑的受伤的感受[流泪]，其实他的内心呢，很害怕失去控制，同时他也很有孤单的感觉，指责型的自我呢，也是的自我价值，它是不成功的远离自我，缺乏控制，还有是无助的。他往往把焦点放在对别人的期待上，指责行人的冰山呢，是对应的期待的层面对他人的期待，当然指责型也是有资源的，比如说他很果断很自信，然后呢，有领导的才能比较有能量。 超理智型的人的自我也是低价值的，他缺乏自信，远离自我，他感到缺乏控制，没有办法表露自己的真实感受，所以他就回避或者压抑，超理智的冰山也是对应的，是在观点层次，那它也是有资源的，超理智型的资源就是他是很有知识的，然后比较注重细节，善于解决问题。 打岔型呢，他就不再冰山的任何一个层面，在咨询室里边儿碰到打岔型的人，很多时候我会觉得无从下口，更无从下手，但是打岔型的人他也是有很多资源的，比如说我特别喜欢打岔型人的幽默，还有就是它的那种自发性，还有创造力，这种人特别好玩儿，而且呢，他是很有弹性。 萨提亚给我们呈现了这种非常形象的沟通模式，好好哦，指责打岔，超理智，当然那最有效的沟通模式呢，肯定是一致性的，它充分考虑了沟通的三要素，就是自己他人和情境三者的需求一致性沟通的人呢，他具备比较高的自我价值感，他们能够说出自己的真实的看法，能够掌管表达自己的感受和行动，同时也能够自己为自己负责任。 一致性的心理反应呢，就是合情合理，心平气和泰然处之，他的身体的反应呢是全身比较放松，平时呢，都是精神抖擞的样子，给人很健康，充满活力的感觉。 就比如说讨好儿吧一个小孩子，他发现我讨好父母，我顺从了大人，然后就可以得到赞赏和喜爱，于是这种方式就会深深地印在他的意识和行为里，一直到他长大成人，到他自己建立自己的家庭，包括在他的工作当中，他都会采用讨好的方式，但是他也许没有意识到。那这种方式也是要付出代价的，就是你的需要是最重要的，我有没有需要不重要，他永远把对方放在第一位，那这种态度就会让我们失去自我，当我们讨好不成的时候呢，我们就会压抑自己的愤怒。 我们的反应模式一旦在我们小的时候学习了，那他就会在不同的情景下重复出现，因为人们熟悉的一种处理压力的方式之后就会反复的使用，所以呀，不管是小时候还是工作以后，我们的反应模式呢，就体现在我们生活中的方方面面，虽然说讨好呀，指责呀，超理智呀。或者是打岔呀，这些应对方式它存在着一定的不足，但是呢，它也能给自己带来好处，它是保护我们的，从某种程度上来说，它也让我们拥有一定的优势和资源。 其实每种应对姿态，他都有各自有利的一面，比如说讨好吧，讨好型呢，他忽略了自己的感受，一味的付出委曲求全，百般忍让，甚至没有原则，但是这种人呢，他很善解人意，他呢，就容易结交到更多的朋友，有非常好的人缘儿。 指责型的人呢，他比较强势跋扈，他善于推脱责任，让对方感到压抑和委屈[流泪]，但是指责型的人呢，他很有力量，他也具有领导的特质，他很自信，就是说这种人呢，一般比较能成事儿。 超理智型的人呢，他往往是忽略了自己和别人的感受，照章办事儿循规蹈矩，秉公执法，所以说这种人呢，他适合做警察做法官做科学家做会计，因为他不容易被感受所卷入所影响。 打岔型的人呢，他会忽略自己，也会忽略别人和情景，他对问题呢，一般是采取逃避或者回避的态度，然后不负责任，但是这种人呢，他的好处就是不容易跟人闹矛盾起冲突，他能够很好的保护自己。 萨提亚认为，非常好的方法是，我们可以灵活地运用各种应对方式，而不是一直运用某一种应对方式，所以呀，不要嫌弃自己的应对方应对方式不好，我们可以去改变他们，而不需要全盘的否定他们，我们要想做到沟通的一致，首先呢，就要做到自己的身心一致和内在和外在一致。 超理智的人呢，首先需要练习的就是和自己的接触，了解自己认识自己，了解自己的感受，了解自己的期待，然后呢在练习如何关注到别人的感受，习惯于超理智的人，最重要的是不要只用脑袋把脑袋放空，用心要多用心和其他的感官去听去看去感受。 我们在说话、做事的时候，要注意三要素——自我，他人，情景。在沟通的时候，我往往会忽略自己，很多时候也会忘记情境。以后我尽量的照顾到三个方面的要素。 做到一致性沟通的时候，需要心合一，内外一致，这也是做人做事的最高境界。我们平常说合适的时间，合适的地点，做着合适的事情，就是这样的境界。当一个人内外一致的时候，内心是有力量的，自信的，不再内耗能量。 @韩素芬谢谢韩老师如此细致、专业、细腻的分享，有理论、有反思又联系生活，为您点赞感恩您的付出和贡献[玫瑰][玫瑰][爱心][爱心]@春红（Angel） 我是跟着李老师您学习的萨提亚课程，这就是典型的班门弄斧！只希望没丢您的人就好[玫瑰][抱拳][害羞][捂脸] @韩素芬 以后您带领萨提亚课程，[强][强][强]我给您做助教[呲牙][呲牙][呲牙] 韩老师的声音很有吸引人的魔力，讲得细致、专业 感恩老师的细致入微的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]谢谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰] @韩素芬 感谢韩老师细致深入的分析和讲解，让我们对沟通三要素及五种沟通模式有了详细的了解，理论+实践+练习，使人与人的“沟”，“通”畅无阻。感谢 韩老师分享 ，您从“理论”的视角教我怎样“表达”，“会说话”真实一门艺术[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强] 刚爬完楼，感谢韩老师细致讲解，教会我在生活中怎么把四种应对姿态走向一致性沟通模式的方法，通俗易懂，更能实践运用，感恩[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 爬楼听完素芬老师对于萨提亚模式的四种不一致应对姿态的分享，很清晰的理清了四种姿态的形成，四种姿态的表现以及四种姿态的调整原则，给出了恰当清晰的调整方式，让我对四种不一致的应对模式有了更加清晰的认识和理解！再次感谢素芬老师精彩的讲解和辛苦的付出！谢谢[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强][爱心][爱心][爱心][爱心]协会的老师们辛苦了，感受到了被爱和被关注，感受到了来自心灵之家的温暖[爱心][爱心][爱心][合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 昨晚因为太累了，眼睛睁不开，八点之前就睡着了，心里虽然惦记着昨晚的感恩静心，确实困倦无力，放在以前会自责会内疚会考虑别人如何看我这么不坚持，可能半夜睡醒就睡不着了，会失眠，但是昨晚半夜醒来之后，察觉一下自己的冰山，自己的感受很安然，察觉到了自己对自己的接纳，自己对自己的认可，然后又安然入睡，一天一点成长， Baby step,感谢自己的成长，欣赏自己对自己的接纳，爱自己，爱他人。感受成长的惊喜，谢谢春红老师，谢谢协会的各位老师的引领，温暖而愉悦[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心]

以前认为做督导很神秘，以我自己的理解是，就像一个人做身体检查一样。当这样认为的时候，内心是紧张的，焦虑的，担忧的。打开视频和督导师面对面交流的时候，我感觉非常的亲切，督导师就像一个武功高强的侠客，在旁边给我指导“武术”经验，既能指出我的盲点，也能看到我的优势。督导师说，我们两个人是合作关系，一起来面对问题。当我听到这样的说法，我内心有了更多的力量和信心。 督导师的作用有三个：让来访者的利益最大化，能帮助咨询师获得职业自豪感和咨询胜任力，对进入咨询行业的人进行把关。 被督导的过程相当于自己被咨询了一次，对自己做的案例有了更清楚的认识。我先给督导师讲了个案的基本信息（对个案的成长背景关注的不多）。我叙述了五次咨询来的主要过程。督导师询问我想要督导的是什么？我想让他给我指出咨询的目标和方向是否恰当。 督导师询问我咨询目标是什么？我与来访者协商并核对了吗？我的咨询目标定在好的关系上，而不是让孩子成绩好，听话，不玩游戏之类上。我认为只有好的关系才有可能成绩好。 我咨询中的困惑是前4次效果是比较明显，家庭关系都有所改变，家庭的关系日渐和谐，第5次咨询时家庭发生矛盾，父亲情绪激动，说以后不再管大儿子了，也不会来咨询室做咨询了，否定咨询没有效果，让我有些生气和没价值感。 督导师问我：通过咨询家庭改变了什么？对他们的家有用的地方是什么？ 督导师问我，做到价值中立了没有？有没有偏向某一方？先表达他们付出的爱了吗？让他们自己意识到爱的方式了吗？每次都肯定他们的支援了吗？让孩子看到父母付出的爱了吗？爸爸的行为是爱的彰显，让爱流到孩子身上。 母亲管孩子的学习，父亲负责带孩子玩儿，他们的协商有什么好处？有哪些困难？这是他们协商好的吗？经过实践感觉怎么样？ 如果父母做的方式不对，又没有意识到可以单独和父母交流：青少年的孩子需要独立的空间，独立的时间，特别需要尊重。 督导师给我做了一个雕塑：孩子出问题了，是父母把问题和孩子看成一体了。孩子不是问题，孩子只是遇到了问题。如果孩子一个人面对问题，他感到无力，可能会逃避或放弃。让父母和孩子看到：面对问题，父母和他一起，咨询师和他一起，共同面对问题，去解决问题。这个时候孩子感受到了力量，家长也看到了解决问题的方法。 关于对来访者“可怜”而放弃第1次收费。可怜是对来访者，事实上两者之间是不平等的，在廊坊者本来就不自信的身心更加的萎缩。督导师让我看到了可怜，让对方没有力量，更没有自信。当可怜一个人的时候，两个人的地位是不平等的。可怜也许有着助人的情怀或者情节，也许潜意识中帮助到他人就感觉有价值。也许可怜跟自己的家庭有关，跟自己小时候也有被打的经历有关。当出现“可怜”的时候，可以带着觉察，感受自己的内心。 督导师询问我最欣赏自己的地方是什么？第1次做8次的长期咨询，欣赏自己很有勇气。每次做咨询都能看到对方的资源，欣赏到对方的进步和改变。从表面上的学习问题能够看到深层次的关系问题。利用欧卡牌投射原理，既看到孩子的内心世界又锻炼了孩子各项的语文能力，比如说的能力，写的能力，想象能力，组合能力命题的能力……善于让一家人用肢体语言来表达爱。 从这次督导中学习到的有：咨询支出要及时核对咨询目标，和来访者一起协商调整核对。做雕塑，用图画来打比喻更加的形象。在咨询的过程中尽量做到价值中立，不偏不倚，才能尊重到每一个人。尽量的多询问感受，照顾到每一个人的内心感受，让每个人都舒服。少说多问，引发来访者的思考。 感谢自己的用心，感谢督导师的引领，我在咨询的道路上会走得更稳。 走在心理学的道路上，我遇到了国家注册咨询师，国家注册督导师李春红。她给了我很大的帮助及专业的引领，她是我再塑生命的恩师。再次感谢我的生命导师和督导师李春红女士！