心理咨询师自己抑郁吗怎么办

放下手边的事，带着耳机，听着歌买，去坐一辆路程很长的公交车到终点，然后下车逛附近风景和街道。会看课外书，文学类，小说，名著等都看。实在压抑不住了，把自己关在厕所大哭一场，开始淋浴，直到把眼泪冲净。

搜索了一下网上的资料,结合我个人的看法,给你提几点建议:1、积极地对待疾病，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅。2、多和亲人朋友沟通交流。觉得身边的人信不过，可以找网友，不见面，没有利益关系，聊一聊，应该没有坏处。3、多参加一些户外集体活动，买一两张喜欢的轻音乐听听。4、自我难以调控时，及时配合药物、心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁药，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。 祝早日康复。

你的精神方面可能有问题。。。可能有强迫症。。最好去心理专家那做一些测试、、看一下。。听听他们的意见

找个陌生人说说心里话 最简洁也最有效最省钱 哈哈 不要见面说切忌 切忌 不要透漏个人的所有信息

有的时候看到或经历一些事真的感觉世界好黑暗，就像一团泥沼，而你就深陷其中压的喘不过气，这时候就努力回想一下美好的回忆或者把自己超然世外，把不关心的人放下，树立自己的目标，不要在意鸡毛蒜皮的小事，所以的事和人都用积极的方面去看，给自己树立原则三观，找的生活的意义和乐趣。以前很厌恶学习现在到觉得学习。

让人走出抑郁的话是让他们重新爱上生活，比如学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活；人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。

1、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活。

2、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。

3、每天不要过度地去关注自己的内心。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。

4、人生的痛苦你经历了多少回，别再问它、别再管它、别太累，让往事飞，让往事别苦苦把你跟随，让往事飞，乌云它散去前方终明媚，忘掉伤悲忘掉事非，忘掉那一切艰辛，明天一定会更美！

5、每天抱怨，不去拥抱生活，不去投入当下，只会让自己成为一个满是负能量的人。

6、没有一劳永逸的开始；也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落地结束。

7、原谅自己，不管你做错了什么，你依旧可以美好优雅地活着。

8、这一秒不放弃，下一秒就有希望。

9、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。

10、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

对于人来说，准时清理情绪垃圾是很重要的。我一般抑郁，伤心时，都会去健身房发泄，打沙袋，跑步都可以，去找心理咨询师聊聊也可以，别断定自己得的就是抑郁症，因为人在抑郁时，思想是消极的，世界整个都是黑暗的消极的，及时清理很重要，因为这个世界时一半一半的世界，快乐一半，伤心一半。我们是人，都会快乐，也会抑郁，上帝才是万能的

作为一个过来人。我希望你别想多了，只是情绪而已，不需要太在意，做好自己的情况。